哪些癥狀說(shuō)明你產(chǎn)后氣虛了，中醫(yī)醫(yī)生教你調(diào)理小偏方

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孕婦產(chǎn)后虛弱癥狀與恢復(fù)調(diào)理方法有哪些

分娩剛過(guò)《靈樞·五禁》：“新產(chǎn)乃血之后，是五奪也。

產(chǎn)后體弱健康食補(bǔ)

胎兒娩出后，產(chǎn)婦除了要有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復(fù)，還要進(jìn)行哺乳。因此產(chǎn)后母體的營(yíng)養(yǎng)需求比妊娠時(shí)還要高。有了足夠營(yíng)養(yǎng)才能保證乳汁的分泌和質(zhì)量，才能有利于產(chǎn)婦的康復(fù)。那么怎么樣給產(chǎn)后的孕婦補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)是最為關(guān)鍵的'事，接下來(lái)我就介紹一些產(chǎn)后恢復(fù)需要注意的事項(xiàng)和飲食營(yíng)養(yǎng)，大家趕快行動(dòng)起來(lái)，為了健康的身體而正確的飲食。

孕婦產(chǎn)后虛弱癥狀與恢復(fù)調(diào)理方法

一：為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后虛弱?

由于產(chǎn)婦在懷孕生產(chǎn)期間消耗過(guò)多的能量、體力及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，導(dǎo)致產(chǎn)婦身體機(jī)能低下，免疫抵抗力下降，極易出現(xiàn)乏力、盜汗、眩暈等癥狀。

二：孕婦產(chǎn)后虛弱癥狀與恢復(fù)調(diào)理方法

很多孕婦生完寶寶后，身體或多或少會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況，比如體虛、頭暈、腹痛、便秘、惡露不盡等，可以從飲食上調(diào)理。

1、體虛

體虛是孕婦產(chǎn)后最常見(jiàn)的不適癥狀。分娩時(shí)失血過(guò)多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過(guò)的虛弱。

調(diào)理法：服用藥膳

中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復(fù)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

2、眩暈

分娩時(shí)新媽媽用力傷氣和失血過(guò)多，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦?，有時(shí)還會(huì)伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)，隨著氣血逐漸恢復(fù)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，不過(guò)有時(shí)也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

調(diào)理法：黃芪羊肉

可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補(bǔ)，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當(dāng)歸50g、大棗10個(gè)、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。

新媽媽產(chǎn)后起來(lái)活動(dòng)時(shí)需要有人陪護(hù)，并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷。

3、多汗

由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過(guò)多，感覺(jué)到口干舌燥，或者超過(guò)一周仍然汗出不止，說(shuō)明是氣虛不能固表。

調(diào)理法：小麥羊肚湯

可以服用玉屏風(fēng)散(丸)，也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會(huì)起到一定效果。

4、乳房腫痛

很多新媽媽都會(huì)遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時(shí)治療，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，最后膿腫破口流出膿液。

調(diào)理法：外敷+藥粥

可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調(diào)開(kāi)涂抹乳房，隨干隨換;或把仙人掌去刺后搗成泥外敷，一天敷2—3次;也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯，再下粳米100—150g在湯中熬成粥，不拘時(shí)喝。

早期癥狀不重時(shí)媽媽可以堅(jiān)持喂奶，但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重，甚至形成膿腫則應(yīng)停止喂奶，立刻就醫(yī)。

5、便秘和痔瘡

產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘，引起痔瘡。加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會(huì)有一種恐懼感，也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)。

調(diào)理法：中成藥+藥膳

可以服麻仁潤(rùn)腸丸等潤(rùn)腸類(lèi)中成藥，還可以選擇藥膳，如取核桃仁5個(gè)搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml，與適量粳米煮粥，早晚喝。

6、小便不利

產(chǎn)后氣虛，導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難，或小便次數(shù)增多，或排尿不能自行控制。

調(diào)理法：

新媽媽可以用溫?zé)岬纳睇}水沖洗外陰，對(duì)小腹施以按摩，并點(diǎn)按關(guān)元穴(肚臍下三寸)。如果癥狀幾天后沒(méi)有緩解，在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益氣利尿的中藥，或服用補(bǔ)中益氣丸，也有一定的效果。

產(chǎn)后氣血不足的癥狀有哪些？產(chǎn)后氣血不足有什么表現(xiàn)？

女性在生產(chǎn)之后是很容易出現(xiàn)氣血不足癥狀的，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，如果不及時(shí)調(diào)理，還容易誘發(fā)多種不適病癥，那么產(chǎn)后氣血不足的癥狀有哪些？產(chǎn)后氣血不足有什么表現(xiàn)？產(chǎn)后氣血不足的癥狀有很多，下面就來(lái)想了解具體內(nèi)容吧。
1、氣血不足的表現(xiàn)
產(chǎn)后氣血不足的癥狀為：神疲乏力、少氣懶言、乳汁稀少、面色淡白或萎黃，口唇、眼瞼、指甲顏色淡白、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、形體消瘦、肢體麻木等，嚴(yán)重影響產(chǎn)婦身體恢復(fù)。
2、氣虛癥狀
產(chǎn)后氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛，臟腑機(jī)能減退，抗病能力差。則可出現(xiàn)神疲乏力、少氣懶言、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、心悸氣短等癥。
3、血虛癥狀
產(chǎn)后血液虧虛，沖任失養(yǎng)，肢體臟腑五官百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性衰弱的證候。表現(xiàn)為：面色蒼白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
4、氣與血的關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為，血為氣之母，氣賴(lài)血以附，血載氣以行。血虛，氣無(wú)以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，如面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細(xì)等；而且還有少氣懶言、語(yǔ)言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。產(chǎn)后氣血不足可以通過(guò)中藥和補(bǔ)氣血的食物調(diào)理，如牛肉、羊肉、枸杞、大棗、烏雞、黑芝麻、龍眼、黃芪、山藥阿膠等。
5、產(chǎn)后飲食須知
1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。
2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽(tīng)從前輩的意見(jiàn)不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
3、多喝開(kāi)水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。
4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源?？寡趸癄I(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。
5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。
6、過(guò)饑過(guò)飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過(guò)度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺(jué)得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。
7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。
9、向零食說(shuō)拜拜:零食的熱量極高，想要誠(chéng)心減肥的，還是控制一下自己，千萬(wàn)別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺(jué)中吃進(jìn)很多熱量。
10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^(guò)度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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