俗話(huà)說(shuō)：“不想短命，莫睡三覺(jué)”！到底指哪“三覺(jué)”？別不聽(tīng)勸

綜合上述，建議戶(hù)主們請(qǐng)42天的月嫂主要就是兩點(diǎn)：1、寶媽獨(dú)自帶娃，心情容易壓抑寶媽生娃有產(chǎn)假，但是對(duì)于大多數(shù)在上班打工的寶爸來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有產(chǎn)假可休的。再加上現(xiàn)在晚婚晚育的比較多，考慮到雙方父母的年齡都比較大，或者老人身體不太好、帶孩子理念不同、避免家庭關(guān)系沖突等因素，很多寶媽決定獨(dú)自帶娃。但這期間，正是產(chǎn)后媽媽患乳腺炎、寶寶患皮疹過(guò)敏的高發(fā)階段。很多媽媽因?yàn)檎疹檶殞氁呀?jīng)很吃力，顧己失彼忽略了自己，發(fā)生了產(chǎn)褥期感染或者是產(chǎn)后抑郁，這種情況就很棘手了。2、寶媽身體完全恢復(fù)需要42天我國(guó)傳統(tǒng)的“坐月子”是30天，其實(shí)這個(gè)時(shí)間還遠(yuǎn)不夠，科學(xué)的產(chǎn)婦恢復(fù)期則需要42天。媽媽生產(chǎn)結(jié)束后，體內(nèi)的各器官需要一定時(shí)間來(lái)恢復(fù)原樣，子宮恢復(fù)期為42天。身體是革命的本錢(qián)，請(qǐng)?jiān)律r(shí)多簽半個(gè)月，把身體修養(yǎng)好了，以后帶娃也就順手多了。42天產(chǎn)檢結(jié)束以后月嫂離開(kāi)，這時(shí)候?qū)殝尩纳眢w完全過(guò)關(guān)，帶娃的技術(shù)也更嫻熟。再加上寶寶已經(jīng)比剛出生時(shí)結(jié)實(shí)很多，不再是那個(gè)軟軟的“豆腐塊”了，寶媽也就不會(huì)過(guò)于擔(dān)心和焦慮了，操作起來(lái)也就更得心應(yīng)手了。時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象。但如果黃色滲液類(lèi)似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說(shuō)明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

睡覺(jué)是每天必不可少的一件事情，保持充足的睡眠，才能夠讓身體保持健康狀態(tài)。

所以睡覺(jué)對(duì)人的身體健康非常重要，人體在入睡之后，各個(gè)器官和組織得到恢復(fù)，才能夠避免出現(xiàn)疾病。

正確睡眠有助于身心健康，而且能夠保持良好的工作狀態(tài)。

睡覺(jué)并不是躺在床上閉上眼睛就可以，一定要想辦法提高睡眠質(zhì)量，才能夠讓睡覺(jué)，變成一種預(yù)防疾病的方法。

繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽(yáng)從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書(shū)桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的：就是一段樹(shù)，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛(ài)。看看綠葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來(lái)，我在久別之后嘗到了，也不過(guò)如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來(lái)，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來(lái)就有，我先前沒(méi)有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來(lái)，他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來(lái)了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無(wú)地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的，雖然并無(wú)證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒(méi)有，只做了四首詩(shī)，后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪。”中間忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類(lèi)，另想到別國(guó)的兒童用書(shū)的精美，自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見(jiàn)已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見(jiàn)著父親，看見(jiàn)滿(mǎn)院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō)：“事已如此，不必難過(guò)，好在天無(wú)絕人之路！”

回家變賣(mài)典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢(qián)辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書(shū)，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車(chē)北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來(lái)往過(guò)兩三次，是沒(méi)有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說(shuō)：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過(guò)了江，進(jìn)了車(chē)站。我買(mǎi)票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去。他便又忙著和他們講價(jià)錢(qián)。我那時(shí)真是聰明過(guò)分，總覺(jué)他說(shuō)話(huà)不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢(qián)；就送我上車(chē)。他給我揀定了靠車(chē)門(mén)的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢(qián)，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說(shuō)道：“爸爸，你走吧。”他望車(chē)外看了看，說(shuō)：“我買(mǎi)幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣(mài)東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過(guò)鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過(guò)去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的，他不肯，只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過(guò)鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影，我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見(jiàn)，也怕別人看見(jiàn)。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車(chē)上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō)：“我走了，到那邊來(lái)信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過(guò)頭看見(jiàn)我，說(shuō)：“進(jìn)去吧，里邊沒(méi)人?！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來(lái)坐下，我的眼淚又來(lái)了。

近幾年來(lái)，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見(jiàn)，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來(lái)后，他寫(xiě)了一信給我，信中說(shuō)道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見(jiàn)那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫(huà)的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷?zhuān)讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開(kāi)第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來(lái)滿(mǎn)足他幼稚的愛(ài)美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話(huà)說(shuō)的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)，出于對(duì)未來(lái)的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿(mǎn)忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過(guò)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過(guò)著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢(qián)財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們。” 7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤(pán)著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤(pán)得平的，除下帽來(lái)，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì)，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō)：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來(lái)我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來(lái)的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳。此后回到中來(lái)，我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地，我的意見(jiàn)卻變化了。10、書(shū)的模樣，到現(xiàn)在還在眼前。可是從還在眼前的模樣來(lái)說(shuō)，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線(xiàn)湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛(ài)的寶書(shū)，看起來(lái)，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒(méi)有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒(méi)有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)，那場(chǎng)車(chē)禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒(méi)有多少悲傷，反倒覺(jué)得一身輕松，無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想，終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很?chē)?yán)，他這人從來(lái)都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書(shū)都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒(méi)別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話(huà)，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來(lái)，頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來(lái)越少，直到后來(lái)，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

所以古往今來(lái)，“睡覺(jué)”也成為一種學(xué)問(wèn)，古人們通過(guò)幾千年的生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，得出了“不想短命，莫睡三覺(jué)”的俗語(yǔ)。

01

生氣的時(shí)候入睡

睡覺(jué)對(duì)人的身體健康來(lái)說(shuō)有很多好處，能夠有效的緩解身體疲勞，通過(guò)睡覺(jué)，還可以提高人體的抗病能力。

不過(guò)有的時(shí)候睡覺(jué)的方式不對(duì)，或者睡覺(jué)的時(shí)間不對(duì)，都會(huì)影響到人的身心健康，所以從身體保健方面來(lái)講，要注意合理的入睡時(shí)間，避免加重身體負(fù)擔(dān)。

如果在睡覺(jué)之前非常生氣，對(duì)人的身心健康會(huì)造成極大的損傷。

帶著氣入睡，會(huì)造成腎臟部位嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，不但導(dǎo)致整個(gè)睡眠過(guò)程受到嚴(yán)重影響，而且還可能會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，或者肝腎受損的嚴(yán)重性。

長(zhǎng)時(shí)間帶氣入睡，很容易會(huì)誘發(fā)肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。

生活中遇到不順心的事情在所難免，但是入睡之前一定要保持好的心情。

不要情緒過(guò)度激動(dòng)，如果經(jīng)常睡覺(jué)之前情緒不穩(wěn)定會(huì)傷到人的肝臟，而且睡覺(jué)之后也會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的現(xiàn)象，加重身體內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)。

02

醉酒后入睡

很多人喝了酒之后，都感覺(jué)大腦昏昏沉沉的，有一種想睡眠的欲望。

但是酒后入睡，對(duì)人的健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)?dǎo)致人們出現(xiàn)呼吸急促感，醉酒之后會(huì)經(jīng)常惡心嘔吐。

但是在人睡著了之后，由于嘔吐物長(zhǎng)時(shí)間排不出來(lái)，就會(huì)堆積到人的氣管中，從而造成嚴(yán)重的大腦缺氧，甚至?xí)鹚哌^(guò)程中突發(fā)猝死的危害。

睡覺(jué)雖然可以有效的預(yù)防疾病，提高人體的抗病能力，但是如果經(jīng)常酒后入睡，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

有的人喝了酒之后會(huì)打鼾，其實(shí)偶爾打鼾不會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生多大影響，但由于人喝酒了之后睡得比較沉，并且不能自行調(diào)整姿勢(shì)，長(zhǎng)此下去會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

人喝了酒之后，最好適當(dāng)?shù)暮纫恍┬丫茰?，酒精基本上消失之后，才考慮正常入睡，這樣可以有效的預(yù)防睡覺(jué)過(guò)程中缺氧的現(xiàn)象，避免出現(xiàn)心率不齊的癥狀。

醉酒之后可以坐著休息一會(huì)兒再入睡，選擇側(cè)臥著睡覺(jué)的姿勢(shì)有利于身體健康。

03

不要黑白顛倒的睡覺(jué)

有的人由于工作等原因，經(jīng)常晚上熬夜白天睡覺(jué)，這種睡眠方式，會(huì)導(dǎo)致身體的各個(gè)器官得不到休息，久而久之會(huì)引起身體免疫力低下。

長(zhǎng)時(shí)間熬夜，使是自己的肝臟和腎臟，都會(huì)受到嚴(yán)重的損傷，所以應(yīng)該改善這種不良的睡眠方式。

有的人經(jīng)常加夜班也會(huì)黑白顛倒睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間不好的睡眠習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，甚至?xí)鹜砩纤恢X(jué)白天也睡不不醒的現(xiàn)象。

久而久之會(huì)影響到人的精神狀態(tài)，不但會(huì)影響到正常的工作和生活，還會(huì)誘發(fā)慢性疾病。

有的人經(jīng)常玩手機(jī)或者玩電腦游戲，也會(huì)影響正常睡眠。

長(zhǎng)時(shí)間黑白顛倒睡覺(jué)，不但影響到人的視力，還會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，和注意力不集中的現(xiàn)象，第二天自己的精神狀態(tài)會(huì)變得很差，嚴(yán)重的情況下還會(huì)影響到人的正常壽命。

所以平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的睡眠方式和睡眠規(guī)律。

“不想短命，莫睡三覺(jué)，”是人們千百年來(lái)總結(jié)的人生經(jīng)驗(yàn)。

所以我們平時(shí)要注意合理睡眠，保持好的作息規(guī)律能夠預(yù)防疾病，如果經(jīng)常生氣入睡、酒后入睡、黑白顛倒睡眠，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生極大的影響。

04

健康的睡眠方式可以預(yù)防疾病，但是平時(shí)不注意合理的休息和好的睡眠規(guī)律，都會(huì)影響到人的壽命甚至?xí)?jīng)常生病。

保持好的睡眠規(guī)律，也包括睡覺(jué)之前的精神狀態(tài)和情緒，睡覺(jué)之前要保持情緒穩(wěn)定不要大喜大悲。

人在睡覺(jué)之前不能夠吃太多東西，如果入睡之前吃的過(guò)多，都會(huì)影響到腸胃健康，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

所以想要身體更加健康要注意合理睡眠，每天按時(shí)按點(diǎn)的入睡，能夠提高睡眠質(zhì)量，使人更加健康和長(zhǎng)壽！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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