常吃土豆的好處:1.幫助減肥,土豆中幾乎不含有脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最少的,減肥的女性可以用土豆代替部分米飯吃,補充碳水化合物的同時,又不容易長胖,但也不能吃得太多,容易引起消化不良。2.延緩衰老,土豆含有大量的維生素B1、B2、B6和泛酸等,還有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,微量元素,氨基酸,淀粉等營養(yǎng)元素,女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦。3.保護心腦血管,土豆中的鉀元素,可以預(yù)防高血壓,其中的維生素c,不僅可以幫助美的祛斑,還能降低血液中的膽固醇,維持血管彈性,進而有效預(yù)防動脈硬化。吃土豆要注意些什么?土豆具有很強的飽腹感,其脂肪含量又非常低,非常適合在餐桌上食用,既不容易擔(dān)心長胖,又有很好的養(yǎng)生作用,可以說是老少皆宜。多吃土豆,對維持身體健康有很大的幫助!必飯后喝碗湯,養(yǎng)胃又健康,家常三鮮湯,大人孩子都喜歡
看土豆?fàn)I養(yǎng)美味,但土豆不能與它同吃,很多人不知道
好青椒是大病的“死對頭”,卻千萬別跟它同吃
文南瓜千萬不要和它同吃,看完一身冷汗,再不看就晚了
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雖然說吃土豆的好處有很多,但是平常在食用土豆的時候,一定要記得不要和柿子以及西紅柿一起吃。因為土豆本身就容易分泌出大量的鹽酸。如果這個時候再用一些過酸的食物,在這種酸性環(huán)境當(dāng)中,很容易產(chǎn)生過多的沉淀,從而造成腸胃虛弱、消化不良等情況。土豆具有很強的飽腹感,其脂肪含量又非常低,非常適合在餐桌上食用,既不容易擔(dān)心長胖,又有很好的養(yǎng)生作用,可以說是老少皆宜。多吃土豆,對維持身體健康有很大的幫助!
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看點個“在看”支持下小編
蜜桃凍撞奶
現(xiàn)在的桃子在這個季節(jié)非常受歡迎,它價格實惠,咬一口飽滿多汁、清爽可口,解渴又解饞,做成蜜桃凍撞奶一個超級好喝的夏日飲品,用水蜜桃皮煮出來的水帶著甜甜的水蜜桃香味和淡淡的粉色,加白涼粉做成果凍入口爽滑,再加上冰凍過牛奶,真的太好喝了,比外面買的奶茶好喝!
【材料】:水蜜桃 2個,牛奶 1小碗,白糖 30克,白涼粉 15克,清水 300克
【做法】:1、桃子清洗干凈,把皮刮下來,用300克純凈水煮開,6~8分鐘即可,直到桃子皮顏色變淺,過濾一遍。
2、撈出果皮后,小火,加入白涼粉和白砂糖輕輕攪勻至完全溶解就可以關(guān)火了;
3、桃子果肉切丁兒,煮好的蜜桃涼粉水倒入杯中或者模具里,放入蜜桃丁,晾涼一點就可以放進冰箱冷藏,靜待美味;
4、蜜桃凍凝固后搗碎倒入牛奶或者椰奶即可食用。
繽紛水果茶
清涼爽口的繽紛水果茶,在家做可以放超多的水果,比外面賣的好喝多了,各種水果在里面,五顏六色很吸引眼球,加上紅茶那個香味真的讓人無法抵抗啊,特別是有百香果的水果茶,可以增加水果的酸味,口感更好。
【材料】:西瓜 適量、芒果 1個、百香果 1個、檸檬 1個、蘋果 1個、橙子 1個、紅茶包 10克、蜂蜜 適量
【做法】:1、準備一壺?zé)崴?,將紅茶包放入水壺中浸泡5分中,取出茶包將茶水晾至溫?zé)帷?br>
2、準備好水果,西瓜取出果肉,橙子用鹽搓表皮后切成薄片,百香果用勺子攪出果肉,芒果肉去核切成小塊,蘋果切小塊;
3、泡好的紅茶晾至溫?zé)嵋来畏湃氤茸?、西瓜、芒果和蘋果;
4、倒入百香果果肉,百香果一定要放,水果茶的靈魂,茶壺中加入一勺蜂蜜拌勻;
5、根據(jù)自家口味放適量蜂蜜攪勻,蓋好蓋子泡5分鐘,喜歡喝冰的放冰箱冷藏一會兒,或者加冰塊。
一、即食麥片和煮的麥片區(qū)別:
1、即食麥片用熱水沖泡即可,煮食麥片必須放在鍋里煮一段時間才可以食用。
2、即食麥片顆粒細碎并且片薄小,煮食麥片顆粒大并且厚一些。
3、即食麥片一般是已經(jīng)加好了相應(yīng)的佐料,比如糖還有奶精,而煮食麥片只是簡單的加工,沒有添加輔料。
二、生麥片
麥粒經(jīng)清理、脫殼、剝皮、調(diào)質(zhì)軟化、輥壓制片、冷卻散濕后制成麥片,俗稱軋麥片。可與主糧(大米或其它雜糧、雜豆)混配后熬煮麥片飯(粥),在果粥、八寶粥中也配有生麥片。生麥片加工是指采用輥壓技術(shù),將經(jīng)適度剝皮后的麥粒壓制成片體狀,常為一粒麥仁壓制成一片。加工麥片,旨在改善麥類的蒸煮品質(zhì)和食用品質(zhì),提高其消化性。
三、熟麥片
熟麥片也稱速溶即食麥片,是指適度剝皮后的麥粒,經(jīng)不同的熟化處理,使其組織結(jié)構(gòu)呈α一化的麥片。加工技術(shù)主要有四種,包括汽蒸熟化后輥壓制片,膨化旋切制片,制粉、調(diào)漿、滾筒干燥制片和調(diào)制、制粒熟化后壓片。熟麥片是速食型食品,用熱水或熱牛乳、豆乳、椰乳或果汁沖調(diào)后即可食用。在麥片的加工過程中,可以添加氨基酸、維生素和礦物元素,也可與富含多種生理活性成分的基料混配后加工成功能性麥片。
我認為有以下美食不可辜負
1.肉夾饃:外酥里嫩的餅配上火腿腸,里脊,絕配啊!我吃的不是正宗的。
2.麻辣燙:十級丸子愛好者,大愛所有丸子,最愛肉丸子,然后是紫薯丸子。
3.炸雞漢堡:吃肉的感覺真好。
4.可樂:不開心的時候,喝可樂會好一點。不過我已經(jīng)戒了,因為牙齒不好。
5.鍋包肉:雖然沒吃過,但是好想吃。
6.螺螄粉:曾經(jīng)見識過它的臭,疫情期間想買來著,結(jié)果發(fā)貨很慢很慢的。到不了,開學(xué)開不了。
7.芒果:在天貓農(nóng)場種成功了,剛剛收到,很滿意。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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