睡不著還在花著幾百塊錢吃著特效藥？這6種食譜讓你擺脫這個(gè)困擾

心神不安，中醫(yī)藥膳顯奇功現(xiàn)代人的生活和工作壓力都非常大，生活節(jié)奏也比較快，很容易出現(xiàn)心悸、心神不安等現(xiàn)象。很多辦公室白領(lǐng)靠茶、咖啡來提神，長期這樣下去很容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，久而久之就會(huì)心神不安。

那如何安神呢?靠藥物?當(dāng)然不是，因?yàn)樗幬锇采駥?duì)神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生-定的損害，而且藥物安神也并不是長久之計(jì)，長期服用安神藥，安神藥的作用就會(huì)降低，久而久之，還會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，不服安神藥就會(huì)焦慮，失眠等。而食療就存在這些問題了，雖然所需的時(shí)間比較長，但是作用還是比較明顯的，而且是從整個(gè)身體的角度去調(diào)整。

一、蓮子龍眼羹材料：

蓮子，龍眼肉，百合，冰糖。

做法:

1、將蓮子、百合清洗干凈后和龍眼肉、冰糖一同放入干凈的容器中；

2、倒入適量清水，然后放到蒸籠中蒸透。

功效:

龍眼肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功;百合具有鎮(zhèn)靜、助眠之功;將三者一同熬煮，鎮(zhèn)靜催眠功效更佳，適合更年期失眠癥。

二、枸杞甲魚肉材料:

甲魚，枸杞。

做法:

1、將甲魚宰殺去雜后清洗干凈，放到瓦鍋中；

2、加適量的構(gòu)杞、水，用小火煮熟，加入適量的調(diào)料進(jìn)行調(diào)味，即可。

功效：

具有滋陰潛陽、補(bǔ)虛扶正的功效。能夠治療神經(jīng)衰弱。

三、桂圓童子雞材料:

童子雞，桂圓肉，蔥、姜、料酒、鹽各適量。

做法:

1.將雞除去內(nèi)臟后清洗干凈，放到沸水中焯一下， 撈出;蔥清洗干凈后切成蔥花;姜清洗干凈后切成姜片;

2. 將處理好的雞放人湯鍋中，加入桂圓肉和適量的料酒、蔥、姜、鹽、清水;

3.放到籠中蒸1小時(shí)左右，挑出蔥、姜，即可。

功效:

具有補(bǔ)氣血，安心神的功效。適用于出現(xiàn)貧血、失眠、心悸等癥狀的人食用。

四、桂圓芡實(shí)粥材料:

芡實(shí)，糯米，桂圓肉，酸棗仁，蜂蜜。

做法:

1.將糯米、芡實(shí)中的雜質(zhì)除去，混合均勻后和桂圓一同放入鍋中，加入適量的水，煮沸，然后用小火繼續(xù)煮半小時(shí);

2.將酸棗仁放入粥中，繼續(xù)煮20分鐘，加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，即可。

功效:

具有健腦益智、養(yǎng)心安神的功效。

五、玫瑰棗仁心材料:

豬心，棗仁，玫瑰花。

做法:

1.將豬心的脂膜除去，清洗干凈;

2.將棗仁略炒后和玫瑰花一同研成末， 灌到豬心中;

3.將灌好的豬心放到碗中，隔水蒸至熟透，即可。

功效:

具有養(yǎng)心補(bǔ)血，寧心安神的功效。適用于那些由于心血不足而出現(xiàn)心悸怔忡、失眠健忘等癥狀的患者。

六、姜棗龍眼蜜膏材料:

龍眼肉，大棗肉，蜂蜜，鮮姜汁。

做法：

1、將龍眼肉和大棗肉清洗干凈后放到鍋中，加適量的清水煮至熟爛；

2、將姜汁、蜂蜜放到鍋中，開小火繼續(xù)熬煮至沸騰， 攪拌均勻;冷卻后裝瓶，即可?？梢悦看稳∫恍∩追诺酵胫?， 用開水沖化，飯前服用。

功效:

具有開胃健牌，養(yǎng)心益智的功效。龍眼肉和大棗都具有補(bǔ)益心脾、益智寧心的功效。蜂蜜能夠在一定程度上增強(qiáng)智力、改善心肌功能。這三種物質(zhì)相結(jié)合就具有補(bǔ)益心脾、增強(qiáng)智力的功效，同時(shí)能夠治療心悸、心脾不足、記憶力減退等癥狀。

到處都是老百姓排隊(duì)囤止瀉藥，有這個(gè)必要嗎？

我覺得家里備個(gè)一盒兩盒，沒有什么太大的問題，囤是沒有必要囤的。一、蒙脫石散在治療兒童或成人腹瀉這塊的效果還是值得肯定，不能因?yàn)槊癖姄屬彾穸ㄟ@個(gè)藥的藥效。另外蒙脫石散的不良反應(yīng)比較輕微，屬于OTC的藥物，無論是小孩還是老人，均可安全使用，注意有便秘的人群應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師后減量使用。二、“這個(gè)藥真的不好吃，蒙脫石散口感不好，真不建議囤藥，但家庭想備一兩盒也是正常的?！睂＜艺f，蒙脫石散屬于西藥，臨床常與微生態(tài)制劑聯(lián)合使用?？上确妹擅撌⒓?xì)菌、病毒進(jìn)行吸附，至少間隔2小時(shí)后，再服用微生態(tài)制劑，恢復(fù)腸道正常菌群。“如果買不到蒙脫石散也不必緊張，”黃國鑫說，成人臨床上還可以選擇鹽酸小檗堿片（俗稱黃連素）。三、在上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主任醫(yī)師崔松看來，人們忽然搶購蒙脫石散，是由于盲目恐慌導(dǎo)致的非理性行為。蒙脫石散不是“神藥”， 許多止瀉藥物都可以達(dá)到蒙脫石散類似的功能，沒必要盯著這一款藥物。四、“它的功效是一個(gè)對(duì)癥治療，就像發(fā)燒后吃布洛芬退燒一樣，蒙脫石散可以利用在腸道的吸附作用緩解腹瀉。”崔松說，作為容易購買的常用藥常備一兩盒可以理解，但沒有必要去搶購，許多中藥、西藥都可以達(dá)到蒙脫石散的效果
只是一個(gè)小伙自己編造的，本人也出來澄清了！下面是我在網(wǎng)上找到的新聞，可以具體了解下。江蘇無錫小伙黃可（化名）最近有些煩心，他沒有想到他的一條提醒親朋好友的朋友圈被人截圖后廣泛傳播，讓蒙脫石散一夜脫銷，并登上新年第一天的熱搜。2日，上游新聞?dòng)浾呗?lián)系上黃可，他表示，自己已經(jīng)在當(dāng)?shù)嘏沙鏊隽斯P錄：“民警說，XBB攻擊心血管和拉肚子屬于虛假消息，但我只是發(fā)在朋友圈，并沒有主動(dòng)散布到微信群、微博等公眾平臺(tái)，所以民警只是對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育?！鄙嫌涡侣?dòng)浾唠S后聯(lián)系了江蘇網(wǎng)警與無錫網(wǎng)警，但對(duì)方并無回應(yīng)。據(jù)黃可介紹，此前他也曾在朋友圈發(fā)布過一些自己對(duì)于疫情的見解，提醒親朋好友們囤常備藥品。12月30日，黃可突然在一些群里發(fā)現(xiàn)了自己的朋友圈截圖，從內(nèi)容上看，是一位將他備注為“所內(nèi)打印機(jī)”的好友截圖發(fā)出來的，隨后蒙脫石散等藥物一夜脫銷，登上新年熱搜第一。此后網(wǎng)絡(luò)流傳他在無錫某工廠的研究所修打印機(jī)等傳聞，黃可表示，“其實(shí)我不會(huì)修打印機(jī)，我做的是共享打印機(jī)網(wǎng)絡(luò)這塊?！秉S可隨后也在朋友圈再度發(fā)文，表示文字內(nèi)容都是自己的個(gè)人理解和猜測(cè)，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)很多人拿帶自己頭像的截圖斷章取義，還有賣貨的也在發(fā)，再加上對(duì)自己莫名其妙被人罵成是帶貨藥販子感到非常不爽，1日晚他又在微博上發(fā)帖，主動(dòng)承認(rèn)自己就是截圖中那個(gè)發(fā)布內(nèi)容的人，“我就想著自己發(fā)個(gè)微博，這樣大家的矛頭好歹有了集中點(diǎn)，而且這件事的主要責(zé)任不在我，而在那個(gè)傳播者?！薄芭笥讶Φ乃袃?nèi)容都是我自己搜索所得，自己總結(jié)，但是主攻心腦血管和拉肚子事后忘記出處，所以我發(fā)了第二條朋友圈說明了。這件事從頭到尾我不知情，文章是發(fā)在私人朋友圈，我也沒有任何主動(dòng)散布到微信群、微博等公眾平臺(tái)，網(wǎng)上所有截圖均是別人截的并且轉(zhuǎn)發(fā)，我的手機(jī)里有所有微信群聊天記錄可以證實(shí)沒有發(fā)過?！?日下午，黃可告訴上游新聞?dòng)浾?，無錫當(dāng)?shù)嘏沙鏊拿窬€是找上了門，“下午就去做了筆錄，手機(jī)朋友圈的內(nèi)容全部拍照留檔了，民警表示，重點(diǎn)是XBB1.5主攻心腦血管和拉肚子未經(jīng)證實(shí)，屬于虛假消息，所以不要在朋友圈發(fā)布。以后如果有各種建議請(qǐng)私聊親友，不要在朋友圈發(fā)。這次我不是主動(dòng)傳播者，也從來沒有主動(dòng)在任何群和公共平臺(tái)發(fā)布，所以批評(píng)教育為主。”“我也問了截圖的溯源，說我是受害人，能不能找到傳播的，警察叔叔說難，太多了?！秉S可表示，“我只想熱度早點(diǎn)結(jié)束。”“朋友圈其實(shí)也是公共空間，并非這位網(wǎng)友理解的那樣，只是個(gè)人的私密空間?！敝貞c市律協(xié)刑民交叉專業(yè)委員會(huì)委員、重慶志和智律師事務(wù)所高級(jí)合伙人張公典律師表示，“如果當(dāng)事人在主觀意識(shí)上能判斷該消息是謠言或者是虛假信息，不管是原創(chuàng)還是轉(zhuǎn)發(fā)，都需要承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任，這位網(wǎng)友并沒有主觀上的故意，也沒有主動(dòng)傳播，我認(rèn)為警方只對(duì)其批評(píng)教育是合適的。

讀書 | 10種負(fù)面情緒特效藥，你值得擁有！

2021年已經(jīng)過去接近三分之二，小伙伴們一邊在假裝無視未達(dá)成的那些目標(biāo)，另一邊在興致勃勃地思考新目標(biāo)?？雌饋?，平平靜靜。

其實(shí)，內(nèi)心深處各種情緒波濤洶涌。

今日，我在讀書時(shí)，恰好看到了10大壞情緒與10大好情緒。

看點(diǎn)是：

對(duì)于壞情緒，不是自責(zé)或回避，而是透過它，去覺察它帶給你的啟示。

對(duì)于好情緒，記得多多擁有它，有助于你更快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和夢(mèng)想喲！

話不多說，直接po出原文。

我要和各位分享一些心得，那是 十個(gè)大家極力想避開的情緒 ，當(dāng)你換個(gè)角度來看， 很可能它們會(huì)為你帶出某些積極的行動(dòng)。

單單只是看了這十個(gè)行動(dòng)訊號(hào)表，并不就代表你從此能掌控情緒，你還得 不時(shí)地運(yùn)用 ，才能真正得到其中的益處。

在此我建議各位， 好好把這一部分多看個(gè)幾遍，覺得重要之處便勾勒出來，同時(shí)另寫在三英寸乘五英寸的卡片上，以便隨身攜帶，不時(shí)提醒你那些情緒對(duì)你的真正意義，從而拿出有效的行動(dòng)。

最好你能把這些卡片貼在車子的擋風(fēng)玻璃上，這樣你不僅在開車時(shí)能看到，特別是碰到塞車心煩之際對(duì)你就更有用，可以提醒你如何以正面的心態(tài)去面對(duì)當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)。

現(xiàn)在我們就開始來一一認(rèn)識(shí)這些情緒，看看應(yīng)該拿出何種的行動(dòng)：

不痛快通常并不是一種太強(qiáng)烈的情緒，不過卻會(huì)困擾著我們，造成好像諸事都不顧遂的假象。

不耐、煩躁、不安、操心以及輕微的困窘，這一切都透露出事情有些不對(duì)勁?；蛟S是你認(rèn)為事情處理起來有些麻煩，也或許是結(jié)果未如你先前的預(yù)期。

就像其他種情緒一樣，不痛快若是不去處理，它就會(huì)變得越來越糟糕。它固然使你有些痛苦，但更怕的是你會(huì)因此而胡思亂想，各位想必都同意，胡想時(shí)的痛苦遠(yuǎn)比實(shí)際的痛苦更強(qiáng)烈十倍。在奕棋界及武術(shù)界有句名話，就是“威脅要攻擊遠(yuǎn)比攻擊本身更讓人受不了”，當(dāng)我們覺得可能會(huì)受苦，特別是這種情緒很強(qiáng)烈時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生……

害怕的范圍從最輕微的關(guān)切到強(qiáng)烈的擔(dān)心、焦慮、恐懼，其事出有因，所傳遞的訊息也很簡(jiǎn)單。

人之所以會(huì)害怕，乃是對(duì)可能發(fā)生的事在心理上未準(zhǔn)備好。童子軍有個(gè)信條：“要作好準(zhǔn)備?！碑?dāng)我們遇到問題時(shí)，不是勇敢地去面對(duì)它，就是設(shè)法去改變它，可悲的是很多人不是不敢承認(rèn)自己害怕，就是任由害怕去折磨自己。這兩種心態(tài)根本就于事無補(bǔ)，而害怕也不會(huì)因此消失，事實(shí)上，我們無須對(duì)害怕屈服，也不須過度悲觀地害怕，當(dāng)然更不須裝作它不存在。

不管是在生活中或工作上，影響我們與他人感情最深的一種情緒就是難過了。人之所以會(huì)難過，是因?yàn)閮?nèi)心認(rèn)為自己失去了什么。當(dāng)一個(gè)人心里難過，往往也容易誤會(huì)別人，有時(shí)候我們倒是應(yīng)該聽聽這些人內(nèi)心的話。

難過的產(chǎn)生，是因?yàn)樽约旱钠谕淞丝铡＠缥覀冇袝r(shí)候期望某人信守所承諾的，結(jié)果他沒有；也有時(shí)候我們請(qǐng)別人代傳話，結(jié)果他沒把話帶到。像碰到這種情形，就會(huì)影響彼此之間的感情，乃至于日后不再對(duì)他信任。這種期望落空的事情，往往就會(huì)使人產(chǎn)生難過的心情。

生氣的范圍包括從輕微的不悅到忿怒、冒吹、大發(fā)脾氣不等。

一個(gè)人會(huì)生氣，多半是因?yàn)橛腥擞|犯了他的原則，或者他根本是在跟自己生氣，因?yàn)槲茨軋?jiān)守原則。當(dāng)你生氣時(shí)，要知道這種情緒是可以馬上改變的。

挫折感的產(chǎn)生有很多渠道，當(dāng)你覺得周圍好像被困住而走不出去，就算怎么努力也得不到所希望的，這時(shí)就會(huì)造成受挫的情緒。

當(dāng)你覺得有挫折感時(shí)，那是個(gè)很棒的訊息，表示你相信自己還可以做得比現(xiàn)在更好。挫折感跟失望有些不同，失望代表著你想要得到某些東西但卻永遠(yuǎn)得不到，可是挫折感卻有好的意思，它表示解決你問題的辦法是有，只不過你現(xiàn)在所采取的不管用，若是想要達(dá)成目標(biāo)，你就得改弦更張。這個(gè)訊息是，你的思考必須更有彈性，請(qǐng)問你打算怎樣來對(duì)付挫折感呢?

如果你不好好處理失望這種情緒，它可能帶來毀滅性的傷害，因?yàn)樗鼤?huì)使你的意志一直“消沉”下去，永遠(yuǎn)地失去所想追求的愿望。當(dāng)你期望得到什么卻未能如愿，這時(shí)內(nèi)心就會(huì)生出失望的情緒。

我們之所以會(huì)失望，是因?yàn)樗谕哪繕?biāo)未能達(dá)成、所想要的東西未能得到，遇有這種情形你就得修改自己的期望，使之合乎當(dāng)時(shí)的狀況，隨即拿出行動(dòng)以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，這是解決失望的根本作法。

人生里我們最想避開的情緒之一就是懊悔了，不過那是因?yàn)槲覀儾恢浪膬r(jià)值。固然，懊悔的情緒是痛苦的，可是它卻有其價(jià)值，請(qǐng)聽聽它所帶來的訊息。

懊悔的產(chǎn)生，乃是因?yàn)檫`背了自己認(rèn)為最重要的原則，要想日后不再有這種情形，我們必須拿出立即的行動(dòng)。我們?cè)f過，只要你把痛苦跟什么事連在一起，那么就能找到消除那件事的杠桿，同理，當(dāng)你把痛苦跟你的行為連在一起，那么最后你也會(huì)改變那個(gè)行為，而最有力的杠桿便是給予自己的痛苦。對(duì)于很多人來說，懊悔也可能是他最管用的杠桿，從而改變了自己的行為。不過也有些人偏是嘴硬，死不肯承認(rèn)自己的懊悔，然而這么做對(duì)自己并無益，懊悔不會(huì)因此便消失，反而以更強(qiáng)勢(shì)的面貌出現(xiàn)，那時(shí)你將會(huì)更加的痛苦。

我們面對(duì)懊悔的另一個(gè)極端現(xiàn)象，就是向它屈服，無助地承受它的折磨與蹂躪。事實(shí)上，懊悔加諸于我們身上的并不是這個(gè)目的，而是有意督促我們拿出改變的行動(dòng)，遺憾的是大多數(shù)人并不明白這個(gè)道理，只因?yàn)樵羞^一次懊悔的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)果從此便把余生交給了懊悔。如果我們對(duì)違背了自己的原則而感到懊悔，那正是對(duì)自己真誠的一種表現(xiàn)，只要能不再犯就行了。

任何時(shí)候當(dāng)我們覺得有些事詼傲卻傲不來，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生自己不中用的感覺。如果我們動(dòng)不動(dòng)便用“中用或不中用”來衡量自己，這是非常不公平的，事實(shí)上，不中用還帶有另外的訊息。

沒有哪個(gè)人是樣樣都精通，當(dāng)你覺得自己不中用時(shí)，那就暗示你需要更多、更有用的資訊、了解、策略、工具、技巧或自信。

當(dāng)我們覺得四周好像有數(shù)不清的問題，或者要做的事情比我們所想的更多，這時(shí)就會(huì)興起這樣的情緒……

當(dāng)你有心力交瘁之感時(shí)，心里就會(huì)覺得痛苦、沮喪和無力，因?yàn)檫@時(shí)那些事對(duì)你來說已失去了積極的意義，生活盡是被那些你無法控制的人、事、物所影響，自己似乎毫無改變的能力，最后這個(gè)問題就越來越大，直至你承受不了為止。

當(dāng)你有心力交瘁之感時(shí)，就得好好檢討一下，到底是什么對(duì)你最重要。你之所以會(huì)心力交瘁，是因?yàn)橄胍幌伦泳吞幚砗芏嗍虑?，想在一夜之間就采個(gè)改頭換面。在各種情緒中，沒有那個(gè)比心力交瘁更傷害一個(gè)人了。

我們之所以會(huì)感到自豪，常常是因?yàn)橛X得能夠控制周圍的環(huán)境，要是我們同時(shí)在身上攬下太多太多的事，結(jié)果又弄得焦頭爛額，這時(shí)心里就形成很大的壓力，自然心力交瘁就免不掉了。不過我們只要擺對(duì)了意焦，把能掌控的事情列為優(yōu)先，然后一步一步地來，改變先前那種情況并不是難事?；蛟S大部人最害怕的是與人脫節(jié)，那個(gè)情緒可稱之為……

這種情緒乃使人有種與其他人疏離、隔絕的感覺，不知你可曾有過這樣的經(jīng)驗(yàn)?我相信每個(gè)人在其人生中都必然有過。

當(dāng)你有了這種感覺，就是意味著你得多多跟他人接觸了，特別是在心靈上的與人契合，否則即便是有再多的朋友，仍可能會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。

現(xiàn)在各位已經(jīng)認(rèn)識(shí)了這十個(gè)行動(dòng)訊號(hào)，正如你所見到的，每個(gè)情緒都在傳遞你一些積極的訊息，要你改變錯(cuò)誤并消極的認(rèn)知、改變你不當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞郊靶袆?dòng)。你得好好運(yùn)用這里所告訴你的，經(jīng)常溫習(xí)一番，仔細(xì)尋找出每個(gè)訊號(hào)所帶給你的積極意義，并在它下面畫線或在書的空白處加上自己的眉批。差不多所有的“負(fù)面”情緒都是上述十種情緒交錯(cuò)的混合體。認(rèn)真地觀察，探究出它們所帶給你的積極意義。

“我們好好管理心中那塊花園?！暴ぉし鼱柼?/strong>

你要把自己的心、自己的情緒、自己的意念當(dāng)成你人生的花園，如果你希望它終年枝葉繁茂、花團(tuán)錦簇，那么就得撒下愛、溫情、感恩之類的種子，可不能撒下失望、生氣和害怕的種子。

你最好把那十個(gè)行動(dòng)訊號(hào)看成是心園中的野草，每根野草都是一個(gè)要求你拿出行動(dòng)的呼喚，是不是呢?它呼喊著：“你得拿出行動(dòng)，把心園里的這根野草拔出來，給那些‘健康的’植物一塊成長的空間?！?/strong> 只要你在世上還有一口氣，就得不停地在自己的心園中栽植你想要的植物，只要一看見任何野草就立即鏟除它們。

在此我提供十個(gè)優(yōu)良的植物種子，讓你栽植在心園里，如果你每天都對(duì)它們勤加照顧，每天都對(duì)它們抱著滿腔的期望，那么有一天必然能看見偉大的成果。這些種子都具有無比的力量，能使你每天充滿喜樂，有個(gè)豐富的人生?，F(xiàn)在就讓我們快速地瀏覽一下，它們乃是醫(yī)治前面所說那十種“負(fù)面”情緒的特效藥。

任何負(fù)面的情緒在與愛接觸后，就如冰雪遇上了陽光，很容易就消融了。如果現(xiàn)在有個(gè)人跟你發(fā)脾氣，你只要始終對(duì)他施以愛心及溫情，最后他們便會(huì)改變先前的情緒。

“只要你有足夠的愛心！就可以成為全世界最有影響力的人?！暴ぉじ？怂?/strong>

我相信一切情緒之中最有威力的便是愛心，但它以不同的面貌呈現(xiàn)出來，就我來說，感恩也是一種愛，因而我喜歡透過思想或行動(dòng)，主動(dòng)表達(dá)出自己的感恩之情，同時(shí)也好好珍惜上天賜給我的、人們給予我的、人生所經(jīng)歷的．如果我們常心存感恩，人生就會(huì)過得再快樂不過了，因此請(qǐng)好好經(jīng)營你那值得經(jīng)營的人生，讓它充滿了芬芳。

如果你真希望人生中能不斷成長，那么就得心懷像孩童般的好奇心。孩童是最懂得欣賞“神奇”了，也就是因?yàn)槟切┥衿?，才能占?jù)孩童的心靈。如果你不希望人生過得那么乏味，那就生活中多帶些好奇心；如果你有好奇心，那么便會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中處處都有曼妙之處。這是個(gè)環(huán)環(huán)相扣的道理，你有必要好好地去研究，因此好好發(fā)揮你的好奇心，那么人生便是永無止境的學(xué)習(xí)，其中滿是發(fā)現(xiàn)“神奇”的喜悅。

做任何事情若是帶著振奮與熱情，它就會(huì)變得多采多姿，因?yàn)樗鼈兡馨牙щy化為機(jī)會(huì)。熱情具有偉大的力量，鼓動(dòng)我們以更快的節(jié)奏邁向人生的目標(biāo)。十九世紀(jì)之英國著名首相狄斯合利曾說過這樣的話：“一個(gè)人要想成為偉人，惟一之途便是做任何事都得抱著熱情?！蔽覀円绾尾艜?huì)有熱情呢?就跟要如何才曾有愛、有溫情、有感恩和有好奇心一樣，只要我們決定想熱情!你可以運(yùn)用形氣：講話要有力、看事情要遠(yuǎn)、以無比的決心去追求企望的目標(biāo)?？汕f別想渾渾噩噩過日子，那不僅生活過得會(huì)很乏味，人生也會(huì)充滿了貧瘠。

上面所說的都很有價(jià)值，然而你若是想在這個(gè)世界留下值得讓人懷念的事跡，那就非得有毅力不可。毅力能夠決定我們?cè)诿鎸?duì)困難、失敗、誘惑時(shí)的態(tài)度，看看我們是倒了下去還是屹立不搖。如果你想減輕體重、如果你想重振事業(yè)、如果你想把任何事做到底，單單靠著“一時(shí)的熱勁”是不成的，你一定得具備毅力方能成事，因?yàn)槟鞘悄惝a(chǎn)生行動(dòng)的動(dòng)力源頭，能把你推向任何想追求的目標(biāo)；具有毅力的人，他的行動(dòng)必然前后一致，不達(dá)目標(biāo)絕不中止。

“毅力乃是人類意志的覺醒?！暴ぉぐ矕|尼·羅賓斯

只要你有毅力，就能夠做成任何大事，反之，缺了毅力，你就注定失敗和失望。一個(gè)人之敢于冒險(xiǎn)去做任何事情，憑借的就是他的勇氣，而勇氣則源生于毅力。一個(gè)人做事的態(tài)度是勇往直前或是半途而廢，就看他是否時(shí)常訓(xùn)練他的毅力“情緒肌肉”。埋著頭硬干不表示就是有毅力，必得能察看出實(shí)際情況的變化，適時(shí)或適度地改變自己的作法。試問，如果你只要走個(gè)兩步路便能找到出口，難道非得把墻打個(gè)洞才能出去嗎?有時(shí)候單有毅力并不一定能成事，你還得有……

要保證任何一件事能夠成功，保持彈性的做事方法是絕不可少，事實(shí)上我們前面所談的所有行動(dòng)訊號(hào)──就是先前你稱之為負(fù)面情緒的那些東西──它們傳遞的訊息無非就是告訴你要更有彈性。要你選擇彈性，其實(shí)也就是要你選擇快樂，在每個(gè)人的人生中，都必然會(huì)遇到諸多無法控制的事情，然而只要你的想法和行動(dòng)能保持彈性，那么人生就能長保成功，更別提生活會(huì)過得多：決樂了。蘆葦就是因?yàn)槟軓澫律?，所以才能在狂風(fēng)肆虐下生存，而榆樹就是想一直挺著腰桿，結(jié)果為狂風(fēng)吹折。如果你能好好培養(yǎng)上述那些情緒，就必然會(huì)覺得充滿……

不輕易動(dòng)搖的信心是我們每個(gè)人所向往的，如果你想一直都有信心。甚至對(duì)于始終未曾接觸過的范疇，那么你一定要打從心里建立起“有信心”的信念。你得從此刻便開始學(xué)習(xí)想像并感受那份信心，相信自己有資格取得，但這可不能光作白日夢(mèng)，希冀未來有一天它會(huì)平白地冒出來。當(dāng)你有信心，就敢于去嘗試、敢于去冒險(xiǎn)。要想建立信心有個(gè)辦法，那就是不斷練習(xí)去使用它。如果我問你是否有信心能把鞋帶系好?相信你一定會(huì)以十足信心回答我沒問題，為什么你敢說得那么肯定?只碉為你做過這件事已經(jīng)成千上萬次了。同樣的道理，如果你能不斷從各方面練習(xí)自己的信心，遲早有一天你會(huì)慢慢地發(fā)現(xiàn)，不知何時(shí)信心已在那里。

要想使自己能做各樣的事情，你一定得去訓(xùn)練你的信心，千萬不可害怕。很可惜的是，有許多人就因?yàn)楹ε露桓胰プ?，甚至于根本還沒做就已經(jīng)退縮了。在此我可以告訴各位，許多成大事、立大業(yè)的人，他們成功的根本原因就在于所擁有的信心，想想看，在他們之前可能還沒任何可以借鑒的例子呢!也就是信心，推動(dòng)著人類不斷向前。一旦你建立起上述的情緒，就必然能體驗(yàn)到……

當(dāng)我把快樂這一項(xiàng)加在我最重要的追求價(jià)值表內(nèi)時(shí)，大家都說：“你跟大家不太一樣，你似乎很快樂?！蔽抑牢沂呛芸鞓?，可是卻從未表現(xiàn)在臉上。你知道嗎，內(nèi)心的快樂跟臉上的快樂有滿大的差別，后者能使你充滿自信、對(duì)人生心懷希望、帶給周圍之人同樣的快樂。臉上的快樂具有能消除害怕、生氣、挫折感、難過、失望、沮喪、懊悔及不中用的能力，當(dāng)你能不管遭遇了什么事，硬是在臉上泛現(xiàn)笑容，就會(huì)使你覺得再也沒什么能比這個(gè)更讓你好受了。

要想臉上表現(xiàn)出快樂的樣子，并不是說你得不去理會(huì)所面對(duì)的困難，而是得知道如何學(xué)著保持快樂的心情，那樣有可能改變你生活中的許多事情。只要你能臉上常帶笑容，就不會(huì)有太多的行動(dòng)訊號(hào)引得你痛苦。

要想讓自己很容易便覺得快樂，你就必須充滿……

這是很重要的一種情緒，如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。你要經(jīng)常注意自己是否活力充沛，因?yàn)橐磺星榫w都來自于你的身體，如果你覺得有些情緒逸出常軌，那就趕快檢查一下身體吧。你的呼吸怎么樣?當(dāng)我們覺得壓力很重時(shí)，呼吸就會(huì)很不顧暢，這樣就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有個(gè)健康的身體，那就得好好學(xué)習(xí)正確的呼吸方法。

另外一個(gè)保持活力的方法，就是要維系身體足夠的精力，怎么樣才能做到這一點(diǎn)呢?我們都知道身體每天的活動(dòng)都會(huì)消耗掉我們的精力，因而我們得適度休息，以補(bǔ)充失去的精力。請(qǐng)問你一天睡覺幾個(gè)小時(shí)呢?如果你一般都得睡上八至十個(gè)小時(shí)的話，很可能有些多了點(diǎn)，根據(jù)研究調(diào)查，大部分的人一天睡六到七個(gè)小時(shí)就足夠了。還有一個(gè)跟大家看法相左的發(fā)現(xiàn)，就是靜靜坐著并不能保存精力，這也就是為什么坐著也會(huì)覺得疲倦的原因。要想有精力，我們就必須“動(dòng)”才行，研究發(fā)現(xiàn)我們?cè)绞沁\(yùn)動(dòng)就越能產(chǎn)生精力，因?yàn)檫@樣才能使大量的氧氣進(jìn)入身體，使所有的器官都活起來。惟有身體健康才能產(chǎn)生活力，有活力才能讓我們應(yīng)付生活中各樣的問題；由此可知，我們一定得好好培養(yǎng)出活力，這樣也才能控制生活里的各樣情緒。

當(dāng)你的心園滿是這些具威力的情緒，那么經(jīng)由對(duì)人群的服務(wù)，可以讓大家一同來分享你的富足。

我記得幾年前自己正處于人生的艱難環(huán)境之中，某天午夜時(shí)分我駕車在高速公路上飛馳，心中想著： “我得怎么做才能改變?nèi)松?” 突然有個(gè)意念閃過腦際，我如大夢(mèng)初醒，興奮的難以自持，隨即把車開下交流道并停在路邊，在筆記本上寫下這句話： “生活的秘訣就在于給予?！?/strong>

作為這個(gè)社會(huì)的一份子，如果我們所說的話或所做的事，不僅能豐富自己的人生，同時(shí)還可以幫助別人，那種心情是再令人興奮不過了。

常常我會(huì)被那些為了追求人生最高價(jià)值之人的故事所感動(dòng)，他們無條件地去關(guān)心人們，帶給人們極大的福祉。有一次我看了一部雨果名著《悲慘世界》拍攝的音樂片，對(duì)電影里的主人翁冉阿讓的故事感動(dòng)得熱淚盈眶，他為人們的福祉付出甚多時(shí)間、精神。每天我們都應(yīng)該好好省思，到底能為人們做些什么事，別光只想到自己的好處。為人群服務(wù)固然是件好事，但也不要以自己當(dāng)成犧牲代價(jià)，畢竟成為烈士就失去服務(wù)的意義了。

一個(gè)人能夠不斷地獨(dú)善其身并兼善天下，必然是因他明白人生的真義，那種精神不是金錢、名譽(yù)、夸贊所能比的。擁有服務(wù)精神的人生觀是無價(jià)的，如果人人都能效法，這個(gè)世界定然會(huì)比今天更好。

每天你得好好照顧這些有力情緒，因?yàn)樗鼈兡苁鼓愕娜松錆M活力、不斷成長，是你先前所想像不到的。

在此讓我們溫習(xí)一遍，好好看看那十大行動(dòng)訊號(hào)和那十大有力情緒，我不知道要如何來強(qiáng)調(diào)它們的重要性，不過當(dāng)你學(xué)會(huì)了應(yīng)用，就能了解我的想法。

還記得我要各位把所有行動(dòng)訊號(hào)的訊息及解決辦法寫在三英寸乘五英寸紙片上的事嗎?你要不時(shí)溫習(xí)一番，同時(shí)和十大有力情緒比對(duì)，便會(huì)發(fā)現(xiàn)它們實(shí)在是十大行動(dòng)訊號(hào)的特效藥。

十大行動(dòng)訊號(hào) 十大有力情緒
1．不痛快 1．愛與溫情
2．害怕2．感恩
3．難過3．好奇心
4．生氣4．振奮與熱情
5．挫折感5．毅力
6．失望6．彈性
7．懊悔7．信心
8．不中用 8.快樂
9．心力交瘁 9.活力
10．孤獨(dú)感10．服務(wù)

本文節(jié)選自《喚起心中的巨人》。

我猜，大家一定很想問：崔律，我要不要買這本書？

哈哈。這本書是很好的書，只是其中部分做法，我持保留意見。大家隨意哈~

高考生吃什么補(bǔ)腦？高考生營養(yǎng)食譜怎么做？

一、深海魚。深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大腦必需的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)維持和提高記憶力有很大幫助。當(dāng)然，記憶力的提高并不是說考試當(dāng)日吃點(diǎn)深海魚就可以有效的。DHA在其他淡水魚類和陸地生物中含量不多，含量最豐富的還是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等，小于老師推薦大家多食用秋刀魚，魚油中富含DHA，而且價(jià)格也實(shí)惠。
二、豆制品?？记皫滋斓纳攀澈涂荚嚠?dāng)日是有一定區(qū)別的。豆制品中富含優(yōu)質(zhì)蛋白就是考前需要補(bǔ)充的重要營養(yǎng)素，其氨基酸構(gòu)成比例適合人體吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白質(zhì)為植物蛋白，不會(huì)對(duì)身體帶來負(fù)擔(dān)。因此，建議考生考前多攝入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
三、水果蔬菜?？忌鷳?yīng)保持?jǐn)z入富含維生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大腦對(duì)氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象；同時(shí)VC還能提高人體免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生；蔬菜水果中富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能，防止突發(fā)胃腸道疾病，影響考生考前狀態(tài)。
四、粗雜糧?？记皩W(xué)生的主食應(yīng)以粗雜糧為主。它們富含B族維生素，能提高食欲，保證營養(yǎng)攝入均衡；同時(shí)粗雜糧的升糖系數(shù)較慢，考生考前的生理狀態(tài)容易出現(xiàn)波動(dòng)，粗雜糧能穩(wěn)定考生考前的血糖水平。從現(xiàn)在開始，考生可以多吃些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。

五谷豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，可提高大腦營養(yǎng)功能，增強(qiáng)記憶，并有助于穩(wěn)定情緒。原料：核桃仁30克，黑芝麻30克，黃豆，蜂蜜適量。
做法：
1、將黃豆泡好，放入豆?jié){機(jī)料斗中，打出新鮮的豆?jié){。
2、將核桃仁、黑芝麻放入料理機(jī)中，磨成粉末。
3、將磨好的核桃仁、黑芝麻粉末放入鮮豆?jié){中沖泡均勻，另加入蜂蜜適量，即可。

擴(kuò)展資料

高考生，是指參加全國高考招生統(tǒng)一考試的學(xué)生，簡(jiǎn)稱高考生。

參加全國高考招生統(tǒng)一考試的學(xué)生的簡(jiǎn)稱，一般有四種類型，一是應(yīng)屆高中畢業(yè)生，這部分人占高考生的絕大多數(shù)，二是往屆高考生；三是中專中職和中技組成的三校生；第四就是社會(huì)考生。

參考資料?高考生

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！