身體干燥用吃來(lái)補(bǔ)：淡蜂蜜助鎖水綠葉菜潤(rùn)膚

對(duì)于大部分北方地區(qū)來(lái)說(shuō)，供暖季節(jié)，室內(nèi)空氣特別干燥。很多人早上起床時(shí)往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥熱，皮膚干燥，甚至眼睛也發(fā)干。

用富含果糖的蜂蜜加溫水，調(diào)成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子會(huì)覺(jué)得舒服許多。銀耳羹中富含銀耳多糖，是很好的補(bǔ)水飲料。

維生素A不足也是干燥原因。維生素A存在于肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油當(dāng)中。植物性食物中的胡蘿卜素也能在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，不過(guò)只有橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿卜素，比如胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍(lán)、甘薯葉等。

干燥是由于飲食不當(dāng)造成的，吃辛辣、濃咸、干燥的食物過(guò)多，增加了水分消耗。過(guò)多鹽進(jìn)入血管之后，會(huì)升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水卻減少，自然就會(huì)引起干燥。鹽離開(kāi)身體時(shí)要帶走大量的水，讓人體更為干燥。辣椒也會(huì)使出汗增加。

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冬天身體皮膚干燥怎么辦 冬天腿上皮膚干燥怎么辦

冬天皮膚干燥是很常見(jiàn)的皮膚現(xiàn)象，冬天護(hù)膚品都要更換成滋潤(rùn)度更好的產(chǎn)品了，冬天身體皮膚干燥一定要多涂抹身體乳護(hù)手霜之類的身體護(hù)膚產(chǎn)品。
冬天身體皮膚干燥怎么辦
第一點(diǎn)：定期去角質(zhì)

我們的身體皮膚干燥缺水起皮會(huì)有很多的老舊角質(zhì)層在肌膚的表面，這時(shí)候使用保濕的產(chǎn)品可能也沒(méi)有多大的作用，皮膚吸收不進(jìn)，只有去除掉這一些老舊的角質(zhì)才能夠讓皮膚更好的吸收護(hù)膚產(chǎn)品，補(bǔ)水保濕的效果才會(huì)更好，所以在冬天的時(shí)候我們定期要使用去角質(zhì)的產(chǎn)品來(lái)給身體的皮膚去角質(zhì)。

第二點(diǎn)：使用滋潤(rùn)型溫和沐浴露

有很多人對(duì)于洗澡用的沐浴露是沒(méi)有講究的，冬天和夏天都是使用同一款沐浴露，夏天的時(shí)候使用的清爽去油型沐浴露在冬天的時(shí)候再使用是不適合的，會(huì)讓皮膚變得更加干燥。在冬天的時(shí)候使用清潔力度強(qiáng)的沐浴露會(huì)將皮膚表面有用的油脂吸掉，讓皮膚儲(chǔ)水能力下降，水分也就流失更快，皮膚就會(huì)容易干燥，所以在冬天的時(shí)候要使用溫和型的滋潤(rùn)型沐浴露。

第三點(diǎn)：身體乳不能少

冬天的時(shí)候身體皮膚干燥如果不去管它脫皮起皮癥狀會(huì)特別嚴(yán)重，而且身體皮膚也會(huì)特別容易瘙癢，有時(shí)候可能會(huì)癢得讓人受不了，所以在冬天的時(shí)候我們還是要使用身體乳來(lái)滋潤(rùn)我們的身體皮膚，在洗完澡之后要馬上涂抹身體乳鎖住肌膚中的水分。

第四點(diǎn)：用罐裝的保濕產(chǎn)品代替泵裝的

大部分泵裝的保濕產(chǎn)品質(zhì)地比較稀，因?yàn)楹械挠头葺^少。霜質(zhì)地的保濕產(chǎn)品中油份比水分的含量要多，而油中含有的脂類會(huì)填充進(jìn)角質(zhì)層的細(xì)胞之間，構(gòu)成水屏障，避免水分丟失，因此霜的保濕效果更好，但質(zhì)地也會(huì)愈加濃稠，很難經(jīng)過(guò)泵來(lái)運(yùn)送。

第五點(diǎn)：日常護(hù)膚過(guò)程中參加油，真實(shí)起到潤(rùn)澤皮膚的效果

椰子油對(duì)皮膚和頭發(fā)都有很好的效果。如果你的皮膚十分靈敏，能夠運(yùn)用一些不容易悶粉刺的油，例如摩洛哥堅(jiān)果油。不喜歡把油直接涂在皮膚上的話，能夠?qū)⒂偷蔚侥愕淖o(hù)膚品、潤(rùn)膚霜里邊，再涂改全身。

第六點(diǎn)：睡前敷面膜，隔夜保濕

敷面膜是對(duì)的，但在睡前敷面膜更好哦。夜間是皮膚進(jìn)行新陳代謝的時(shí)段，做好保濕作業(yè)之后再睡覺(jué)，才能叫“美容覺(jué)”!

第七點(diǎn)：泡個(gè)燕麥澡

用攪拌機(jī)將一杯麥片磨成細(xì)粉狀，參加盛滿溫水的浴缸中。燕麥具有鎮(zhèn)靜炎癥的效果，能夠緩解因枯燥引起的瘙癢。冬季多泡澡是百利無(wú)一害的呦。

第八點(diǎn)：加一些提亮液與保濕霜混合之后，再涂改于全臉，提亮膚色，遮住暗沉。

皮膚發(fā)紅或蠟黃，乃至眼底有青色的黑眼圈，冬季皮膚吹到?jīng)鲲L(fēng)會(huì)變成紅臉蛋、紅鼻子，或者面色變得蠟黃，會(huì)顯得膚色很不健康，這時(shí)候主張用遮瑕進(jìn)行隱瞞，讓皮膚看起來(lái)色彩均勻，敏捷康復(fù)到本來(lái)的情況。

第九點(diǎn)：運(yùn)用肌膚屏障修正霜

過(guò)度去角質(zhì)、或是運(yùn)用過(guò)于粗糙的產(chǎn)品搓洗你的皮膚，讓去粉刺的產(chǎn)品帶走粉刺的一起剝離皮膚，都會(huì)形成皮膚開(kāi)裂的情況。這個(gè)時(shí)候一些細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入這些細(xì)小的裂縫，形成刺激，然后導(dǎo)致水分流失。

冬天腿上皮膚干燥怎么辦
1、注意清潔次數(shù)和清潔力度

冬季洗澡時(shí)很多仙女都偏向于使用較高的水溫，但這樣會(huì)導(dǎo)致肌膚皮脂被過(guò)度清潔，加重因氣候引起的腿上皮膚干燥問(wèn)題。而且目前市面上的沐浴乳是基本都是皂基為表活的，這種表活清潔力強(qiáng)容易導(dǎo)致皮膚干燥，所以我推薦給仙女們冬季可以嘗試使用沐浴油，在保持不錯(cuò)的清潔力時(shí)還能滋潤(rùn)腿上的皮膚。

2、涂抹滋潤(rùn)修復(fù)性的身體乳

我們腿部的肌膚在清潔過(guò)后會(huì)因皮脂喪失而變得干燥，所以一定要及時(shí)涂抹上滋潤(rùn)的身體乳為肌膚補(bǔ)充油分。長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，即便是到了寒冷干燥的冬季，都能讓腿部肌膚潤(rùn)澤而有彈性，還能預(yù)防腿部的肌膚出現(xiàn)魚鱗狀的皮膚問(wèn)題。

3、進(jìn)行腿部按摩

再做腿部按摩之前，我們要準(zhǔn)備好身體按摩膏或者是精油。把這類產(chǎn)品均勻的涂抹到腿部肌膚上，然后用雙手開(kāi)始從上往下的按壓與刮摩腿部，直到腿部肌膚感覺(jué)到發(fā)熱為止。這樣做的好處是促進(jìn)腿部的的血液循環(huán)，堅(jiān)持每天做20分鐘這樣的按摩，不但能讓肌膚沒(méi)有干燥問(wèn)題，還能讓腿部線條更加緊致優(yōu)美。

冬天皮膚干燥這樣做
NO.1 注意飲食和補(bǔ)水

在日常飲食中，要注意多吃富含維生素的蔬菜水果等，防止由于缺乏維生素而導(dǎo)致皮膚干裂;多吃富含膠原蛋白的肉類食物，保證皮膚彈性;多多喝水，防止皮膚缺水;另外，牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也要多吃，會(huì)有不錯(cuò)的效果。

NO.2 洗澡水溫不宜太熱

由于天氣寒冷，人們往往會(huì)用很熱的水來(lái)洗澡，這樣會(huì)過(guò)度洗去皮脂，導(dǎo)致皮膚干燥從而易引起起皮;也要注意不要經(jīng)常使用去油脂能力太強(qiáng)的沐浴露等洗浴用品，避免加劇皮膚干燥。

NO.3 腿部保暖很重要

腿部衣物較少，冬天的寒冷空氣會(huì)穿透衣物帶走腿部皮膚的水分，從而使腿上皮膚變得干燥起皮。因此，在冬天千萬(wàn)不要只顧風(fēng)度而忽略溫度，做好腿部保暖很重要。

NO.4 貼身衣物要勤換

貼身衣物上會(huì)粘有人體的皮膚碎屑，這些皮屑會(huì)在人體皮膚和衣物之間摩擦，從而產(chǎn)生靜電，加劇皮膚干燥及起皮。而且，這些皮屑還會(huì)滋生細(xì)菌，所以一定要勤換衣物。

NO.5 多穿棉質(zhì)衣物

現(xiàn)在很多人穿衣時(shí)只注重美觀而忽略衣服的材質(zhì)及舒適性，其實(shí)，衣物材料不透氣或太緊都會(huì)引起皮膚干燥起皮。另外，如果穿化纖材質(zhì)的衣物，會(huì)和干燥的腿部因?yàn)檫^(guò)度摩擦而產(chǎn)生靜電，從而加重皮膚干燥脫皮的現(xiàn)狀。而棉質(zhì)衣物有較強(qiáng)的通風(fēng)性及保濕性，不會(huì)產(chǎn)生皮膚干燥的現(xiàn)象，所以日常要多選擇一些棉質(zhì)的衣物。

NO.6 適當(dāng)使用潤(rùn)膚用品

如果覺(jué)得皮膚比較干燥，可以再日常洗澡后，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍?rùn)膚露等產(chǎn)品進(jìn)行擦拭，涂抹于皮膚干燥處，會(huì)很有效果哦，但是要注意堅(jiān)持哦!

NO.7 保持屋內(nèi)空氣濕度

冬季天氣寒冷且干燥，屋內(nèi)的空氣也會(huì)隨之變得很干燥，這樣就需要使用加濕器等保持屋內(nèi)的空氣濕度，這樣也會(huì)對(duì)皮膚干燥也有不錯(cuò)的緩解效果哦!

NO.8 保證充足睡眠

我們知道睡美容覺(jué)可以使臉部肌膚變好，同樣的，充足的睡眠，也可以讓身上的皮膚很好地修復(fù)，所以一定要少熬夜，保證充足睡眠哦。

為什么會(huì)皮膚干燥起皮
干燥誘因一：空調(diào)

雖然立秋了，但艷陽(yáng)高照時(shí)的氣溫一點(diǎn)也不比夏天時(shí)低?？照{(diào)的冷風(fēng)會(huì)使室內(nèi)的空氣變得干燥，而外界濕度沒(méi)有夏天那么大，皮膚的一部分水分就會(huì)被奪走，如果置之不理，很容易出現(xiàn)細(xì)小的皺紋。

干燥誘因二：紫外線

隨著天氣晴朗起來(lái)，陽(yáng)光中的紫外線沒(méi)有厚厚的云層遮擋，也會(huì)來(lái)找皮膚的麻煩。當(dāng)然還有年齡增長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞、洗澡水過(guò)熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等原因引起，所以美眉們也需要多加注意哦!

身體皮膚干燥怎么辦才能有效啊

身體皮膚干燥怎么辦才能有效啊

身體皮膚干燥怎么辦才能有效啊，無(wú)論在什么時(shí)候，好看的外表都會(huì)讓你比別人更加的具有優(yōu)勢(shì)，因此護(hù)膚時(shí)刻都需要注意，皮膚干燥會(huì)嚴(yán)重影響顏值，下面分享身體皮膚干燥怎么辦才能有效啊。

身體皮膚干燥怎么辦才能有效啊1皮膚干燥該怎么辦。

很多人都會(huì)說(shuō)其實(shí)喝水是完全解決不了皮膚干燥的問(wèn)題的，因?yàn)楹人蠛芸炀蜁?huì)被排出體內(nèi)，但是這時(shí)候還是想要喝水，但是水分 一直是排出根本沒(méi)法存留在體內(nèi)。

這時(shí)候，先別急著喝水，不妨分一分情況，看看干燥到底是什么原因造成的（疾病狀態(tài)可能造成身體干燥，但這并不在我們的討論之列）。

第一種情況，只是因?yàn)榈玫降乃植蛔?，那么就需要考慮一下，補(bǔ)水的方式是否可以調(diào)整。

其實(shí)光是喝水是沒(méi)有多大的效果的，因?yàn)楹人蠛芸炀蜁?huì)隨消化道排出體外，對(duì)于身體的滋潤(rùn)只是暫時(shí)的，并起不到什么有效的作用。

相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì)）的水就要好得多。如果它們具有低于血液的滲透壓，就能起到補(bǔ)充水分的作用。由于碳水化合物是一種親水物質(zhì)，它們會(huì)吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。這樣，就有更多的時(shí)間使消化道粘膜感覺(jué)滋潤(rùn)，也有更多的時(shí)間讓水分留在身體當(dāng)中。

在小分子糖當(dāng)中，以果糖的吸濕效果是最好的。它對(duì)水分的親合程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于葡萄糖和蔗糖。它甚至能夠吸收空氣中的水分，把水分子抓到自己的身邊而“吸潮”。在不容易結(jié)晶的天然蜂蜜中，比如荊條蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖。用這樣的蜂蜜加溫水，調(diào)到淡淡的一點(diǎn)甜味，讓它的滲透壓比較低，就是很好的補(bǔ)水飲料。即便喝白水感覺(jué)特別干渴，喝這種淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就會(huì)覺(jué)得舒服許多，口腔和咽喉粘膜的干渴感明顯緩解。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

那么蔬菜呢？其中并不含有果糖，但它也是好的補(bǔ)水食物，這與其中水分的數(shù)量和存在形式有關(guān)。除了薯類，絕大多數(shù)蔬菜的水分含量高達(dá)90%以上，比如大白菜的水分含量是96%。吃蔬菜就會(huì)補(bǔ)充大量的水，而且這些水分通常存在于細(xì)胞內(nèi)部，不是馬上被全部吸收，而是隨著消化的過(guò)程慢慢地釋放出來(lái)，在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)給人體提供水分。相比而言，白水在胃里20分鐘之內(nèi)就會(huì)被吸收，然后又比較快地排出去。所以，蔬菜的解渴效果比較持久。

這第二種皮膚干燥的原因就是因?yàn)轱嬍车牟磺‘?dāng)導(dǎo)致的，一些辛辣的，太咸的，干燥的食物只是好吃，但是u、卻會(huì)帶走你大量的水分，這是很不好的。

人們都知道，鹽具有強(qiáng)烈的吸水作用，用鹽腌制食品會(huì)出水，其實(shí)我們的身體也一樣。如果菜肴口味太重，或者攝入含鈉加工食物過(guò)多，鹽進(jìn)入血管之后，就會(huì)升高血液的滲透壓，于是，組織中的水分子就會(huì)被它所吸引，進(jìn)入血管。結(jié)果就是血容量增加，血壓上升，組織中的水分卻會(huì)減少，自然就會(huì)引起干燥。腎臟于是努力從尿液中排出鹽分，以保持血容量和滲透壓恢復(fù)正常。但鹽離開(kāi)身體的時(shí)候要帶走大量的水分，讓人體更為干燥，同時(shí)又會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

如果多吃水果和沒(méi)有放鹽的蔬菜，就能用其中豐富的鉀元素來(lái)對(duì)抗鈉元素的作用。吃一餐鹽多的飲食之后，不妨試試多吃點(diǎn)糖分不高而含鉀豐富的生鮮蔬果，比如番茄、草莓、獼猴桃、酸蘋果等，解渴效果會(huì)非常明顯。

第二種皮膚干燥的原因就是因?yàn)轱嬍车牟磺‘?dāng)導(dǎo)致的

辣椒雖然不會(huì)增加人體血液的滲透壓，卻會(huì)使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出汗增加。這樣同樣會(huì)損失人體水分。所以，在濕冷的天氣條件下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合適的飲食方案。但在干燥的北方，這種吃法如果不加節(jié)制，就會(huì)有害身體了。

炒貨之類食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅(jiān)果，本來(lái)就是低水分食品，再經(jīng)過(guò)高溫加工去掉水分，形成非常干燥的狀態(tài)。其中所含的蛋白質(zhì)是親水物質(zhì)，它們非?？是蟀鸭庸ぶ惺サ乃謸尰貋?lái)。所以，這些食物一進(jìn)口腔，口腔、咽喉粘膜中的水分就會(huì)被無(wú)情地奪走，使人們咽喉和口腔變得干燥。同時(shí)，這些炒貨往往還有很高的鹽分，對(duì)嬌嫩的粘膜來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是雪上加霜。很多人在吃了大量瓜子之后，發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇、舌頭和嗓子都變成了腌肉狀態(tài)，特別難受，就是這種原因。所以，盡管堅(jiān)果、種子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但也不能無(wú)限制地吃，而且要盡量選擇沒(méi)有過(guò)分烤干，鹽也比較少的產(chǎn)品。

第三種干燥原因，是因?yàn)榫S生素A不足。

這是因?yàn)?，維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，如果它嚴(yán)重不足，皮膚和粘膜的抵抗力就會(huì)下降，表面所分泌的粘液和皮脂減少，粘膜免疫功能也會(huì)下降。這種情況不僅帶來(lái)干燥感，還會(huì)降低人體粘膜的抵抗力，容易患肺炎、麻疹、腸炎等各種粘膜感染性疾病，在兒童當(dāng)中表現(xiàn)更為明顯。

表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化，毛囊突起

維生素A缺乏還有一個(gè)表現(xiàn)，叫做棘皮病，表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化，毛囊突起，皮膚摸起來(lái)粗糙而扎手。如果自己的皮膚特別干燥，用指甲一劃就明顯出現(xiàn)白線，角質(zhì)脫落，不妨反思一下有沒(méi)有維生素A缺乏問(wèn)題。如果您的眼睛經(jīng)常有發(fā)干的感覺(jué)，夜里看東西也不如以前清楚，那就更能確認(rèn)自己可能缺乏維生素A了。

說(shuō)到眼睛發(fā)干，恐怕電腦控、手機(jī)控們?cè)偈煜げ贿^(guò)了。很多人經(jīng)常滴各種滴眼液，但是效果甚微。人們不知道，使用電腦、手機(jī)這些光線強(qiáng)度變換強(qiáng)烈的電器，或者過(guò)多地看電視、看iPAD，會(huì)過(guò)度消耗人體的維生素A，更容易發(fā)生缺乏。維生素A的典型缺乏癥就是夜盲癥和干眼病，嚴(yán)重時(shí)可致失明。在東南亞和南亞國(guó)家，至今仍有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的兒童由于干眼病而成為盲人。

總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，大家知道為什么會(huì)皮膚干燥了嗎？對(duì)于皮膚干燥知道該怎么做了吧！總之，在身體感覺(jué)皮膚發(fā)干、口感舌燥、嘴唇脫皮、眼睛干澀等“干燥”癥狀的時(shí)候，要分別不同情況，才能得到最好的效果，收獲滋潤(rùn)的皮膚，明亮的眼睛、清爽的感覺(jué)和飽滿的精神。

身體皮膚干燥怎么辦才能有效啊2 1、身體內(nèi)部缺少水分造成脫皮

正常情況下，臉上脫皮并不是一件性質(zhì)多么嚴(yán)重的事情，甚至連病都談不上，它主要是由于身體內(nèi)部缺少水分而引起，當(dāng)皮膚失去水分，會(huì)出現(xiàn)以下現(xiàn)象：表皮細(xì)胞像干燥過(guò)度的紙一樣，邊緣都卷起來(lái)，愛(ài)脫皮，所以要多補(bǔ)水。

2、強(qiáng)烈的紫外線造成脫皮

強(qiáng)烈的紫外線會(huì)傷害我們的皮膚，造成臉部脫皮現(xiàn)象。雖然現(xiàn)在是冬天，這個(gè)季節(jié)太陽(yáng)不是很大，但還是有紫外線還是會(huì)傷害我們的皮膚。所以要注意防曬!

3、膚質(zhì)問(wèn)題造成脫皮

干燥的皮膚或敏感的皮膚，在干燥的冬天，原本干燥的皮膚變干，導(dǎo)致脫皮。如果是由于過(guò)敏，病變或接觸什么沒(méi)有以前接觸的東西，導(dǎo)致這種癥狀，如果建議去醫(yī)院咨詢。

皮膚干燥脫皮怎么辦?

1、美容法

使用保濕精華液幫助皮膚瞬間補(bǔ)水，因?yàn)樗械臐饪s成分的精華液能夠有效深入肌膚里層，給干燥的皮膚持續(xù)提供所需的水分，能夠有效緩解皮膚干燥起皮的現(xiàn)象。如果是皮膚很干的還可以考慮隨身攜帶保濕噴霧，但是要注意的使用完保濕噴霧要立即用張面紙將對(duì)于的水珠吸干，以免蒸發(fā)帶走水分。

2、食療法

紅棗菊花粥

材料：紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量。

做法：將新鮮的菊花花瓣，與白米、紅棗一起放入鍋中熬成粥，最后加紅糖調(diào)味即可。

功效：能夠使臉部氣色紅潤(rùn)，潤(rùn)澤肌膚，臉部皮膚不再干燥起皮。

3、刮痧法

刮痧能夠幫助預(yù)防皮膚干燥起皮，是因?yàn)榻?jīng)常做美容刮痧能夠輔助肌體保持身體的代謝和血液循環(huán)正常，能夠強(qiáng)壯肺臟。中醫(yī)說(shuō)“肺主皮毛”，肺臟的強(qiáng)壯能夠從根本上保證肌膚水嫩不干燥起皮。

手掌肺區(qū)(手掌掌側(cè)，第四、五掌指指根關(guān)節(jié)處)，直接用刮痧板直邊面刮法刮拭，直到該區(qū)域有微熱感再換手即可。

足底肺區(qū)(足底斜方肌反射區(qū)后方，自甲狀腺反射區(qū)到肩反射區(qū)處約一橫指寬的帶狀區(qū)域)，洗凈雙足之后直接用刮痧板長(zhǎng)邊以面刮法刮拭直到該區(qū)域有微熱感即可換腳即可。

4、藥浴法

藥浴選用的是中草藥，大多數(shù)中草藥都具有很好的清熱解毒、潤(rùn)膚去燥的功效。對(duì)于出現(xiàn)的皮膚干燥起皮，原本干燥、粗糙的皮膚能夠變得柔嫩。不妨試試用菊花5克和綠茶30克，一起加水浸泡20分鐘之后，煎湯洗浴即可。菊花能夠幫助清熱解毒，緩解皮膚干燥引發(fā)的癢、起皮癥狀，而綠茶能夠幫助潤(rùn)膚。在進(jìn)行泡浴的過(guò)程中能夠讓全身肌膚喝飽水。要注意的是水溫不宜過(guò)高，不宜泡太久，洗完之后要立即擦干身體。

皮膚干燥如何緩解?

1、高機(jī)能化妝水

肌膚嚴(yán)重缺水的的MM們，最好選擇一款無(wú)氣味的高機(jī)能化妝水，它與普通化妝水不同的地方是，質(zhì)地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，有高效補(bǔ)水因子。只要用輕拍的手法，要給皮膚一定的壓力來(lái)促進(jìn)吸收。由于脫皮的皮膚更敏感，盡量選擇有鎮(zhèn)靜舒緩效果的，比如洋甘菊、蘆薈、燕麥等成分。

2、自制的天然面膜

自制天然面膜也是很不錯(cuò)的補(bǔ)水方法哦，每個(gè)星期進(jìn)行兩次肌膚水潤(rùn)到底。做法：取兩小勺獼猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄欖油混合，最后加綠茶粉調(diào)成糊狀涂抹于臉部。15分鐘后再用清水洗凈，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚非常的水嫩，有彈性，而且非常的通透明亮。

3、溫和潔面護(hù)膚法

很多MM都反映說(shuō)潔面后，皮膚干燥起皮的情況更嚴(yán)重，其實(shí)這是潔面產(chǎn)品的引起的。冬季不能再用原來(lái)使用的洗面奶了哦，一定要換成溫和保濕的，皮膚擦干后，直接敷上一片面膜，敷的時(shí)候用手輕拍按壓面膜，給臉部適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)皮膚的吸收，敷的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，再次用溫水清潔一下面部，然后涂抹一些補(bǔ)水保濕產(chǎn)品。

4、隨身攜帶保濕噴霧

冬季要記得隨身攜帶保濕噴霧，這樣就能時(shí)時(shí)刻刻為干燥肌膚補(bǔ)充水分啦。過(guò)敏性皮膚的MM可是選擇活泉水噴霧，它有很好的舒敏、鎮(zhèn)定作用，而且補(bǔ)水保濕。就是皮膚特別干燥的MM可以選擇添加了透明質(zhì)酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，會(huì)保濕性更強(qiáng)一些。

皮膚干燥脫皮，除了皮膚保養(yǎng)以外，內(nèi)部也要調(diào)理，可以考慮增加一些富含VA與VE的食物，VA有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋等等，VE是核桃或信仁類的食物。另外，水果和蔬菜可以補(bǔ)充B族維生素，也是需要多吃的。

身體皮膚干燥怎么辦才能有效啊3 第一招：洗澡不洗太熱的水

盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對(duì)皮膚有益的水溫是溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。想要對(duì)抗皮膚干燥，冬季洗澡一般不要超過(guò)15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤(rùn)膚品。這樣做有助于將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。

第二招：保溫防寒

冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。

第三招：常使用護(hù)手霜

在那些易發(fā)生干裂的`身體部位，最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。洗完?yáng)|西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。

第四招：注重食物保健當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。

臉部——護(hù)理臉部

臉部是給別人的第一張名片，臉部皮膚干燥怎么辦，不光是喝水來(lái)護(hù)理臉部，護(hù)膚的產(chǎn)品一個(gè)都不能少。補(bǔ)水產(chǎn)品除了具有良好滋潤(rùn)皮膚的效果，能夠平衡油脂的分泌，還有深度鎖水的功效。

基本護(hù)理除外，臉部應(yīng)該定期的去角質(zhì)，別忘記去角質(zhì)之后來(lái)個(gè)補(bǔ)水的面膜，這樣秋天皮膚干燥也不會(huì)是問(wèn)題。

嘴唇——嘴唇干裂

嘴唇干裂這風(fēng)一吹就形成這樣的問(wèn)題，嘴唇干裂這讓人很是難受，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)變成令人憤恨的“香腸嘴”。隨身攜帶幾只潤(rùn)唇膏，這可不能把少。

這嘴唇干裂，是直接把其那層皮給撕掉嗎?錯(cuò)，你應(yīng)該用熱毛巾來(lái)輕輕捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮膚軟化之后慢慢的使用棉簽把死皮一層層的去掉，最后涂上滋潤(rùn)效果非好的唇膏即可。

小貼士：嘴唇干裂的時(shí)候切忌不用用口水潤(rùn)，這只會(huì)使其嘴唇變得更加干燥。

雙腳——去死皮工程不能少

腳丫子很容易搞定的，每天溫水泡腳，定期使用搓腳板去除腳后跟的死皮，然后涂上一層滋潤(rùn)霜，等你到早上起床的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙腳很細(xì)嫩。

身體——洗澡很重要

身體皮膚干燥怎么辦，特別是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦身體乳，這樣才能保證身體的肌膚越來(lái)越細(xì)嫩。經(jīng)常泡個(gè)熱水澡，這樣能夠加速血液循環(huán)，這樣能夠幫助肌膚越來(lái)越好。

身體也需要去角質(zhì)的，這樣可以加速新陳代謝的速度，使其皮膚也更新，讓你不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越好。

皮膚干燥粗糙的原因

1、年紀(jì)問(wèn)題

年紀(jì)問(wèn)題:有的人的皮膚干燥是由于年齡的原因所導(dǎo)致的，年齡的增長(zhǎng),皮膚保存水分的能力會(huì)下降,皮脂分泌亦會(huì)減少,使皮膚中的水份。

2、皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少,就無(wú)法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會(huì)變得干燥。

3、環(huán)境問(wèn)題

冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會(huì)減弱。

4、睡眠不足

睡眠不足會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害,血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí),肌膚就會(huì)沒(méi)有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

護(hù)膚的方法

1、喝水，多喝水，還是多喝水

多喝開(kāi)水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性。早上起床，先喝一大杯白水，之后像馬飲水一樣持續(xù)一天喝下去。

第一，在有條件的情況下，最好隨時(shí)喝水，千萬(wàn)別等口渴的時(shí)候再喝;

第二，對(duì)肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因?yàn)槿梭w就像一個(gè)大水袋，當(dāng)攝入的水溫低于身體基礎(chǔ)溫度時(shí)就很難揮發(fā)，只會(huì)影響身體機(jī)能，對(duì)皮膚有害而無(wú)利，所以一定要喝溫水。

第三，下午4點(diǎn)之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。

2、用醋水去油光

不少人在早上醒來(lái)，都會(huì)感覺(jué)臉上泛著油光。千萬(wàn)不要用洗面奶哦，因?yàn)槭褂们鍧嵙?qiáng)的潔面產(chǎn)品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質(zhì)層，造成皮膚內(nèi)油外干的狀況。而若在30℃的洗臉?biāo)械谷胍恍∩装状?，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分和表皮多余的角質(zhì)，還能避免傷害皮膚角質(zhì)層，提高皮膚的抗病能力。

而且，用醋水洗臉后，皮膚會(huì)變得更加光滑緊致，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部的小細(xì)紋也沒(méi)有了哦。

3、必備補(bǔ)水噴霧

夏天曬后的皮膚容易大量的流失水分，因此時(shí)刻保持肌膚水分是非常重要的一個(gè)條件，這時(shí)候你要為自己隨身準(zhǔn)備一小瓶保濕噴霧，既能鎮(zhèn)靜皮膚又能很好的保濕。

那些在辦公室上班的女性，輕輕的用噴霧一噴，就能緩解肌膚干燥缺水的現(xiàn)象。

在噴霧距離臉25-30公分，稍微仰頭，使肌膚盡可能承接到水分。像彈鋼琴一樣用指腹輕彈全臉，幫助水珠吸進(jìn)肌膚。5分鐘后，用面紙輕輕將剩余水分拍干，避免自然風(fēng)干。

皮膚干燥如何補(bǔ)水？

冬天的時(shí)候，空氣比較干燥，人體也會(huì)受到一定的影響，皮膚變得很干，皮膚太干的話還可能導(dǎo)致臉上脫皮，需要做好補(bǔ)水工作，不然脫水的情況會(huì)更加的嚴(yán)重，那么皮膚干燥要怎么補(bǔ)水呢？皮膚干燥脫皮要怎么辦？下面為大家介紹解決辦法。
1、高效保濕的潔面產(chǎn)品
護(hù)膚第一步就是洗臉潔面。在潔面的時(shí)候若是能夠?yàn)榧∧w選擇一款可以高效保濕的產(chǎn)品就可以在洗臉的時(shí)候避免水分的流失。
2、選擇高效補(bǔ)水的面膜
現(xiàn)在做面膜是很多人都必須要做的事情，皮膚過(guò)于干燥就是因?yàn)槿狈λ?。能夠選擇高效補(bǔ)水面膜能夠很好地緩解皮膚干燥。
3、選擇高效鎖水凝露
在用過(guò)補(bǔ)水面膜之后，皮膚中水分已經(jīng)有了，接下來(lái)關(guān)鍵一步就是避免水分流失。鎖水凝露可以幫助皮膚深層滋潤(rùn)，還能有效鎖住水分，讓肌膚水水嫩嫩。
4、選擇用精油來(lái)泡澡
在對(duì)臉部肌膚進(jìn)行一圈的護(hù)理之后，當(dāng)然不能忘記給身體其他部位的補(bǔ)水。這個(gè)時(shí)候最好的就是用精油泡澡，一方面可以幫助全身放松，另一方面就是防止洗澡皮膚水分流失干燥。
5、選擇正確的飲水方式
喝水吃水果都能有效幫助身體補(bǔ)水。特別是在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水，可以有效改善氣色，中午時(shí)能夠泡上一杯普洱茶，晚上睡前再來(lái)一杯溫開(kāi)水。如此調(diào)理，身體皮膚干燥狀況就會(huì)得到有效緩解。
6、補(bǔ)充維生素A、C、E
通常對(duì)于維生素，在蔬菜和水果就能得到補(bǔ)充，所以應(yīng)該多食用蔬菜和水果。維生素是可以緩解預(yù)防皮膚干燥癥狀的。
皮膚缺水干燥不是一朝一夕形成的，當(dāng)然讓肌膚恢復(fù)水嫩也不可能一天兩天就可行。只要堅(jiān)持下去，就能成功告別皮膚干燥脫皮。
7、冬季補(bǔ)水面膜的制作
1、海藻牛奶面膜
材料：海藻1小袋，牛奶3大匙。
做法：將海藻倒入容器中然后加入牛奶調(diào)至軟硬適中，然后潔面后用熱毛巾敷臉，再將面膜均勻地敷在臉上約15分鐘后用溫水洗凈，每周1~2次即可。
功效：海藻面膜的保水性超強(qiáng)，能夠?qū)⑺掷卫蔚逆i住，使用這款面膜具有很好的補(bǔ)水滋潤(rùn)、保水效果。
2、絲瓜汁面膜
材料：新鮮絲瓜1根，面粉2大匙。
做法：將絲瓜洗凈之后切成小塊榨汁備用，然后再將面粉加入絲瓜汁中攪拌均勻即可。潔面后用熱毛巾敷臉，再將面膜均勻地敷在臉上約15分鐘后用溫水洗凈，每周2~3次即可。
功效：此款面膜能夠幫助保濕補(bǔ)水，也有一定的消炎作用，能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝，柔和吸附老化角質(zhì)，清潔深層污垢，抑制黑色素細(xì)胞的生成。讓冬天皮膚真正補(bǔ)水美白。
3、番茄杏仁面膜
材料：番茄1個(gè)，杏仁粉3小匙。
做法：將番茄洗凈后去蒂攪成漿狀，然后加入杏仁粉攪拌均勻即可。潔面后將面膜均勻涂抹于臉部，注意避開(kāi)眼周、唇部肌膚，15分鐘后用溫水洗凈，每周1~2次即可。
功效：番茄中含有豐富的維生素C、果酸能夠有效幫助清除臉部角質(zhì)，再配上具有很好美白潤(rùn)膚效果的杏仁，能讓肌膚在冬日保持充足的水分。
4、黃瓜蛋清面膜
材料：黃瓜半條，雞蛋1個(gè)，白醋2滴。
做法：將黃瓜洗凈后去皮然后榨汁備用，然后將雞蛋中蛋清取出后與黃瓜汁攪拌均勻，最后滴入白醋再次攪拌均勻。潔面后將面膜均勻涂抹于臉部，注意避開(kāi)眼周、唇部肌膚，10分鐘后用溫水洗凈。
功效：這款面膜能夠有效補(bǔ)充肌膚所需的水分，另外還能夠幫助軟化角質(zhì)層，美白肌膚。
5、黃瓜蘆薈面膜
材料：黃瓜半根，蘆薈1片。
做法：將黃瓜、蘆薈洗凈去皮，然后一起放入榨汁機(jī)中榨成泥狀，用無(wú)菌濾布過(guò)濾取汁液，潔面后將面膜均勻涂抹于臉部，注意避開(kāi)眼周、唇部肌膚，15分鐘后用溫水洗凈。
功效：黃瓜和蘆薈能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充水分，其中的氨基酸、粘多糖等物質(zhì)更能夠持續(xù)保濕滋潤(rùn)肌膚，使冬天肌膚也能嫩滑水潤(rùn)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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