糖尿病人晚餐對于當(dāng)餐血糖以及第二天的全天血糖可以起到一定的決定性作用,所以吃好前一天的晚餐很重要,由于生活水平和飲食習(xí)慣的變化,糖尿病人群的增長速度也在加快,既然認(rèn)識到這個問題,不管已經(jīng)是糖尿病患者還是沒有患糖尿病的人都應(yīng)該糾正下。1、晚餐不吃精米精面,少吃含碳水高的食物,同時也包括粗糧類,盡量把面食控制在總量的三分之一以下,其他主要應(yīng)為蔬菜類和適量的瘦肉類。2、晚餐以及晚上的飲水量要控制,尤其是9點以后,應(yīng)減少飲水,飲水過多,不光對睡眠質(zhì)量有影響,第二天的血糖同樣會受影響。3、晚餐禁止喝粥,不光是禁止細(xì)糧類粥,粗糧類的粥一樣不能喝,這個比面食對血糖的影響更大,粥類消化快,吃多了餐后血糖會飆升,吃少了夜間會餓,并且還有低血糖風(fēng)險。 : 全方位血糖類知識分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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