糖尿病人做到“4通”和“2軟”血糖自然好，并發(fā)癥不上身，壽命會(huì)更長(zhǎng)！

糖尿病10年以后，糖尿病并發(fā)癥對(duì)于平時(shí)血糖保持不好的就會(huì)開始出現(xiàn)了，如何保護(hù)身體讓血糖穩(wěn)定不出現(xiàn)并發(fā)癥呢？那就先做到，4通和兩軟，血糖自然會(huì)比較穩(wěn)定。1、大小便通暢每天早晨會(huì)定時(shí)排便，沒有便秘和稀便，能及時(shí)排泄出身體的廢物。小便夜間起夜不超兩次，沒有尿急和尿等待現(xiàn)象。2、心情通暢糖尿病人在工作的社會(huì)活動(dòng)中，學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情通暢，養(yǎng)成心態(tài)豁達(dá)，時(shí)刻保持心情愉悅。3、胃腸道通暢沒有或少有胃脹，胃酸，胃腸共鳴，食欲不振，食滿腹脹等現(xiàn)象，這對(duì)于身體分解糖分保持血糖穩(wěn)定很重要。4、循環(huán)通暢糖尿病血糖高會(huì)造成肢體麻木局部缺血，這是循環(huán)不通暢的表現(xiàn)，保持循環(huán)通暢，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥很重要。5、血管軟糖尿病應(yīng)特別主要要保持血管的柔軟和彈性，尤其是長(zhǎng)期服藥的糖尿病人更應(yīng)注意，血管通暢自然血糖穩(wěn)定，壽命長(zhǎng)。培希元主食面條，糖尿病專用，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖更穩(wěn)定。6、肝臟軟糖尿病人長(zhǎng)期服藥，對(duì)肝臟有一定的傷害，保持肝臟的柔軟度很重要，在保持血糖穩(wěn)定的情況下注意養(yǎng)肝護(hù)肝，才能更長(zhǎng)壽。糖尿病人做到這4通2軟，對(duì)于血糖保持穩(wěn)定是相輔相成的，并發(fā)癥自然不會(huì)出現(xiàn)，壽命也自然更長(zhǎng)。全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病人應(yīng)該注意什么

一般糖尿病食譜】
一、早餐
1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食：
①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。
②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。
酃拌蔬菜?

二、午餐
1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食
2、副食：
①瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐
1、主食：
①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食：
①蔬菜、豆制品等。
②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇。

四、晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫升。

五、說明
1、每日主食必須吃夠，不得少于300克（干品）。
2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇，必須吃夠500克以上。
3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。
4、食鹽不超過6克，食用油用植物油，不超過18克為宜。
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二頓大米主食、一頓面主食；或一頓大米主食、二頓面主食。
6、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長(zhǎng)壽”，所以說糖尿病人在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。
高血壓飲食治療原則

血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，注意補(bǔ)充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0％，蛋白質(zhì)占總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明，對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
③戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。
④飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當(dāng)主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可)。
⑤科學(xué)飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益于降壓的食物

我們這里所介紹的保健食物．應(yīng)該說既是大眾喜愛食用，容易找到的食物，又是性有所偏，對(duì)高血壓具有某些治療功效的食物。大致概括起來，有這么幾類：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④ 花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤ 水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

黑木耳

用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

荸薺

取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。

芹菜

因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

葫蘆

將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。

綠豆

綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

蠶豆花

鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。

西瓜皮

取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。

蓮子心

蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

哪些食物能降血壓

所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會(huì)降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會(huì)影響正常人的體溫一樣。

芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。

荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。

菠菜：含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

綠豆：適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。

我再增加了一點(diǎn)你看，
（新的）糖尿病人的飲食原則
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，正常人在飲食以后，隨著血糖升高，胰島素分泌也增多，從而使血糖下降并維持在正常范圍，因此，不會(huì)發(fā)生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰島功能減退，胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足，胰島素不能在飲食后隨血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超過正常范圍。此時(shí)，若再像正常人那樣飲食，不進(jìn)行飲食控制，甚至過度飲食，就會(huì)使血糖升得過高，并且會(huì)對(duì)本來就分泌不足的胰島組織產(chǎn)生不利影響，使胰島功能更加減退，胰島素的分泌更加減少，從而使病情進(jìn)一步加重。所以，對(duì)糖尿病人要合理地進(jìn)行飲食控制。

飲食療法是各型糖懶洋洋現(xiàn)的治療基礎(chǔ)，是糖尿病最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無并發(fā)癥，是否用胰島素或口服降糖藥治療，都應(yīng)該嚴(yán)格進(jìn)行和長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制。對(duì)肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年輕型病例，可以把飲食療法做為主要的治療方法，適當(dāng)?shù)嘏浜峡诜堤撬?，就能達(dá)到有效地控制病情的目的。對(duì)Ⅰ型糖尿病及重癥病例，變應(yīng)在胰島素等藥治療的基礎(chǔ)由，積極控制飲食，才能使血糖得到有效控制并防止病情的惡化。所以，飲食療法為糖尿病的基礎(chǔ)療法，必須嚴(yán)格遵守。

1.飲食治療的目的

(1)減輕胰島負(fù)擔(dān)，使血糖、血脂達(dá)到或接近正常值，并防止或延緩心血管等并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。

(2)維持健康，使成人能從事各種正常的活動(dòng)，兒童能正常地生長(zhǎng)發(fā)育。

(3)維持正常的體重。肥胖者減少能攝入，可以改善受體對(duì)胰島素的敏感性。消瘦者雙可使體重增加，以增強(qiáng)對(duì)種傳染的抵抗力。

2.飲食療法應(yīng)用要點(diǎn)

(1)飲食治療是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法，是一切治療方法的前題，適用于各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎(chǔ)上，合理應(yīng)用體療和藥物療法。只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島胰才能發(fā)揮好療效。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療，臨床很難取得好的效果。

(2)飲食療法應(yīng)根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整、靈活掌握。消瘦病人可適當(dāng)放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴(yán)格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對(duì)于用胰島素治療者，應(yīng)注意酌情在上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)或睡前加餐，防止發(fā)生低血糖。體力勞動(dòng)或活動(dòng)多時(shí)也應(yīng)注意適當(dāng)增加主食或加餐。

(3)飲食療法應(yīng)科學(xué)合理，不可太過與不及。即不能主觀隨意，也不能限制過嚴(yán)，一點(diǎn)碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出現(xiàn)酮癥。應(yīng)根據(jù)自己的病情、體重、身高，嚴(yán)格地進(jìn)行計(jì)算，在控制總熱量的前提下科學(xué)地、合理地安排好飲食，達(dá)到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的。

(4)科學(xué)地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源，應(yīng)予以控制，但是副食中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi)照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多，也可使體重增加，對(duì)病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應(yīng)合理搭配，否則照樣不能取得預(yù)期效果。

(5)選擇好適宜糖尿病病人的食物，對(duì)糖尿病的控制也是非常重要的。應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：

① 不宜吃的食物有：

Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。

Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。

Ⅲ。不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。

② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。

Ⅰ。大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長(zhǎng)期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。

(6)糖尿現(xiàn)人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對(duì)糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時(shí)可以少吃一些水果。

吃水果時(shí)，要以含糖量低為選擇原則。同時(shí)，還要根據(jù)其含糖量，計(jì)算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認(rèn)為在兩餐之間(血糖下降時(shí))少量服用較為合適。有考營(yíng)養(yǎng)成分表，根據(jù)病情酌情選用。

(7)糖尿病病人還應(yīng)限制飲食中膽固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好時(shí)，易使血清膽固醇升高，造成糖尿病血管并發(fā)癥，不病性冠心病等。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的進(jìn)量，一般主張膽固醇的限量為每日低于300毫克。故臨床應(yīng)不用或少用肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，如心、肝、腎、腦等，因這類食物都富含較高的膽固醇。而就多吃瘦肉和魚蝦等，此屬高蛋白低脂肪食物。

嚴(yán)格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環(huán)。醫(yī)生在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，患者往往因?yàn)轱嬍晨刂撇缓枚幬锊荒馨l(fā)揮應(yīng)有的療效。飲食控制原則如下：
1.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯(cuò)誤觀念。
2.少吃多餐。既保證了熱量和營(yíng)養(yǎng)的供給，又可避免餐后血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按規(guī)定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果類食物中的糖分）。
4.吃甜點(diǎn)心和咸點(diǎn)心沒有區(qū)別，均會(huì)引起血糖升高。
5.吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等?！疤悄虿∈称贰笔侵赣酶呱攀忱w維的糧食做的，如：蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時(shí)間較長(zhǎng)，但最終還是會(huì)變成葡萄糖。
6.所謂“無糖食品”實(shí)質(zhì)上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃。
7.以淀粉為主要成分的蔬菜應(yīng)算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。
8.除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆，它們的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要適量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。
11.多吃含膳食纖維的食物。
12.少吃鹽。
13.少吃含膽固醇的食物。
14.關(guān)于吃水果的問題。血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間血糖低的時(shí)候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖會(huì)馬上高起來。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中淀粉含量很高，應(yīng)算主食的量。
15.甜味劑不會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，不會(huì)影響血糖的變化，不能作為低血糖癥的自救食品。
16.糖尿病人千萬不要限制喝水。

詳細(xì)介紹請(qǐng)點(diǎn)：
/fx120/21/50243.html
/JBZT/NK-1/DXK-1/TNB-2/TNBDYSZD/200502011349293380.htm

中藥驗(yàn)方

方劑1
生石膏30克，黃芩10克，地骨皮、生知母各15克，天門冬、麥門冬、天花粉、粳米各20克，生甘草8克
制用法：水煎服，每日1劑。
適應(yīng)癥：糖尿病燥熱傷肺證

方劑2
生地、山藥各20克，五味子、麥門冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，雞內(nèi)金5克
制用法：水煎服
適應(yīng)癥：糖尿病腎陰虛陽亢證

方劑3
赤小豆30克，懷山藥40克。豬胰臟1具
制用法：水煎服，每日1劑，以血糖降低為度。
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑4
西瓜子50克，粳米30克
制用法：先將西瓜子和水搗爛，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。
適應(yīng)癥：糖尿病肺熱津傷證

方劑5
西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克
制用法：水煎。每日2次，每次半杯。
適應(yīng)癥：糖尿病口渴、尿濁癥

方劑6
生白茅根60－90克
制用法：水煎。代茶飲，每日1劑，連服10日。
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑7
山藥、天花粉等量
制用法：水煎，每日30克。
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑8
桑螵蛸60克
制用法：研粉末，用開水沖服，每次6克，每日3次，至愈為度。
適應(yīng)癥：糖尿病尿多、口渴

方劑9
葛粉、天花粉各30克，豬胰1具
制用法：先將豬胰切片煎水，調(diào)葛粉、天花粉吞服，每日1劑，3次分服。
適應(yīng)癥：糖尿病多飲、多食

方劑10
知母、麥冬、黨參各10克，生石膏30克（先煎），元參12克，生地18克
制用法：水煎服
適應(yīng)癥：糖尿病勢(shì)傷胃津證

方劑11
生地、枸杞子各12克，天冬、金櫻子、桑螵蛸、沙苑子各10克，山萸肉、芡實(shí)各15克，山藥30克
制用法：水煎服
適應(yīng)癥：糖尿病腎陰虧虛證

方劑12
紅薯葉30克
制用法：水煎服
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑13
木香10克，當(dāng)歸、川芎各15克，葛根、丹參、黃芪、益母草、山藥各30克，赤芍、蒼術(shù)各12克
制用法：水煎服
適應(yīng)癥：糖尿病血淤證

方劑14
生黃芪、黃精、太子參、生地各9克，天花粉6克
制用法：共研為末。每日3次，每次14克水沖服。
適應(yīng)癥：糖尿病氣陰兩虛證

方劑15
黃精、丹參、生地、元參、麥冬、葛根、天花粉、黃實(shí)各適量
制用法：水煎服，每日1劑。
適應(yīng)癥：糖尿病腎病肝腎氣陰兩虛夾淤證

方劑16
蠶繭50克
制用法：支掉蠶蛹，煎水。代茶飲，每日 1劑。
適應(yīng)癥：糖尿病口渴多飲，尿糖持續(xù)不降

方劑17
豬胰臟1具
制用法：低溫干燥為末，煉蜜為丸。每次開水送服15克，經(jīng)常服用。
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑18
天冬、麥冬、熟地、赤芍各15克，黃芩、大黃（后下）各10克，黃連6克，丹皮12克，元參30克，玉米須60克
制用法：水煎服
適應(yīng)癥：糖尿病胃熱熾盛證

方劑19
山藥25克，黃連10克
制用法：水煎服
適應(yīng)癥：糖尿病口渴、尿多、善饑

方劑20
老宋茶10克
制用法：開水沖泡。代茶飲。
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑21
熟地、黃芪各15克，山芋肉、補(bǔ)骨脂、五味子各10克，元參、山藥、丹參各12克，蒼術(shù)6克，肉桂3克
制用法：水煎服
適應(yīng)癥：糖尿病陰陽兩虛證

方劑22
白術(shù)40－100克，枳殼15－20克，清半夏、三棱、莪術(shù)、葛根各20－30克，沉香15克，炙車錢2－3克
制用法：水煎服。兼氣虛者加黨參、生黃芪；肝郁者加郁金、茵陳；早衰者加女貞子、杞子、山萸肉。
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑23
新鮮豬胰1具，薏苡仁50克或黃芪100克
制用法：豬胰用清水沖洗干凈，切數(shù)片后，再與薏苡仁一塊放入碗內(nèi)，加水淹沒。用鐵鍋隔水燉熟，加入適量食鹽和調(diào)
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑24
鮮芹菜、青蘿卜各500克，冬瓜1000克，綠豆120克，梨2個(gè)
制用法：先將芹菜和冬瓜略加水煮，用白紗布包住取汁，同綠豆、梨、青蘿卜共煮熟服。
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑25
蛇床子、蓮子須、山茱萸、白鮮皮各10克，益智仁、桑椹、炙黃芪、山藥、銀花藤各30克，白茯苓15克，五倍子、雞內(nèi)金（研末沖服）各6克，
三七粉3克（沖服）
制用法：水煎服
適應(yīng)癥：糖尿病腎陰虧虛證

方劑26
黨參15克，丹參30克，元參、沙參各10克，玉竹12克，烏梅30個(gè)
制用法：水煎服?？噬跽呒犹旎ǚ?，大便稀溏加停山楂。
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑27
蒼術(shù)、元參、生黃芪各30克，山藥、熟地、生地、黨參、麥冬、五味子、五倍子、生龍骨、茯苓各10克
制用法：水煎服
適應(yīng)癥：糖尿病氣陰兩傷挾血淤證

方劑28
干馬齒莧100克
制用法：水煎服。每日1劑，一般服用1－ 2周尿糖即可轉(zhuǎn)陰。
適應(yīng)癥：糖尿病

方劑29
泥鰍10條，干荷葉3張
制用法：將泥鰍陰干研末，與荷葉末混勻。每次服10克，每日3次。
（原來）糖尿病食譜

一、飲食控制比吃藥、打針更重要。 糖尿病的治療是綜合療法。人形象地比喻糖尿病是一個(gè)三匹馬拉的破車，一匹是飲食療法，一匹是運(yùn)動(dòng)療法，一匹是藥物療法。飲食療法是駕轅的馬，是最關(guān)鍵的。也有人比喻成五匹馬拉的破車，還有一匹接受糖尿病教育的馬和一匹糖尿病監(jiān)測(cè)的馬。認(rèn)識(shí)到糖尿病飲食療法的重要性，就要采取積極的心態(tài)對(duì)待它，既不能死教條，又不能馬馬虎虎，要和它相依為命，認(rèn)識(shí)到飲食控制在某種程度上比吃藥打針更重要。很多Ⅱ型糖尿病人飲食控制好了可以不吃藥，少吃藥，I型糖尿病人控制好了也可以少打胰島素，所以千萬不能大意，要在營(yíng)養(yǎng)師的幫助下，制定一個(gè)切實(shí)可行和行之有效的糖尿病食譜，堅(jiān)持終生。

二、走出只控制主食的誤區(qū)。 很多Ⅱ型糖尿病人平時(shí)只控制主食在6兩以內(nèi)，而不控制副食的攝入量，這是非常不對(duì)的。因?yàn)楦笔嘲ǖ母鞣N蛋白質(zhì)食品也可產(chǎn)生熱量，增加脂肪和膽固醇攝入量，對(duì)預(yù)防糖尿病的合并癥非常不利，對(duì)控制體重也很不利。所以，不但要控制主食的量，而且要控制副食的量、加餐食品的量及動(dòng)物性食品和植物性食品的品種和數(shù)量。把總熱量控制在較低水平上。

三、了解常用食物成分，學(xué)會(huì)計(jì)算營(yíng)養(yǎng)價(jià) 要把自己喜歡吃，又不違反飲食原則的常用食物成分寫在一張紙上，便于掌握你食譜中的營(yíng)養(yǎng)成分和計(jì)算熱量，每餐都要算一算，然后再?zèng)Q定吃多少。做到心中有數(shù)，自己就是營(yíng)養(yǎng)師。

四、什么都可以吃，吃什么都要有量。 糖尿病食譜應(yīng)該和正常人飲食一樣講究膳食均衡，因此，除了不能隨便地多吃甜食以外，其它食物都可以吃，但吃什么都要有量。很多人一說吃“糖”臉就變色，糖尿病人偶 然吃塊喜糖、吃塊巧克力我認(rèn)為是可以的。一塊糖也就重幾克，幾十大卡的熱量，在空腹時(shí)加餐一塊糖升血糖也是一次性的，不會(huì)造成很大的峰值，因此不必一談糖就變色。糖尿病食譜也應(yīng)講究色、味、香、型，講究花樣品種，也要講究個(gè)人的飲食習(xí)慣和嗜好。但前提是不能違反飲食原則。糖尿病食譜是要終生使用的，長(zhǎng)期過分的這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，可以引起營(yíng)養(yǎng)不良，合并感染，抵抗力下降。因此，要有選擇的吃，吃什么都有量，并要掌握什么時(shí)間吃，如兩餐之間吃點(diǎn)水果、點(diǎn)心、糖果，喝牛奶、豆?jié){或者餐前吃點(diǎn)水果、巧克力都可以，擔(dān)心吃多了就少吃點(diǎn)主食或多打一點(diǎn)胰島素或多吃半粒降糖藥，偶爾是可以的。另外如果你晚餐吃得比較合適，次日早晨空腹血糖就比較低，那么也可以利用早餐吃一定量自己喜歡吃的食品。我早晨空腹血糖多在4—6毫摩爾，我經(jīng)常是一杯牛奶加一個(gè)150克左右(中等大小)的梨或蘋果，有時(shí)吃一個(gè)中等大的香瓜，早餐就不吃主食了，有時(shí)吃一盒內(nèi)脂豆腐加一個(gè)西紅柿，或吃一桶低糖的八寶粥加一個(gè)雞蛋，或一杯牛奶一個(gè)烤地瓜，或一杯牛奶幾塊南瓜，或一杯牛奶2個(gè)熟土豆。這樣既保證了足夠的營(yíng)養(yǎng)又滿足了食欲。

五、吃有營(yíng)養(yǎng)、有食療和保健作用的食物及補(bǔ)品 糖尿病食譜在保證數(shù)量的前提下，關(guān)鍵要講究食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，選擇有食療和保健作用的食物。安排食譜、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)保健意識(shí)，不能因?yàn)閺?qiáng)調(diào)限制這個(gè)，限制那個(gè)，用質(zhì)量差的食物安排食譜。例如蓮子、山藥、桂元、大棗、綠豆及新鮮谷類、豆類對(duì)糖尿病都有食療價(jià)值，就應(yīng)多選擇一些。大棗雖然含糖高，但一餐吃幾枚對(duì)血糖影響并不大。大豆制品、魚蝦海產(chǎn)品、禽類、蛋類、乳類中有許多有食療價(jià)值的，蔬菜中的苦瓜、南瓜、冬瓜、菠菜、綠豆芽、胡蘿卜、大蘿卜、小白菜都可多吃。蜂蜜含糖80%，可誰能一次吃100克蜂蜜?在空腹或低血糖時(shí)吃一勺蜂蜜比白糖不是更有營(yíng)養(yǎng)嗎!蜂王漿、花粉也都可以作為糖尿病的補(bǔ)品。另外，中藥黃芪、黃精、西洋參、枸杞子都是糖尿病病人可以選擇的補(bǔ)品。

六、飲食控制不等于饑餓療法 很多糖尿病人把飲食控制理解為饑餓療法。過去確實(shí)有過饑餓療法治療糖尿病的，但造成酮癥昏迷、低血糖也是很常見的。飲食控制要根據(jù)血糖、尿糖和用藥及活動(dòng)量大小決定食譜。血糖不高，活動(dòng)量大，主食量適當(dāng)放寬，用藥也可適當(dāng)減少。長(zhǎng)期饑餓會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，其后果更為嚴(yán)重，所以不提倡饑餓療法，對(duì)于減肥的糖尿病人要在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的監(jiān)督下進(jìn)行，對(duì)于饑餓感比較明顯的病人可適當(dāng)加餐，多吃一些含糖少的蔬菜，如綠葉菜，以及瓜菜類、豆制品、膨化食品。

七、飲食不能違反的原則 不能違反的原則有低糖、低脂、低膽固醇、低鹽、低熱量；高維生素、高纖維；蛋白質(zhì)適量、少食多餐六分飽；戒煙酒。

糖尿病的養(yǎng)生康復(fù)談（上）

糖尿病是一種常見的有遺傳傾向的多病因代謝性內(nèi)分泌疾病，由于體內(nèi)胰島素的相對(duì)或絕對(duì)不足，引起 糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂 ，導(dǎo)致高血糖及糖尿。臨床典型表現(xiàn)為“三多一少”。糖尿病 可引起心臟、腎臟、眼、血管等多部位的損害 ，致死致殘率高。

糖尿病的診斷及分型

（一）診斷

（1）任意時(shí)間血糖 11.1毫摩爾/升。

（2）空腹血糖 7.0毫摩爾/升。

（3）葡萄糖耐量試驗(yàn)中2小時(shí)血糖 11.1毫摩爾/升。

只要符合以上三條中的任意一條，且出現(xiàn)“三多一少”癥狀，即可診斷為糖尿病。

（二）分型

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將糖尿病分為兩型，即1型和2型糖尿病。

1型糖尿病即胰島素依賴性糖尿病，是一種因胰島素分泌缺乏而導(dǎo)致的糖尿病。遺傳因素是1型糖尿病發(fā)病的主要誘因。1型糖尿病需用胰島素治療。

2型糖尿病即非胰島素依賴性糖尿病，是一種以胰島素受體缺乏或活力不足所導(dǎo)致的糖尿病。其發(fā)病主要受 遺傳因素及環(huán)境因素 的影響。臨床上主要以2型糖尿病為主，約占90%左右。2型糖尿病需較長(zhǎng)時(shí)間口服降糖藥物。

（三）中醫(yī)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)

糖尿病在中醫(yī)屬于“消渴病”?！端貑枴て娌≌摗吩唬骸按巳吮?cái)?shù)食甘美多肥也，肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿，其氣上溢，轉(zhuǎn)為消渴?！薄夺t(yī)門法律》認(rèn)為：“肥而多嗜醇酒厚味，久之食飲釀成內(nèi)熱，津液干涸，愈消愈渴，而中消之病遂成矣?！闭f明過食肥甘厚味，影響脾之健運(yùn)，釀生痰濕、內(nèi)熱，氣機(jī)升降失調(diào)，精微不布可發(fā)生消渴病。 臨床上主要通過滋陰清熱法、補(bǔ)腎法、健脾益氣養(yǎng)陰法、活血化瘀法等進(jìn)行辨證治療。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

糖尿病的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)不足有關(guān) ，因此適度運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)臟腑的功能，促進(jìn)機(jī)體代謝，有助于糖尿病的治療和康復(fù)。

糖尿病患者應(yīng)堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，每周至少3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20分鐘，不多于1小時(shí)。1型糖尿病人或老年2型糖尿病人適合低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、八段錦、下樓梯、做操、打羽毛球等。2型糖尿病且肥胖者適合中、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、上樓梯、騎自行車、登山、打排球、打乒乓球等。

需注意的是， 糖尿病人的運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、靈活安排的原則 。在剛開始鍛煉的一二個(gè)星期，以每日只做5分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)為宜，之后增加5分鐘，再增加5分鐘，逐漸做到每星期3 5次，每次連續(xù)20 60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。除此之外，糖尿病人也可進(jìn)行一些專門操和按摩來達(dá)到 養(yǎng)生 康復(fù)之目的。

胰島操

第一節(jié)：腹式呼吸法。 具體步驟：①坐在凳子邊沿，全身放松，收心定意。②自然呼吸。以腰為軸俯身慢慢左右旋轉(zhuǎn)36次。③直坐腹式呼吸。吸氣時(shí)收腹，同時(shí)上半身慢慢向前彎曲，從頭、肩、胸、腹自上而下放松；用鼻發(fā)出“呼”聲；呼氣時(shí)鼓腹，重復(fù)做20分鐘。

第二節(jié)：反復(fù)呼吸法。 具體步驟：①平坐式。頭正頸直，全身放松，收心定意。②吸氣時(shí)從關(guān)元穴吸到膻中穴，腹部收縮，收到收不動(dòng)為止；呼氣時(shí)從膻中穴呼到關(guān)元穴，腹部鼓起，鼓到不能再鼓為止，做30分鐘以上。

第三節(jié)：強(qiáng)化胰島法。 具體步驟：①坐于床上，雙腿放平伸直，雙手疊放在小腹，呼氣收腹，上身向前彎曲，吸氣鼓腹，上身伸直。②站立，兩腳平行寬于肩，雙手貼于小腹下部，呼氣收腹，上半身慢慢向前彎曲；吸氣鼓腹，上半身伸直。坐、站各做30次。

穴位按摩

1.按摩足三里穴

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 具體方法是用大拇指按摩足三里100次，早晚各1次。足三里是陽明胃經(jīng)的要穴，是一個(gè)強(qiáng)化身心的大穴，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)節(jié)脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，對(duì)于糖尿病患者有較好的 養(yǎng)生 保健作用。

2.按摩太溪穴

太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中。 具體方法是用手指按摩太溪穴80 100次，早晚各1次。太溪穴是腎經(jīng)腧穴，按摩此穴可治療糖尿病、頭暈?zāi)垦?、失眠、耳聾耳鳴、腰酸背痛、足跟痛等，據(jù)現(xiàn)代研究證明，經(jīng)常按此穴有較好的降血糖作用。

情志調(diào)養(yǎng)

情緒因素在糖尿病 養(yǎng)生 康復(fù)中所起的作用非常重要。緊張、激動(dòng)、恐懼、憤怒等不良情緒可使生長(zhǎng)激素、去甲腎上腺素、胰高血糖素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌大量增加，這些激素不僅升高血糖，還能對(duì)抗胰島素。

因此，一個(gè)平和、樂觀、放松的心態(tài)和情緒，對(duì)于糖尿病患者穩(wěn)定血糖，防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生具有非常重要的作用。

本文轉(zhuǎn)自“上海中醫(yī)藥”微信公眾號(hào)

作者為上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師張偉榮

關(guān)于糖尿病病及病人的若干問題！?。?！

1、糖尿病患者是一點(diǎn)酒都不能喝的。
2、糖尿病患者可以根據(jù)自身身體素質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來鍛煉，這樣不僅對(duì)治療糖尿病有很好的輔助治療效果，還可以提高個(gè)人免疫力。
3、糖尿病飲食禁忌：
忌食：白糖、紅糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等
少食：土豆、芋頭、奶油、豬油、羊油、黃油、花生、瓜子、動(dòng)物內(nèi)臟等
宜食：粗雜糧（蕎麥、豆麥、燕麥片、豆制品等）
4、糖尿病能吃什么水果？
水果中富含糖類，而且能迅速被機(jī)體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩(wěn)定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時(shí)吃，選擇含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。
5、治療糖尿病，首先要正確認(rèn)識(shí)糖尿病，推薦您看一下“正確認(rèn)識(shí)糖尿病”一文，相信會(huì)對(duì)您有所幫助。
地址：/diabetes.doc

二型糖尿病患者，依靠藥物治療會(huì)短命，你知道為什么嗎？

糖尿病在古代都是家庭條件比較好的人才會(huì)得的病，隨著我們生活水平的極大提高，糖尿病也從富貴病變成了平民病了，今天我就給大家分享一下關(guān)于2型糖尿病的相關(guān)知識(shí)。二型糖尿病患者，依靠藥物治療會(huì)短命，你知道為什么嗎？

二型糖尿病患者，依靠藥物治療會(huì)短命

對(duì)于部分糖尿病患者來說，一聽說需要長(zhǎng)期服藥，就變得十分抵觸，認(rèn)為長(zhǎng)期服藥會(huì)損害肝腎功能，導(dǎo)致多種副作用的發(fā)生，甚至?xí)s短壽命，這是真的嗎？實(shí)際是并不是這樣，對(duì)于診斷明確的糖尿病患者來說，堅(jiān)持規(guī)范化服藥，能夠很好的控制血糖，對(duì)于保持健康身體和壽命有著十分重要的作用。

你知道為什么嗎？

為什么糖尿病人長(zhǎng)期依靠藥物會(huì)短命？這種說法有誤差，不是因?yàn)樗幬锒堂?，而是因?yàn)檠菦]有控制好而短命。使用藥物控制的人，很多是自己的胰島功能較差、飲食管理較差，或者病情比較嚴(yán)重了，不得已才使用藥物控制。這類人本身病情就較嚴(yán)重，后期被并發(fā)癥找上門的風(fēng)險(xiǎn)也高，所以預(yù)期壽命較短。大家就不要冤枉藥物了，這類人如果不用藥物，活得將更短。

糖尿病患者好好做體育鍛煉，尤其是合適的體育鍛煉強(qiáng)度和頻次，這對(duì)于糖尿病病情的控制是十分有利的。而對(duì)于1型糖尿病患者來說，體育鍛煉建議在餐后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量也不建議太大，以免產(chǎn)生低血糖。對(duì)于2型糖尿病患者來說，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于減輕體重、改善胰島素抵抗、降低血壓和血脂，這一系列變化都能讓人的身體受益。實(shí)踐證明，飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物相互配合的降糖治療，才能將糖尿病患者的血糖控制好，減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，從而維護(hù)患者的身體健康和預(yù)期壽命，大家一定要明確這一點(diǎn)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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