遇到可口的飯菜沒管住嘴吃多了,怎么辦,加點(diǎn)藥不就可以了嗎?理想狀態(tài)是沒錯的,但是藥物的劑量你就掌握住嗎?這樣反復(fù)增減藥物對身體好嗎?記住,不能這么做。
以飲食一定要相對固定,不光飲食要相對固定,藥物要相對固定,糖尿病人運(yùn)動也要相對固定。
如果飲食不穩(wěn)定血糖波動較大的糖尿病人,進(jìn)行強(qiáng)度運(yùn)動,是很不可取的,還會引發(fā)危險(xiǎn)。
建議:如果運(yùn)動就要固定時間、固定強(qiáng)度、固定量,不然最好還是別運(yùn)動。
1、血糖波動較大,如果處于高峰,進(jìn)行運(yùn)動,很容易出現(xiàn)血糖再次升高,發(fā)生頭暈、甚至其他方面癥狀。
2、血糖波動較大,如果處于血糖偏低,極易引起低血糖,嚴(yán)重低血糖會導(dǎo)致昏迷出現(xiàn)危險(xiǎn)。
運(yùn)動要與飲食和吃藥、血糖監(jiān)測配合,根據(jù)血糖值調(diào)整一個最佳的運(yùn)動程度,而且要持之以恒,這樣血糖才能更穩(wěn)定。
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有人說運(yùn)動可以治療糖尿病,真相是怎樣的?
在日常生活中你知道有人說運(yùn)動可以治療糖尿病,真相是怎樣的呢我們一起來聊聊看吧。
糖尿病有三大特點(diǎn):發(fā)病率高,危害大,并發(fā)癥多;他說成年人糖尿病的發(fā)病率已高達(dá)12.7%,糖尿病本身不可怕,并發(fā)癥是最可怕的,社會和個人都應(yīng)該引起高度的重視。對于糖尿病的治療一定離不開運(yùn)動。糖尿病患者在國內(nèi),數(shù)量越來越多,一方面是因?yàn)轱嬍硢栴},另外一方面是現(xiàn)在的人運(yùn)動量越來越少。合理的運(yùn)動不僅僅對正常人來說是必須的!對于糖尿病患者來說,也離不開運(yùn)動。如果對糖尿病患者僅僅是藥物上的治療,或者是飲食上的注意,那么它的效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。降低血糖,促進(jìn)胰島素發(fā)揮功能,幫助血糖控制。
很多糖尿病患者會覺得,患病之前做運(yùn)動可以提高抵抗力,好的體質(zhì)沒那么容易患病,但既然已經(jīng)患上糖尿病了,還何必要做運(yùn)動呢?而且運(yùn)動會引起血壓升高,這不是不利于病情嗎?運(yùn)動能夠改善胰島素的敏感性。經(jīng)常的運(yùn)動可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能,改善組織與胰島素的結(jié)合能力,最終能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝,即增強(qiáng)胰島素的敏感性。胰島素的敏感性降低是糖尿病發(fā)病的最重要機(jī)制之一,因此,運(yùn)動對糖尿病有重要的治療價(jià)值。增強(qiáng)心肺功能、增加肌力與柔軟度、強(qiáng)化骨質(zhì)密度。
耐力運(yùn)動可增加肌肉毛細(xì)血管密度,使肌細(xì)胞上胰島素受體密度增加,提高血糖利用率。運(yùn)動還可增加有氧代謝活性,改善糖的分解利用過程。糖尿病人日常養(yǎng)護(hù)中醫(yī)提倡藥食同源,保護(hù)神經(jīng)和器官的食物就成為了糖尿病日常飲食中不可缺少的一部分,比如菌類線油靈芝孢子粉被中外醫(yī)學(xué)家列為靈芝上品,無毒,歸心、肝、腎經(jīng),因?yàn)榫哂?0幾種氨基酸等活性物質(zhì),并富含線油靈芝酸和靈芝三萜,具有極強(qiáng)的免疫調(diào)劑誒作用,可以抑制內(nèi)分泌紊亂造成的胰島素分泌不足,恢復(fù)胰島B細(xì)胞損傷的糖尿病人的糖尿量情況。
推薦糖尿病患者開展步行、慢跑、騎車、跳舞、跳繩(慢速)、游泳、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、廣播體操、健身操、太極拳、登山等運(yùn)動。這些運(yùn)動形式強(qiáng)度不是很大,能堅(jiān)持較長時間,能量消耗大,既消耗糖,又消耗脂肪,可以直接降低血糖水平,也可以減肥。運(yùn)動能夠提高機(jī)體的適應(yīng)性。規(guī)律的運(yùn)動可以使身體毛細(xì)血管與肌肉纖維的比值增加,這樣機(jī)體的供血供氧能力增加,可以直接改善體力。運(yùn)動可以獲得心理功能的改善,增加患者對于日?;顒拥男判模綍r的緊張焦慮狀態(tài),增加社會適應(yīng)能力。
經(jīng)過以上大概的了解你知道是怎么一回事了吧
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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