娜娜結(jié)婚之后就一直和公婆同住,公婆對(duì)她很好,每天吃飯前都會(huì)問(wèn)娜娜想吃什么菜,娜娜覺(jué)得很幸福。如今娜娜懷孕了,公婆在吃這事上更加認(rèn)真細(xì)致,下載了各種孕育app,查看哪些食物不能吃,然后再也沒(méi)買過(guò)。娜娜知道公婆是為了自己好,但是感覺(jué)這樣過(guò)于戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。難道懷孕了就真的要和美味說(shuō)拜拜嗎?
雖說(shuō)懷孕之后,孕媽一個(gè)人兩個(gè)人補(bǔ),在飲食上的確需要慎重,才能讓胎寶寶健康發(fā)育。但是那些網(wǎng)傳的禁忌食物,當(dāng)真一點(diǎn)也不能碰嗎?
非也非也!一切不談劑量而判斷孕媽能不能吃的行為都是帥流氓!
確實(shí),有不少食物多吃容易引起宮縮,記住,前提是多吃、常吃。如果偶爾吃一點(diǎn)點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系的!
接下來(lái)就來(lái)給大家盤點(diǎn)這些容易引起宮縮的蔬菜,孕媽可以適量吃,但是別貪嘴哦。
★韭菜
韭菜是許多家庭做菜經(jīng)常使用的食材之一,它含有大量的維生素以及粗纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有治療便秘的奇效。它還具有止汗固澀、健胃提神的功效,常吃有利于增進(jìn)食欲、加強(qiáng)消化功能。
韭菜雖好,但它屬于熱性食物,吃多了可能會(huì)導(dǎo)致孕婦上火,甚至還可能會(huì)引起宮縮現(xiàn)象,容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。點(diǎn)擊懷孕后您不知道的那些事兒···
★苦瓜
苦瓜的常見(jiàn)做法便是炒肉或是涼拌,雖然味道有點(diǎn)苦,但是能清熱解毒、增強(qiáng)人體皮表層活力,使皮膚變得更加細(xì)嫩,還有降低血糖和養(yǎng)血滋肝的奇效。
但苦瓜屬于寒性食物,里面含有奎寧的成分,可能會(huì)刺激孕婦子宮,從而引起宮縮現(xiàn)象,會(huì)容易增加流產(chǎn)率。因此孕媽在孕期可以少量食用苦瓜。
★莧菜
莧菜的食用人群相比上面兩種蔬菜要少一些,它里面含有較為豐富的鈣質(zhì)以及鐵、維K,能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),能夠維持心肌的正?;顒?dòng),并且還有較好的造血功能以及促進(jìn)體內(nèi)毒排泄,減少便秘幾率。
但莧菜屬于偏寒食物,女性屬于陰性體質(zhì),再加上懷孕后身體變得更加虛弱。對(duì)體質(zhì)偏弱的孕婦來(lái)說(shuō),還是少食用為好。
★慈姑
《隨息居飲食譜》中明確指出:慈姑功專破血,通淋,滑胎,利竅。
即慈姑有活血效果,孕媽媽尤忌之。
★西紅柿
西紅柿也是日常生活中常見(jiàn)的一種蔬菜,營(yíng)養(yǎng)豐富、味道酸酸很開(kāi)胃,一些有孕吐的準(zhǔn)媽媽特別喜歡吃。但是西紅柿中含有大量的番茄堿,對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)可能會(huì)誘發(fā)宮縮現(xiàn)象,因此為了保證胎兒更好的出生,在孕期能吃但少吃西紅柿。
★西洋菜
西洋菜是一種口感比較好的蔬菜,現(xiàn)在是火鍋季節(jié),很多人都喜歡拿來(lái)涮火鍋吃。同樣地,西洋菜性屬寒滑,有滑利涼血之弊。所以在孕早期的準(zhǔn)媽媽要慎吃。
★發(fā)芽的土豆
土豆的營(yíng)養(yǎng)豐富,有些人還喜歡把土豆當(dāng)主食。孕媽平時(shí)可以適量吃點(diǎn)土豆,對(duì)身體也是有好處的。
但是,土豆富含生物堿,時(shí)間越久的馬鈴薯生物堿含量就越高。食用含堿越高的馬鈴薯,就會(huì)越影響胎兒的正常發(fā)育,致使胎兒變形或者是流產(chǎn)。
★荸薺
荸薺是一種養(yǎng)分豐厚的蔬菜,味道很好,老少都愛(ài)吃。荸薺比較寒涼,對(duì)孕早期有一定的影響,能促使子宮縮,有誘發(fā)流產(chǎn)的幾率。
PS: ……
孕婦不宜吃的9大蔬菜
孕婦不宜吃的9大蔬菜,蔬菜可提供孕婦所必需的多種維生素和礦物質(zhì),但是往往懷孕是需要特別注意的,平常一些愛(ài)吃食物可能也要暫時(shí)向他們告別了,以下分享孕婦不宜吃的9大蔬菜。
孕婦不宜吃的9大蔬菜1 孕婦十禁忌蔬菜一:莧菜
莧菜性屬滑利,有通竅滑胎的功效,孕早期的孕婦應(yīng)忌食,特別是有流產(chǎn)傾向或是有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦。但孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)可食用。
孕婦十禁忌蔬菜二:茄子
茄子性味甘寒,能活血化淤,對(duì)內(nèi)痔便血有很好的療效,同時(shí),茄子還可軟化微細(xì)血管,防止小血管出血,預(yù)防癌癥。
所以,準(zhǔn)媽媽們還是可以吃茄子的。但由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物,因此,身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒癥狀的孕婦朋友則不宜多吃,尤其是秋后的老茄子含有茄堿較多,對(duì)人體有害,如果孕婦消化不良,更加要慎食茄子。
孕婦十禁忌蔬菜三:馬齒莧
馬齒莧又稱馬齒菜。其性寒涼而滑利,對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。尤其是孕早期或者有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦忌食用。
孕婦十禁忌蔬菜四:木耳菜
木耳菜又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。它性屬寒滑,孕婦吃了容易滑胎,尤其是懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說(shuō)滑胎)的孕婦,更應(yīng)忌食之。
孕婦十禁忌蔬菜五:海帶
孕婦適宜的吃些海帶,可以補(bǔ)充體內(nèi)的碘,但若服用過(guò)量食用,會(huì)引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙,這對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響,嬰兒出生后可能會(huì)引起甲狀腺功能低下。
孕婦十禁忌蔬菜六:苦瓜
苦瓜內(nèi)含有奎寧,奎寧會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點(diǎn)并無(wú)無(wú)礙,但還是要慎重,最好是少吃。
另外,苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過(guò)多食用。
孕婦十禁忌蔬菜七:鮮黃花菜
黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。
建議孕婦食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下,再烹調(diào)食用。
孕婦十禁忌蔬菜八:青西紅柿
青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險(xiǎn)性更大。
孕婦十禁忌蔬菜九: 慈 姑
慈姑性寒涼,有破血、通淋、利竅的功效,孕婦食用后容易導(dǎo)致滑胎,流產(chǎn),尤其是懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦,更加不宜食用。
孕婦十禁忌蔬菜十:生菜
生菜中含有大量的細(xì)菌和農(nóng)藥,孕婦多食容易導(dǎo)致腹瀉,影響胎兒穩(wěn)定,因此孕婦最好不要吃生菜,尤其忌生吃。
孕婦不宜吃的9大蔬菜2 孕婦不能吃哪些食物
1、高脂肪食物;比如如油條、烤羊肉串等。這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質(zhì),如苯并芘,對(duì)母體及胚胎有毒性作用,建議準(zhǔn)媽媽還是少吃為好。
2、高糖飲食,使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);甜食富含糖,若嗜食甜食,糖在人體內(nèi)的代謝中會(huì)消耗大量的鈣,導(dǎo)致孕媽媽缺鈣,從而影響胎寶寶牙齒、骨骼發(fā)育。
3、寒涼、辛辣食物,容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。如辛辣食物和酒。辛辣食物可刺激腸胃,造成黏膜水腫,還會(huì)加重孕媽媽的痔瘡;而酒精可造成低體重兒,甚至造成胎兒畸形,在懷孕期間孕媽媽一定不要飲酒。
4、蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
5、水果:龍眼、山楂
6、腌制食物:榨菜、臘肉、臘腸、咸魚(yú)、酸菜、豆腐乳
7、酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒。
8、未熟透的魚(yú)蝦肉類未經(jīng)煮熟殺菌魚(yú)蝦肉類,可能會(huì)含有一定的寄生蟲(chóng),容易造成腹瀉、寄生蟲(chóng)感染等。
9、含咖因的食物如濃茶、咖啡、巧克力等??Х纫蚴且环N中樞興奮劑,可通過(guò)胎盤屏障,影響胎兒的腦發(fā)育,生活種孕媽媽一定要少喝這些含有咖啡因的飲品。
孕婦吃哪些食物好
第一、蛋白質(zhì)攝取要充足,適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)肉,瘦肉,奶類以及制品,豆類等比如豆芽、豆干、豆泡等。
第二、需要足量的脂肪,可以適當(dāng)增加富含脂類的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅(jiān)果類食品,還有黃花菜、香菇鴨肉等。
第三、攝入足夠的維生素,如維生素A、B族,維生素C族等,要多吃。
吃什么肉好
1、魚(yú)肉魚(yú)肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期,防止早產(chǎn),從而增加?jì)雰旱捏w重。油質(zhì)魚(yú)類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系,能幫助胎兒視力健全發(fā)展。
2、牛肉孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對(duì)鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。
3、雞肉 雞肉含有豐富的蛋白質(zhì),多食用對(duì)母親和胎兒都好,尤其是雞湯,營(yíng)養(yǎng)更加豐富,雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高,脂肪含量較低。
4、羊肉羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩,而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的'物質(zhì),只要按正常習(xí)慣食用,對(duì)孕婦及胎兒均無(wú)害,更不會(huì)致病于胎兒。
孕婦不宜吃的9大蔬菜3 孕婦吃什么好對(duì)胎兒好處多
1、多吃瘦肉、魚(yú)、蛋、乳類以及各種豆制品。蛋白質(zhì)能保證孕婦乳腺發(fā)育和胎兒健康,是孕育的最重要“原材料”。而瘦肉、魚(yú)、乳類、蛋等含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì);豆類及各種豆制品含有大量植物蛋白。因此,孕婦多吃這些食品,對(duì)保證孕婦蛋白質(zhì)的需要十分重要。而且肉、魚(yú)、蛋等動(dòng)物蛋白和豆制品等植物蛋白混合食用,可以讓二者互相補(bǔ)充,效果更好,更能滿足孕婦的需要。
2、多吃谷類及各種水果蔬菜。這是保證飲食營(yíng)養(yǎng)平衡的重要條件。谷類及各種水果蔬菜中含有豐富的糖類,這是人體熱量的主要來(lái)源。孕婦所需的熱量比孕前增加很多,因此,適當(dāng)多吃一些主食及水果和蔬菜對(duì)孕婦以及胎兒的發(fā)育有著重要的意義。
3、可吃些動(dòng)物內(nèi)臟及花生油等含脂肪較多的食物。脂肪的作用是提供孕婦熱量及調(diào)節(jié)母體生理功能。含脂肪較多的有各種動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、乳類、蛋類、豬油、花生油、菜油、豆油類等。
4、注意各種維生素的吸收。維生素是維持人體正常生理功能所需要的一類化合物,其種類很多,作用各異。有些維生素在人體內(nèi)不能合成或合成數(shù)量較少,不能充分滿足機(jī)體需要,體內(nèi)又不能儲(chǔ)存,所以必須經(jīng)常由食物中供給。各種維生素是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素,與胎兒發(fā)育關(guān)系極大,缺乏維生素的飲食不是平衡的飲食,孕婦更要適當(dāng)多吃含維生素豐富的食物。
5、注意多吃含鈣、磷、鐵、鋅、碘等較多的食物。鈣、磷、鐵、鋅對(duì)孕婦和胎兒的健康都有很大的作用,一定要注意比平時(shí)多攝入。
懷孕吃什么水果對(duì)胎兒好?
1、蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語(yǔ),這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。
2、香蕉
孕婦特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉,因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源,并含有豐富的葉酸,而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
3、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等,孕婦若有血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等情況的話,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。
4、櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時(shí)還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。
在日常生活中,每個(gè)食材都有其自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟,或是采用非常規(guī)手段催熟后,就可能會(huì)產(chǎn)生毒素,危害到身體健康。孕婦做為特殊群體,如果不小心食用到這些食物,其輕則可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康,重則可能會(huì)威脅母嬰安全。孕婦飲食禁忌有哪些呢?本文是我整理孕婦飲食禁忌的資料,僅供參考。
孕婦飲食禁忌
一、忌食十大高熱量的食物
油炸類食物、腌制食品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉干、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特征,不僅沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言,對(duì)身體更是一種負(fù)擔(dān)。
二、忌食容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物
1.蘆薈:中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示,懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁,會(huì)導(dǎo)致骨盆出血,甚至造成流產(chǎn)。
2.螃蟹、甲魚(yú):其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對(duì)孕婦不利,尤其是腳的部位,有明顯的滑胎作用。
3.薏米:又稱薏苡仁,對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4.馬齒莧:實(shí)驗(yàn)證明,馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,易造成流產(chǎn)。
5.黑木耳:具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng),故忌食。
6.杏仁:杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸,能使胎兒窒息死亡,故孕婦應(yīng)禁食。
三、孕婦不宜吃的蔬菜
眾所周知,孕婦要多吃新鮮蔬菜,蔬菜有利于孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒的發(fā)育成長(zhǎng),還可以避免接觸化學(xué)物質(zhì)對(duì)寶寶的有害影響。但是并不是所有的蔬菜都適合孕婦吃的,資深營(yíng)養(yǎng)師杜麗娟(愛(ài)帝宮月子中心首席營(yíng)養(yǎng)師)指出,具有活血化瘀、促進(jìn)子宮收縮作用的食物孕婦要避免食用。
1.茄子:茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜,身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。孕婦朋友在選擇茄子的時(shí)候,也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子,特別是秋后的老茄子,含有較多茄堿,對(duì)人體有害,不宜多吃。
2.馬齒莧:性寒涼而滑膩,對(duì)子宮有明顯的興奮作用,易造成早產(chǎn)。
3.木耳菜:木耳菜性屬寒涼,有滑利涼血之弊,孕婦忌吃。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦,更應(yīng)忌食之。
4.慈姑:慈姑有活血作用,尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者,更應(yīng)忌食之。
5.莧菜:《本草綱目》記載莧菜有滑胎之說(shuō),孕婦要慎吃。
6.海帶:據(jù)研究,孕婦缺碘會(huì)影響胎兒發(fā)育不良,造成智能低下,因此孕婦適宜吃些海帶,以補(bǔ)充體內(nèi)的碘。但應(yīng)注意的是,孕婦若過(guò)量地服食海帶,過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。
7.久存的土豆:土豆中含有生物堿,存的越久的土豆生物堿含量越高。食用這種土豆,可影響胎兒正常發(fā)育,導(dǎo)致胎兒畸形。發(fā)芽或發(fā)青的土豆也不宜吃。
8.菠菜:菠菜中的草酸影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收,孕婦食入過(guò)多,會(huì)降低體內(nèi)鈣、鋅的含量,影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
四、忌食多種調(diào)味品
熱性調(diào)料:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調(diào)味品刺激性強(qiáng),容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。
味精:主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結(jié)合后從尿中排出,進(jìn)食過(guò)多味精可影響鋅的吸收,導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
五、孕婦不宜飲用的飲品
蜂王漿:因?yàn)楹械募に匚镔|(zhì)會(huì)刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng),使胎兒過(guò)大,給孕媽咪分娩造成痛苦,還會(huì)使胎兒體內(nèi)激素增加,產(chǎn)后假性早熟。
濃茶、咖啡、可樂(lè):這些飲品中或多或少都含有咖啡因或可樂(lè)寧,這部分物質(zhì)對(duì)中樞神經(jīng)有興奮作用,在孕期只能少量飲用,飲用過(guò)量會(huì)對(duì)寶寶造成傷害。
冷飲及汽水:女性懷孕后胃腸功能減弱,過(guò)冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮,消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì),從而導(dǎo)致貧血,影響寶寶發(fā)育。
酒:如果喝太多酒,會(huì)令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發(fā)展,孕期盡量避免喝酒。
六、孕婦不宜吃的水果
其實(shí)沒(méi)什么水果孕婦一定不能吃,只是很多水果孕婦一定要少吃,比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果,含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應(yīng)少吃為妙。
荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃結(jié)石;白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉;菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振;楊梅易引起胃酸過(guò)多,孕婦要慎食。
山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用,有流產(chǎn)史的孕婦要?敬而遠(yuǎn)之?。杏有滑胎作用,且對(duì)牙齒不好,孕婦要慎吃。如果孕婦貧血,還應(yīng)該少吃石榴。
孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性溫平和的水果,但要注意不可過(guò)量,孕婦每天吃水果最好不超過(guò)500克,患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜,既適時(shí)補(bǔ)充維生素,也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。
七、孕婦不宜食用的其他食物
人參及人參制品:人參是溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品,由于孕期的生理變化,此時(shí)吃人參或人參制品會(huì)加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,而且因人參皂苷可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。 豬肝:芬蘭和美國(guó)已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中,添加了過(guò)多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過(guò)食豬肝,大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi),對(duì)胎兒發(fā)育危害很大,甚至?xí)禄?br>
生冷食物:生魚(yú)片、生菜等往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等,生吃易腹瀉,不利于胎兒。
其他食物:鯊魚(yú)翅、鵝肝、河豚、果子貍等孕婦一定要遠(yuǎn)離,這些平時(shí)生活中不常吃的食物會(huì)對(duì)胎兒不利。
八、孕婦不宜的飲食原則
在飲食方面,孕婦要注意的事項(xiàng)很多,總的來(lái)說(shuō),要把握以下幾大原則。
1.不宜高鈣飲食:孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無(wú)益。如果日常的乳制品、魚(yú)、肉、蛋等食物合理攝取,再補(bǔ)鈣需要遵醫(yī)囑。
2.不宜高脂肪飲食:醫(yī)學(xué)家指出,長(zhǎng)期嗜食高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
3.不宜高蛋白飲食:孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)到90~100克。超出這個(gè)值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。
4.不宜高糖飲食:糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。
5.不宜過(guò)度咸食:孕婦過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
6.不宜嗜食酸性飲食:孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀,不少人嗜好酸性飲食。然而,妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質(zhì),可能會(huì)影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng),并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變,導(dǎo)致胎兒畸形。
7.不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品:孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài),加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。
8.不宜食用霉變食品:當(dāng)孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品,不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。
9.不宜喝刺激性飲料:醫(yī)學(xué)研究證實(shí),孕婦飲酒后酒精可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用,不僅使胎兒發(fā)育緩慢,而且可造成某些器官的畸形與缺陷。
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