剖腹產(chǎn)坐月子食譜!!

剖腹產(chǎn)坐月子食譜-麻油豬肝

主料：豬肝300g，黑芝麻油半碗。

輔料：黃瓜半段，鹽適量，熟芝麻適量，姜1塊。

做法：

（1）把豬肝放在水里泡兩個(gè)小時(shí)，中間需要換四次水。

（2）將泡好的豬肝切成薄片，加入粗鹽搓洗。

（3）把搓洗好的豬肝用一湯匙料酒泡10分鐘。

（4）把準(zhǔn)備好的姜切成絲備用。

（5）豬肝用鹽，淀粉，抓拌均勻，腌漬5分鐘。

（6）將黑芝麻油倒入鍋里，把切好的姜絲倒入鍋中，煎至金黃色撈出備用。

（7）將腌漬好的豬肝下入鍋中煎熟。

（8）把姜絲、芝麻和豬肝拌勻。

（9）黃瓜切絲墊底，把拌勻的豬肝裝盤即可。

功效：麻油豬肝有破血功效，將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出，豬肝的營(yíng)養(yǎng)是豬肉的十倍，蛋白質(zhì)含量很高，所含氨基酸與人體接近，易被吸收利用。

小貼士：豬肝要選擇新鮮的，處理的時(shí)候按照2，3，5步驟操作，豬肝會(huì)很嫩沒(méi)有腥味。煎的時(shí)候根據(jù)自己喜好選擇時(shí)間。

剖腹產(chǎn)坐月子食譜-桂圓糯米粥 主料：糯米 30g。

輔料：桂圓肉10枚，紅糖適量。

調(diào)料：米酒400ml。

做法：

（1）將糯米淘洗干凈，把桂圓肉清洗干凈。

（2）將洗好的糯米與桂圓肉放入米酒中，加蓋泡2個(gè)小時(shí)。

（3）將浸泡好的材料，加入米酒250毫升，以大火燒滾后改為小火加蓋煮40分鐘。

（4）再加入米酒150毫升煮開，熄火，加適量紅糖即可。

功效：糯米有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等作用，桂圓具有益氣補(bǔ)血，安神定志等作用，兩者結(jié)合做了這個(gè)粥很滋補(bǔ)的！產(chǎn)婦食用能促進(jìn)代謝，幫助惡露和蛻膜的排出，進(jìn)行溫和的熱補(bǔ)。

主料：烏骨雞1只。

輔料：棗(干)10顆，香菜少許。

調(diào)料：食鹽適量，蔥適量，姜適量，料酒適量，鹿茸2片，冬蟲夏草適量。

做法：

（1）將烏雞收拾干凈。

（2）鍋中加水，放入料酒、姜片，燒開后，將收拾干凈的烏雞放入水中焯一下。

（3）姜切片，蔥切段，大棗、蟲草用水沖洗一下備用。

（4）在湯煲中加水，水要一次性加足，中間加水影響湯的濃香。

（5）涼水下入烏雞，大火燒開后，打去浮末，加料酒、姜片、蔥段、大棗、蟲草，燒開后關(guān)小火慢慢煮1.5小時(shí)，加鹽、香菜末、蔥花調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：產(chǎn)后女性食用對(duì)身體大有裨益，對(duì)貧血、身體虛弱或免疫力低下都有益處，此湯還可延緩衰老，有美容的功效，愛(ài)美的MM們也可多飲此湯。

剖腹產(chǎn)坐月子食譜-豬腳肉皮湯食材：豬腳一只，老姜20克，冬筍，黑木耳，肉皮，蔥，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升。

制作方法：

（1）肉皮泡水切片，黑木耳泡水，豬腳洗凈切成6小塊，用沸水煮3分種去腥撈出濾干。

（2）將麻油入鍋，放入老姜爆透。

（3）將豬腳放入鍋內(nèi)炒至外皮變色為止。

（4）換高壓鍋，將炒好的豬腳與冬筍放入，加米酒水大火上氣后，變小火。

（5）放入黑木耳和肉皮小火煮15分鐘，即可使豬腳爛透，盛出即可食用了。

小貼士：盡量于早、中餐時(shí)吃，湯汁要喝一部分。

剖腹產(chǎn)坐月子食譜-三色素?zé)踉牧希和沧庸?大根、白蘿卜100克、紅蘿卜100克、甘蔗100克、藕100克、玉米一根、荸薺隨意。

調(diào)味料：牛奶或三花淡奶200ml、鹽少量。

做法：

（1）筒子骨入冷水鍋中燒開，撈出骨頭，再換半鍋溫水，再燒開去除一道血質(zhì)。

（2）砂煲中加入1000ml水，入骨頭大火燒開轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)左右。

（3）燉制過(guò)程中將玉米一切為四條，藕也切成長(zhǎng)條約七八厘米。

（4）甘蔗一切為四條，荸薺去皮待用。

（5）白、紅蘿卜分別切成七八厘米的長(zhǎng)條。

（6）將兩種蘿卜條和玉米、藕條先入砂鍋中燉半小時(shí)左右。

（7）再將其它兩種食材燉10分鐘左右。

（8）最后加入鹽和牛奶煮開即可。

（9）將胡蘿卜切片，用蔬菜切切成小花狀做裝飾。

小貼士：做這道燉品，筒子骨最好去除兩道血質(zhì)，以保證煮出的湯色更純，保證食材原有的顏色。各種食材能處理成一樣的形狀和長(zhǎng)度最好，這樣比較美觀。食材的選擇可以適當(dāng)變化，不拘一格。

剖腹產(chǎn)坐月子飲食要點(diǎn)（1）吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油膩的食品。剖宮產(chǎn)術(shù)后的女性身體比較虛弱，消化系統(tǒng)的功能也很弱，這時(shí)候適合吃一些粥湯、爛面類，便于吸收消化，有助于身體恢復(fù)。

（2）吃一些補(bǔ)血安神的食物。產(chǎn)后的媽媽通常有氣血不好的癥狀，如睡不好覺(jué)、心悸、頭暈眼花、神疲乏力、不想說(shuō)話等，吃一些補(bǔ)血安神的食物有助于身體恢復(fù)，如紅棗、赤豆、桂圓、紅糖（紅糖顆粒較大，雜質(zhì)較多，要煮沸食用）、海帶、黑米、木耳、蓮藕、黑芝麻、枸杞等。

（3）營(yíng)養(yǎng)且下奶的東西，利于體力恢復(fù)及哺乳，特別鈣質(zhì)豐富的食物，如豬蹄、鯽魚、雞湯、萵苣、黃豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏蘆等。

（4）產(chǎn)后體內(nèi)水分匱乏，血行不暢，容易造成產(chǎn)婦便秘，及惡露不止等情況。適量攝入富含維生素和礦物元素的新鮮蔬菜及溫性的低糖度水果，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜湯、海藻等，可以潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充水分及維生素，有利于身體恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)坐月子飲食注意事項(xiàng)（1）剖宮產(chǎn)后的女性要注意遵循剖宮產(chǎn)后的飲食原則調(diào)理身體，產(chǎn)后第一周以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主，產(chǎn)后第二周以防治腰酸背痛為主，產(chǎn)后第三、四周以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)為主。

（2）反季節(jié)的蔬菜和水果可能會(huì)含有催熟劑，產(chǎn)婦盡量不要食用，可能會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶健康。

（3）母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意，不要食用有回奶作用的食物，如韭菜、麥芽等，可能會(huì)影響乳汁分泌。

（4）產(chǎn)后女性應(yīng)注意鹽的攝入量，少吃咸菜或腌制的食物，還應(yīng)該避免辛辣、刺激性的食物。

（5）剖腹產(chǎn)后的女性不宜食用過(guò)涼的食物，進(jìn)食的食物和飲品都應(yīng)該是溫?zé)岬摹?/p>

（6）剖腹產(chǎn)術(shù)后一天內(nèi)不宜吃牛奶和蛋類食物，以免引起脹氣，也不宜食用油膩的食物。

（7）食物色素較深的話，可能會(huì)使剖腹產(chǎn)后女性的疤痕顏色加深，在產(chǎn)后一周內(nèi)應(yīng)盡量避免食用。

溫馨提示：

月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜

剖腹產(chǎn)坐月子吃什么菜譜

剖腹產(chǎn)坐月子菜譜大全及做法竅門
一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒(méi)了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會(huì)使水分停留在身體里)，不能放醋(醋會(huì)使骨質(zhì)變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

麻油炒豬肝

材料：豬肝200克(一日份)，帶皮老姜6片，純胡麻油40毫升，月子米酒水200毫升。

做法：先將老姜洗干凈，連皮切成薄片；洗干凈豬肝，切成1厘米厚度的片狀；麻油入鍋，中火燒熱，放入老姜轉(zhuǎn)小火爆，爆到姜片的兩面“皺”起，呈褐色，但不要焦黑；轉(zhuǎn)為大火放入豬肝炒至變色；然后加入月子米酒水煮開，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，關(guān)火出鍋，趁熱食用。

用法：可配以紅豆湯或者甜糯米粥來(lái)吃。

第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼（如果是剖腹產(chǎn)，要再喝一周生化湯)。禁忌同上,不要吃咸菜，泡菜，味精湯。

第三周到一個(gè)月，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。

以上所有的食物，都要用到大量的生姜、胡麻油、紅糖。 坐月子期間，不能吹風(fēng)著涼、要穿有后幫的鞋、盡量少洗頭洗澡。

坐月子吃的菜譜做法大全

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?提取碼:?ivce?這里整理了42天不重復(fù)的月子餐（順產(chǎn)剖腹產(chǎn)第一二天不一樣哈，其他時(shí)間相同食譜了）希望對(duì)你有所幫助

【剖腹產(chǎn)后第四周食譜】剖腹產(chǎn)坐月子飲食

剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第一天 早餐： 黃豆豬手湯，2個(gè)奶黃包，2個(gè)黑米糕

午餐： 黃豆豬手湯，豬肉丸湯，炒青菜

晚餐： 鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜

剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第二天 早餐： 酒釀煮雞蛋，一個(gè)黑米糕，一個(gè)奶黃包

午餐： 麻油雞

晚餐： 鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜

附： 產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體虛弱，有利于增加乳汁，哺乳嬰兒

剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第三天 早餐： 一碗豆?jié){，一個(gè)奶黃包，兩個(gè)黑米糕

午餐： 蓮藕排骨湯(+枸杞)，青菜

晚餐： 麻油雞，青菜，2個(gè)牛肉丸

剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第四天 早餐： 1碗豆?jié){，2個(gè)奶黃包

午餐： 西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯

下午茶： 麻油雞

晚餐： 豬肚燉山藥+5粒牛肉丸

剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第五天 早餐： 芝麻豆?jié){，1個(gè)豆沙包，酒釀煮鵝蛋

午餐： 黃豆豬手湯，豬肚山藥湯

晚餐： 公雞湯，炒青菜

剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第六天 早餐： 鯽魚湯，一個(gè)豆沙包，一個(gè)奶黃包

午餐： 麻油雞+面條

晚餐： 黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗米飯

剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第七天 早餐： 鯽魚湯，2個(gè)豆沙包

午餐： 黑魚湯，麻油雞

晚餐： 魚湯面條+青菜

宵夜： 花生大米粥.

溫馨提示第四周產(chǎn)婦可以開始進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。通過(guò)第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調(diào)理產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品和進(jìn)行催奶。膳食可以開始使用酒。這兩周可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等等?？诳蕰r(shí)，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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