好多糖尿病總說(shuō)這不能吃那不能吃,總不能每天光啃黃瓜喝涼水吧,即便這樣血糖還是高,真是無(wú)力應(yīng)對(duì)了,其實(shí)不然,糖尿病人飲食并不是你想的那樣,關(guān)鍵是你在控糖飲食思路上有沒有想法的問題。
糖尿病除了含糖含淀粉特別高的食物不建議吃以外,其他的食物是完全沒有問題的?,F(xiàn)在為大家做一個(gè)適合糖友吃的飯食。不但能吃飽還能降血糖,長(zhǎng)期食用對(duì)并發(fā)癥也好,控制好的還能相對(duì)減少藥物的用量。
這個(gè)膳食叫做:冬瓜淮山玉竹煲
準(zhǔn)備工作:
西紅柿少許切塊,冬瓜切塊,淮山藥切段或條,玉竹適量,全麥面條適量。
制作過程:
1、炒鍋放少許油(糖尿病人少吃油),熱鍋放入西紅柿翻炒,加少許水,出湯后放入切好的冬瓜,炒一會(huì)即可不用炒熟。也可以吃培希元主食面條,糖尿病專用主食,控糖好,營(yíng)養(yǎng)均衡,血糖更穩(wěn)定。
2、電飯煲里加入適量熱水,把炒好的冬瓜西紅柿連湯倒入電飯煲,依次放進(jìn)山藥、玉竹、鹽巴,待山藥熟后,加入適量全麥面條即可。
3、湯不用多,能滿足煲冬瓜和山藥即可,出鍋后根據(jù)自己口味適量添加調(diào)味品。
這款“冬瓜淮山玉竹煲”既富含纖維,又營(yíng)養(yǎng),淀粉和糖分含量低,加上主食面條和西紅柿作為調(diào)湯,味道非常好。
血糖高降不下來(lái),晚飯主食就吃它,一周血糖變正常!全方位血糖類知識(shí)分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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