我們經(jīng)常會有這樣的經(jīng)歷,躺著或是蹲坐著的時候,突然站起來,會感覺眼前一黑,整個宇宙在腦子里旋轉......甚至還有想倒下的感覺。但是稍微過了幾分鐘又恢復正常?;匚墩麄€過程,仿佛身體被掏空,這難道是貧血了嗎?還是.......?眼前一黑,到底怎么了?
蹲下站起后眼前發(fā)黑,是很常見的“低血壓”。它和貧血完全是兩碼事,在醫(yī)學上叫做體位性低血壓,或者稱為直立性低血壓。這是血壓太低導致腦供血不足,才會出現(xiàn)的癥狀。由于人長時間蹲著或坐著的時候,血液循環(huán)受阻。突然站起來,下肢血管受壓的情況一下得到解除,全身血液迅速流向腰部、腿部,這樣一來就造成上半身,特別是頭部的缺血,致使大腦暫時性供血不足。要知道,人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感,只要缺血1-2秒鐘就可以出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。和貧血、低血壓有關嗎?
貧血和低血糖患者也會出現(xiàn)這種狀況,但是它們之間是有差別的:貧血和低血糖患者出現(xiàn)的眩暈情況與體位的突然變化并沒有直接的關系,而是在任何情況下都有可能出現(xiàn)。如果因體位的突然變化而產(chǎn)生暈厥現(xiàn)象,只是偶爾出現(xiàn)一兩次,則不需過于擔心。但如果平時,經(jīng)常伴隨著臉色蒼白、手腳無力等現(xiàn)象,就應該及時就醫(yī)檢查,對癥下藥,以免耽誤治療。當然也可能是其他病的癥狀。少數(shù)人可能會因為腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病,或是動脈硬化造成腦供血不足等原因,而出現(xiàn)眼前一黑的癥狀。如果在起身后感到失神、暈眩的同時,還有強烈頭痛、想吐,甚至是手腳顫抖等現(xiàn)象,那應該去醫(yī)院看一看。如果你發(fā)現(xiàn)自己只是單純的站起來眼前發(fā)黑,無需太過擔心,你只是需要好好打造個健康的身體了。做到4點,不怕眼前一黑
根據(jù)臨床觀察,國內有一半以上的人都曾經(jīng)有過姿勢性低血壓的情形。這小小一個起身的動作,為什么有的人輕而易舉一點困難也沒有,而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢?其實,這跟身體健康狀況有關系,只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。1、體位變化要緩慢當我們變換體位時,最好以比較緩慢的速度,避免迅速站立,給身體一個反應的時間。2、平時多運動姿勢性低血壓的發(fā)生,跟血液循環(huán)不良有關系。因此,平常多動一動,不但能讓身體筋骨靈活,也能讓血管不致老化。如:游泳、慢跑、體操都是很好的運動。3、保持樂觀情緒有過體位性低血壓者,還需要有一個良好的心態(tài),正確看待生活當中出現(xiàn)的喜事、悲事、沒有什么比自己的健康還重要了。遇事要理性的分析,不要沖動。4、避免疲勞
注意避免勞累和疲勞,每天要保證自己有8小時的睡眠時間,中午有午休的時間,也不要經(jīng)常的熬夜,熬夜會導致機體的抵抗力和免疫力都下降的。
這叫體位性低血壓。由于突然站起,心臟泵血壓力不足,因為蹲踞姿勢心臟泵血壓力較低,平臥到直立同理。泵血壓力不足導致短暫的腦供血不足,所以頭暈、眼前發(fā)黑。多見于老年人,因為老年人血管彈性差,收縮力不足。是病理學,不是生理學。
貧血吧。如果不十分嚴重,就不必去吃各種補品,只要調整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維生素C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
這種癥狀叫做 直立性低血壓。
許多人都有這樣的體會,蹲久了再猛地站起來,便會感到頭暈眼黑。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是大腦暫時貧血造成的。
當人蹲著時,腰和腿都是曲著的,血液不能上下暢通,如果此時猛地站起來,血液便快速往下流去,造成上身局部缺血,但腦子和眼睛對氧氣和養(yǎng)料的要求特別嚴格,來不得半點松懈,短暫的供應不足,也會使它們的工作發(fā)生故障,因而會有眼前發(fā)黑、天旋地轉的感覺。如果身體本來就虛弱,情況會更重些。
不過,出現(xiàn)這種情況也不要驚慌,不必去醫(yī)院,頭部供血不足,心臟會馬上加緊工作,忙把血液輸送上去,用不了多久,人體就恢復正常了。當然,注意站起時不要動作太猛,盡可能緩慢一些,讓血液不要下流得過猛,心臟供血就能跟上,也就不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。
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