為啥學(xué)歷高的糖尿病人，很少有并發(fā)癥，血糖也好，主要在3方面，只是你沒想到

學(xué)歷在一定程度上決定了一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力，糖尿病的治療本身也是患者一個(gè)自主的學(xué)習(xí)過程，這就不難知道為什么學(xué)歷高的糖尿病人，基本很少出現(xiàn)并發(fā)癥，血糖控制的也非常好了，究其原因，主要也就三個(gè)原因：

1、自我學(xué)習(xí)

患糖尿病后學(xué)習(xí)糖尿病知識是非常重要的，但這種學(xué)習(xí)只是表面學(xué)習(xí)，更深一層的學(xué)習(xí)是：根據(jù)自身學(xué)習(xí)糖尿病知識，找到更適合自己的一套治療糖尿病的方案。這就是高學(xué)歷喜歡深挖掘的習(xí)慣，糖尿病治療是一個(gè)漫長過程，主要還得靠自己，學(xué)習(xí)糖尿病知識刻不容緩。

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2、生活習(xí)性

學(xué)歷高的人一般自我約束性相對要高一些，對于一些不好的習(xí)慣，和患糖尿病后需要改掉的習(xí)性，克制起來要更輕松些，對健康生活方式的追求更強(qiáng)烈。

3、注重體檢

學(xué)歷高的人一般就職單位每年會有體檢，即便沒有體檢，自己也會去體檢，因?yàn)閷W(xué)歷高的人相對在資金方面不會太緊張，并且更明白健康比金錢重要，較大的工作壓力必須讓自己更注重健康。

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糖尿病是不死的癌癥？4大預(yù)防措施，幫你遠(yuǎn)離糖尿病

糖尿病是常見的內(nèi)分泌疾病，很多人都患有糖尿病，這主要是飲食或者生活中沒有良好的進(jìn)行控制導(dǎo)致的?；忌咸悄虿≈缶鸵L期控制血糖，稍有不慎就會引發(fā)各種并發(fā)癥，所以針對糖尿病的處理辦法還是以預(yù)防為主，在早期合理的避免患上糖尿病。

1、注重飲食調(diào)節(jié)

飲食控制對糖尿病人非常重要，因?yàn)榇蟛糠痔悄虿∪硕际怯捎陲嬍巢粷嵒蛘呤巧畈灰?guī)律導(dǎo)致的問題，所以飲食方面就要保持均衡營養(yǎng)。如果是要有效的預(yù)防糖尿病，在早期就要避免吃高熱量的食物，除此之外高糖分的食物也要盡量少吃，這都會影響到身體的代謝功能，增加患上糖尿病的概率，可以在三餐之中適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧卟耍軌蛴行У谋３稚眢w 健康 。

2、注意保持休息

在生活中想要預(yù)防糖尿病，還需要注意休息，因?yàn)檫^度勞累或者神經(jīng)緊張都會引起內(nèi)分泌和代謝功能的紊亂問題。如果這兩個(gè)功能受到影響，在生活中也就容易導(dǎo)致血糖持續(xù)上升，因此就要保證有充足的休息時(shí)間，如果是上班族，還需要保證自己有一定的午休習(xí)慣。這樣可以更合理的調(diào)整作息安排。

3、及時(shí)控制血糖

如果是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)血糖異常，或者是有明顯升高的人群，就要及時(shí)控制血糖，因?yàn)樵谠缙诳刂蒲?，可以減少對內(nèi)分泌系統(tǒng)以及胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。早期發(fā)現(xiàn)血糖異常的時(shí)候，并不一定就是患上了糖尿病，有可能是短時(shí)間的糖代謝問題或者是胰島素分泌問題，進(jìn)行及時(shí)的調(diào)節(jié)就可以改善。

4、加強(qiáng)運(yùn)動

想要預(yù)防糖尿病的人群就要加強(qiáng)運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動能夠促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫能力，除此之外還可以幫助肥胖的人群減肥。在臨床中可以發(fā)現(xiàn)，大部分糖尿病人都是患有肥胖癥的人群，這是因?yàn)榉逝钟绊懙搅舜x功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動就可以針對這些情況進(jìn)行改善，有效的預(yù)防糖尿病。

糖尿病是比較嚴(yán)重的疾病，因?yàn)闊o法徹底治愈，需要長期進(jìn)行控制，如果是比較嚴(yán)重的情況下還會引發(fā)各種并發(fā)癥，導(dǎo)致患者死亡，所以想要預(yù)防糖尿病就要從生活各個(gè)方面做起。如果是糖尿病的高危人群，還需要針對自己已經(jīng)出現(xiàn)的問題進(jìn)行早期治療。

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糖尿病人應(yīng)該注意些什么

糖尿病患者不宜進(jìn)食任何帶有糖分的食物，因此糖尿病患者的日常飲食必須尤其講究。除此之外，糖尿病患者還需時(shí)刻注意自身體重，適量適宜地進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動。今天就來告訴糖友們必須謹(jǐn)記的三點(diǎn)。

先吃稀后吃干與先吃干后吃稀

餐前喝湯，可以讓人們用餐時(shí)少吃30%的食物。如果長期堅(jiān)持，對預(yù)防肥胖、降低血糖有所幫助。如果用餐同時(shí)喝湯，或者先吃干后喝稀就沒有這樣的效果。常說的“飯前喝湯苗條健康”就是這個(gè)道理。廣東人就是最好的例子。廣東人特別愛喝湯，飯前喝湯神經(jīng)反射到大腦的食欲中樞，會使食欲中樞興奮性下降，食量就自動減少1/3，而且吃飯變慢，所以廣東人一 般身體比較苗條。北方人常吃飽飯后再喝湯，將胃撐得很大，所以越喝越胖?？谠E說得好“先稀后干，血糖減半;先干后稀，血糖翻番;飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖”。飯前喝湯指的是清淡不油膩的湯，不要喝咸味油脂很濃的湯，否則可造成血壓、血脂上升。說飯前喝湯有益健康，并不是指喝得多就好，要因人而異。

先肥胖后消瘦與先消瘦后肥胖

肥胖是發(fā)生2型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。2型糖尿病患者中80%都是肥胖者。腹部型肥胖的人患糖尿病的 危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于臀部型肥胖的人。長期肥胖者如果在短時(shí)間內(nèi)沒有其他減肥措施而突然消瘦，很可能是發(fā)生了糖尿病，應(yīng)該提高警惕趕快去醫(yī)院檢查一下，以便早診 斷早治療。另有一種人原本很瘦或者不胖，當(dāng)生活富裕之后，大吃大喝、又不活動，很快胖起來了，當(dāng)體重指數(shù)>25之后，從消瘦者變成了肥胖者，進(jìn)入了糖尿病 的后備軍。

先運(yùn)動后吃飯與先吃飯后再運(yùn)動

動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。運(yùn)動與吃飯的規(guī)律，一般應(yīng)早上先運(yùn)動后吃飯，晚上先吃飯后運(yùn)動。早上吃飯半小時(shí)以后，當(dāng)食物消化了再運(yùn)動，是符合糖尿病 飲食運(yùn)動規(guī)律的。特別是打胰島素的患者更應(yīng)如此。有的患者喜歡晨練，也可以喝一杯牛奶或吃一些點(diǎn)心再運(yùn)動。血糖不穩(wěn)定的患者，最好測一下血糖再晨練。

糖尿病患者必須謹(jǐn)記以上介紹的三點(diǎn)內(nèi)容，這些對糖友的病情控制友非常大的裨益。希望大家認(rèn)真看待本文內(nèi)容。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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