糖尿病常做5件事，縮短壽命10年以上，還會(huì)惹一身并發(fā)癥

有這5個(gè)特點(diǎn)的糖尿病，如果不改正，想長(zhǎng)壽基本不可能，并發(fā)癥還會(huì)早早纏身，的確現(xiàn)在看不出身體出現(xiàn)大問(wèn)題，但長(zhǎng)此以往，后悔是遲早的事，想回頭也是不可能的了。

1、不能堅(jiān)持“五駕馬車(chē)”

飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、吃藥、心態(tài)，這五項(xiàng)稱為“五駕馬車(chē)”，也是治療糖尿病的核心方法，這五項(xiàng)在運(yùn)用中要相互兼顧，相互協(xié)調(diào)，不能隨心所欲。

2、破罐子破摔的心態(tài)

患了糖尿病并不能代表什么，糖尿病只是一種慢性病，在心理上不要有壓力，在心態(tài)上要積極治療，如果持破罐子破摔的心態(tài)，那才是真正的病態(tài)。

3、酗酒

不管糖尿病前你是否酗酒，但得了糖尿病后絕不要再酗酒，可以說(shuō)糖尿病后依然酗酒，那就是自找并發(fā)癥，到時(shí)后悔為時(shí)已晚。

培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常。

4、拒絕體檢

有人想當(dāng)然的認(rèn)為，自己的感知是最準(zhǔn)確的，還有人認(rèn)為，體檢沒(méi)檢查出毛病就是白花錢(qián)等等，但你要知道并發(fā)癥的出現(xiàn)是壞習(xí)慣日積月累的，提前發(fā)現(xiàn)治療起來(lái)更好更省錢(qián)，拖的嚴(yán)重沒(méi)人替你分擔(dān)。

最后一點(diǎn)最重要的是血糖長(zhǎng)期不達(dá)標(biāo)的，盡快讓血糖恢復(fù)或者接近正常值，不然終將后悔沒(méi)有好好把握血糖。

最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類(lèi)知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病人做這三點(diǎn)，各種并發(fā)癥就不會(huì)找上你，你知道是什么嗎？

糖尿病人都知道，把血糖控制好的最終目的，是要避免各種并發(fā)癥的發(fā)生，但是糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，并非僅僅是血糖的異常就能導(dǎo)致的，它是多種因互作用的結(jié)果。尤其是與血糖密切相關(guān)的血脂、血壓，在糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生中起著相當(dāng)重要的作用，甚至隨著糖尿病病程的進(jìn)展，血壓、血脂對(duì)并發(fā)癥發(fā)生的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于血糖本身。

糖尿病人要想避開(kāi)腎病并發(fā)癥，那么生活上盡量保證這三早：

糖尿病腎病最經(jīng)典的癥狀便是小便中有泡沫塑料，因此糖尿病人在上完洗手間以后應(yīng)該觀察一下自個(gè)的小便特性和顏色，假如發(fā)現(xiàn)自己的尿液有泡沫，隨后取下一杯小便放一小時(shí)以后，觀察小便中的泡沫塑料不消退如果不消失，并且顏色加重，像生抽的顏色或是濃茶水一樣的顏色，這樣的事情下應(yīng)該按時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)開(kāi)展尿檢查，很有可能是糖尿病腎病的早期癥狀。此外，糖尿病腎病早期癥狀還會(huì)繼續(xù)有食欲不佳和惡心干嘔及其皮膚發(fā)癢和腰酸背疼等全身性癥狀。

二、早預(yù)防

糖尿病人應(yīng)該每一年開(kāi)展一次尿常規(guī)檢查，由于腎病和血壓高這二種病癥是相互影響的，當(dāng)發(fā)生腎病的情況下，通常會(huì)造成血壓高的產(chǎn)生，會(huì)造成心腦等好幾個(gè)人體器官遭受比較嚴(yán)重?fù)p害，因此當(dāng)糖尿病人合拼有血壓高的情況下，很有可能也會(huì)合拼有腎病。

因此糖尿病人一定要嚴(yán)苛控制血糖，與此同時(shí)還應(yīng)該留意血壓值的操縱，僅有把血壓值和血糖值都維持在夢(mèng)想的范圍內(nèi)，那樣才可以減少糖尿病腎病的概率。一型糖尿病人生病五年以后，應(yīng)該開(kāi)展腎功能檢查，二型糖尿病一旦被診斷，就應(yīng)該及早開(kāi)展腎功能檢查，并且每一年最少查驗(yàn)一次。

三、早治療

1、維持有效的膳食結(jié)構(gòu)

糖尿病人在日常應(yīng)該留意低蛋白飲食，并且要限定醋酸鹽的供給量，要防止喝碳酸飲料等汽水，應(yīng)該少吃小動(dòng)物的內(nèi)臟器官和干豆類(lèi)食品食材，血鉀較為高的過(guò)程中應(yīng)該，應(yīng)該預(yù)防吃海菜和西蘭花及其現(xiàn)磨咖啡和濃茶水這類(lèi)的食材。如果有顯著水腫，那么就應(yīng)該限定喝水量。

2、堅(jiān)持體育鍛煉

糖尿病人是一種綜合型病癥，與過(guò)多肥胖癥有較大的關(guān)聯(lián)，因此得了糖尿病患者以后在平常一定要堅(jiān)持體育鍛煉，每日必須堅(jiān)持半小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，特別是在糖尿病腎病初期，可以不限定健身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇適宜自身的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和健身時(shí)間，可是盡量減少一些高韌性的運(yùn)動(dòng)方式，以防出現(xiàn)意外。

3、選擇最合適的藥物治療

糖尿病腎病絕大多數(shù)患者都是有各種的慢性疾病，因此長(zhǎng)期服用多種多樣藥品是難以避免的狀況，當(dāng)發(fā)生糖尿病腎病以后，很多種多樣取決于腎病新陳代謝降糖藥物也不可以再次使用了，應(yīng)該使用一些對(duì)腎臟功能無(wú)壓力的藥品來(lái)降血脂，隨后再開(kāi)展腎臟功能層面的藥物治療。

糖尿病人出現(xiàn)頭暈，可能是這5件事在“搞鬼”！要注意

在生活中患有糖尿病的人并不少，而大多數(shù)糖尿病人在平時(shí)如果控制不好自己的血糖，就容易出現(xiàn)一系列癥狀，其中頭暈是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，可能有一些人認(rèn)為頭暈大多是身體血糖出現(xiàn)不穩(wěn)，但這里要說(shuō)的是，糖尿病人經(jīng)常頭暈還可能是以下這些原因。

一、低血糖

糖尿病人最容易出現(xiàn)低血糖，有可能是因?yàn)樘悄虿∪孙嬍晨刂七^(guò)度或者是用藥過(guò)量，導(dǎo)致血糖快速下降而引發(fā)低血糖，在出現(xiàn)低血糖的時(shí)候就容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，在這種情況只要及時(shí)補(bǔ)充食物就能夠使血糖上升，從而緩解頭暈的癥狀。

二、自主神經(jīng)并發(fā)癥

糖尿病人在高血糖的長(zhǎng)期影響下就容易出現(xiàn)自主神經(jīng)功能紊亂，而自主神經(jīng)出現(xiàn)病變就容易導(dǎo)致多汗頭暈等癥狀出現(xiàn)，有些患者還會(huì)出現(xiàn)體位性低血壓，在發(fā)生體位性低血壓的時(shí)候就極其容易引發(fā)頭暈。

三、急性并發(fā)癥

糖尿病人如果讓自己的血糖過(guò)高或者過(guò)低就會(huì)讓身體產(chǎn)生一些酮體，就容易導(dǎo)致糖尿病酮癥酸中毒的出現(xiàn)，而在出現(xiàn)酮癥酸中毒的時(shí)候，首先會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，進(jìn)而讓自己出現(xiàn)昏迷，因此在出現(xiàn)頭暈的時(shí)候也要及時(shí)注意自己是否出現(xiàn)酮癥酸中毒。

四、出現(xiàn)高血壓或者低血壓

有的朋友可能會(huì)注意到，生活中近半的糖尿病人會(huì)有合并高血壓，所以在平時(shí)是需要使用服降壓藥，有些糖尿病人也會(huì)因?yàn)檠獕嚎刂撇贿_(dá)標(biāo)導(dǎo)致自己血壓過(guò)高或者過(guò)低而出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。

五、各種心腦血管疾病

糖尿病人長(zhǎng)期的高血糖會(huì)讓血液變得濃稠，而血液濃稠也就容易出現(xiàn)沉積物，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生容易導(dǎo)致腦部出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，就極其容易讓自己出現(xiàn)頭暈，甚至容易引發(fā)各種心腦血管意外，因此糖尿病人如果經(jīng)常感覺(jué)到頭暈，就要對(duì)自己的心腦血管進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的檢查。

溫馨提示，糖尿病人要知道如果自己經(jīng)常有出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象時(shí)，就要特別的警惕。注意及時(shí)的就診排查，及時(shí)采取措施應(yīng)對(duì)，同時(shí)在平時(shí)也要注意控制好自己的血糖，只有當(dāng)血糖保持穩(wěn)定時(shí)才不容易出現(xiàn)頭暈以及其他癥狀，從而避免身體受到糖尿病及其他并發(fā)癥的影響。

糖尿病患者如何預(yù)防冠心病？日常7件事做好，幫你遠(yuǎn)離并發(fā)癥

都說(shuō)糖尿病不可怕，可怕的是各種糖尿病并發(fā)癥引起的長(zhǎng)期高血糖。糖尿病合并血管疾病會(huì)損害人體所有器官

據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的糖尿病患者會(huì)有血管疾病，80%以上的糖尿病患者最終會(huì)死于血管疾病。我國(guó)一位著名糖尿病專家說(shuō)：“大多數(shù)糖尿病患者都是血管損傷患者?！?/p>

長(zhǎng)期的高血糖，使我們的血管、神經(jīng)被“糖水”浸泡而損傷，造成功能和結(jié)構(gòu)的損傷。血管是各種器官營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)摹暗缆贰?，也是組織細(xì)胞代謝的場(chǎng)所。一旦損傷，各種組織器官的功能也會(huì)受到損傷。

糖尿病患者比普通人更容易患冠心病，冠心病往往伴有更嚴(yán)重的病變（如右冠狀動(dòng)脈病變等）。無(wú)癥狀心肌梗死患者的概率將增加，其 健康 狀況將受到很大影響。

預(yù)防糖尿病患者冠心病，關(guān)鍵是降低體內(nèi)的血脂、血糖和血壓。比如患者在飲食上應(yīng)減少反式脂肪酸、高膽固醇食物的攝入，在生活中保持良好的情緒，戒煙等。

糖尿病患者如何預(yù)防冠心??？

糖尿病患者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是普通人群的兩倍以上。糖尿病合并冠心病有其自身的特點(diǎn)，如“三支病變”，即三支血管、右冠狀動(dòng)脈、左冠狀動(dòng)脈前降支、左回旋支病變較嚴(yán)重，合并冠狀動(dòng)脈狹窄。心絞痛癥狀往往不明顯，無(wú)癥狀心肌梗死的發(fā)生率增高。因?yàn)楣跔顒?dòng)脈事件是糖尿病患者死亡的主要原因。那么，糖尿病患者應(yīng)該如何預(yù)防冠心病呢？

1、血壓低于130/80 mmHg

對(duì)于大多數(shù)伴有高血壓的糖尿病患者，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)（ADA）建議血壓低于14090 mmHg。對(duì)于冠心病高?；颊?，可控制在13080mmhg以下。

2、超重或肥胖會(huì)增加冠心病的發(fā)病率

超重或肥胖人群（指體重指數(shù)BMI）高膽固醇血癥的發(fā)病率增加，冠心病的發(fā)病率遠(yuǎn)高于正常體重人群。高血糖本身對(duì)大血管的損害會(huì)增加“糖友”患冠心病的幾率。如果伴有超重或肥胖，冠心病的發(fā)病率會(huì)增加更多。

3、減少反式脂肪酸的攝入

過(guò)量攝入反式脂肪酸會(huì)損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致膽固醇等脂質(zhì)更容易沉積在受損內(nèi)膜，從而誘發(fā)冠心病。

研究表明，單不飽和脂肪酸能降低血脂和膽固醇，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的益處。橄欖油、亞麻籽油和核桃油富含單不飽和脂肪酸。

4、限制高鈉高膽固醇的食物

盡管近年來(lái)有觀點(diǎn)認(rèn)為攝入食物中的膽固醇對(duì)血液膽固醇的影響很小，但我們?nèi)匀粵](méi)有必要攝入過(guò)多的膽固醇。因?yàn)閺氖澄镏袛z入過(guò)多膽固醇對(duì)我們的 健康 沒(méi)有好處。蛋黃、魚(yú)子、蟹黃和動(dòng)物內(nèi)臟含有較多膽固醇，應(yīng)加以限制。鈉含量高的食物，如泡菜、醬油、臭豆腐、咸魚(yú)、咸肉、一些奶酪、一些蘇打餅干等，都會(huì)對(duì)整個(gè)心血管系統(tǒng)造成損害。

專家提醒

糖尿病合并冠心病患者可經(jīng)常選擇蔬菜，如綠葉蔬菜、西紅柿、黃瓜、茄子、苦瓜等；蛋清主要由蛋白質(zhì)組成，基本不含脂肪和膽固醇；各種粗糧，如糙米、薏苡、燕麥、蕎麥、綠豆、紅豆、蕓豆、豌豆、蓮藕、山藥、南方山藥等紅薯、芋頭等；白肉如雞、魚(yú)、蝦等，與紅肉（主要是畜禽肉）相比，白肉不僅提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且對(duì)心血管 健康 更有利。

5、樂(lè)觀積極的生活態(tài)度能有效預(yù)防疾病。

心血管疾病的發(fā)生或發(fā)展與心理、情緒和 社會(huì) 刺激有關(guān)。運(yùn)動(dòng)能提高冠狀動(dòng)脈的順應(yīng)性

6、運(yùn)動(dòng)不僅能改善血糖、血脂、減輕體重和血壓，而且有助于提高冠狀動(dòng)脈的順應(yīng)性，有利于血管內(nèi)血液的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。為保證運(yùn)動(dòng)的安全性，對(duì)有頸動(dòng)脈、下肢和冠狀動(dòng)脈疾病的糖尿病患者應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)耐量試驗(yàn)。

7、戒煙是重要的治療措施之一。

吸煙對(duì) 健康 有害，特別是對(duì)糖尿病患者和高血脂人群。因此，戒煙是防治冠心病的重要措施之一。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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