血糖降不下來(lái)，試試這個(gè)辦法，第二天空腹就正常，一試就降

糖尿病血糖降不下來(lái)，實(shí)屬煩心，即便吃著藥，打著胰島素，血糖依然居高不下，又害怕出現(xiàn)并發(fā)癥，弄的整個(gè)人精神低落，睡眠質(zhì)量也下降了。下面給大家介紹一個(gè)方法，算是一個(gè)糖尿病的知識(shí)點(diǎn)，可以試著做下，血糖都會(huì)有不同程度的下降。首先：調(diào)整下糖尿病人的晚餐飲食，晚餐的時(shí)候要固定在6點(diǎn)半左右吃完。其次：晚餐以蔬菜為主，主食為輔，晚餐不吃大米飯、面頭、面條，可以吃些雜糧米飯、全麥饅頭或者雜糧面條，盡量用一些瘦肉、整粒谷物，比如玉米粒、山藥，來(lái)替代部分主食，這樣既減少了主食的攝取量，增加了營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也降低了升糖速度。再次：晚餐在注重營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，吃到6成飽，以不餓為好，因?yàn)橐归g身體消耗少，這樣做可減少身體內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，降低脂肪在體內(nèi)的堆積，有利于血糖的穩(wěn)定性。最后：建議晚飯后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)增加身體對(duì)糖分的吸收能力，另外可在睡前補(bǔ)充半杯牛奶，進(jìn)一步補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，減少夜間饑餓感。推薦：血糖高降不下來(lái)，晚飯主食就吃它，一周血糖變正常?。?全方位血糖類(lèi)知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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