水煮一物，功效翻倍！別剝皮，比黃金還珍貴~

常吃土豆的好處：1.幫助減肥，土豆中幾乎不含有脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最少的，減肥的女性可以用土豆代替部分米飯吃，補充碳水化合物的同時，又不容易長胖，但也不能吃得太多，容易引起消化不良。2.延緩衰老，土豆含有大量的維生素B1、B2、B6和泛酸等，還有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，微量元素，氨基酸，淀粉等營養(yǎng)元素，女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦。3.保護心腦血管，土豆中的鉀元素，可以預(yù)防高血壓，其中的維生素c，不僅可以幫助美的祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進而有效預(yù)防動脈硬化。吃土豆要注意些什么？土豆具有很強的飽腹感，其脂肪含量又非常低，非常適合在餐桌上食用，既不容易擔(dān)心長胖，又有很好的養(yǎng)生作用，可以說是老少皆宜。多吃土豆，對維持身體健康有很大的幫助！必飯后喝碗湯，養(yǎng)胃又健康，家常三鮮湯，大人孩子都喜歡

看土豆?fàn)I養(yǎng)美味，但土豆不能與它同吃，很多人不知道

好青椒是大病的“死對頭”，卻千萬別跟它同吃

文南瓜千萬不要和它同吃，看完一身冷汗，再不看就晚了

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雖然說吃土豆的好處有很多，但是平常在食用土豆的時候，一定要記得不要和柿子以及西紅柿一起吃。因為土豆本身就容易分泌出大量的鹽酸。如果這個時候再用一些過酸的食物，在這種酸性環(huán)境當(dāng)中，很容易產(chǎn)生過多的沉淀，從而造成腸胃虛弱、消化不良等情況。土豆具有很強的飽腹感，其脂肪含量又非常低，非常適合在餐桌上食用，既不容易擔(dān)心長胖，又有很好的養(yǎng)生作用，可以說是老少皆宜。多吃土豆，對維持身體健康有很大的幫助！

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看點個“在看”支持下小編

有哪些「夏日清爽小飲品」在家就能做？

蜜桃凍撞奶

現(xiàn)在的桃子在這個季節(jié)非常受歡迎，它價格實惠，咬一口飽滿多汁、清爽可口，解渴又解饞，做成蜜桃凍撞奶一個超級好喝的夏日飲品，用水蜜桃皮煮出來的水帶著甜甜的水蜜桃香味和淡淡的粉色，加白涼粉做成果凍入口爽滑，再加上冰凍過牛奶，真的太好喝了，比外面買的奶茶好喝！

【材料】：水蜜桃 2個，牛奶 1小碗，白糖 30克，白涼粉 15克，清水 300克

【做法】：1、桃子清洗干凈，把皮刮下來，用300克純凈水煮開，6~8分鐘即可，直到桃子皮顏色變淺，過濾一遍。

2、撈出果皮后，小火，加入白涼粉和白砂糖輕輕攪勻至完全溶解就可以關(guān)火了；

3、桃子果肉切丁兒，煮好的蜜桃涼粉水倒入杯中或者模具里，放入蜜桃丁，晾涼一點就可以放進冰箱冷藏，靜待美味；

4、蜜桃凍凝固后搗碎倒入牛奶或者椰奶即可食用。

繽紛水果茶

清涼爽口的繽紛水果茶，在家做可以放超多的水果，比外面賣的好喝多了，各種水果在里面，五顏六色很吸引眼球，加上紅茶那個香味真的讓人無法抵抗啊，特別是有百香果的水果茶，可以增加水果的酸味，口感更好。

【材料】：西瓜 適量、芒果 1個、百香果 1個、檸檬 1個、蘋果 1個、橙子 1個、紅茶包 10克、蜂蜜 適量

【做法】：1、準備一壺?zé)崴?，將紅茶包放入水壺中浸泡5分中，取出茶包將茶水晾至溫?zé)帷?br>
2、準備好水果，西瓜取出果肉，橙子用鹽搓表皮后切成薄片，百香果用勺子攪出果肉，芒果肉去核切成小塊，蘋果切小塊；

3、泡好的紅茶晾至溫?zé)嵋来畏湃氤茸?、西瓜、芒果和蘋果；

4、倒入百香果果肉，百香果一定要放，水果茶的靈魂，茶壺中加入一勺蜂蜜拌勻；

5、根據(jù)自家口味放適量蜂蜜攪勻，蓋好蓋子泡5分鐘，喜歡喝冰的放冰箱冷藏一會兒，或者加冰塊。

即食麥片和煮的麥片有什么區(qū)別

一、即食麥片和煮的麥片區(qū)別：

1、即食麥片用熱水沖泡即可，煮食麥片必須放在鍋里煮一段時間才可以食用。

2、即食麥片顆粒細碎并且片薄小，煮食麥片顆粒大并且厚一些。

3、即食麥片一般是已經(jīng)加好了相應(yīng)的佐料，比如糖還有奶精，而煮食麥片只是簡單的加工，沒有添加輔料。

二、生麥片

麥粒經(jīng)清理、脫殼、剝皮、調(diào)質(zhì)軟化、輥壓制片、冷卻散濕后制成麥片，俗稱軋麥片。可與主糧(大米或其它雜糧、雜豆)混配后熬煮麥片飯(粥)，在果粥、八寶粥中也配有生麥片。生麥片加工是指采用輥壓技術(shù)，將經(jīng)適度剝皮后的麥粒壓制成片體狀，常為一粒麥仁壓制成一片。加工麥片，旨在改善麥類的蒸煮品質(zhì)和食用品質(zhì)，提高其消化性。

三、熟麥片

熟麥片也稱速溶即食麥片，是指適度剝皮后的麥粒，經(jīng)不同的熟化處理，使其組織結(jié)構(gòu)呈α一化的麥片。加工技術(shù)主要有四種，包括汽蒸熟化后輥壓制片，膨化旋切制片，制粉、調(diào)漿、滾筒干燥制片和調(diào)制、制粒熟化后壓片。熟麥片是速食型食品，用熱水或熱牛乳、豆乳、椰乳或果汁沖調(diào)后即可食用。在麥片的加工過程中，可以添加氨基酸、維生素和礦物元素，也可與富含多種生理活性成分的基料混配后加工成功能性麥片。

有哪些美食是不可辜負的美食？

我認為有以下美食不可辜負

1.肉夾饃：外酥里嫩的餅配上火腿腸，里脊，絕配啊！我吃的不是正宗的。

2.麻辣燙：十級丸子愛好者，大愛所有丸子，最愛肉丸子，然后是紫薯丸子。

3.炸雞漢堡：吃肉的感覺真好。

4.可樂：不開心的時候，喝可樂會好一點。不過我已經(jīng)戒了，因為牙齒不好。

5.鍋包肉：雖然沒吃過，但是好想吃。

6.螺螄粉：曾經(jīng)見識過它的臭，疫情期間想買來著，結(jié)果發(fā)貨很慢很慢的。到不了，開學(xué)開不了。

7.芒果：在天貓農(nóng)場種成功了，剛剛收到，很滿意。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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