糖尿病出現(xiàn)頭暈，謹(jǐn)防這幾個(gè)后果，平時(shí)多留意，避免意外發(fā)生

糖尿病人出現(xiàn)頭暈，或者是持續(xù)幾天出現(xiàn)頭暈的情況，應(yīng)注意身體其他方面出現(xiàn)問題。1、低血糖糖尿病人平時(shí)突然出現(xiàn)頭暈，第一件事應(yīng)該想到，先測(cè)下血糖，看是不是血糖偏低造成的。2、腦供血不足糖尿病容易出現(xiàn)心腦方面的癥狀，如果是感覺整天頭昏沉，未有減輕的趨勢(shì)，可以考慮由腦供血不足引起。3、血壓異常糖尿病人在監(jiān)測(cè)血糖的同時(shí)，也應(yīng)定期檢測(cè)下血壓情況，在出現(xiàn)頭暈、頭昏、眼睛發(fā)黑的情況下，量下血壓，看是否血壓偏高。4、血脂異常如果血脂太粘稠，會(huì)造成血流減慢，引起頭暈的癥狀，應(yīng)積極遵醫(yī)囑使用調(diào)脂藥物。5、睡眠、情緒、感冒如果是睡眠不好、情緒不高或者說是感冒等情況，也會(huì)引起頭暈的癥狀，這時(shí)要適度調(diào)整作息時(shí)間，調(diào)整心理心態(tài)，積極恢復(fù)自身體質(zhì)。 ： 全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病并發(fā)癥有哪些？糖尿病有哪些并發(fā)癥？

糖尿病是生活中很常見的內(nèi)分泌疾病，這種疾病會(huì)導(dǎo)致血液中的血桃含量長期處于不正常的高水平，因此會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，而且還容易有誘發(fā)一些其他的疾病，那么糖尿病并發(fā)癥有哪些？糖尿病有哪些并發(fā)癥？下面就來詳細(xì)了解吧。
1、糖尿病腎病
西醫(yī)認(rèn)為，糖尿病腎病是由于糖尿病患者代謝持久異常引起腎小球毛細(xì)血管基膜增厚，系膜細(xì)胞及系膜基質(zhì)增加而導(dǎo)致的彌漫性或結(jié)節(jié)性腎小球硬化。
從中醫(yī)病因病機(jī)分析，糖尿病腎病為素體腎虛，糖尿病遷延日久，耗氣傷陰，五臟受損，兼夾痰，熱，郁，瘀等致病。
癥狀表現(xiàn)：臨床上，糖尿病腎病以尿濁，水腫，眩暈為主要特征。早期可以通過嚴(yán)格控制血糖，血壓來有效阻止病情進(jìn)展。
2、糖尿病視網(wǎng)膜病變
糖尿病視網(wǎng)膜病變之病因病機(jī)多為本虛標(biāo)實(shí)，虛實(shí)夾雜之癥，多由實(shí)質(zhì)至需，由需至瘀，病及上中下焦，影響氣血陰陽，臟腑經(jīng)絡(luò)失常，是多因素，多元化，多臟腑經(jīng)絡(luò)的復(fù)雜性病理變化在眼部的反應(yīng)。
癥狀表現(xiàn)：本病早期一般無自覺癥狀，一旦病變發(fā)展，根據(jù)病變特征，結(jié)合臨床表現(xiàn)，一般分為單純性眼底病變和增值型眼底病變，單純型病變局限于視網(wǎng)膜內(nèi)，主要表現(xiàn)為視網(wǎng)膜微血管瘤，視網(wǎng)膜出血斑，硬性及軟性視網(wǎng)膜滲出物，視網(wǎng)膜動(dòng)脈病變和靜脈病變，增殖型病變至少有部分向內(nèi)延伸超過內(nèi)界膜，表現(xiàn)為新生血管，纖維性增殖和牽拉性視網(wǎng)膜脫落。
3、糖尿病性周圍神經(jīng)病變
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病是在消渴病基礎(chǔ)上的并發(fā)癥，而陰虛燥熱是消渴病的基本病機(jī)，故本病的病機(jī)亦是燥熱抗衰，陰津虧損，陰虛血稠與氣陰兩傷，氣血瘀滯，而致經(jīng)脈瘀阻，筋脈失養(yǎng)所致。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)本病的發(fā)病機(jī)制目前還不完全清楚，有多種學(xué)說，近年來一般認(rèn)為本病的發(fā)生是建立在糖代謝紊亂基礎(chǔ)上多種因素共同作用的結(jié)果，而非單一因素，主要是代謝障礙和血管病變。
癥狀表現(xiàn)：四肢，肌肉麻木，疼痛，疼痛感往往從四肢末端上行，臨床還常見肢體對(duì)稱性疼痛和感覺異常，疼痛常表現(xiàn)為刺痛，灼痛，鉆鑿?fù)矗鮿t劇痛難忍，夜間加重，當(dāng)累及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)時(shí)，肌力常有不同程度減退，晚期有營養(yǎng)不良性萎縮。
4、糖尿病性腦血管病
糖代謝異常對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展影響明顯，糖尿病時(shí)出現(xiàn)的代謝紊亂導(dǎo)致大血管及微血管改變將不可避免的并發(fā)腦血管病。
中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為本病的發(fā)生主要與年老氣衰，勞累過度，飲食不節(jié)，五志過極等因素有關(guān)，所以本病的基本病機(jī)是氣陰兩虛，痰濁淤血痹阻脈絡(luò)，氣血逆亂于腦所致。
癥狀表現(xiàn)：頭痛頭暈，肢體麻木或半側(cè)面麻木，突然一側(cè)肢體無力或活動(dòng)失靈，突然出現(xiàn)短暫的判斷力或智力障礙，講話不靈，吐字不清，出現(xiàn)一時(shí)性視物不清或自覺眼前黑朦，甚至失明，惡心，呃逆或噴射性嘔吐，血壓波動(dòng)，鼻出血等癥。
5、糖尿病高血壓癥
糖尿病性高血壓是因糖尿病患者長期高血糖而引起或伴發(fā)的，是糖尿病全身血管病變的一種。中醫(yī)認(rèn)為本病的發(fā)生主要與素體虧虛，飲食失調(diào)，情志失調(diào)，久病過勞等因素有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糖尿病伴隨高血壓主要與年齡，性別，肥胖，吸煙，血液流變學(xué)異常及許多物質(zhì)代謝異常等有關(guān)，其中高血糖癥，胰島素抵抗，高胰島素血癥，鈣，甲狀旁腺及其他血管活性物質(zhì)是造成糖尿病高血壓患病率高于非糖尿病患者群的重要因素。
癥狀表現(xiàn)：頭痛，頭脹，眩暈，耳鳴，視物昏花，失眠，眼底檢查可發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜動(dòng)脈痙攣，變細(xì)，動(dòng)脈和靜脈交叉壓迫，滲出，出血，視神經(jīng)乳頭水腫，胸悶，心慌氣短，乏力，可形成
高血壓心臟病，嚴(yán)重者出現(xiàn)心力衰竭，此外還會(huì)出現(xiàn)少量蛋白尿，夜尿增多，腎功能減退等表現(xiàn)，最后發(fā)生尿毒癥。
6、高血糖適宜的運(yùn)動(dòng)
1、慢跑
慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對(duì)人體的心臟和血管會(huì)產(chǎn)生非常好的刺激。跑步當(dāng)中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于環(huán)境溫度高出汗的概念。動(dòng)汗為貴，跑動(dòng)起來心臟加快跳動(dòng)出的汗才有意義，因?yàn)樘悄虿』颊唧w質(zhì)偏酸性，動(dòng)汗可使體內(nèi)環(huán)境偏堿性，從而降低炎癥的發(fā)生率，對(duì)傷口的愈合、皮膚的修整都會(huì)起到很好的作用。
2、散步
散步一種比較悠閑的運(yùn)動(dòng)，所謂“練十練不如散一散”，強(qiáng)調(diào)的是任其自然的一種鍛煉方式。這種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)糖尿病患者最有益，因?yàn)樯⒉讲粫?huì)因?yàn)檫^度的勞累造成血壓上升，另外當(dāng)遇到心跳加快或者其他的不適時(shí)也可以及時(shí)的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用于防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對(duì)糖尿病有好處，對(duì)其他的疾病也有一定的好處。
3、健身操
糖尿病患者很多都有遠(yuǎn)端的血管壞死，因此糖尿病后期很多患者會(huì)出現(xiàn)手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等癥狀。每天可以做：身體往上拔，腳掌支撐，腳后跟離地，一上一下地踮腳，同時(shí)手臂手掌全力張開，做“抓”的動(dòng)作，每抓一把，腳底下都隨之運(yùn)動(dòng)，每次做5分鐘，每天早上和晚上都堅(jiān)持做。
4、太極拳
練習(xí)太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助于降低血糖水平。有新研究發(fā)現(xiàn)，糖友每周參加兩次太極拳訓(xùn)練班，每次練習(xí)1小時(shí)，每周再在家練習(xí)三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質(zhì)量。
5、間歇式運(yùn)動(dòng)
間歇式運(yùn)動(dòng)是指在正常運(yùn)動(dòng)過程中增加幾次強(qiáng)度更高的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑與快跑結(jié)合，散步與快走結(jié)合等。研究發(fā)現(xiàn)，間歇式運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)毅力。專家建議，插入高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一開始可以是15—30秒，之后逐漸增加到1—2分鐘。

明明血糖正常，為啥還總是感到頭暈?zāi)兀?/span>

在生活中我們都知道每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些頭痛頭暈之類的，那么經(jīng)常頭暈，到底是因?yàn)槭裁礃拥脑蚨鴮?dǎo)致的，因?yàn)榇蠹叶贾篮芏嗳硕紩?huì)出現(xiàn)一些血壓高或者血糖比較高，那么這種情況到底應(yīng)該怎么做？如何才可以避免我們的身體出現(xiàn)頭痛頭暈的現(xiàn)象。

經(jīng)常頭暈是怎么回事

1、有的時(shí)候我們會(huì)經(jīng)常性的感到頭暈，就是不知道怎么回事就發(fā)生了這種現(xiàn)象，其設(shè)計(jì)這是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)病變：如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會(huì)常常感到頭暈。

2、在出現(xiàn)經(jīng)常性頭暈的時(shí)候我們一定要提起警惕，這應(yīng)該是身體給予我們的信號(hào)，耳部疾?。喝缍鷥?nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。

3、同時(shí)內(nèi)科疾病的發(fā)展也是會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的發(fā)生，所以大家在日常的生活中一定要注意自己的身體跡象，內(nèi)科疾?。喝绺哐獕翰?、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

4、感冒：有時(shí)感冒可能會(huì)附帶有頭暈的癥狀。

糖尿病患者如果出現(xiàn)了頭暈癥狀，你的第一反應(yīng)是什么？大部分人考慮是低血糖在作祟，但事實(shí)上，我們?cè)谂R床上發(fā)現(xiàn)，很多患者出現(xiàn)頭暈的原因和血糖沒有明顯的相關(guān)性，而是因?yàn)轶w位性低血壓在作怪，今天就讓我們一起了解一下。

前幾天，我在病房里又遇到了一個(gè)老病人，她糖尿病病史10余年，血糖一直控制的不錯(cuò)，就在前些日子，她出現(xiàn)了無明顯誘因的頭暈，發(fā)作的時(shí)候不覺得天旋地轉(zhuǎn)，只是心慌乏力，尤其在久坐，突然站立的時(shí)候最明顯。

作為一個(gè)資深的糖尿病患者，出現(xiàn)了頭暈的癥狀，我這病人的第一反應(yīng)也是低血糖所致，但是連續(xù)幾次監(jiān)測(cè)血糖，都沒有出現(xiàn)過低血糖，她實(shí)在是沒有辦法，只能再次來院就診。

入院之后一系列的常規(guī)檢查都沒有出現(xiàn)問題，依次排除了心源性、腦源性、頸椎等誘發(fā)的頭暈不適，我們也覺得非常奇怪，也考慮可能是因?yàn)榫裥睦矸矫嫠?，但是在沒有明確的證據(jù)之前，下心理方面的診斷應(yīng)該慎之又慎。

忽然，我想到糖尿病的并發(fā)癥之一就是自主神經(jīng)病變，結(jié)合患者出現(xiàn)冒虛汗等的交感神經(jīng)癥狀，有可能是因?yàn)轶w位性低血壓引起的。于是我給患者分別測(cè)了臥立位的血壓，結(jié)果顯示，臥位的血壓是137/82mmHg，站立時(shí)的血壓是87/64mmHg，很明顯因?yàn)轶w位變化導(dǎo)致血壓波動(dòng)異常。

找到了病因，我在臨床上給予了營養(yǎng)神經(jīng)等治療，萬千囑咐患者在睡醒之后應(yīng)該過幾分鐘再起床，起床的時(shí)候一定要慢，可以先活動(dòng)一下肢體再站立，通過這些對(duì)癥治療之后，患者的癥狀有了明顯的改善，住院后5天沒有再出現(xiàn)頭暈發(fā)作。

相較于其他的疾病，糖尿病患者患有體位性低血壓的可能性更大，主要原因是體內(nèi)高血糖的狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)了退行性變化，正常情況下，我們站立的瞬間，我們的心臟會(huì)通過增加心率的方式增加供血，但對(duì)于糖尿病患者來說，他們的神經(jīng)沒法擔(dān)此重任，時(shí)間一長，可能就會(huì)出現(xiàn)體位性低血壓。

關(guān)于糖尿病的問題，，請(qǐng)幫忙～～～

分類:醫(yī)療健康
問題描述:

我爸爸有八年的糖尿病史，，之前還算穩(wěn)定，，但是這兩年出現(xiàn)了兩次無故血糖突然升高很多！！會(huì)頭暈無力，，差點(diǎn)暈倒??！而且睡不了覺，，一躺下就頭昏目眩??！

請(qǐng)問，，這是怎么回事??？？誰能幫幫我想想辦法??？？

解析:

有一部分糖尿病患者的確會(huì)頭暈，主要是頭暈有幾個(gè)原因，有一種是血糖升高，血糖濃度高了之后，細(xì)胞內(nèi)的液體會(huì)向細(xì)胞外游動(dòng)，比如說腦組織對(duì)這種細(xì)胞液體的異常動(dòng)是比較敏感的，所以就會(huì)感覺到頭暈，另外頭暈可能是腦血管疾病的先兆，我們?cè)谇懊娴墓?jié)目里也談到過，糖尿病的慢性并發(fā)癥，遠(yuǎn)期的并發(fā)癥，包括大血管的、小血管的，神經(jīng)病變，糖尿病的大血管的并發(fā)癥就含有腦血管的并發(fā)癥，腦血管的并發(fā)癥初期的時(shí)候，還不是很嚴(yán)重的時(shí)候，沒有到完全的硬化，或者是中風(fēng)這種情況的時(shí)候，僅僅只是一個(gè)血管的供血能力的下降的時(shí)候，腦組織對(duì)血糖和氧的濃度的敏感性是很高的，你僅僅只是一點(diǎn)點(diǎn)的輸氧能力的下降，也會(huì)表現(xiàn)出功能上的異常，所以當(dāng)腦血管病的并發(fā)癥初期的時(shí)候，病人也會(huì)感覺到頭暈。

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糖尿病食物交換表

此方法較細(xì)算法易于掌握，較粗算法合理，現(xiàn)已在世界上許多國家推

廣。我國各地區(qū)可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣和主副食品的營養(yǎng)組成，制定糖

尿病食物交換表。我國目前將食物按成分劃分為6大類，制定出每類食物

一個(gè)交換單位的重量、熱量、三大營養(yǎng)素的數(shù)量及各類食物的等價(jià)交換表。

醫(yī)生可指導(dǎo)病人先算出全日所需總熱量和三大營養(yǎng)素的數(shù)量，再參照交換

表選擇個(gè)人喜歡和適宜的食品種類及單位份數(shù)，訂出全日食譜。

六類食品劃分見下表

編號(hào) 食品類別 1單位（80kcal)食品營養(yǎng)素含量

蛋白質(zhì)（g） 脂肪（g） 糖（g）

1 谷類 谷類薯類含糖多的蔬菜及果實(shí)豆類（大豆及其制品除外） 2 - 18

2 水果類 - - 20

3 瘦肉類 禽魚肉蛋豆制品 9 5 -

4 豆乳類 黃豆青豆豆?jié){牛乳乳粉 4 5 6

5 油脂類 烹調(diào)油花生核桃芝麻醬 - 9 -

6 蔬菜類 各種蔬菜（含糖多的除外）菌藻類 5 1 13

不同熱量需求者每日所需食品單位

每日總熱量表kcal（kJ） 各類食品單位數(shù) 合計(jì)（單位數(shù)）

1類 2類 3類 4類 5類 6類

1200（5201） 7 1 3 1 1.5 1.5 15

1300（5439） 8 1 3 1 1.75 1.5 16.25

1400（5858） 9 1 3.25 1 1.75 1.5 17.5

1500（6276） 10 1 3.5 1 1.75 1.5 18.75

1600（6694） 10 1 3.5 2 2 1.5 20

1700（7113） 11 1 3.75 2 2 1.5 21.25

1800（7531） 12 1 4 2 2 1.5 22.5

1900（7950） 13 1 4 2 2 1.75 23.75

2000（8368） 14 1 4.25 2 2 1.75 25

2100（8786） 14 1 4.75 2 2.5 2 26.25

2200（9205） 14 1.5 5 2 3 2 27.5

等值谷類交換表（每25g白米或面粉可換下列一種食品的克數(shù)）

生掛面 25 綠豆或赤豆 25

小米 25 干粉條 25

玉米面 25 涼粉 400

咸面包 37.5 土豆（食部） 125

生面條 30 茨菇（食部） 75

蘇打餅干 25 山藥（食部） 125

銀耳 25 藕粉 25

荸薺 150

等值蔬菜交換表（按規(guī)定的量可以互換任一種食品）

下列含糖3%蔬菜食部每份500克 下列含糖4%以上蔬菜食部每份重量（g）

白菜，圓白菜，菠菜，油菜，韭菜，芹菜，萵筍，西葫蘆，西紅柿，冬瓜，黃瓜，苦瓜，茄子，綠豆芽，菜花，鮮蘑菇，龍須菜等。 瓜果及鮮豆類：倭瓜350扁豆250柿椒350四季豆250絲瓜300鮮豌豆100鮮豇豆250

根莖類：蘿卜350胡蘿卜200蒜苗200

其它：水浸海帶75

等值水果交換表（按規(guī)定的量可以互換任一種水果）

鴨梨 250（2小個(gè)） 西瓜 75

葡萄 200（20粒） 鮮荔枝 225（6個(gè)）

蘋果 200（2小個(gè)） 香蕉 100（2小個(gè)）

桃 175（1大個(gè)） 黃巖蜜桔 250（中2個(gè)）

李子 200（4小個(gè)） 橙 350（中3個(gè)）

鮮棗 100（10個(gè)） 汕頭蜜桔 275（中2個(gè)）

等值瘦肉交換表（按規(guī)定的量可以互換任一種食品）

瘦豬肉 25 香腸 20（三寸長一細(xì)根） 大排骨 25

魚 75 醬肉 25 家禽類 50

豬舌 50 蝦 75 豬心 70

蛤蜊肉 100 豬肝 70 肉松 20（約1.5湯匙）

瘦牛肉 50 雞蛋（市品部） 55（1斤9只的）1只 豆腐腦（帶鹵） 200

瘦羊肉 50 鴨蛋（市品部） 55（1斤9只的）1只 麻豆腐 125

兔肉 100 南豆腐 125

北豆腐 100 豆腐干 50

豆腐絲 50 干黃豆（或干青豆） 20

等值豆類乳類交換表（按規(guī)定的量可以互換任一種）

淡牛奶 110ml（半瓶） 豆?jié){ 200ml（1小碗）

牛奶(罐頭,淡) 60ml 豆汁（市場(chǎng)售） 500ml

牛奶粉 15克 豆腐粉 20克

酸牛奶(無糖) 110ml（半瓶）

豆?jié){指黃豆重量一份加水8份浸泡，磨漿，過濾，煮沸

等值油脂交換表（按規(guī)定的量可以互換任一種）

花生油(或豆油或菜油或麻油) 1湯匙 葵花子 30克

花生米(生的或炸的30粒) 15克 南瓜子 30克

核桃仁 12.5克 芝麻醬(一湯匙) 15克

杏仁(10粒) 15克

糖尿病人一日飲食分配

餐次 交換單位 食物內(nèi)容

早餐 4.5 谷類2單位(咸面包75g)

牛奶2單位(牛奶1瓶)

蔬菜0.5單位(西紅柿250克)

午餐 9 谷類5單位(米125克)

蔬菜1單位(炒絲瓜125克，茄子250克)

瘦肉類2單位(雞蛋1個(gè)，大排25克)

油脂類1單位(植物油1湯匙)

晚餐 9 谷類5單位(面條150克)

蔬菜1單位(四季豆150克，花菜200克)

瘦肉類2單位(炒瘦豬肉25克，紅燒魚75克)

油脂類1單位(植物油1湯匙)

注：按需要1800kcal/d熱量計(jì)算

日本糖尿病協(xié)會(huì)將80kcal的熱量規(guī)定為1個(gè)單位；而有些西方國家則將

谷類和水果類食品90kcal熱量定為1個(gè)單位，其余4類規(guī)定同日本人。以此

進(jìn)行各類食品的分配和計(jì)算很方便，而且有利于同類食品的交換選用。計(jì)算方法

為：

計(jì)算出每人每日所需總熱量，然后按每80kcal（或90kcal）為1單位，將

總熱量折算成所需單位數(shù)，如1200kcal折算成15單位，1400kcal折算成18單位

等。

按食品交換表將患者所需“單位”折算為食品及各種營養(yǎng)素。谷類每一交

換單位相當(dāng)于大米或面粉25g。瘦肉類一單位約相當(dāng)于25-50g瘦肉。

舉例：某糖尿病患者，計(jì)算每日所需總熱量為1800kcal。查第二個(gè)表每日

應(yīng)進(jìn)食22.5單位，分別為谷類12單位，蔬菜2.5單位，瘦肉4單位，豆、乳類2單

位，油脂2單位。

患者可根據(jù)本人飲食習(xí)慣進(jìn)行食品種類的調(diào)整，例如第1、2類食品間，

第3、4類食品間可按單位相互交換。同類食品中也可根據(jù)等值交換表調(diào)換

品種，例如豬肉換羊肉，米換面或面包等，白菜換芹菜等等。

1200kcal熱量是每個(gè)人在安靜狀態(tài)下維持健康所必須的最低熱量。各

種食譜都是在這一基礎(chǔ)飲食上增加附加食物而構(gòu)成。

21.糖尿病的治療是一個(gè)持久戰(zhàn),只有堅(jiān)持到底才能有最后的勝利!

祝大家血糖早日達(dá)到平穩(wěn),早日擺脫藥物!

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科學(xué)研究表明蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)糖尿病人保持健康具有重要的作用。達(dá)拉斯美國得州大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心嘎格博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組研究成果也表明大量進(jìn)食蔬菜及高纖維谷物可以明顯降低糖尿病人血糖水平，甚至可以使他們少吃藥或不吃藥。下面推薦幾種有輔助降糖作用的蔬菜：

一、南瓜

推薦原因：近年來國內(nèi)外的研究均表明南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠，當(dāng)南瓜與淀粉類食物同食時(shí)，會(huì)提高胃內(nèi)容物的黏度 .延緩腸道對(duì)糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。

食用提示：每次食用量不要太多，因?yàn)槟瞎现幸埠刑妓衔铮绻患涌刂埔矔?huì)因總熱量“超標(biāo)”而引起血糖升高；南瓜性溫，多食容易“上火”，因此，陽盛體質(zhì)者不宜多食；不要食用放置過久的南瓜。

二、苦瓜

推薦原因：苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可 *** 胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜，有利于控制血糖。

食用提示：慢性腸炎患者不宜多食；食用時(shí)宜急火快炒、不宜長時(shí)間的燉煮。

三、洋蔥

推薦原因：洋蔥所含的S－甲基半胱氨酸亞砜具有降血糖、降血脂的作用、洋蔥中還含有磺脲丁酸，它可以通過促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用而起到降糖的作用。洋蔥還具有降低血脂、降低血液黏稠度、改善動(dòng)脈粥樣硬化的作用，經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)洋蔥含有前列腺素A，前列腺素A能降低人體外周血管阻力、降低血壓，并能增加腎血流量和尿量、促進(jìn)鈉鉀排泄，這對(duì)預(yù)防糖尿病的腎臟并發(fā)癥大有幫助。

食用提示：急性傳染病者不宜食用；青光眼、白內(nèi)障患者不宜多食；為了避免營養(yǎng)物質(zhì)的破壞，炒食時(shí)不宜加熱時(shí)間過久。

四、萵苣

推薦原因：萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用對(duì)防治糖尿病有所幫助。萵苣可 *** 胃腸蠕動(dòng)，對(duì)糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進(jìn)排尿，降低血壓。

食用提示：為了避免大量水溶性維生素的丟失，要先洗后切；萵苣葉營養(yǎng)價(jià)值比莖高，應(yīng)莖葉同食；為了避免破壞萵苣中所含的抗壞血酸成分，不宜用銅制器皿存放或者烹調(diào)萵苣。

此外，糖尿病患者還可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣選擇冬瓜、黃瓜、菠菜、竹筍等蔬菜，這些蔬菜不僅含糖量低，而且所含的一些成分對(duì)于預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥均有幫助。最后需要指出，糖尿病患者無論食用哪種蔬菜，僅僅作為一種輔助治療的手段，不要忽視了每天必須的體育鍛煉及必要的藥物治療。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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