孕期飲食禁忌黑名單，這八類食物孕媽千萬不能碰！

民以食為天，食以安為先。對中國人來說飲食是非常重要的。今天我們就來說一說孕媽的飲食禁忌。吃很重要，但吃的健康更重要，對于孕媽尤其如此，因為寶寶在肚子里吸收的營養(yǎng)成分跟你的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，今天我們就來一一揭曉孕期飲食黑名單上哪些食物榜上有名吧！

1、不新鮮的食物例如：鴨脖、咸菜等腌制品，臭豆腐、鹵肉等以及放置時間過長的飯菜。據(jù)研究顯示，即使放在冰箱里的飯菜，6小時后也會慢慢變質(zhì)。這些食物不僅維生素等營養(yǎng)物質(zhì)幾乎損失殆盡，還可能會產(chǎn)生對胎兒有害的各種無機(jī)鹽，比如亞硝銨鹽等。雖說浪費(fèi)不是一個好習(xí)慣，但為了媽媽和寶寶的健康，這些食物盡量不要吃。

2、辛辣熱性食物例如：辣椒、花椒、火鍋等食物。雖說這對那些無辣不歡的孕媽是一種變相折磨，但為了寶寶這個能忍。這些食物不僅容易消耗體內(nèi)腸道水分，使消化液的分泌減少，還容易引起孕媽胃痛、痔瘡及便秘等一系列不適，如果是前置胎盤，還可能加快血流量，增加出血傾向。

3、高油鹽食物例如：炸雞、薯條、薯片等食物。自從有人說下雪天炸雞和啤酒更配，很多迷妹們就一發(fā)不可收拾。作為孕媽的你這時候一定要忍住啦。因為長期食用過多的高脂肪油炸食品，會使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇和膽酸的含量增多，不僅增加乳腺癌的風(fēng)險，還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統(tǒng)患癌的危險。相關(guān)研究證實，高鹽飲食和高血壓有很大關(guān)系，孕期高鹽可能會導(dǎo)致妊娠期高血壓疾病，懷孕中末期還會引起浮腫，因此建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)。

4、生食或半熟類食物例如：生魚壽司、半熟肉類等食物。那些未經(jīng)高溫消毒的牛奶、生的或半熟的肉類、沒有全熟的蛋和蛋制品、沒有經(jīng)過巴氏消毒的蔬果汁、沒有洗干凈的生蔬菜，其中都可能含有大量細(xì)菌、病毒或寄生蟲，孕期最好不要食用。

5、具有興奮作用的食物例如：咖啡、茶、酒、檳郎等食物。這類食物大量攝入后具有讓人興奮的作用，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等不適，加重孕期心臟負(fù)擔(dān)。同時，咖啡因也是一種利尿劑，大量飲用會引起尿頻，引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂；咖啡因還可以穿過胎盤到達(dá)胎兒，從而導(dǎo)致胎兒運(yùn)動或睡眠障礙。

6、含糖量高的食物例如：甜茶、甜點等食物。對一個愛吃甜食的人來說是不能接受的，但是對于孕期的孕媽來說，不是說不能吃，是不能吃太多。過量的甜食會消耗大量的鈣，導(dǎo)致鈣的缺乏。孕婦長期高血糖還容易得妊娠期糖尿病，畸形兒、巨大兒，肥胖、難產(chǎn)的幾率也會升高。

7、任何含有酒精的飲料例如：果酒、酒釀等食物。懷孕后，任何含有酒精的飲料孕媽都不應(yīng)該飲用。因為這些都可能通過胎盤進(jìn)入胎兒的血液并造成損害。

8、服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品例如：人參、鹿茸、桂圓、荔枝、胡桃肉等食物。有許多激素含量較多的補(bǔ)藥，如果濫用，會影響胚胎正常的發(fā)育成熟，干擾胎兒生理發(fā)育進(jìn)程，從而會給胎兒帶來不良的影響，媽媽也容易導(dǎo)致水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等，所以補(bǔ)藥需謹(jǐn)慎，如果真的需要，應(yīng)在醫(yī)生的建議下食用。

PS: ……

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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