糖尿病10年以后,糖尿病并發(fā)癥對(duì)于平時(shí)血糖保持不好的就會(huì)開始出現(xiàn)了,如何保護(hù)身體讓血糖穩(wěn)定不出現(xiàn)并發(fā)癥呢?那就先做到,4通和兩軟,血糖自然會(huì)比較穩(wěn)定。1、大小便通暢每天早晨會(huì)定時(shí)排便,沒有便秘和稀便,能及時(shí)排泄出身體的廢物。小便夜間起夜不超兩次,沒有尿急和尿等待現(xiàn)象。2、心情通暢糖尿病人在工作的社會(huì)活動(dòng)中,學(xué)會(huì)釋放壓力,保持心情通暢,養(yǎng)成心態(tài)豁達(dá),時(shí)刻保持心情愉悅。3、胃腸道通暢沒有或少有胃脹,胃酸,胃腸共鳴,食欲不振,食滿腹脹等現(xiàn)象,這對(duì)于身體分解糖分保持血糖穩(wěn)定很重要。4、循環(huán)通暢糖尿病血糖高會(huì)造成肢體麻木局部缺血,這是循環(huán)不通暢的表現(xiàn),保持循環(huán)通暢,對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥很重要。5、血管軟糖尿病應(yīng)特別主要要保持血管的柔軟和彈性,尤其是長(zhǎng)期服藥的糖尿病人更應(yīng)注意,血管通暢自然血糖穩(wěn)定,壽命長(zhǎng)。培希元主食面條,糖尿病專用,控糖好,營(yíng)養(yǎng)均衡,血糖更穩(wěn)定。6、肝臟軟糖尿病人長(zhǎng)期服藥,對(duì)肝臟有一定的傷害,保持肝臟的柔軟度很重要,在保持血糖穩(wěn)定的情況下注意養(yǎng)肝護(hù)肝,才能更長(zhǎng)壽。糖尿病人做到這4通2軟,對(duì)于血糖保持穩(wěn)定是相輔相成的,并發(fā)癥自然不會(huì)出現(xiàn),壽命也自然更長(zhǎng)。全方位血糖類知識(shí)分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
一般糖尿病食譜】
一、早餐
1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食:
①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。
②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。
酃拌蔬菜?
二、午餐
1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食
2、副食:
①瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐
1、主食:
①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食:
①蔬菜、豆制品等。
②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇。
四、晚上睡覺前喝純牛奶一杯,約300毫升。
五、說明
1、每日主食必須吃夠,不得少于300克(干品)。
2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇,必須吃夠500克以上。
3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調(diào)。
4、食鹽不超過6克,食用油用植物油,不超過18克為宜。
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天二頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、二頓面主食。
6、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“汗要出透,水要喝夠,便要排清,才能長(zhǎng)壽”,所以說糖尿病人在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上,每天的水要喝夠,不要等渴了才暴飲。
高血壓飲食治療原則
血壓病人的飲食治療,是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白,注意補(bǔ)充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。
①飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食??傊拘∮诳偀崃康?0%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明,對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
③戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。
④飲食有節(jié):做到一日三餐飲食定時(shí)定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:碳水化合物250—350克(相當(dāng)主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或雞蛋1個(gè),或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚蝦100克。其中雞蛋每周4~5個(gè)即可)。
⑤科學(xué)飲水:水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì),如果缺乏,易使血管發(fā)生痙攣,最終導(dǎo)致血壓升高,因此對(duì)高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益于降壓的食物
我們這里所介紹的保健食物.應(yīng)該說既是大眾喜愛食用,容易找到的食物,又是性有所偏,對(duì)高血壓具有某些治療功效的食物。大致概括起來,有這么幾類:
① 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;
② 根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
③ 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;
④ 花、種子、堅(jiān)果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;
⑤ 水產(chǎn)類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
⑥動(dòng)物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后,上屜蒸1~2小時(shí),再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等。
荸薺
取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,煮湯,每日分2~3次服用,可治療高血壓。
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調(diào)服,每日兩次,每次半杯至一杯,有降血壓的作用。
綠豆
綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服,可治療高血壓、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克,水煎服,可治高血壓。
蓮子心
蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用,適用于高血壓、心悸、失眠等癥,用法是取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲。
哪些食物能降血壓
所謂“能降血壓的食物”,是指它們能降低高血壓患者的血壓,但不會(huì)降低正常人的血壓,正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫,而不會(huì)影響正常人的體溫一樣。
芹菜:有良好的降血壓作用,尤以芹菜根煎服為佳。
荸薺、海蜇頭:各一至二兩,洗去鹽份,煮湯飲,名“雪羹湯”,有良好的降血壓作用。
菠菜:含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P,可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
綠豆:適量裝入豬的苦膽內(nèi),陰干研粉,每次一錢半至二錢,一日2次,有降血壓的作用,適用于頭暈,頭痛、高血壓。
我再增加了一點(diǎn)你看,
(新的)糖尿病人的飲食原則
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,正常人在飲食以后,隨著血糖升高,胰島素分泌也增多,從而使血糖下降并維持在正常范圍,因此,不會(huì)發(fā)生糖尿病。而糖尿病患者,由于胰島功能減退,胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足,胰島素不能在飲食后隨血糖升高而增加,不能起到有效的降血糖作用,于是血糖就超過正常范圍。此時(shí),若再像正常人那樣飲食,不進(jìn)行飲食控制,甚至過度飲食,就會(huì)使血糖升得過高,并且會(huì)對(duì)本來就分泌不足的胰島組織產(chǎn)生不利影響,使胰島功能更加減退,胰島素的分泌更加減少,從而使病情進(jìn)一步加重。所以,對(duì)糖尿病人要合理地進(jìn)行飲食控制。
飲食療法是各型糖懶洋洋現(xiàn)的治療基礎(chǔ),是糖尿病最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型,病情輕重或有無并發(fā)癥,是否用胰島素或口服降糖藥治療,都應(yīng)該嚴(yán)格進(jìn)行和長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制。對(duì)肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年輕型病例,可以把飲食療法做為主要的治療方法,適當(dāng)?shù)嘏浜峡诜堤撬?,就能達(dá)到有效地控制病情的目的。對(duì)Ⅰ型糖尿病及重癥病例,變應(yīng)在胰島素等藥治療的基礎(chǔ)由,積極控制飲食,才能使血糖得到有效控制并防止病情的惡化。所以,飲食療法為糖尿病的基礎(chǔ)療法,必須嚴(yán)格遵守。
1.飲食治療的目的
(1)減輕胰島負(fù)擔(dān),使血糖、血脂達(dá)到或接近正常值,并防止或延緩心血管等并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。
(2)維持健康,使成人能從事各種正常的活動(dòng),兒童能正常地生長(zhǎng)發(fā)育。
(3)維持正常的體重。肥胖者減少能攝入,可以改善受體對(duì)胰島素的敏感性。消瘦者雙可使體重增加,以增強(qiáng)對(duì)種傳染的抵抗力。
2.飲食療法應(yīng)用要點(diǎn)
(1)飲食治療是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法,是一切治療方法的前題,適用于各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果,中、重型病人,也必須在飲食療法的基礎(chǔ)上,合理應(yīng)用體療和藥物療法。只有飲食控制得好,口服降糖藥或胰島胰才能發(fā)揮好療效。否則,一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療,臨床很難取得好的效果。
(2)飲食療法應(yīng)根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整、靈活掌握。消瘦病人可適當(dāng)放寬,保證總熱量。肥胖病人必須嚴(yán)格控制飲食,以低熱量脂肪飲食為主,減輕體重。對(duì)于用胰島素治療者,應(yīng)注意酌情在上午9~10點(diǎn),下午3~4點(diǎn)或睡前加餐,防止發(fā)生低血糖。體力勞動(dòng)或活動(dòng)多時(shí)也應(yīng)注意適當(dāng)增加主食或加餐。
(3)飲食療法應(yīng)科學(xué)合理,不可太過與不及。即不能主觀隨意,也不能限制過嚴(yán),一點(diǎn)碳水化合物也不敢吃,反而加重病情,甚至出現(xiàn)酮癥。應(yīng)根據(jù)自己的病情、體重、身高,嚴(yán)格地進(jìn)行計(jì)算,在控制總熱量的前提下科學(xué)地、合理地安排好飲食,達(dá)到既滿足人體最低需要,又能控制總熱量的目的。
(4)科學(xué)地安排好主食與副食,不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源,應(yīng)予以控制,但是副食中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi)照樣有一部分也可變成血糖,成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多,也可使體重增加,對(duì)病情不利,因此,除合理控制主食外,副食也應(yīng)合理搭配,否則照樣不能取得預(yù)期效果。
(5)選擇好適宜糖尿病病人的食物,對(duì)糖尿病的控制也是非常重要的。應(yīng)注意以下兩點(diǎn):
① 不宜吃的食物有:
Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物:白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
Ⅱ。易使血脂升高的食物:牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉,對(duì)富含膽固醇的食物,更應(yīng)特別注意,應(yīng)該不用或少用,防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。
Ⅲ。不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能,每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦),長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人,飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意,胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖,所以,為了病人的安全還是不飲酒為佳。
② 適宜吃的食物:主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ。大豆及其制品:這類食品除富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素之外,在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸,既能降低血膽固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。粗雜糖:如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素,維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明,它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條,長(zhǎng)期停用,既有利于降糖降脂,又能減少饑餓感。
(6)糖尿現(xiàn)人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速導(dǎo)致血糖升高,對(duì)糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠,果膠有延緩葡萄糖吸收的作用,因此,在病情穩(wěn)定時(shí)可以少吃一些水果。
吃水果時(shí),要以含糖量低為選擇原則。同時(shí),還要根據(jù)其含糖量,計(jì)算其熱能。換算成主食,減少或扣除主食的量,以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果,一般認(rèn)為在兩餐之間(血糖下降時(shí))少量服用較為合適。有考營(yíng)養(yǎng)成分表,根據(jù)病情酌情選用。
(7)糖尿病病人還應(yīng)限制飲食中膽固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好時(shí),易使血清膽固醇升高,造成糖尿病血管并發(fā)癥,不病性冠心病等。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的進(jìn)量,一般主張膽固醇的限量為每日低于300毫克。故臨床應(yīng)不用或少用肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟,如心、肝、腎、腦等,因這類食物都富含較高的膽固醇。而就多吃瘦肉和魚蝦等,此屬高蛋白低脂肪食物。
嚴(yán)格控制飲食是治療糖尿病的先決條件,也是最重要的一環(huán)。醫(yī)生在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),患者往往因?yàn)轱嬍晨刂撇缓枚幬锊荒馨l(fā)揮應(yīng)有的療效。飲食控制原則如下:
1.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯(cuò)誤觀念。
2.少吃多餐。既保證了熱量和營(yíng)養(yǎng)的供給,又可避免餐后血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按規(guī)定吃,不能少吃也不能多吃,要均勻地吃(碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果類食物中的糖分)。
4.吃甜點(diǎn)心和咸點(diǎn)心沒有區(qū)別,均會(huì)引起血糖升高。
5.吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等?!疤悄虿∈称贰笔侵赣酶呱攀忱w維的糧食做的,如:蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時(shí)間較長(zhǎng),但最終還是會(huì)變成葡萄糖。
6.所謂“無糖食品”實(shí)質(zhì)上是未加蔗糖的食品,某些食品是用甜味劑代替蔗糖,仍然不能隨便吃。
7.以淀粉為主要成分的蔬菜應(yīng)算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。
8.除黃豆以外的豆類,如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆,它們的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要適量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。
11.多吃含膳食纖維的食物。
12.少吃鹽。
13.少吃含膽固醇的食物。
14.關(guān)于吃水果的問題。血糖控制較好的病人,可以吃含糖量低的水果,如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間血糖低的時(shí)候。如果后吃水果就等于加餐了,血糖會(huì)馬上高起來。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故盡量不吃。香蕉中淀粉含量很高,應(yīng)算主食的量。
15.甜味劑不會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,不會(huì)影響血糖的變化,不能作為低血糖癥的自救食品。
16.糖尿病人千萬不要限制喝水。
詳細(xì)介紹請(qǐng)點(diǎn):
/fx120/21/50243.html
/JBZT/NK-1/DXK-1/TNB-2/TNBDYSZD/200502011349293380.htm
中藥驗(yàn)方
方劑1
生石膏30克,黃芩10克,地骨皮、生知母各15克,天門冬、麥門冬、天花粉、粳米各20克,生甘草8克
制用法:水煎服,每日1劑。
適應(yīng)癥:糖尿病燥熱傷肺證
方劑2
生地、山藥各20克,五味子、麥門冬、葛根各10克,蛤粉、海浮石各12克,花粉15克,雞內(nèi)金5克
制用法:水煎服
適應(yīng)癥:糖尿病腎陰虛陽亢證
方劑3
赤小豆30克,懷山藥40克。豬胰臟1具
制用法:水煎服,每日1劑,以血糖降低為度。
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑4
西瓜子50克,粳米30克
制用法:先將西瓜子和水搗爛,水煎去渣取汁,后入米作粥。任意食用。
適應(yīng)癥:糖尿病肺熱津傷證
方劑5
西瓜皮、冬瓜皮各15克,天花粉12克
制用法:水煎。每日2次,每次半杯。
適應(yīng)癥:糖尿病口渴、尿濁癥
方劑6
生白茅根60-90克
制用法:水煎。代茶飲,每日1劑,連服10日。
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑7
山藥、天花粉等量
制用法:水煎,每日30克。
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑8
桑螵蛸60克
制用法:研粉末,用開水沖服,每次6克,每日3次,至愈為度。
適應(yīng)癥:糖尿病尿多、口渴
方劑9
葛粉、天花粉各30克,豬胰1具
制用法:先將豬胰切片煎水,調(diào)葛粉、天花粉吞服,每日1劑,3次分服。
適應(yīng)癥:糖尿病多飲、多食
方劑10
知母、麥冬、黨參各10克,生石膏30克(先煎),元參12克,生地18克
制用法:水煎服
適應(yīng)癥:糖尿病勢(shì)傷胃津證
方劑11
生地、枸杞子各12克,天冬、金櫻子、桑螵蛸、沙苑子各10克,山萸肉、芡實(shí)各15克,山藥30克
制用法:水煎服
適應(yīng)癥:糖尿病腎陰虧虛證
方劑12
紅薯葉30克
制用法:水煎服
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑13
木香10克,當(dāng)歸、川芎各15克,葛根、丹參、黃芪、益母草、山藥各30克,赤芍、蒼術(shù)各12克
制用法:水煎服
適應(yīng)癥:糖尿病血淤證
方劑14
生黃芪、黃精、太子參、生地各9克,天花粉6克
制用法:共研為末。每日3次,每次14克水沖服。
適應(yīng)癥:糖尿病氣陰兩虛證
方劑15
黃精、丹參、生地、元參、麥冬、葛根、天花粉、黃實(shí)各適量
制用法:水煎服,每日1劑。
適應(yīng)癥:糖尿病腎病肝腎氣陰兩虛夾淤證
方劑16
蠶繭50克
制用法:支掉蠶蛹,煎水。代茶飲,每日 1劑。
適應(yīng)癥:糖尿病口渴多飲,尿糖持續(xù)不降
方劑17
豬胰臟1具
制用法:低溫干燥為末,煉蜜為丸。每次開水送服15克,經(jīng)常服用。
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑18
天冬、麥冬、熟地、赤芍各15克,黃芩、大黃(后下)各10克,黃連6克,丹皮12克,元參30克,玉米須60克
制用法:水煎服
適應(yīng)癥:糖尿病胃熱熾盛證
方劑19
山藥25克,黃連10克
制用法:水煎服
適應(yīng)癥:糖尿病口渴、尿多、善饑
方劑20
老宋茶10克
制用法:開水沖泡。代茶飲。
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑21
熟地、黃芪各15克,山芋肉、補(bǔ)骨脂、五味子各10克,元參、山藥、丹參各12克,蒼術(shù)6克,肉桂3克
制用法:水煎服
適應(yīng)癥:糖尿病陰陽兩虛證
方劑22
白術(shù)40-100克,枳殼15-20克,清半夏、三棱、莪術(shù)、葛根各20-30克,沉香15克,炙車錢2-3克
制用法:水煎服。兼氣虛者加黨參、生黃芪;肝郁者加郁金、茵陳;早衰者加女貞子、杞子、山萸肉。
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑23
新鮮豬胰1具,薏苡仁50克或黃芪100克
制用法:豬胰用清水沖洗干凈,切數(shù)片后,再與薏苡仁一塊放入碗內(nèi),加水淹沒。用鐵鍋隔水燉熟,加入適量食鹽和調(diào)
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑24
鮮芹菜、青蘿卜各500克,冬瓜1000克,綠豆120克,梨2個(gè)
制用法:先將芹菜和冬瓜略加水煮,用白紗布包住取汁,同綠豆、梨、青蘿卜共煮熟服。
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑25
蛇床子、蓮子須、山茱萸、白鮮皮各10克,益智仁、桑椹、炙黃芪、山藥、銀花藤各30克,白茯苓15克,五倍子、雞內(nèi)金(研末沖服)各6克,
三七粉3克(沖服)
制用法:水煎服
適應(yīng)癥:糖尿病腎陰虧虛證
方劑26
黨參15克,丹參30克,元參、沙參各10克,玉竹12克,烏梅30個(gè)
制用法:水煎服??噬跽呒犹旎ǚ?,大便稀溏加停山楂。
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑27
蒼術(shù)、元參、生黃芪各30克,山藥、熟地、生地、黨參、麥冬、五味子、五倍子、生龍骨、茯苓各10克
制用法:水煎服
適應(yīng)癥:糖尿病氣陰兩傷挾血淤證
方劑28
干馬齒莧100克
制用法:水煎服。每日1劑,一般服用1- 2周尿糖即可轉(zhuǎn)陰。
適應(yīng)癥:糖尿病
方劑29
泥鰍10條,干荷葉3張
制用法:將泥鰍陰干研末,與荷葉末混勻。每次服10克,每日3次。
(原來)糖尿病食譜
一、飲食控制比吃藥、打針更重要。 糖尿病的治療是綜合療法。人形象地比喻糖尿病是一個(gè)三匹馬拉的破車,一匹是飲食療法,一匹是運(yùn)動(dòng)療法,一匹是藥物療法。飲食療法是駕轅的馬,是最關(guān)鍵的。也有人比喻成五匹馬拉的破車,還有一匹接受糖尿病教育的馬和一匹糖尿病監(jiān)測(cè)的馬。認(rèn)識(shí)到糖尿病飲食療法的重要性,就要采取積極的心態(tài)對(duì)待它,既不能死教條,又不能馬馬虎虎,要和它相依為命,認(rèn)識(shí)到飲食控制在某種程度上比吃藥打針更重要。很多Ⅱ型糖尿病人飲食控制好了可以不吃藥,少吃藥,I型糖尿病人控制好了也可以少打胰島素,所以千萬不能大意,要在營(yíng)養(yǎng)師的幫助下,制定一個(gè)切實(shí)可行和行之有效的糖尿病食譜,堅(jiān)持終生。
二、走出只控制主食的誤區(qū)。 很多Ⅱ型糖尿病人平時(shí)只控制主食在6兩以內(nèi),而不控制副食的攝入量,這是非常不對(duì)的。因?yàn)楦笔嘲ǖ母鞣N蛋白質(zhì)食品也可產(chǎn)生熱量,增加脂肪和膽固醇攝入量,對(duì)預(yù)防糖尿病的合并癥非常不利,對(duì)控制體重也很不利。所以,不但要控制主食的量,而且要控制副食的量、加餐食品的量及動(dòng)物性食品和植物性食品的品種和數(shù)量。把總熱量控制在較低水平上。
三、了解常用食物成分,學(xué)會(huì)計(jì)算營(yíng)養(yǎng)價(jià) 要把自己喜歡吃,又不違反飲食原則的常用食物成分寫在一張紙上,便于掌握你食譜中的營(yíng)養(yǎng)成分和計(jì)算熱量,每餐都要算一算,然后再?zèng)Q定吃多少。做到心中有數(shù),自己就是營(yíng)養(yǎng)師。
四、什么都可以吃,吃什么都要有量。 糖尿病食譜應(yīng)該和正常人飲食一樣講究膳食均衡,因此,除了不能隨便地多吃甜食以外,其它食物都可以吃,但吃什么都要有量。很多人一說吃“糖”臉就變色,糖尿病人偶 然吃塊喜糖、吃塊巧克力我認(rèn)為是可以的。一塊糖也就重幾克,幾十大卡的熱量,在空腹時(shí)加餐一塊糖升血糖也是一次性的,不會(huì)造成很大的峰值,因此不必一談糖就變色。糖尿病食譜也應(yīng)講究色、味、香、型,講究花樣品種,也要講究個(gè)人的飲食習(xí)慣和嗜好。但前提是不能違反飲食原則。糖尿病食譜是要終生使用的,長(zhǎng)期過分的這個(gè)不能吃,那個(gè)不能吃,可以引起營(yíng)養(yǎng)不良,合并感染,抵抗力下降。因此,要有選擇的吃,吃什么都有量,并要掌握什么時(shí)間吃,如兩餐之間吃點(diǎn)水果、點(diǎn)心、糖果,喝牛奶、豆?jié){或者餐前吃點(diǎn)水果、巧克力都可以,擔(dān)心吃多了就少吃點(diǎn)主食或多打一點(diǎn)胰島素或多吃半粒降糖藥,偶爾是可以的。另外如果你晚餐吃得比較合適,次日早晨空腹血糖就比較低,那么也可以利用早餐吃一定量自己喜歡吃的食品。我早晨空腹血糖多在4—6毫摩爾,我經(jīng)常是一杯牛奶加一個(gè)150克左右(中等大小)的梨或蘋果,有時(shí)吃一個(gè)中等大的香瓜,早餐就不吃主食了,有時(shí)吃一盒內(nèi)脂豆腐加一個(gè)西紅柿,或吃一桶低糖的八寶粥加一個(gè)雞蛋,或一杯牛奶一個(gè)烤地瓜,或一杯牛奶幾塊南瓜,或一杯牛奶2個(gè)熟土豆。這樣既保證了足夠的營(yíng)養(yǎng)又滿足了食欲。
五、吃有營(yíng)養(yǎng)、有食療和保健作用的食物及補(bǔ)品 糖尿病食譜在保證數(shù)量的前提下,關(guān)鍵要講究食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,選擇有食療和保健作用的食物。安排食譜、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)保健意識(shí),不能因?yàn)閺?qiáng)調(diào)限制這個(gè),限制那個(gè),用質(zhì)量差的食物安排食譜。例如蓮子、山藥、桂元、大棗、綠豆及新鮮谷類、豆類對(duì)糖尿病都有食療價(jià)值,就應(yīng)多選擇一些。大棗雖然含糖高,但一餐吃幾枚對(duì)血糖影響并不大。大豆制品、魚蝦海產(chǎn)品、禽類、蛋類、乳類中有許多有食療價(jià)值的,蔬菜中的苦瓜、南瓜、冬瓜、菠菜、綠豆芽、胡蘿卜、大蘿卜、小白菜都可多吃。蜂蜜含糖80%,可誰能一次吃100克蜂蜜?在空腹或低血糖時(shí)吃一勺蜂蜜比白糖不是更有營(yíng)養(yǎng)嗎!蜂王漿、花粉也都可以作為糖尿病的補(bǔ)品。另外,中藥黃芪、黃精、西洋參、枸杞子都是糖尿病病人可以選擇的補(bǔ)品。
六、飲食控制不等于饑餓療法 很多糖尿病人把飲食控制理解為饑餓療法。過去確實(shí)有過饑餓療法治療糖尿病的,但造成酮癥昏迷、低血糖也是很常見的。飲食控制要根據(jù)血糖、尿糖和用藥及活動(dòng)量大小決定食譜。血糖不高,活動(dòng)量大,主食量適當(dāng)放寬,用藥也可適當(dāng)減少。長(zhǎng)期饑餓會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,其后果更為嚴(yán)重,所以不提倡饑餓療法,對(duì)于減肥的糖尿病人要在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的監(jiān)督下進(jìn)行,對(duì)于饑餓感比較明顯的病人可適當(dāng)加餐,多吃一些含糖少的蔬菜,如綠葉菜,以及瓜菜類、豆制品、膨化食品。
七、飲食不能違反的原則 不能違反的原則有低糖、低脂、低膽固醇、低鹽、低熱量;高維生素、高纖維;蛋白質(zhì)適量、少食多餐六分飽;戒煙酒。
糖尿病是一種常見的有遺傳傾向的多病因代謝性內(nèi)分泌疾病,由于體內(nèi)胰島素的相對(duì)或絕對(duì)不足,引起 糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂 ,導(dǎo)致高血糖及糖尿。臨床典型表現(xiàn)為“三多一少”。糖尿病 可引起心臟、腎臟、眼、血管等多部位的損害 ,致死致殘率高。
糖尿病的診斷及分型
(一)診斷
(1)任意時(shí)間血糖 11.1毫摩爾/升。
(2)空腹血糖 7.0毫摩爾/升。
(3)葡萄糖耐量試驗(yàn)中2小時(shí)血糖 11.1毫摩爾/升。
只要符合以上三條中的任意一條,且出現(xiàn)“三多一少”癥狀,即可診斷為糖尿病。
(二)分型
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將糖尿病分為兩型,即1型和2型糖尿病。
1型糖尿病即胰島素依賴性糖尿病,是一種因胰島素分泌缺乏而導(dǎo)致的糖尿病。遺傳因素是1型糖尿病發(fā)病的主要誘因。1型糖尿病需用胰島素治療。
2型糖尿病即非胰島素依賴性糖尿病,是一種以胰島素受體缺乏或活力不足所導(dǎo)致的糖尿病。其發(fā)病主要受 遺傳因素及環(huán)境因素 的影響。臨床上主要以2型糖尿病為主,約占90%左右。2型糖尿病需較長(zhǎng)時(shí)間口服降糖藥物。
(三)中醫(yī)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)
糖尿病在中醫(yī)屬于“消渴病”?!端貑枴て娌≌摗吩唬骸按巳吮?cái)?shù)食甘美多肥也,肥者令人內(nèi)熱,甘者令人中滿,其氣上溢,轉(zhuǎn)為消渴?!薄夺t(yī)門法律》認(rèn)為:“肥而多嗜醇酒厚味,久之食飲釀成內(nèi)熱,津液干涸,愈消愈渴,而中消之病遂成矣?!闭f明過食肥甘厚味,影響脾之健運(yùn),釀生痰濕、內(nèi)熱,氣機(jī)升降失調(diào),精微不布可發(fā)生消渴病。 臨床上主要通過滋陰清熱法、補(bǔ)腎法、健脾益氣養(yǎng)陰法、活血化瘀法等進(jìn)行辨證治療。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
糖尿病的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)不足有關(guān) ,因此適度運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)臟腑的功能,促進(jìn)機(jī)體代謝,有助于糖尿病的治療和康復(fù)。
糖尿病患者應(yīng)堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉,每周至少3次,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20分鐘,不多于1小時(shí)。1型糖尿病人或老年2型糖尿病人適合低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳、八段錦、下樓梯、做操、打羽毛球等。2型糖尿病且肥胖者適合中、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如慢跑、上樓梯、騎自行車、登山、打排球、打乒乓球等。
需注意的是, 糖尿病人的運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、靈活安排的原則 。在剛開始鍛煉的一二個(gè)星期,以每日只做5分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)為宜,之后增加5分鐘,再增加5分鐘,逐漸做到每星期3 5次,每次連續(xù)20 60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。除此之外,糖尿病人也可進(jìn)行一些專門操和按摩來達(dá)到 養(yǎng)生 康復(fù)之目的。
胰島操
第一節(jié):腹式呼吸法。 具體步驟:①坐在凳子邊沿,全身放松,收心定意。②自然呼吸。以腰為軸俯身慢慢左右旋轉(zhuǎn)36次。③直坐腹式呼吸。吸氣時(shí)收腹,同時(shí)上半身慢慢向前彎曲,從頭、肩、胸、腹自上而下放松;用鼻發(fā)出“呼”聲;呼氣時(shí)鼓腹,重復(fù)做20分鐘。
第二節(jié):反復(fù)呼吸法。 具體步驟:①平坐式。頭正頸直,全身放松,收心定意。②吸氣時(shí)從關(guān)元穴吸到膻中穴,腹部收縮,收到收不動(dòng)為止;呼氣時(shí)從膻中穴呼到關(guān)元穴,腹部鼓起,鼓到不能再鼓為止,做30分鐘以上。
第三節(jié):強(qiáng)化胰島法。 具體步驟:①坐于床上,雙腿放平伸直,雙手疊放在小腹,呼氣收腹,上身向前彎曲,吸氣鼓腹,上身伸直。②站立,兩腳平行寬于肩,雙手貼于小腹下部,呼氣收腹,上半身慢慢向前彎曲;吸氣鼓腹,上半身伸直。坐、站各做30次。
穴位按摩
1.按摩足三里穴
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 具體方法是用大拇指按摩足三里100次,早晚各1次。足三里是陽明胃經(jīng)的要穴,是一個(gè)強(qiáng)化身心的大穴,按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)節(jié)脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用,對(duì)于糖尿病患者有較好的 養(yǎng)生 保健作用。
2.按摩太溪穴
太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中。 具體方法是用手指按摩太溪穴80 100次,早晚各1次。太溪穴是腎經(jīng)腧穴,按摩此穴可治療糖尿病、頭暈?zāi)垦?、失眠、耳聾耳鳴、腰酸背痛、足跟痛等,據(jù)現(xiàn)代研究證明,經(jīng)常按此穴有較好的降血糖作用。
情志調(diào)養(yǎng)
情緒因素在糖尿病 養(yǎng)生 康復(fù)中所起的作用非常重要。緊張、激動(dòng)、恐懼、憤怒等不良情緒可使生長(zhǎng)激素、去甲腎上腺素、胰高血糖素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌大量增加,這些激素不僅升高血糖,還能對(duì)抗胰島素。
因此,一個(gè)平和、樂觀、放松的心態(tài)和情緒,對(duì)于糖尿病患者穩(wěn)定血糖,防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生具有非常重要的作用。
本文轉(zhuǎn)自“上海中醫(yī)藥”微信公眾號(hào)
作者為上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師張偉榮
1、糖尿病患者是一點(diǎn)酒都不能喝的。
2、糖尿病患者可以根據(jù)自身身體素質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來鍛煉,這樣不僅對(duì)治療糖尿病有很好的輔助治療效果,還可以提高個(gè)人免疫力。
3、糖尿病飲食禁忌:
忌食:白糖、紅糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等
少食:土豆、芋頭、奶油、豬油、羊油、黃油、花生、瓜子、動(dòng)物內(nèi)臟等
宜食:粗雜糧(蕎麥、豆麥、燕麥片、豆制品等)
4、糖尿病能吃什么水果?
水果中富含糖類,而且能迅速被機(jī)體吸收,易引起高血糖。重病患者不宜多吃,病情穩(wěn)定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時(shí)吃,選擇含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。
5、治療糖尿病,首先要正確認(rèn)識(shí)糖尿病,推薦您看一下“正確認(rèn)識(shí)糖尿病”一文,相信會(huì)對(duì)您有所幫助。
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糖尿病在古代都是家庭條件比較好的人才會(huì)得的病,隨著我們生活水平的極大提高,糖尿病也從富貴病變成了平民病了,今天我就給大家分享一下關(guān)于2型糖尿病的相關(guān)知識(shí)。二型糖尿病患者,依靠藥物治療會(huì)短命,你知道為什么嗎?
二型糖尿病患者,依靠藥物治療會(huì)短命
對(duì)于部分糖尿病患者來說,一聽說需要長(zhǎng)期服藥,就變得十分抵觸,認(rèn)為長(zhǎng)期服藥會(huì)損害肝腎功能,導(dǎo)致多種副作用的發(fā)生,甚至?xí)s短壽命,這是真的嗎?實(shí)際是并不是這樣,對(duì)于診斷明確的糖尿病患者來說,堅(jiān)持規(guī)范化服藥,能夠很好的控制血糖,對(duì)于保持健康身體和壽命有著十分重要的作用。
你知道為什么嗎?
為什么糖尿病人長(zhǎng)期依靠藥物會(huì)短命?這種說法有誤差,不是因?yàn)樗幬锒堂?,而是因?yàn)檠菦]有控制好而短命。使用藥物控制的人,很多是自己的胰島功能較差、飲食管理較差,或者病情比較嚴(yán)重了,不得已才使用藥物控制。這類人本身病情就較嚴(yán)重,后期被并發(fā)癥找上門的風(fēng)險(xiǎn)也高,所以預(yù)期壽命較短。大家就不要冤枉藥物了,這類人如果不用藥物,活得將更短。
糖尿病患者好好做體育鍛煉,尤其是合適的體育鍛煉強(qiáng)度和頻次,這對(duì)于糖尿病病情的控制是十分有利的。而對(duì)于1型糖尿病患者來說,體育鍛煉建議在餐后進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)量也不建議太大,以免產(chǎn)生低血糖。對(duì)于2型糖尿病患者來說,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于減輕體重、改善胰島素抵抗、降低血壓和血脂,這一系列變化都能讓人的身體受益。實(shí)踐證明,飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物相互配合的降糖治療,才能將糖尿病患者的血糖控制好,減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,從而維護(hù)患者的身體健康和預(yù)期壽命,大家一定要明確這一點(diǎn)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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