糖尿病只要不出現(xiàn)并發(fā)癥,身體就不會有大的問題。這位76歲的高齡糖尿病人,血糖高也快30年了,但沒有任何并發(fā)癥,血糖也很穩(wěn)定,在這里說說她的經(jīng)驗,看有哪些值得學(xué)習(xí)的地方。
飯后半小時步行,一天步行7000大步,早餐、中餐、2000步,晚餐后3000步,這么些年不管風(fēng)雨一直堅持下來。
每天測血糖和血壓,只要血糖和血壓稍微不正常,我就會立馬調(diào)整飲食,糾正近些天不好的生活習(xí)慣。并且會在這幾天里增加血糖、血壓的監(jiān)測次數(shù)。
固定吃飯的量、吃七分飽,用自己的碗筷,每頓飯吃多少就能心中有數(shù)。
吃低糖食物、不亂吃,你要非常清楚自己吃的東西會不會升血糖,會升多少血糖。也可以吃(培希元主食面條),是糖尿病人專用主食,不升糖,控糖好,營養(yǎng)豐富,增強(qiáng)身體體質(zhì)。
規(guī)范用藥,規(guī)范用藥就是不能因為血糖的高低來隨意調(diào)整藥的用量,做到每天有固定的時間與用量。
學(xué)習(xí)知識, 血糖控制好的大部分是糖尿病知識懂的多的,所以要不斷地充實自己的認(rèn)知。
讓我們一起努力!戰(zhàn)勝糖尿病!
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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