糖尿病是一個(gè)特殊的群體,吃多了血糖高,吃少了營(yíng)養(yǎng)不夠,身體缺乏營(yíng)養(yǎng)反而比血糖高更容易出現(xiàn)并發(fā)癥。退休在家的糖尿病人還好說(shuō),對(duì)于上班族的血糖高人士光在吃這一點(diǎn)上就犯難。
1、都知道一句話:早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,同樣適合糖尿病人。但在糖尿病人的現(xiàn)實(shí)生活中又有幾個(gè)人做到了這一句話。
排除不能改變的因素,比如基因,這就是糖尿病人之所以出現(xiàn)糖尿病,得糖尿病后之所以血糖不穩(wěn)定,進(jìn)而出現(xiàn)并發(fā)癥的一大原因。
這時(shí)候你要問(wèn)下自己,每天吃的東西是有營(yíng)養(yǎng)的食物還是填飽肚子的廢物,每天是否喝夠了8杯水,是否戒掉了煙酒,是否定時(shí)定量的用餐了,中午飯是不是將就了,晚餐是不是又貪吃了。。。為了活的更長(zhǎng),不要讓糖尿病死在自己的嘴上。
2、經(jīng)常有糖尿病人問(wèn),怎么血糖就是降不下來(lái)呢?
如果你吃的沒(méi)問(wèn)題,血糖依然居高不下,這時(shí)候就就要考慮動(dòng)起來(lái),只有動(dòng)起來(lái),人的生命才能得以延長(zhǎng),糖尿病人依然也是如此。
走路是非常好的降糖方法:如果你不喜歡廣場(chǎng)舞、太極拳,那么走路就是非常好的一種運(yùn)動(dòng),走路更能精確時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量,相比用其他運(yùn)動(dòng)方式來(lái)降糖更為有效。血糖高的病根在腿上,邁開(kāi)腿,讓全身動(dòng)起來(lái),給自己更大自信??梢猿耘嘞T魇趁鏃l,糖尿病專用主食,控糖好,營(yíng)養(yǎng)均衡,血糖更穩(wěn)定。
糖尿病最不提倡的就是不斷的加大藥物或者加大胰島素的劑量,這樣的降糖方式并不利于人的壽命。應(yīng)該先做好飲食,做好運(yùn)動(dòng),不斷加大藥物用量來(lái)降糖是糖尿病人的最后一道防線,切記!請(qǐng)放到你的圈子里,讓更多人知道。
血糖高降不下來(lái),晚飯主食就吃它,一周血糖變正常!全方位血糖類知識(shí)分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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