白露節(jié)氣養(yǎng)生先護腸胃

“白露”是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，今年是9月8日。從這天起，露水一天比一天重，最后凝結成露，因而稱為白露。白露后，我國大部分地區(qū)降水顯著減少，氣溫逐漸轉涼，俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜?！边@時夏季風逐漸為冬季風所代替，以偏北風為主。此時養(yǎng)生也非常重要，是辭夏迎秋的季節(jié)。

俗話說：“入夏無病三分虛”，經過夏三月酷暑的煎熬，人體抵抗力下降了許多，尤其是人們的腸胃多少都會出現(xiàn)一些“病態(tài)”，原因有三：一是消耗過大，影響腸胃；二是補充不足，功能下降。天氣悶熱，使人有“苦夏”的感覺，影響食欲，生活、飲食無規(guī)律,進而導致消化功能下降；三是過食寒涼，損傷腸胃。

立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，容易出現(xiàn)倦怠、無力、食欲不振等癥狀，可以適當進補，但并非隨意進補。在進補的同時不要忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，如秋天好發(fā)的過敏性鼻炎、氣管炎、哮喘等，過敏體質的人要少吃海鮮、羊肉等，以防誘發(fā)疾病。此時養(yǎng)生調理的重點是預防因秋天干燥出現(xiàn)的口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等上火癥狀?？啥囡嬎?，適當?shù)囟喾恍┖S生的食品或用中藥食療，西洋參、沙參、百合、杏仁、川貝等對緩解氣候干燥有良好作用，還可用蔥白、生姜、香菜預防治療感冒。人們生活起居要注意增減衣服，防止感冒。健康飲食小常識www. .com

秋季是收獲的季節(jié)，大量的海鮮、水果爭相上市了，如螃蟹、魚蝦、蘋果、梨、紅棗、柿子等。這時人們要考慮自己的胃腸經過夏季的三個月已經受到損傷，因此切忌雪上加霜地胡吃亂吃?！鞍茁丁睍r節(jié)適宜的膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、香酥山藥等，它們有清肺潤燥、止咳平喘、補養(yǎng)氣血、健脾補腎的功效。

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