容易引起宮縮的蔬菜孕媽慎吃

娜娜結(jié)婚之后就一直和公婆同住，公婆對(duì)她很好，每天吃飯前都會(huì)問(wèn)娜娜想吃什么菜，娜娜覺(jué)得很幸福。如今娜娜懷孕了，公婆在吃這事上更加認(rèn)真細(xì)致，下載了各種孕育app，查看哪些食物不能吃，然后再也沒(méi)買過(guò)。娜娜知道公婆是為了自己好，但是感覺(jué)這樣過(guò)于戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。難道懷孕了就真的要和美味說(shuō)拜拜嗎？

雖說(shuō)懷孕之后，孕媽一個(gè)人兩個(gè)人補(bǔ)，在飲食上的確需要慎重，才能讓胎寶寶健康發(fā)育。但是那些網(wǎng)傳的禁忌食物，當(dāng)真一點(diǎn)也不能碰嗎？

非也非也！一切不談劑量而判斷孕媽能不能吃的行為都是帥流氓！

確實(shí)，有不少食物多吃容易引起宮縮，記住，前提是多吃、常吃。如果偶爾吃一點(diǎn)點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系的!

接下來(lái)就來(lái)給大家盤點(diǎn)這些容易引起宮縮的蔬菜，孕媽可以適量吃，但是別貪嘴哦。

★韭菜

韭菜是許多家庭做菜經(jīng)常使用的食材之一，它含有大量的維生素以及粗纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有治療便秘的奇效。它還具有止汗固澀、健胃提神的功效，常吃有利于增進(jìn)食欲、加強(qiáng)消化功能。

韭菜雖好，但它屬于熱性食物，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致孕婦上火，甚至還可能會(huì)引起宮縮現(xiàn)象，容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。點(diǎn)擊懷孕后您不知道的那些事兒···

★苦瓜

苦瓜的常見(jiàn)做法便是炒肉或是涼拌，雖然味道有點(diǎn)苦，但是能清熱解毒、增強(qiáng)人體皮表層活力，使皮膚變得更加細(xì)嫩，還有降低血糖和養(yǎng)血滋肝的奇效。

但苦瓜屬于寒性食物，里面含有奎寧的成分，可能會(huì)刺激孕婦子宮，從而引起宮縮現(xiàn)象，會(huì)容易增加流產(chǎn)率。因此孕媽在孕期可以少量食用苦瓜。

★莧菜

莧菜的食用人群相比上面兩種蔬菜要少一些，它里面含有較為豐富的鈣質(zhì)以及鐵、維K，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，能夠維持心肌的正?；顒?dòng)，并且還有較好的造血功能以及促進(jìn)體內(nèi)毒排泄，減少便秘幾率。

但莧菜屬于偏寒食物，女性屬于陰性體質(zhì)，再加上懷孕后身體變得更加虛弱。對(duì)體質(zhì)偏弱的孕婦來(lái)說(shuō)，還是少食用為好。

★慈姑

《隨息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。

即慈姑有活血效果，孕媽媽尤忌之。

★西紅柿

西紅柿也是日常生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富、味道酸酸很開(kāi)胃，一些有孕吐的準(zhǔn)媽媽特別喜歡吃。但是西紅柿中含有大量的番茄堿，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)可能會(huì)誘發(fā)宮縮現(xiàn)象，因此為了保證胎兒更好的出生，在孕期能吃但少吃西紅柿。

★西洋菜

西洋菜是一種口感比較好的蔬菜，現(xiàn)在是火鍋季節(jié)，很多人都喜歡拿來(lái)涮火鍋吃。同樣地，西洋菜性屬寒滑，有滑利涼血之弊。所以在孕早期的準(zhǔn)媽媽要慎吃。

★發(fā)芽的土豆

土豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，有些人還喜歡把土豆當(dāng)主食。孕媽平時(shí)可以適量吃點(diǎn)土豆，對(duì)身體也是有好處的。

但是，土豆富含生物堿，時(shí)間越久的馬鈴薯生物堿含量就越高。食用含堿越高的馬鈴薯，就會(huì)越影響胎兒的正常發(fā)育，致使胎兒變形或者是流產(chǎn)。

★荸薺

荸薺是一種養(yǎng)分豐厚的蔬菜，味道很好，老少都愛(ài)吃。荸薺比較寒涼，對(duì)孕早期有一定的影響，能促使子宮縮，有誘發(fā)流產(chǎn)的幾率。

PS: ……

孕婦不宜吃的9大蔬菜

孕婦不宜吃的9大蔬菜

孕婦不宜吃的9大蔬菜，蔬菜可提供孕婦所必需的多種維生素和礦物質(zhì)，但是往往懷孕是需要特別注意的，平常一些愛(ài)吃食物可能也要暫時(shí)向他們告別了，以下分享孕婦不宜吃的9大蔬菜。

孕婦不宜吃的9大蔬菜1 孕婦十禁忌蔬菜一：莧菜

莧菜性屬滑利，有通竅滑胎的功效，孕早期的孕婦應(yīng)忌食，特別是有流產(chǎn)傾向或是有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦。但孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)可食用。

孕婦十禁忌蔬菜二：茄子

茄子性味甘寒，能活血化淤，對(duì)內(nèi)痔便血有很好的療效，同時(shí)，茄子還可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，預(yù)防癌癥。

所以，準(zhǔn)媽媽們還是可以吃茄子的。但由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒癥狀的孕婦朋友則不宜多吃，尤其是秋后的老茄子含有茄堿較多，對(duì)人體有害，如果孕婦消化不良，更加要慎食茄子。

孕婦十禁忌蔬菜三：馬齒莧

馬齒莧又稱馬齒菜。其性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。尤其是孕早期或者有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦忌食用。

孕婦十禁忌蔬菜四：木耳菜

木耳菜又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。它性屬寒滑，孕婦吃了容易滑胎，尤其是懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說(shuō)滑胎)的孕婦，更應(yīng)忌食之。

孕婦十禁忌蔬菜五：海帶

孕婦適宜的吃些海帶，可以補(bǔ)充體內(nèi)的碘，但若服用過(guò)量食用，會(huì)引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，這對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響，嬰兒出生后可能會(huì)引起甲狀腺功能低下。

孕婦十禁忌蔬菜六：苦瓜

苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點(diǎn)并無(wú)無(wú)礙，但還是要慎重，最好是少吃。

另外，苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過(guò)多食用。

孕婦十禁忌蔬菜七：鮮黃花菜

黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。

建議孕婦食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

孕婦十禁忌蔬菜八：青西紅柿

青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

孕婦十禁忌蔬菜九： 慈 姑

慈姑性寒涼，有破血、通淋、利竅的功效，孕婦食用后容易導(dǎo)致滑胎，流產(chǎn)，尤其是懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，更加不宜食用。

孕婦十禁忌蔬菜十：生菜

生菜中含有大量的細(xì)菌和農(nóng)藥，孕婦多食容易導(dǎo)致腹瀉，影響胎兒穩(wěn)定，因此孕婦最好不要吃生菜，尤其忌生吃。

孕婦不宜吃的9大蔬菜2 孕婦不能吃哪些食物

1、高脂肪食物；比如如油條、烤羊肉串等。這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質(zhì)，如苯并芘，對(duì)母體及胚胎有毒性作用，建議準(zhǔn)媽媽還是少吃為好。

2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；甜食富含糖，若嗜食甜食，糖在人體內(nèi)的代謝中會(huì)消耗大量的鈣，導(dǎo)致孕媽媽缺鈣，從而影響胎寶寶牙齒、骨骼發(fā)育。

3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。如辛辣食物和酒。辛辣食物可刺激腸胃，造成黏膜水腫，還會(huì)加重孕媽媽的痔瘡；而酒精可造成低體重兒，甚至造成胎兒畸形，在懷孕期間孕媽媽一定不要飲酒。

4、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

5、水果：龍眼、山楂

6、腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚(yú)、酸菜、豆腐乳

7、酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。

8、未熟透的魚(yú)蝦肉類未經(jīng)煮熟殺菌魚(yú)蝦肉類，可能會(huì)含有一定的寄生蟲(chóng)，容易造成腹瀉、寄生蟲(chóng)感染等。

9、含咖因的食物如濃茶、咖啡、巧克力等?？Х纫蚴且环N中樞興奮劑，可通過(guò)胎盤屏障，影響胎兒的腦發(fā)育，生活種孕媽媽一定要少喝這些含有咖啡因的飲品。

孕婦吃哪些食物好

第一、蛋白質(zhì)攝取要充足，適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)肉，瘦肉，奶類以及制品，豆類等比如豆芽、豆干、豆泡等。

第二、需要足量的脂肪，可以適當(dāng)增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅(jiān)果類食品，還有黃花菜、香菇鴨肉等。

第三、攝入足夠的維生素，如維生素A、B族，維生素C族等，要多吃。

吃什么肉好

1、魚(yú)肉魚(yú)肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加?jì)雰旱捏w重。油質(zhì)魚(yú)類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

2、牛肉孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對(duì)鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。

3、雞肉 雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，多食用對(duì)母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高，脂肪含量較低。

4、羊肉羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的'物質(zhì)，只要按正常習(xí)慣食用，對(duì)孕婦及胎兒均無(wú)害，更不會(huì)致病于胎兒。

孕婦不宜吃的9大蔬菜3 孕婦吃什么好對(duì)胎兒好處多

1、多吃瘦肉、魚(yú)、蛋、乳類以及各種豆制品。蛋白質(zhì)能保證孕婦乳腺發(fā)育和胎兒健康，是孕育的最重要“原材料”。而瘦肉、魚(yú)、乳類、蛋等含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì);豆類及各種豆制品含有大量植物蛋白。因此，孕婦多吃這些食品，對(duì)保證孕婦蛋白質(zhì)的需要十分重要。而且肉、魚(yú)、蛋等動(dòng)物蛋白和豆制品等植物蛋白混合食用，可以讓二者互相補(bǔ)充，效果更好，更能滿足孕婦的需要。

2、多吃谷類及各種水果蔬菜。這是保證飲食營(yíng)養(yǎng)平衡的重要條件。谷類及各種水果蔬菜中含有豐富的糖類，這是人體熱量的主要來(lái)源。孕婦所需的熱量比孕前增加很多，因此，適當(dāng)多吃一些主食及水果和蔬菜對(duì)孕婦以及胎兒的發(fā)育有著重要的意義。

3、可吃些動(dòng)物內(nèi)臟及花生油等含脂肪較多的食物。脂肪的作用是提供孕婦熱量及調(diào)節(jié)母體生理功能。含脂肪較多的有各種動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、乳類、蛋類、豬油、花生油、菜油、豆油類等。

4、注意各種維生素的吸收。維生素是維持人體正常生理功能所需要的一類化合物，其種類很多，作用各異。有些維生素在人體內(nèi)不能合成或合成數(shù)量較少，不能充分滿足機(jī)體需要，體內(nèi)又不能儲(chǔ)存，所以必須經(jīng)常由食物中供給。各種維生素是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，與胎兒發(fā)育關(guān)系極大，缺乏維生素的飲食不是平衡的飲食，孕婦更要適當(dāng)多吃含維生素豐富的食物。

5、注意多吃含鈣、磷、鐵、鋅、碘等較多的食物。鈣、磷、鐵、鋅對(duì)孕婦和胎兒的健康都有很大的作用，一定要注意比平時(shí)多攝入。

懷孕吃什么水果對(duì)胎兒好?

1、蘋果

蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語(yǔ)，這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

2、香蕉

孕婦特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并含有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

3、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等，孕婦若有血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等情況的話，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

4、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。

孕婦飲食禁忌 孕婦飲食宜忌

在日常生活中，每個(gè)食材都有其自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會(huì)產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康，重則可能會(huì)威脅母嬰安全。孕婦飲食禁忌有哪些呢?本文是我整理孕婦飲食禁忌的資料，僅供參考。

孕婦飲食禁忌
一、忌食十大高熱量的食物

油炸類食物、腌制食品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉干、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特征，不僅沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，對(duì)身體更是一種負(fù)擔(dān)。

二、忌食容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物

1.蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。

2.螃蟹、甲魚(yú)：其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用。

3.薏米：又稱薏苡仁，對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

4.馬齒莧：實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故忌食。

6.杏仁：杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應(yīng)禁食。

三、孕婦不宜吃的蔬菜

眾所周知，孕婦要多吃新鮮蔬菜，蔬菜有利于孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)，還可以避免接觸化學(xué)物質(zhì)對(duì)寶寶的有害影響。但是并不是所有的蔬菜都適合孕婦吃的，資深營(yíng)養(yǎng)師杜麗娟(愛(ài)帝宮月子中心首席營(yíng)養(yǎng)師)指出，具有活血化瘀、促進(jìn)子宮收縮作用的食物孕婦要避免食用。

1.茄子：茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。孕婦朋友在選擇茄子的時(shí)候，也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。

2.馬齒莧：性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。

3.木耳菜：木耳菜性屬寒涼，有滑利涼血之弊，孕婦忌吃。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，更應(yīng)忌食之。

4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者，更應(yīng)忌食之。

5.莧菜：《本草綱目》記載莧菜有滑胎之說(shuō)，孕婦要慎吃。

6.海帶：據(jù)研究，孕婦缺碘會(huì)影響胎兒發(fā)育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補(bǔ)充體內(nèi)的碘。但應(yīng)注意的是，孕婦若過(guò)量地服食海帶，過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。

7.久存的土豆：土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。發(fā)芽或發(fā)青的土豆也不宜吃。

8.菠菜：菠菜中的草酸影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收，孕婦食入過(guò)多，會(huì)降低體內(nèi)鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

四、忌食多種調(diào)味品

熱性調(diào)料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調(diào)味品刺激性強(qiáng)，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

味精：主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后從尿中排出，進(jìn)食過(guò)多味精可影響鋅的吸收，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

五、孕婦不宜飲用的飲品

蜂王漿：因?yàn)楹械募に匚镔|(zhì)會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng)，使胎兒過(guò)大，給孕媽咪分娩造成痛苦，還會(huì)使胎兒體內(nèi)激素增加，產(chǎn)后假性早熟。

濃茶、咖啡、可樂(lè)：這些飲品中或多或少都含有咖啡因或可樂(lè)寧，這部分物質(zhì)對(duì)中樞神經(jīng)有興奮作用，在孕期只能少量飲用，飲用過(guò)量會(huì)對(duì)寶寶造成傷害。

冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過(guò)冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì)，從而導(dǎo)致貧血，影響寶寶發(fā)育。

酒：如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，孕期盡量避免喝酒。

六、孕婦不宜吃的水果

其實(shí)沒(méi)什么水果孕婦一定不能吃，只是很多水果孕婦一定要少吃，比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應(yīng)少吃為妙。

荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃結(jié)石;白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉;菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振;楊梅易引起胃酸過(guò)多，孕婦要慎食。

山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要?敬而遠(yuǎn)之?。杏有滑胎作用，且對(duì)牙齒不好，孕婦要慎吃。如果孕婦貧血，還應(yīng)該少吃石榴。

孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過(guò)量，孕婦每天吃水果最好不超過(guò)500克，患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。

七、孕婦不宜食用的其他食物

人參及人參制品：人參是溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品，由于孕期的生理變化，此時(shí)吃人參或人參制品會(huì)加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，而且因人參皂苷可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。 豬肝：芬蘭和美國(guó)已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過(guò)多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過(guò)食豬肝，大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?br>
生冷食物：生魚(yú)片、生菜等往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。

其他食物：鯊魚(yú)翅、鵝肝、河豚、果子貍等孕婦一定要遠(yuǎn)離，這些平時(shí)生活中不常吃的食物會(huì)對(duì)胎兒不利。

八、孕婦不宜的飲食原則

在飲食方面，孕婦要注意的事項(xiàng)很多，總的來(lái)說(shuō)，要把握以下幾大原則。

1.不宜高鈣飲食：孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。如果日常的乳制品、魚(yú)、肉、蛋等食物合理攝取，再補(bǔ)鈣需要遵醫(yī)囑。

2.不宜高脂肪飲食：醫(yī)學(xué)家指出，長(zhǎng)期嗜食高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

3.不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)到90~100克。超出這個(gè)值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。

4.不宜高糖飲食：糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。

5.不宜過(guò)度咸食：孕婦過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6.不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，可能會(huì)影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形。

7.不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)，加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。

8.不宜食用霉變食品：當(dāng)孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品，不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。

9.不宜喝刺激性飲料：醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，孕婦飲酒后酒精可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。

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