切記：這類糖尿病患者不要運(yùn)動，運(yùn)動的害處遠(yuǎn)比好處還大

遇到可口的飯菜沒管住嘴吃多了，怎么辦，加點(diǎn)藥不就可以了嗎？理想狀態(tài)是沒錯的，但是藥物的劑量你就掌握住嗎？這樣反復(fù)增減藥物對身體好嗎？記住，不能這么做。

以飲食一定要相對固定，不光飲食要相對固定，藥物要相對固定，糖尿病人運(yùn)動也要相對固定。

如果飲食不穩(wěn)定血糖波動較大的糖尿病人，進(jìn)行強(qiáng)度運(yùn)動，是很不可取的，還會引發(fā)危險(xiǎn)。

建議：如果運(yùn)動就要固定時間、固定強(qiáng)度、固定量，不然最好還是別運(yùn)動。

1、血糖波動較大，如果處于高峰，進(jìn)行運(yùn)動，很容易出現(xiàn)血糖再次升高，發(fā)生頭暈、甚至其他方面癥狀。

2、血糖波動較大，如果處于血糖偏低，極易引起低血糖，嚴(yán)重低血糖會導(dǎo)致昏迷出現(xiàn)危險(xiǎn)。

運(yùn)動要與飲食和吃藥、血糖監(jiān)測配合，根據(jù)血糖值調(diào)整一個最佳的運(yùn)動程度，而且要持之以恒，這樣血糖才能更穩(wěn)定。

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有人說運(yùn)動可以治療糖尿病，真相是怎樣的？

有人說運(yùn)動可以治療糖尿病，真相是怎樣的？

在日常生活中你知道有人說運(yùn)動可以治療糖尿病，真相是怎樣的呢我們一起來聊聊看吧。

糖尿病有三大特點(diǎn)：發(fā)病率高，危害大，并發(fā)癥多；他說成年人糖尿病的發(fā)病率已高達(dá)12.7%，糖尿病本身不可怕，并發(fā)癥是最可怕的，社會和個人都應(yīng)該引起高度的重視。對于糖尿病的治療一定離不開運(yùn)動。糖尿病患者在國內(nèi)，數(shù)量越來越多，一方面是因?yàn)轱嬍硢栴}，另外一方面是現(xiàn)在的人運(yùn)動量越來越少。合理的運(yùn)動不僅僅對正常人來說是必須的！對于糖尿病患者來說，也離不開運(yùn)動。如果對糖尿病患者僅僅是藥物上的治療，或者是飲食上的注意，那么它的效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。降低血糖，促進(jìn)胰島素發(fā)揮功能，幫助血糖控制。

很多糖尿病患者會覺得，患病之前做運(yùn)動可以提高抵抗力，好的體質(zhì)沒那么容易患病，但既然已經(jīng)患上糖尿病了，還何必要做運(yùn)動呢？而且運(yùn)動會引起血壓升高，這不是不利于病情嗎？運(yùn)動能夠改善胰島素的敏感性。經(jīng)常的運(yùn)動可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結(jié)合能力，最終能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝，即增強(qiáng)胰島素的敏感性。胰島素的敏感性降低是糖尿病發(fā)病的最重要機(jī)制之一，因此，運(yùn)動對糖尿病有重要的治療價(jià)值。增強(qiáng)心肺功能、增加肌力與柔軟度、強(qiáng)化骨質(zhì)密度。

耐力運(yùn)動可增加肌肉毛細(xì)血管密度，使肌細(xì)胞上胰島素受體密度增加，提高血糖利用率。運(yùn)動還可增加有氧代謝活性，改善糖的分解利用過程。糖尿病人日常養(yǎng)護(hù)中醫(yī)提倡藥食同源，保護(hù)神經(jīng)和器官的食物就成為了糖尿病日常飲食中不可缺少的一部分，比如菌類線油靈芝孢子粉被中外醫(yī)學(xué)家列為靈芝上品，無毒，歸心、肝、腎經(jīng)，因?yàn)榫哂?0幾種氨基酸等活性物質(zhì)，并富含線油靈芝酸和靈芝三萜，具有極強(qiáng)的免疫調(diào)劑誒作用，可以抑制內(nèi)分泌紊亂造成的胰島素分泌不足，恢復(fù)胰島B細(xì)胞損傷的糖尿病人的糖尿量情況。

推薦糖尿病患者開展步行、慢跑、騎車、跳舞、跳繩（慢速）、游泳、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、廣播體操、健身操、太極拳、登山等運(yùn)動。這些運(yùn)動形式強(qiáng)度不是很大，能堅(jiān)持較長時間，能量消耗大，既消耗糖，又消耗脂肪，可以直接降低血糖水平，也可以減肥。運(yùn)動能夠提高機(jī)體的適應(yīng)性。規(guī)律的運(yùn)動可以使身體毛細(xì)血管與肌肉纖維的比值增加，這樣機(jī)體的供血供氧能力增加，可以直接改善體力。運(yùn)動可以獲得心理功能的改善，增加患者對于日?；顒拥男判模綍r的緊張焦慮狀態(tài)，增加社會適應(yīng)能力。

經(jīng)過以上大概的了解你知道是怎么一回事了吧

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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