蹲久了站起來，感覺眼前一黑，腦子發(fā)暈......這是怎么了？

我們經(jīng)常會有這樣的經(jīng)歷，躺著或是蹲坐著的時候，突然站起來，會感覺眼前一黑，整個宇宙在腦子里旋轉......甚至還有想倒下的感覺。但是稍微過了幾分鐘又恢復正常?；匚墩麄€過程，仿佛身體被掏空，這難道是貧血了嗎？還是.......？眼前一黑，到底怎么了？

蹲下站起后眼前發(fā)黑，是很常見的“低血壓”。它和貧血完全是兩碼事，在醫(yī)學上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。這是血壓太低導致腦供血不足，才會出現(xiàn)的癥狀。由于人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環(huán)受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。要知道，人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感，只要缺血1－2秒鐘就可以出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。和貧血、低血壓有關嗎？

貧血和低血糖患者也會出現(xiàn)這種狀況，但是它們之間是有差別的：貧血和低血糖患者出現(xiàn)的眩暈情況與體位的突然變化并沒有直接的關系，而是在任何情況下都有可能出現(xiàn)。如果因體位的突然變化而產(chǎn)生暈厥現(xiàn)象，只是偶爾出現(xiàn)一兩次，則不需過于擔心。但如果平時，經(jīng)常伴隨著臉色蒼白、手腳無力等現(xiàn)象，就應該及時就醫(yī)檢查，對癥下藥，以免耽誤治療。當然也可能是其他病的癥狀。少數(shù)人可能會因為腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病，或是動脈硬化造成腦供血不足等原因，而出現(xiàn)眼前一黑的癥狀。如果在起身后感到失神、暈眩的同時，還有強烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現(xiàn)象，那應該去醫(yī)院看一看。如果你發(fā)現(xiàn)自己只是單純的站起來眼前發(fā)黑，無需太過擔心，你只是需要好好打造個健康的身體了。做到4點，不怕眼前一黑

根據(jù)臨床觀察，國內有一半以上的人都曾經(jīng)有過姿勢性低血壓的情形。這小小一個起身的動作，為什么有的人輕而易舉一點困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢？其實，這跟身體健康狀況有關系，只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。1、體位變化要緩慢當我們變換體位時，最好以比較緩慢的速度，避免迅速站立，給身體一個反應的時間。2、平時多運動姿勢性低血壓的發(fā)生，跟血液循環(huán)不良有關系。因此，平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓血管不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。3、保持樂觀情緒有過體位性低血壓者，還需要有一個良好的心態(tài)，正確看待生活當中出現(xiàn)的喜事、悲事、沒有什么比自己的健康還重要了。遇事要理性的分析，不要沖動。4、避免疲勞

注意避免勞累和疲勞，每天要保證自己有8小時的睡眠時間，中午有午休的時間，也不要經(jīng)常的熬夜，熬夜會導致機體的抵抗力和免疫力都下降的。

為什么有些人蹲久了突然站起來會感到頭暈,眼前發(fā)黑？

這叫體位性低血壓。由于突然站起，心臟泵血壓力不足，因為蹲踞姿勢心臟泵血壓力較低，平臥到直立同理。泵血壓力不足導致短暫的腦供血不足，所以頭暈、眼前發(fā)黑。多見于老年人，因為老年人血管彈性差，收縮力不足。是病理學，不是生理學。

為什么蹲久了，然后站起來，眼前都是一片黑，而且會很頭暈！

貧血吧。如果不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維生素C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

蹲下去時間一久,站起來就覺得頭暈,眼前發(fā)黑,怎么回事

這種癥狀叫做 直立性低血壓。
許多人都有這樣的體會，蹲久了再猛地站起來，便會感到頭暈眼黑。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是大腦暫時貧血造成的。

當人蹲著時，腰和腿都是曲著的，血液不能上下暢通，如果此時猛地站起來，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但腦子和眼睛對氧氣和養(yǎng)料的要求特別嚴格，來不得半點松懈，短暫的供應不足，也會使它們的工作發(fā)生故障，因而會有眼前發(fā)黑、天旋地轉的感覺。如果身體本來就虛弱，情況會更重些。

不過，出現(xiàn)這種情況也不要驚慌，不必去醫(yī)院，頭部供血不足，心臟會馬上加緊工作，忙把血液輸送上去，用不了多久，人體就恢復正常了。當然，注意站起時不要動作太猛，盡可能緩慢一些，讓血液不要下流得過猛，心臟供血就能跟上，也就不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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