血糖高必吃的10種最強降糖蔬菜

想控制血糖就要多吃膳食纖維含量高的蔬菜，血糖高必吃的10種最強降糖蔬菜!

芹菜

尤其是芹菜的葉子降血糖很好，膳食纖維含量高，對血糖的穩(wěn)定很有幫助。

西蘭花

穩(wěn)定血糖沒得說，清水焯一下就可以，建議每天吃點。

茼蒿

減體重，調(diào)血糖，利小便，鉀元素含量高。

莼菜

含鋅量高，增強胰島素敏感，維持血糖穩(wěn)定性。

魔芋

魔芋幾乎不升糖，低熱量，對餐后血糖很有幫助，纖維含量高，可以多食用。

冬瓜

可做湯，可做菜，利水降壓、穩(wěn)血糖，很適合糖尿病人經(jīng)常食用。

黃瓜

正餐能吃加餐也適合吃，清心清腦平穩(wěn)血糖。

菜花

維生素種類多，營養(yǎng)好，可充當部分主食，對餐后血糖有幫助。

菠菜

降糖作用不錯，有植物胰島素樣本，通便清熱。

苦瓜

降血糖、降血壓、清熱消火，長期食用對空腹血糖很有幫助。

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