糖尿病晚餐切記“三不吃”血糖多高都能降下來，堅持這點藥物減一半

糖尿病人晚餐對于當(dāng)餐血糖以及第二天的全天血糖可以起到一定的決定性作用，所以吃好前一天的晚餐很重要，由于生活水平和飲食習(xí)慣的變化，糖尿病人群的增長速度也在加快，既然認(rèn)識到這個問題，不管已經(jīng)是糖尿病患者還是沒有患糖尿病的人都應(yīng)該糾正下。1、晚餐不吃精米精面，少吃含碳水高的食物，同時也包括粗糧類，盡量把面食控制在總量的三分之一以下，其他主要應(yīng)為蔬菜類和適量的瘦肉類。2、晚餐以及晚上的飲水量要控制，尤其是9點以后，應(yīng)減少飲水，飲水過多，不光對睡眠質(zhì)量有影響，第二天的血糖同樣會受影響。3、晚餐禁止喝粥，不光是禁止細(xì)糧類粥，粗糧類的粥一樣不能喝，這個比面食對血糖的影響更大，粥類消化快，吃多了餐后血糖會飆升，吃少了夜間會餓，并且還有低血糖風(fēng)險。 ： 全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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