寶媽坐月子的時候感到乏力怎么辦？營養(yǎng)師：有這幾味食材就夠了

月子餐食譜之四君淮山燉牛腩，具有健脾益氣的功效，適用于產(chǎn)后脾虛乏力。

生孩子對人有哪些影響？

我家剛剛經(jīng)歷完生二寶的事情，對這個事情最有發(fā)言權(quán)了。生孩子對人的影響很多，主要是身體健康、產(chǎn)后后遺癥、家庭生活三個方面的影響。

NO.1? ?影響身體健康

身體健康方面的影響主要包括身體受到傷害和精神狀態(tài)不好兩個方面的影響。

一是身體受到傷害。不管是明星女人，還是普通女人，正常情況下生孩子對女人的身體都是沒有多大傷害和多大影響的。因?yàn)樯侨祟惖囊粋€自然現(xiàn)象，生孩子就是一個自然的過程。但是生孩子存在很多不確定的因素，比如我家寶寶就是出生7.4斤，順產(chǎn)，這個屬于比較重比較大的寶寶了，所以媽媽就會很辛苦。還有寶寶的頭和手是并排順產(chǎn)，導(dǎo)致媽媽不得不側(cè)切。這是我家的情況，不同的媽媽都會遇到一些不同的意外情況,比如剖腹產(chǎn)。所以，生孩子會讓媽媽身體受到傷害。

剖腹產(chǎn)

二是精神狀態(tài)不好。你也說了，女明星生孩子就像菜市場買個菜一樣簡單，但普通人生孩子后狀態(tài)一般不佳。這個狀態(tài)實(shí)際就是指精神狀態(tài)，就是產(chǎn)后媽媽的精神狀態(tài)會比較差。因?yàn)槊餍怯绣X可以請保姆、請?jiān)律?strong>但是我們普通人都是所有事情親力親為。媽媽每天晚上不定時的喂奶、哄娃、換尿不濕，寶寶哭也揪心，不哭也揪心，晚上基本沒有得睡覺。這種是肉眼可見的精神被影響，我看到媽媽抱著寶寶都在打瞌睡.......

照顧孩子

NO.2? ?產(chǎn)后后遺癥

現(xiàn)在如果是生育一個孩子對身體基本沒有什么后遺癥，但是生育二胎或者三胎及以上的媽媽，就會有一些產(chǎn)后后遺癥。比如：陰道撕裂、陰道松弛、盆底肌松弛、子宮脫垂、宮頸損傷、喂奶導(dǎo)致乳房下垂等。所以，建議媽媽產(chǎn)后定期檢查身體健康，降低生孩子及生孩子后的一些后遺癥產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。

NO.3? 影響家庭生活

生孩子后總是需要人來幫忙照顧孩子的，一般都是奶奶來幫忙照顧孩子。所以，婆媳住在一起就容易產(chǎn)生矛盾，進(jìn)而影響家庭的和睦，影響家庭生活。所以，本來生孩子就是一件快樂、開心、幸福的事情，如果因?yàn)楹⒆拥氖虑轸[得家庭不愉快，就沒有必要了。但是放眼整個社會，很多生孩子的家庭，尤其是婆媳之間都會因?yàn)楹⒆拥氖虑楫a(chǎn)生矛盾，這是現(xiàn)實(shí)，所以要學(xué)會靈活處理因?yàn)樯⒆咏o家庭生活帶來的問題。

婆媳矛盾

生孩子是一件幸福的事情，生孩子的影響也很多。但是不管如何，女人們要記住，自己首先是一個人，然后才是媽媽，才是妻子、兒媳等其他角色，所以女人們要好好的照顧和愛惜自己。男人們也要好好的疼愛自己的女人（妻子），因?yàn)樗麨槟銥榧彝ジ冻隽撕芏啵档梦覀冇眯暮亲o(hù)她一輩子。

月子中心哪家好？求推薦靠譜的。

月子中心靠譜推薦：敦南真愛月子會所、悅子閣、貝瑞佳、知愛、仕馨。

1、敦南真愛月子會所

敦南真愛月子會所，是由廣州盛成敦南企業(yè)管理有限公司運(yùn)營的，擁有近10年臺式月子照護(hù)經(jīng)驗(yàn)，專業(yè)服務(wù)數(shù)萬個家庭，為產(chǎn)后媽媽和寶寶提供臺式養(yǎng)生月子餐、科學(xué)母嬰照護(hù)等服務(wù)。

2、悅子閣

該會所由臺灣產(chǎn)后護(hù)理中心的創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)專業(yè)領(lǐng)軍，結(jié)合上海專業(yè)的醫(yī)學(xué)資源、人才技術(shù)與硬件設(shè)備。作為擁有母嬰產(chǎn)后照顧六大證照，并具備內(nèi)設(shè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)資質(zhì)的月子會所。

3、貝瑞佳

貝瑞佳品牌會所均開設(shè)在豪華酒店或同等裝飾標(biāo)準(zhǔn)的獨(dú)棟物業(yè)之內(nèi)，整體環(huán)境精致，配套以專業(yè)的護(hù)理服務(wù)，并依托公立醫(yī)院的醫(yī)療資源，擁有超高的服務(wù)性價(jià)比優(yōu)勢。

4、知愛

知愛將國際醫(yī)院管理標(biāo)準(zhǔn)（JCI標(biāo)準(zhǔn)）引入母嬰護(hù)理行業(yè)，配以專業(yè)齊全的產(chǎn)婦及新生兒護(hù)理設(shè)施及嚴(yán)格周全的衛(wèi)生、安保措施。知愛擁有完善的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)、專業(yè)化的流程管理體系和質(zhì)量管理體系以及護(hù)士資質(zhì)專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)。

5、仕馨

仕馨月子會所總結(jié)多年科學(xué)有效的護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)成果，引進(jìn)儀器設(shè)備，清華專家親自指導(dǎo)的超體驗(yàn)早教課程，成為國內(nèi)集“產(chǎn)后修復(fù)中心”與“早教中心”為一體的母嬰健康管理機(jī)構(gòu)。

選擇月子中心注意：

1、要有專業(yè)細(xì)致的護(hù)理團(tuán)隊(duì)

專業(yè)、細(xì)致是服務(wù)態(tài)度，正規(guī)的月子中心有著專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)。在這里，有很多專業(yè)的護(hù)士團(tuán)隊(duì)，培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)，專門針對孕媽媽及寶寶護(hù)理，為他們提供更加人性化的服務(wù)。完美的服務(wù)是服務(wù)行業(yè)的根本，尤其對于母嬰行業(yè)，周到細(xì)致專業(yè)不論是對客戶本身還是對月子中心來說，對其都至關(guān)重要。

2、要有營養(yǎng)均衡的月子餐

月子餐是做月子?jì)寢尩谋貍?，一份營養(yǎng)均衡的月子餐對于坐月的媽媽來說至關(guān)重要。月子餐不像我們往常的那樣普通的飯菜，月子中心都有專門的營養(yǎng)師根據(jù)客戶的喜好、體質(zhì)、還有其他等等各種因素進(jìn)行專門的配餐。

月子中心怎么選，解密月子中心選擇首要標(biāo)準(zhǔn)

我們就從以下6個方面進(jìn)行詳細(xì)的分析。
一：地理位置
盡量交通便利的區(qū)域，近地鐵口，公交站，盡量不選擇靠近馬路底層、高架橋、施工現(xiàn)場的地點(diǎn)，以防嘈雜。
優(yōu)先選擇交通便利的市區(qū)內(nèi)——房間靠近小區(qū)花園或其他景點(diǎn)，方便朋友、家人過來探望
市區(qū)外的別墅區(qū)——選擇房間朝陽，空間大，空氣流通強(qiáng)，方便家人過來陪住、陪護(hù)
二：環(huán)境空氣質(zhì)量
新開的月子會所，空氣要考察裝修是在原來基礎(chǔ)上翻新，還是重新修整過，用的材料是怎么樣的
營業(yè)多年的老月子會所，不需要擔(dān)心甲醛問題，但是人數(shù)多，要注意污濁氣體、衛(wèi)生間異味細(xì)菌的清理和檢測。蓓兒悅秉承“不是家勝似家”的服務(wù)理念，為每間母嬰房配齊各種家居設(shè)施和生活用品，營造一個溫馨的家，媽媽和寶寶可以輕松入住。
根據(jù)人體生理需求量設(shè)定的24小時不間斷的循環(huán)新風(fēng)系統(tǒng)、獨(dú)立中央空調(diào)系統(tǒng)、地暖系統(tǒng)以及空氣凈化加濕設(shè)施，房間舒適，四季如春。
符合國際標(biāo)準(zhǔn)的專業(yè)的隔音門窗、墻體設(shè)計(jì)，保證給媽媽和寶寶一個安靜的休息空間。
蓓兒悅月子會所實(shí)現(xiàn)公共區(qū)域24小時無縫監(jiān)控，每個房間設(shè)立雙呼叫系統(tǒng)，客戶APP掌上監(jiān)控系統(tǒng)，方便安全。
客房采用智能衛(wèi)浴系統(tǒng)、可調(diào)光柔光系統(tǒng)、中央水處理凈化系統(tǒng)，冰箱、電視、洗衣機(jī)等生活配套物品一應(yīng)俱全。
新生兒和產(chǎn)婦機(jī)體抵抗能力較弱，所有家私均為綠色環(huán)保材料，并按照醫(yī)院標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行空氣過濾和紫外線殺毒，充分保證母嬰健康，讓媽媽和寶寶放心入住。
三：護(hù)理團(tuán)隊(duì)和資質(zhì)
月子中心人員一般都會設(shè)置，每周有三甲醫(yī)院的產(chǎn)科及新生兒科的專家來月子中心查房，“專家一周來一次，”其余時間則全部由護(hù)士來護(hù)理。要注意醫(yī)生是否定期來巡查，記清楚時間和周期。在專家團(tuán)隊(duì)介紹里，一般都會列出中醫(yī)專家、新生兒科專家、婦科專家、營養(yǎng)師等名頭，大家對于資質(zhì)要有概念外，還必須細(xì)心查看每位專家的姓名及所在醫(yī)院的介紹。
四：科學(xué)月子餐
初期階段：清補(bǔ)階段。時間一般為產(chǎn)后首周、膳食調(diào)理以清和補(bǔ)為主，其作用是利水消腫、排除惡露、清腸通便，健脾開胃，活血化瘀，使淤去新生，增強(qiáng)子宮收縮，促進(jìn)組織修復(fù)、通乳、催乳。
中期階段：產(chǎn)后第二周為溫補(bǔ)周。膳食調(diào)理的目的在于促進(jìn)代謝、恢復(fù)體力，針對產(chǎn)后第二階段所需要的滋養(yǎng)分泌乳汁，補(bǔ)氣、補(bǔ)血、通乳及提高免疫力。滋養(yǎng)肝腎，美容養(yǎng)顏等。
后期階段：產(chǎn)后第三周及第四周為熱補(bǔ)周。膳食調(diào)理的目的在于改善體質(zhì)、預(yù)防老化等，補(bǔ)腎、填精、養(yǎng)血，更可清余邪，補(bǔ)中有瀉、寓泄于補(bǔ)、相輔相成，促進(jìn)新陳代謝。進(jìn)補(bǔ)氣血，美容降脂，兼調(diào)體質(zhì)等

3個月，因?yàn)樯鷼饣啬塘?，感覺對不起孩子，奶還能回來嗎？

你好，我是母嬰營養(yǎng)師謝瓊，主要負(fù)責(zé)產(chǎn)后調(diào)理，希望我的回答對你有幫助。

奶是可以回來的。

在哺乳期間有過較大情緒波動的應(yīng)該就知道，如果寶媽情緒波動過大，奶量立馬下降。

在我工作的月子中心，這樣的情況還是可以看見不少，最后通過各方面的調(diào)理配合，媽媽的奶量也慢慢上來了。

主要注意好這幾點(diǎn)：

1、情緒很重要 有句話是這樣說的“如果媽媽是開心的，媽媽的乳汁都是快樂的”，這一點(diǎn)從情緒對奶量的影響上也是可以看出來了。所以，想要奶量上來，接下來千萬不要動怒，最重要的是家人一定不能讓產(chǎn)婦不開心。想要寶寶有口糧，家人要做的就是把媽媽給哄開心了。

2、身體素質(zhì)很重要 身體是革命的本錢，身體也是乳汁的本源。乳汁是媽媽體內(nèi)的精華的營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為是媽媽的氣血運(yùn)化而成，這也是為什么那么多人產(chǎn)后補(bǔ)氣血了。所以，想要產(chǎn)乳汁，不是媽媽吃得多，而是媽媽要吃的對，吃得好。

3、飲食很重要 剛剛說了，要產(chǎn)奶不是吃得多產(chǎn)的多，吃的對才能產(chǎn)得多。首先做好飲食均衡，做到餐餐有蔬菜，天天有水果。每天要補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，如蛋、瘦肉、水產(chǎn)品、海產(chǎn)品，食物盡量多樣，讓產(chǎn)婦吃的開心合口味很重要。

十月懷胎，一朝分娩。當(dāng)分娩完畢以后，等待我們的就是漫長的哺乳期，與其說在哺乳期的時候是煎熬的，不如說在哺乳期的時候是幸福的。 當(dāng)寶寶的小嘴第一次觸碰到乳頭的時候，那種幸福感也是由心而生的，可是在哺乳期會遇到各種各樣的問題，這個時候我們的心情就會非常的不好。

在哺乳期的時候，相信很多寶媽都有過生氣的經(jīng)歷，一旦寶媽生氣就會感覺到自己的乳汁明顯減少，嚴(yán)重時還會因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致回奶的情況發(fā)生。 如果在哺乳期的時候因?yàn)樯鷼饣啬?，看著自己嗷嗷待哺的寶寶，相信你肯定會后悔的?/strong>

我在哺乳期的時候也有過生氣的經(jīng)歷。那個時候是我在月子里，由于剛生完寶寶，身體激素的原因，心情本來就不是很好。再因?yàn)槲业娜轭^內(nèi)陷，寶寶吃奶又非常的費(fèi)力，還有老公這邊的七大姑八大姨種種原因吧，因?yàn)樯鷼?，我?guī)缀蹙褪菦]奶的狀態(tài)了，那個時候的我都打算放棄母乳喂養(yǎng)了。后來在出了月子以后，我和老公搬到了市里去居住，過上了三個人的小日子。找了一個催乳師，在她的指導(dǎo)下我的母乳慢慢的又恢復(fù)了。

我們都知道母乳中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能滿足寶寶的生長需求，如果生氣導(dǎo)致回奶的話，這個時候你可以這樣做，回的奶才有可能在回來。 第一、立即調(diào)整自己的心情。 在哺乳期的時候因?yàn)樯眢w原因及身邊的各種“聲音”生氣是在所難免的。我們年輕人有我們的帶娃方式，而老人又有她們的帶娃經(jīng)驗(yàn)，好些東西在 育兒 的道路上會有很大的分歧。這個時候我們一定要及時溝通保證一個和諧的氛圍，這樣在哺乳期才能減少生氣，母乳也會越來越多。

第二、找一個專業(yè)的催乳師。 其實(shí)催乳師這一個職業(yè)也是近幾年才發(fā)展起來的，因?yàn)槿藗兊男枨螅彩且驗(yàn)槟溉橹兴臓I養(yǎng)物質(zhì)，也是人們越來越注重母乳喂養(yǎng)的原因。催乳師能有效的解決你回奶的問題，他能讓你成功的追奶。我就是這樣，按照她給的食譜喝了幾次下奶湯后，不到一個星期真的追奶成功了，而且是供大于求！對我有效的就是“絲瓜蛋花湯”。

第三、寶寶多吸允。 現(xiàn)在的你應(yīng)該不是一點(diǎn)奶也沒有，只要有一點(diǎn)就一定讓寶寶多吸允。寶寶的嘴可以說是最好的催乳師，寶寶吃的越多，乳頭經(jīng)過的刺激也就會越多，這個時候乳汁分泌的也就會越多。這個時候最忌諱的就是不讓寶寶吃，總感覺怎么也沒有了，寶寶也吃不到，還不如來點(diǎn)奶粉實(shí)在。

第四、正確的哺乳姿勢也很重要。 我們經(jīng)常使用的哺乳姿勢就是環(huán)抱式，哺乳的姿勢有很多種，寶媽們可以根據(jù)自己的舒適程度選擇一個最適合自己的。無論哪個姿勢哺乳，也要保證寶寶能含住大部分乳暈的位置，因?yàn)榇碳み@個位置也是最能出母乳的位置。

現(xiàn)在寶寶才3個月，認(rèn)識到這個問題一點(diǎn)也不晚。經(jīng)過專業(yè)的指導(dǎo)，相信你一定會追奶成功的。 在哺乳的路上肯定會遇到很多的問題，在遇到問題的時候我們要沉下心來慢慢的溝通解決，生氣不是解決問題的方法，只會讓事情越來越糟。

3個月，因?yàn)樯鷼饣啬塘?，感覺對不起孩子，奶還能回來嗎？

我想說：不管奶還能不能回來，我們都不要為此感到愧疚，孩子需要的不僅僅是一口奶。奶量不足對于很多媽媽來說都會有一定的挫敗感，生孩子之前我們會覺得親喂是一件水到渠成的事情，真正到生了以后才發(fā)現(xiàn)，這原來是一個技術(shù)活。

看到這個問題我就想起了我那時候，為了下奶各種成精折騰，到最后才發(fā)現(xiàn)奶量的多少除了身體自身情況外，還有另一個特別重要的因素就是產(chǎn)婦心情和所承受的壓力。產(chǎn)婦的心情不但可以影響奶量還能影響自己的恢復(fù)情況，這就是為什么有的人生完孩子反而變的更美了。

成精一、吸奶器 這是伴隨我整個喂養(yǎng)過程最重要的工具，因?yàn)槿绻H喂的話我們無法評估孩子到底能吃到多少量。當(dāng)然我當(dāng)時的情況是孩子拒絕我親喂，所以我就兩小時泵一次奶，不管量多還是量少，我都堅(jiān)持每兩個小時泵40分鐘，果然有效，因?yàn)橛袌?bào)道說你的產(chǎn)量會根據(jù)孩子的需求而變化的，這個辦法的缺點(diǎn)就是浪費(fèi)時間。

成精二、紅皮花生豆?jié){ 這是另外一個前輩給我的經(jīng)驗(yàn)方法，她成的精遠(yuǎn)在我們之上。

方法：將紅皮花生(記得是紅皮花生哦)直接用豆?jié){機(jī)打磨成汁，我是每天早晚都喝，喝了大概3天，效果是突飛猛進(jìn)，當(dāng)然我是搭配吸奶器操作，所以當(dāng)時效果顯著，我也就沒有其他操作。

成精三、中藥調(diào)理 我的 育兒 路上最大的絆腳石大概就是孩子他爸了，他當(dāng)時慫恿我第三個月去考駕照，而我竟然鬼使神差的答應(yīng)了，當(dāng)時正是8月份，天氣熱，每天練車還被教練罵的死去活來。后來因?yàn)楦鞣N原因我就回奶了，當(dāng)時也是覺得對不起孩子，所以就去中醫(yī)調(diào)理，喝了兩三副中藥加上休息，就又回來了。我是6個月斷奶的，100天后我就上班了，我每天過的壓力很大，心情不舒暢自然奶量不給力，后來咨詢了催乳師，她告訴我希望不大，我就直接斷了。

總結(jié)：其實(shí)說這么多，我最想說的是有沒有奶真的不重要，有了孩子后你會發(fā)現(xiàn)對于家庭來說最重要的是媽媽的心情，千萬不要因?yàn)樽约耗骋环矫孀龅牟煌昝谰屠⒕危灰o自己一個超人媽媽的壓力。孩子需要的不僅僅是一口奶。

希望這些經(jīng)歷對你有所幫助，養(yǎng)育孩子是一個漫長且堅(jiān)信的過程，保持輕松愉悅的心情才能使生活更美好。

這個問題我覺得我自己真的很有發(fā)言權(quán)，首先回答一下，奶應(yīng)該很難回來了。

我家寶寶現(xiàn)在四個月，在懷孕之前我做了一個腎上腺腫瘤的手術(shù)，術(shù)后四個月就懷孕了，也是因?yàn)樽约旱牟恍⌒摹Ｒ驗(yàn)榻Y(jié)婚一年里也是一直要孩子，因?yàn)檫@個腫瘤會影響內(nèi)分泌和月經(jīng)所以一直沒要上。所以我和我老公就大意了，沒想到一次就中了。

從懷孕我就一直開始孕吐，一直吐到生。從懷孕時的一百二十斤，到懷孕三個月的一百斤，再到生的時候一百二十斤，再到生后的一百斤?？上攵业纳眢w是多么虛弱，也因此，我生完孩子奶水很少，但是還是有一點(diǎn)點(diǎn)。生完一個多星期我的腸道發(fā)炎，因?yàn)榕俑巩a(chǎn)后沒有多多走路引起的。掛了一個星期的水，奶算是徹底回去了。

就是因?yàn)闆]有奶水了我開始產(chǎn)后抑郁?，F(xiàn)在還在慢慢調(diào)整自己。

所以親，奶一但回去就很難再回來，至少我是這樣。

另不要覺得沒有母乳就對不起孩子，這樣想的久了你就會產(chǎn)后抑郁，抑郁了對孩子更不好。

只要能好好喂養(yǎng)孩子，好好陪伴孩子才是最重要的

因?yàn)樯鷼饣啬?，每個人的身體狀況不同，母乳的分泌情況也有所不同。有的人能追回來，而有的人卻未必能追回來。

哺乳期回奶的原因有很多，比如哺乳期心情不好，哺乳期過于勞累，或者哺乳期減肥等等，很多原因都是導(dǎo)致哺乳期回奶的因素。

突然性的回奶無疑是媽媽的當(dāng)頭一棒，哺乳期媽媽管理好自己的心情、身心 健康 很重要。

回奶了怎么辦？生氣是最好的回奶藥，追奶的方法很多，最好從飲食上追奶，因?yàn)楦?健康 也更有效。

第一：保持足夠的入量水和湯。 多吃些下奶的食物，比如鯽魚湯等。一定要多喝水，堅(jiān)持長期喝水，每天保證足夠的飲水量。

第二：用好孩子。 只要孩子愿意吃，一定要堅(jiān)持親喂。在追奶過程中，盡量做到像新生兒時期一樣頻繁喂奶，最好在一天之類喂奶的次數(shù)不下10次，這樣一有機(jī)會母乳自不而然的就回來了。

如果已經(jīng)混合喂養(yǎng), 逐漸減少奶粉次數(shù)， 而且不要先喂母乳、再喂奶粉，給一次全母乳，下一次給奶粉，間隔時間長后母乳多了后再給一次全母乳。

第三：情緒:愉快的心情是提升奶量的關(guān)鍵 。在哺乳期要保持心情的舒暢，不要過于焦慮，要保持良好的心情和睡眠質(zhì)量，這樣奶水才能更豐富更營養(yǎng)。

第四：堅(jiān)持，追奶追的是信心，自己要堅(jiān)持有信心能追回奶。

總之，生氣回奶之后，不要焦急、慢慢調(diào)理，及時追奶，每個人情況不一樣，可以根據(jù)自己的情況來結(jié)合自身制定出適合自己的追奶方法。

首先呢，不管是懷孕期間，還是坐月子期間，還是平時的生活中，還是不要生氣，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，尤其是有了寶寶之后，更要珍惜自己的身體，如果回了奶，我覺得你可以找專業(yè)催奶機(jī)構(gòu)，他們那里有回奶以后下奶的湯藥，我寶寶5過多月的時候生過一次病，那個時候我一直照顧她，白天輸液，晚上也睡不好，等到寶寶好了，結(jié)果我就回奶了，因?yàn)橹霸伦悠陂g有發(fā)過汗，下過奶，所以就聯(lián)系了那個地方，當(dāng)然一定要選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)，或醫(yī)院，在那邊買了幾包，喝了幾次就有了，反正必須要找正規(guī)的醫(yī)院哦，千萬不要生氣，為了寶寶，也得保重身體

這個得看個人體質(zhì)了，有些人能追回來，有些人追不回來。我就是那個追不回來的人。

我也是因?yàn)樯鷼饣啬塘?，我請了催乳師追了一個療程，每天各種下奶湯的喝，半夜十二點(diǎn)還在喝湯，喝到想哭，結(jié)果還是追不回來，催乳師說這個是看個人體質(zhì)的，順其自然吧，有多少就給孩子喝多少，喝到?jīng)]有再斷奶，我家孩子從兩個月就開始混合喂養(yǎng)到了八個月沒有母乳了才斷母乳的。

不過就算有一線希望都要去爭取。首先調(diào)整好自己的心情，我當(dāng)時每天煩惱太多了，而且孩子老是生病，整個人的情緒都是不穩(wěn)定的，我覺得這就是我追奶不成功的最重要的原因。

請催乳師幫忙追奶，她會根據(jù)你的身體狀況來制定特定的下奶藥膳。我家孩子有蠶豆病很多中藥不敢用，所以那時候催乳師不敢給我開催乳藥膳。

多喝下奶湯，多喝水，給寶寶多吸，都說孩子越吸越多，所以我們就試著去做，說不定就真的越來越多了，要抱有希望。

給你推薦一款下奶神湯， 五紅湯（紅豆、紅皮花生、紅棗、紅糖、枸杞）。 這一款下奶湯很多寶媽試過都說很好。但是我沒有機(jī)會實(shí)驗(yàn)，因?yàn)槲医o寶寶斷奶半年后，才知道這個是下奶的湯。晚上將紅豆、紅皮花生、紅棗去核洗干凈，然后用適量水浸泡，第二天早上起來直接開火煲，煲好后加入紅糖、枸杞在煮幾分鐘就可以喝了。

為了寶寶祝早日追奶成功。就算奶沒辦法追回也不要覺得愧疚，因?yàn)樯頌槟赣H已經(jīng)很偉大了，每天照顧孩子難免情緒波動大，不要再把太多的包袱背在自己身上，混合喂養(yǎng)的寶寶也是可以的。

可以，多喝水，多喝蔬菜湯還有粥，讓孩子多吸如果孩子吸的不夠加吸奶器輔助，可以找催乳師通一次乳，把一些有點(diǎn)堵塞的乳腺導(dǎo)管口疏通開。盡量讓自己心情愉悅，奶能追回來，做為媽媽心情愉悅也很重要，除了奶以外媽媽的情緒對孩子也很重要，雖然孩子還很小但是她也能感受到媽媽的情緒的，容易性格敏感。加油吧，一天會比一天好的

奶少的媽媽注意啦，看看我的追奶方法

僅以我個人的經(jīng)歷，總結(jié)如下：

1.要想追奶，一定要讓寶寶多吸，無論是餓還是吮吸需求。

2.媽媽要多吃多喝，酒釀沖蛋對我就很有用。還有豬蹄湯+通草，鯽魚湯

3.媽媽要吃淡味兒，我的湯幾乎沒有啥鹽，從不放味精

4.相信自己一定能喂飽寶寶，除了1%的有特殊問題的媽媽，其他媽媽都是會有奶的。

5.如果可以，學(xué)會躺喂，對夜間喂奶有好處，如果擔(dān)心寶寶鼻子被捂，或是中耳炎，那就坐著喂吧。不過實(shí)踐證明，媽媽有本能的，不會捂著寶寶的，而且寶寶因?yàn)樘晌沟弥卸椎目赡芊浅Ｐ　?/p>

6.寶寶吃奶時，媽媽可以揉一下奶結(jié)，有助于通乳

7.如果rt出現(xiàn)小白點(diǎn)，不要怕疼，還是讓寶寶吸，吸通了就不痛了，而且奶量也會上來。我們都是生過娃的人了，這點(diǎn)痛算什么！

8.如果寶寶力氣小，吸不動，吸奶器是可以幫忙的。

當(dāng)然，雖然方法這么多，可能寶寶有時還是會喝不飽，一定要選一款好奶粉，像奶源啊，配方啊，是否符合寶寶口味啊，都是我們要考慮的，我奶不夠時候給寶寶喝的紐貝滋，還不錯，大家也可以試試看。

首先以后不要在經(jīng)常生氣了，經(jīng)常生氣，奶就有毒了孩子吃了會得病的，心情要改變過來，要高興起來，要積極想辦法補(bǔ)救，用針灸按摩的方法一式，讓孩子多吸吸，經(jīng)絡(luò)不通了，吃愛下奶的食物，讓孩子吸吸

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！