你以為沒精打采，說話有氣無力，稍微干點活就累得不行，這是懶嗎？是你太虛了！

生活中有不少人都很“懶”：往沙發(fā)上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打采，說話有氣無力，稍微干點活就累得不行……

然而有時候真的不是人太懶，而是身體太虛！正是因為體虛得不到改善，才導(dǎo)致許多人常年處于亞健康的狀態(tài)！

是虛不是懶，四類虛證要分清

1不愛活動：血虛血液是人體傳輸營養(yǎng)物質(zhì)和排出代謝物質(zhì)的重要載體，然而血液生成不足或者營養(yǎng)匱乏時，就會削弱血液對身體的滋養(yǎng)功能，形成血虛虧損的狀態(tài)。

血虛體質(zhì)的人容易有頭暈?zāi)垦?、手足發(fā)麻、貧血、月經(jīng)不調(diào)、肌肉無力等癥狀，以致于平時不愛活動。

2無精打采：氣虛氣就是人體的精、氣、神，情緒低落、熬夜、睡眠質(zhì)量降低等都容易損傷氣機，造成氣虛體弱的后果。

氣虛者會明顯感覺到精神不振、困倦乏力，對什么都提不起興趣，并且會影響到內(nèi)分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。

3畏寒怕冷：陽虛溫度低，陽光少，很多人都容易出現(xiàn)陽氣不足的癥狀，比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關(guān)節(jié)疼痛、頻繁感冒等。

陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能，導(dǎo)致消化不良、腹瀉腹脹等，不利于保持身體的健康。

4心煩失眠：陰虛陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足，容易使人感覺口干舌苦、心胸煩熱，或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀。

二、照照鏡子，一分鐘看出虛證

1血虛面色、唇色蒼白，舌質(zhì)淡白，指甲按壓后不能立刻恢復(fù)紅潤，手掌冰涼少血色，掉發(fā)增多。

2氣虛面部長斑，手心偏黃，眼白渾濁發(fā)黃，眼睛干澀沉重。

3陽虛面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。

4陰虛皮膚干澀、兩頰顴紅，舌質(zhì)紅、舌苔少，口唇發(fā)干，頭發(fā)枯黃。

三、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)改善體質(zhì)

氣血運行全身，與五臟的健康息息相關(guān)，所以很多時候體虛也會表現(xiàn)為脾、胃、肺等器官的功能異常。

如果我們能及時發(fā)現(xiàn)這些癥狀，然后多加調(diào)養(yǎng)內(nèi)腑，就有助于改善各種虛弱體質(zhì)。

1肺虛當肺部的氣血不足，血壓不夠時，從心臟泵出的血液和營養(yǎng)也會受到影響，供輸?shù)饺頃兊酶永щy。

肺虛的人，一種是肺陰虛，多表現(xiàn)為喉嚨干渴嘶啞，容易發(fā)炎上火。一種是肺陽虛，不僅肺活量小，還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。

沙參麥冬茶

材料：沙參、麥冬各10克，煮沸后飲用。

功效：能生津止渴，滋補肺氣。

2胃虛胃部每天都會進行自我修復(fù)，健康的胃很少會出現(xiàn)潰瘍、脹氣、反酸等。但如果患有胃氣虛，那么胃部自我修復(fù)的能力就弱，更容易發(fā)展成胃病。

比如胃氣不足會出現(xiàn)消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等，許多老胃病可能就是胃虛不受補，而導(dǎo)致的病情反復(fù)。

陳皮花生瘦肉粥：

材料：陳皮10克、大米100克、瘦豬肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、蔥姜少許。

功效：有造濕化痰、健脾益胃的作用。

3肝虛肝臟有一定造血功能，而且還承擔著分解、消化、吸收營養(yǎng)物質(zhì)的工作。肝氣虛的人，往往氣色不好，還容易出現(xiàn)色斑、皺紋、皮膚粗糙等癥狀。

肝臟功能受損還會影響到眼睛，長期肝血不足，也會給眼睛帶來各種各樣的問題，甚至會提前發(fā)展成老花眼。

逍遙湯：

材料：取當歸、白芍、茯苓、炒白術(shù)各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3片，煎水服用。

功效：有疏肝養(yǎng)血的作用，具體用法需咨詢醫(yī)師。

4脾虛脾虛時人們體內(nèi)濕氣重、陽氣弱，可能會畏寒、失眠、頭痛、食欲不振等。潮濕的天氣更容易引起脾虛，如果不把濕氣排出，一遇到風邪寒邪侵襲就容易生病。

護脾茶：

材料：黨參、炒白術(shù)、陳皮、甘草每味藥取10克，水煎煮代茶飲即可。

功效：能芳香醒脾、化痰利濕、消食導(dǎo)滯。服用前請咨詢醫(yī)師。

5腎虛腎是人體陽氣的重要來源，有藏精固元的功能。腎臟健康的人精神好有活力，一旦腎臟虛弱，首先就會精力不濟、困倦乏力。

而腎虛又有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分，需要分辨清楚癥狀才能有針對性地去調(diào)養(yǎng)。

右歸丸：

材料：包含有附子、肉桂、鹿角膠、熟地、枸杞、山萸肉、山藥、菟絲子、杜仲和當歸等藥材。

功效：有溫腎壯陽的作用，請在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

這就是你之所以選擇安逸的原因？

? 安逸的意思是：指安閑、舒適、閑適、悠閑;一個人的生活環(huán)境或者精神上的舒適與享受。安逸的時間久了，你還有激情么？安逸的時間久了，你還能跳出安逸嗎？

安逸是會使人墮落的，就如，沒有目標也會使人墮落一樣。? 當某樣東西變?yōu)榱晳T時，你就會發(fā)覺那是多么可怕的東西，習慣性得做每一樣東西不是不好，總是會說要養(yǎng)成良好的習慣，但是當生活已經(jīng)成為習慣時，習慣得做每一件事，習慣得不去做某些事，不再去改變什么，只是循規(guī)蹈矩的時候，你會發(fā)覺你的生活太枯燥，也太安逸了，生活已經(jīng)對你失去了激情，你也對生活失去了激情。 可是，安逸并不會永久，那是必然的，生活如果不經(jīng)經(jīng)歷風浪的的話，那就沒有人生。如果真有那樣的人生，不是活在假象里，就是活在自己編織的夢里。一點波折都沒有的話，那里或許真是天堂了。那樣的天堂，也是有點可怕的。當有一天安逸的生活不再，會是怎么樣的呢。? 安逸的生活，讓人懶惰，即使一些很明顯的漏洞，也不愿意去深思。有時候總想去做什么，但是太過順遂的生活，讓人糜爛。大家總是說人的潛能是無窮，卻不知道這潛能是逼出來的。人有時候真的是一種很奇怪的動物，有了思想之后，卻做一些莫名其妙的事，即使明知道那事不好，不可以做，還是忍不住去做。不要安逸卻又想著安逸，人有時候真是太聰明了，聰明到不知道自己到底要的是什么。? 即使墮落，相信更多人還是希望安逸。即使那會讓人不思進取，只要維持現(xiàn)狀就好。太多的改變只會讓人不適應(yīng)，再難過是生活，只要習慣，也會變得安逸。? 安逸，會使人墮落的，但是有些時候，大家情愿墮落，真是奇怪，不是嗎？（選自評論）

? 每天活的像個機器人，上班下班睡覺吃飯。從不去考慮打破格局，即使考慮也只是想想，真的只是想想，之后又恢復(fù)平靜。老老實實的去重復(fù)著。日復(fù)一日年復(fù)一年，可能你真的是習慣了，習慣了這種生活。安逸使人落后，像90后，年紀正是敢打敢拼的時候。即使你再沒時間，下了班后最簡單的提升自己，讀幾本書也是在提升你自己。有著太多的人安逸習慣了，下了班玩游戲，熬夜玩手機，學到了啥？可能會有很多人來反駁我，學到了這個那個，我不想去評價?，F(xiàn)在你就這樣，那十年后呢？20年后呢？拿著這包月的工資讓你心里安心這樣下去？想想現(xiàn)實，現(xiàn)實就是一年下來攢不到幾個錢，甚至有一些人一年下來還能是負數(shù)。然后來年繼續(xù)重復(fù)著！人都有生病的時候吧？有孩子的奶粉需要錢吧？孩子大一些需要這那的必需品吧？父母需要照顧吧？父母老了需要贍養(yǎng)！……很多很多的事情都不允許我們來安逸！

? 安逸的時間久了，你會發(fā)現(xiàn)，當你想要跳出來的時候太難了！有多難呢？比戒煙都難！有一部分人是什么樣呢，就是嘴里喊著這不是我想要的生活，就是嘴里喊喊，僅此而已，還有就是，嗯，下班后我就考慮考慮以后的路該怎么走，要準備干點啥，不再這樣三點一線的生活?？墒悄?？有太多的人下了班后又重復(fù)著以往的生活，把這一些都拋到了九霄云外。然后直到下次又想，不行了該跳出這樣的生活了，我要考慮考慮以后了……周而復(fù)始的這樣你不累么？我都替你感到累。還有稍微算是好一點的吧，也的的確確考慮了，也找了點東西，什么百度啥的都搜了搜做了片面的考察之后呢就沒有之后了。問我也白問之后為啥沒有之后了，不了了之了唄。

? 生活有點樂趣是應(yīng)該的，卻不要讓它左右你的生活。如果你看到了我的文章，回想回想自己，之后有一點點的改善，我想我寫的真值了。雖然人一口吃不成胖子，卻可以點滴做起！說真的，我們還年輕，不要怕遇到什么挫折，也不要怕離開了這安逸的生活丟掉了什么！記住，我們本身處在安逸的生活里本來就沒有什么，你能丟掉什么？丟了一個月幾千塊錢工資？問題是來來回回折騰一年也存不下幾個錢！何不去闖一把？請背上你的壓力，拿起你的動力！因為你還年輕，在我們年輕的時間里，輸不可怕，怕的是你沒有輸?shù)臋C會！

? 我記得我曾經(jīng)讀過一本書我的超級啊嬤《在夏天時要感謝冬天》《在冬天時要感謝夏天》里面有一句話是這樣說的“人要有夢想，沒實現(xiàn)不要緊，畢竟只是夢想嘛。失敗了也沒關(guān)系，找出失敗的原因，繼續(xù)去實現(xiàn)夢想”。你有夢想么？有夢想就不要選擇安逸！除非你的夢想就是選擇安逸。

今年才23歲，為什么總是感覺很累，稍微干點活就感覺不行了

今年才23歲，為什么總是感覺很累，稍微干點活就感覺不行了

老感覺累是身體的一種需求,要解決這個問題,第一是看是否是病態(tài)的情況,請你先到醫(yī)院去做病理檢查,看是否患了比方說貧血之類的慢性疾病.如果有病,則進行對癥治療.如果沒病,那就要看是否真的疲勞了,好好休息一段時間,看能否消除疲勞?如果還是不行,那就是屬于體質(zhì)問題,除開要連續(xù)服用一些如VC,VB,VE等之外,在飲食上也應(yīng)注意多吃一些有營養(yǎng)的,另外,還要多吃一些大蔥,生大蒜,辣椒等,還可以再喝一點濃茶等,其它,你還應(yīng)當根據(jù)你自己的身體情況,注意多參加一些體育鍛煉.

今年48歲為什么干點活就感覺整個人很累

要是你一直這樣的情況的話，
那你就是可以去醫(yī)院看看，畢竟，什么的問題沒有小事的，
去醫(yī)院檢查下看看，畢竟，去了你就不用擔心什么的了。

為什么我總是會感覺累，干點活就感覺很累，是不是出什么毛病了？

說明毅力不夠，要慢慢增加勞動量，鍛煉出能力來

喘不上來氣，稍微干點活就感覺很累，是什么原因

有可能是呼吸道的問題，也有可能是心臟的問題。建議去正規(guī)醫(yī)院做個系統(tǒng)檢查。

為什么總是覺得很累？我這樣已經(jīng)好幾年了，總是感覺身體里缺點東西，稍微干點家務(wù)活就累得不行。

你好，你說得這情況可能是氣血兩虛，可吃些補氣養(yǎng)血 的中藥

我為什么總是出汗？？？？？？稍微干點活就出汗了，感覺怕熱。。。。。

有的人特別愛出汗，無論是夏天還是冬天，吃頓飯、做點事常常是滿頭大汗，稍一緊張就汗流浹背，這種病癥在醫(yī)學上稱為多汗癥。 多汗癥可因發(fā)熱性疾病、代謝性疾病，以及精神因素等引起。夏天氣候炎熱，人處于高溫之下，多汗是一種正?，F(xiàn)象，如果在氣溫低的情況下也是這樣，就應(yīng)考慮是一種病態(tài)了。 引起多汗癥的疾病主要有以下幾種： 一是低血糖癥。 引起低血糖癥的原因很多，發(fā)作時可以交感神經(jīng)過度興奮癥狀為主要表現(xiàn)，發(fā)作時因血糖突然下降 *** 交感神經(jīng)興奮，釋放出大量腎上腺素可導(dǎo)致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。 二是甲狀腺機能亢進，簡稱為甲亢。 怕熱多汗是這一疾病的特征之一，而且還表現(xiàn)為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數(shù)患者大便次數(shù)增多，同時有心慌、工作效率下降等癥狀。 三是嗜鉻細胞瘤。 嗜鉻細胞常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時也可以持續(xù)出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時面部潮紅或變白可同時發(fā)生。還會出現(xiàn)心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。但本病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。 四是糖尿病。 糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常常也有出汗異常增多現(xiàn)象。但患者同時有“三多一少”，即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查，一般不難做出診斷。 小常識： 不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當多補充食鹽，但對出汗后應(yīng)當補充鈣卻有所忽略。 據(jù)研究每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量。在平時每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥。病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。 專家提醒：為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當在生活中攝取足夠的鈣，多吃些含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等食物。
麻煩采納，謝謝!

今年我23歲15歲開始性生活。為什么現(xiàn)在感覺就不行了

一個人行不行不是看年齡的，不管干什么都要有節(jié)制，才能長遠。誰也不可能天天吃餃子。我想最好的比喻就是當下最流行的生活方式“低碳”。長期的破壞連地球都受不了，何況是人呢。奉勸你要節(jié)制了，不然的話會引來疾病的，等到病了的時候那可就是真不行了。

為什么24歲后總是感覺很累。。

可能24歲剛好是你出校園，進入社會又要考慮步入家庭生活的時候，所以有時覺得24歲的自己老了，沒以前那么無所謂與瀟灑了，還有會感到家里與社會還有自己給自己的壓力。

為什么總是感覺活著很累,?

呵呵，那是因為你總是做著自己不喜歡、不情愿做的事的緣故。真正的你、真正的你的性格都被壓抑著，你戴著面具，想笑時不能放肆大笑，想哭時不能盡情大哭。沒有生活目標，不管大的小的。哈哈，別自尋煩惱，像你這樣的朋友隨便抓抓都是一大把。你總有一兩件自己尚感興趣的事吧，只要回到了家，不管多累，只要想到了，還是去做吧，那會給你帶來安慰和一些成就感。也不要老和人比長比短，要比就拿過去的自己和現(xiàn)在的自己來比較，看看自己又成長、成熟了多少。最重要的是學會原諒自己，包容自己。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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