綜合上述,建議戶(hù)主們請(qǐng)42天的月嫂主要就是兩點(diǎn):1、寶媽獨(dú)自帶娃,心情容易壓抑寶媽生娃有產(chǎn)假,但是對(duì)于大多數(shù)在上班打工的寶爸來(lái)說(shuō),是沒(méi)有產(chǎn)假可休的。再加上現(xiàn)在晚婚晚育的比較多,考慮到雙方父母的年齡都比較大,或者老人身體不太好、帶孩子理念不同、避免家庭關(guān)系沖突等因素,很多寶媽決定獨(dú)自帶娃。但這期間,正是產(chǎn)后媽媽患乳腺炎、寶寶患皮疹過(guò)敏的高發(fā)階段。很多媽媽因?yàn)檎疹檶殞氁呀?jīng)很吃力,顧己失彼忽略了自己,發(fā)生了產(chǎn)褥期感染或者是產(chǎn)后抑郁,這種情況就很棘手了。2、寶媽身體完全恢復(fù)需要42天我國(guó)傳統(tǒng)的“坐月子”是30天,其實(shí)這個(gè)時(shí)間還遠(yuǎn)不夠,科學(xué)的產(chǎn)婦恢復(fù)期則需要42天。媽媽生產(chǎn)結(jié)束后,體內(nèi)的各器官需要一定時(shí)間來(lái)恢復(fù)原樣,子宮恢復(fù)期為42天。身體是革命的本錢(qián),請(qǐng)?jiān)律r(shí)多簽半個(gè)月,把身體修養(yǎng)好了,以后帶娃也就順手多了。42天產(chǎn)檢結(jié)束以后月嫂離開(kāi),這時(shí)候?qū)殝尩纳眢w完全過(guò)關(guān),帶娃的技術(shù)也更嫻熟。再加上寶寶已經(jīng)比剛出生時(shí)結(jié)實(shí)很多,不再是那個(gè)軟軟的“豆腐塊”了,寶媽也就不會(huì)過(guò)于擔(dān)心和焦慮了,操作起來(lái)也就更得心應(yīng)手了。時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦,臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體(黏如蜜糖),家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心,這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象。但如果黃色滲液類(lèi)似于尿液并伴有尿味,或滲液具有惡臭味,則屬于結(jié)構(gòu)異?;蚓植扛腥?,這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒,如果臍部分泌物增多,血性分泌物增多,有異味,這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥,需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽,每天進(jìn)行2-3次的消毒,一定記得徹底清理臍窩的分泌物,臍周部位也清理干凈,臍部要保持清潔干燥,這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意:消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面,要往臍部里面深一點(diǎn)消毒,棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒,消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶,盡量縮短消毒時(shí)間。特別說(shuō)明:重要的是,要保持臍部的干燥,干燥,干燥!
睡覺(jué)是每天必不可少的一件事情,保持充足的睡眠,才能夠讓身體保持健康狀態(tài)。
所以睡覺(jué)對(duì)人的身體健康非常重要,人體在入睡之后,各個(gè)器官和組織得到恢復(fù),才能夠避免出現(xiàn)疾病。
正確睡眠有助于身心健康,而且能夠保持良好的工作狀態(tài)。
睡覺(jué)并不是躺在床上閉上眼睛就可以,一定要想辦法提高睡眠質(zhì)量,才能夠讓睡覺(jué),變成一種預(yù)防疾病的方法。
繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽(yáng)從西窗射入,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書(shū)桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的:就是一段樹(shù),只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛(ài)。看看綠葉,編編舊稿,總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事,真是雖生之日,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí),曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來(lái),我在久別之后嘗到了,也不過(guò)如此;惟獨(dú)在記憶上,還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生,使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來(lái),是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣,然而奇怪,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來(lái)就有,我先前沒(méi)有留心到。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來(lái),他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi),不能再留學(xué),便回來(lái)了?;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑,排斥,迫害,幾乎無(wú)地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶,所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里,十分悲涼,又疑心這消息并不確,但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的,雖然并無(wú)證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒(méi)有,只做了四首詩(shī),后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人,大圜猶酩酊,微醉合沉淪。”中間忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵?!?5、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類(lèi),另想到別國(guó)的兒童用書(shū)的精美,自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。
我與父親不相見(jiàn)已二年余了,我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天,祖母死了,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見(jiàn)著父親,看見(jiàn)滿(mǎn)院狼藉3的東西,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō):“事已如此,不必難過(guò),好在天無(wú)絕人之路!”
回家變賣(mài)典質(zhì)4,父親還了虧空;又借錢(qián)辦了喪事。這些日子,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6。喪事完畢,父親要到南京謀事,我也要回北京念書(shū),我們便同行。
到南京時(shí),有朋友約去游逛,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車(chē)北去。父親因?yàn)槭旅?,本已說(shuō)定不送我,叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房,甚是仔細(xì)。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲,北京已來(lái)往過(guò)兩三次,是沒(méi)有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì),終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去;他只說(shuō):“不要緊,他們?nèi)ゲ缓?!?/p>
我們過(guò)了江,進(jìn)了車(chē)站。我買(mǎi)票,他忙著照看行李。行李太多,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去。他便又忙著和他們講價(jià)錢(qián)。我那時(shí)真是聰明過(guò)分,總覺(jué)他說(shuō)話(huà)不大漂亮,非自己插嘴不可,但他終于講定了價(jià)錢(qián);就送我上車(chē)。他給我揀定了靠車(chē)門(mén)的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心,夜里要警醒些,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂;他們只認(rèn)得錢(qián),托他們只是白托!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想,我那時(shí)真是太聰明了。
我說(shuō)道:“爸爸,你走吧。”他望車(chē)外看了看,說(shuō):“我買(mǎi)幾個(gè)橘子去。你就在此地,不要走動(dòng)?!蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣(mài)東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái),須穿過(guò)鐵道,須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子,走過(guò)去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的,他不肯,只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去,尚不大難。可是他穿過(guò)鐵道,要爬上那邊月臺(tái),就不容易了。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影,我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見(jiàn),也怕別人看見(jiàn)。我再向外看時(shí),他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí),他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時(shí),我趕緊去攙他。他和我走到車(chē)上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō):“我走了,到那邊來(lái)信!”我望著他走出去。他走了幾步,回過(guò)頭看見(jiàn)我,說(shuō):“進(jìn)去吧,里邊沒(méi)人?!钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里,再找不著了,我便進(jìn)來(lái)坐下,我的眼淚又來(lái)了。
近幾年來(lái),父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生,獨(dú)力支持,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷,自然情不能自已。情郁于中,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見(jiàn),他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子。我北來(lái)后,他寫(xiě)了一信給我,信中說(shuō)道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中,又看見(jiàn)那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉!我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)
我們那時(shí)有什么可看呢,只要略有圖畫(huà)的本子,就要被塾師,就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷?zhuān)讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開(kāi)第一葉,看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像,來(lái)滿(mǎn)足他幼稚的愛(ài)美的天性。昨天看這個(gè),今天也看這個(gè),然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話(huà)說(shuō)的好,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時(shí)候,二十幾歲不去闖天下,以后就會(huì)和常人一樣,為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō),出于對(duì)未來(lái)的考慮,對(duì)父母的考慮,對(duì)身邊的人的考慮,我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿(mǎn)忙碌的世界里,勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我,能做些什么?我曾認(rèn)真的想過(guò),對(duì)于我來(lái)說(shuō),一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進(jìn)入社會(huì),我能做些什么。和其他人一樣,找一個(gè)普普通通的工作,將就著過(guò)著生活。那不是我想要的,我曾經(jīng)說(shuō)過(guò),我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我,不在為生活的腳步而牽扯,那時(shí)的我可以帶著父母,家人去想去的地方,不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對(duì)少錢(qián)財(cái),只希望在父母健在的時(shí)候,有更多的時(shí)間去陪他們。” 7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié),望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤(pán)著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山。也有解散辮子,盤(pán)得平的,除下帽來(lái),油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到,為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì),未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō):年輕人,一定要在二十幾歲的時(shí)候,就看到幾年后,十幾年后,甚至幾十年后的社會(huì),自己,家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的,未來(lái)我的生活,也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信,未來(lái)的我會(huì)追的上我,任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越,至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼,是每看一片都有的,但在我,這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳。此后回到中來(lái),我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼,無(wú)法可想!但在那時(shí)那地,我的意見(jiàn)卻變化了。10、書(shū)的模樣,到現(xiàn)在還在眼前。可是從還在眼前的模樣來(lái)說(shuō),卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線(xiàn)湊合,連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛(ài)的寶書(shū),看起來(lái),確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛;袋子似的帝江;沒(méi)有頭而“以乳為目,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——
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我的父親啊,辛苦了大半輩子,什么都沒(méi)有得到,最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng),那場(chǎng)車(chē)禍,讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的,就知道傻笑,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個(gè)惡心。你想想,他都活了半個(gè)世紀(jì)了,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里,我并沒(méi)有多少悲傷,反倒覺(jué)得一身輕松,無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想,終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很?chē)?yán),他這人從來(lái)都不茍言笑,每天板著臉,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題,房間的書(shū)都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活,只會(huì)跟我談學(xué)習(xí),講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理,我和他的交流,除了這些就沒(méi)別的了,所以高中的時(shí)候我就很害怕回家,害怕給家里打電話(huà),我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來(lái),頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái),可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長(zhǎng),總想逃離這個(gè)家,漸漸地,我和父親有了隔閡,交流也越來(lái)越少,直到后來(lái),我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹(jǐn)、沉默、小心
所以古往今來(lái),“睡覺(jué)”也成為一種學(xué)問(wèn),古人們通過(guò)幾千年的生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié),得出了“不想短命,莫睡三覺(jué)”的俗語(yǔ)。
01
生氣的時(shí)候入睡
睡覺(jué)對(duì)人的身體健康來(lái)說(shuō)有很多好處,能夠有效的緩解身體疲勞,通過(guò)睡覺(jué),還可以提高人體的抗病能力。
不過(guò)有的時(shí)候睡覺(jué)的方式不對(duì),或者睡覺(jué)的時(shí)間不對(duì),都會(huì)影響到人的身心健康,所以從身體保健方面來(lái)講,要注意合理的入睡時(shí)間,避免加重身體負(fù)擔(dān)。
如果在睡覺(jué)之前非常生氣,對(duì)人的身心健康會(huì)造成極大的損傷。
帶著氣入睡,會(huì)造成腎臟部位嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),不但導(dǎo)致整個(gè)睡眠過(guò)程受到嚴(yán)重影響,而且還可能會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,或者肝腎受損的嚴(yán)重性。
長(zhǎng)時(shí)間帶氣入睡,很容易會(huì)誘發(fā)肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。
生活中遇到不順心的事情在所難免,但是入睡之前一定要保持好的心情。
不要情緒過(guò)度激動(dòng),如果經(jīng)常睡覺(jué)之前情緒不穩(wěn)定會(huì)傷到人的肝臟,而且睡覺(jué)之后也會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的現(xiàn)象,加重身體內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)。
02
醉酒后入睡
很多人喝了酒之后,都感覺(jué)大腦昏昏沉沉的,有一種想睡眠的欲望。
但是酒后入睡,對(duì)人的健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響,甚至?xí)?dǎo)致人們出現(xiàn)呼吸急促感,醉酒之后會(huì)經(jīng)常惡心嘔吐。
但是在人睡著了之后,由于嘔吐物長(zhǎng)時(shí)間排不出來(lái),就會(huì)堆積到人的氣管中,從而造成嚴(yán)重的大腦缺氧,甚至?xí)鹚哌^(guò)程中突發(fā)猝死的危害。
睡覺(jué)雖然可以有效的預(yù)防疾病,提高人體的抗病能力,但是如果經(jīng)常酒后入睡,對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。
有的人喝了酒之后會(huì)打鼾,其實(shí)偶爾打鼾不會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生多大影響,但由于人喝酒了之后睡得比較沉,并且不能自行調(diào)整姿勢(shì),長(zhǎng)此下去會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。
人喝了酒之后,最好適當(dāng)?shù)暮纫恍┬丫茰?,酒精基本上消失之后,才考慮正常入睡,這樣可以有效的預(yù)防睡覺(jué)過(guò)程中缺氧的現(xiàn)象,避免出現(xiàn)心率不齊的癥狀。
醉酒之后可以坐著休息一會(huì)兒再入睡,選擇側(cè)臥著睡覺(jué)的姿勢(shì)有利于身體健康。
03
不要黑白顛倒的睡覺(jué)
有的人由于工作等原因,經(jīng)常晚上熬夜白天睡覺(jué),這種睡眠方式,會(huì)導(dǎo)致身體的各個(gè)器官得不到休息,久而久之會(huì)引起身體免疫力低下。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜,使是自己的肝臟和腎臟,都會(huì)受到嚴(yán)重的損傷,所以應(yīng)該改善這種不良的睡眠方式。
有的人經(jīng)常加夜班也會(huì)黑白顛倒睡覺(jué),長(zhǎng)時(shí)間不好的睡眠習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙,甚至?xí)鹜砩纤恢X(jué)白天也睡不不醒的現(xiàn)象。
久而久之會(huì)影響到人的精神狀態(tài),不但會(huì)影響到正常的工作和生活,還會(huì)誘發(fā)慢性疾病。
有的人經(jīng)常玩手機(jī)或者玩電腦游戲,也會(huì)影響正常睡眠。
長(zhǎng)時(shí)間黑白顛倒睡覺(jué),不但影響到人的視力,還會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛,和注意力不集中的現(xiàn)象,第二天自己的精神狀態(tài)會(huì)變得很差,嚴(yán)重的情況下還會(huì)影響到人的正常壽命。
所以平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的睡眠方式和睡眠規(guī)律。
“不想短命,莫睡三覺(jué),”是人們千百年來(lái)總結(jié)的人生經(jīng)驗(yàn)。
所以我們平時(shí)要注意合理睡眠,保持好的作息規(guī)律能夠預(yù)防疾病,如果經(jīng)常生氣入睡、酒后入睡、黑白顛倒睡眠,對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生極大的影響。
04
健康的睡眠方式可以預(yù)防疾病,但是平時(shí)不注意合理的休息和好的睡眠規(guī)律,都會(huì)影響到人的壽命甚至?xí)?jīng)常生病。
保持好的睡眠規(guī)律,也包括睡覺(jué)之前的精神狀態(tài)和情緒,睡覺(jué)之前要保持情緒穩(wěn)定不要大喜大悲。
人在睡覺(jué)之前不能夠吃太多東西,如果入睡之前吃的過(guò)多,都會(huì)影響到腸胃健康,也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
所以想要身體更加健康要注意合理睡眠,每天按時(shí)按點(diǎn)的入睡,能夠提高睡眠質(zhì)量,使人更加健康和長(zhǎng)壽!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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