心神不安,中醫(yī)藥膳顯奇功現(xiàn)代人的生活和工作壓力都非常大,生活節(jié)奏也比較快,很容易出現(xiàn)心悸、心神不安等現(xiàn)象。很多辦公室白領(lǐng)靠茶、咖啡來提神,長期這樣下去很容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,久而久之就會(huì)心神不安。
那如何安神呢?靠藥物?當(dāng)然不是,因?yàn)樗幬锇采駥?duì)神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生-定的損害,而且藥物安神也并不是長久之計(jì),長期服用安神藥,安神藥的作用就會(huì)降低,久而久之,還會(huì)產(chǎn)生藥物依賴,不服安神藥就會(huì)焦慮,失眠等。而食療就存在這些問題了,雖然所需的時(shí)間比較長,但是作用還是比較明顯的,而且是從整個(gè)身體的角度去調(diào)整。
一、蓮子龍眼羹材料:
蓮子,龍眼肉,百合,冰糖。
做法:
1、將蓮子、百合清洗干凈后和龍眼肉、冰糖一同放入干凈的容器中;
2、倒入適量清水,然后放到蒸籠中蒸透。
功效:
龍眼肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功;百合具有鎮(zhèn)靜、助眠之功;將三者一同熬煮,鎮(zhèn)靜催眠功效更佳,適合更年期失眠癥。
二、枸杞甲魚肉材料:
甲魚,枸杞。
做法:
1、將甲魚宰殺去雜后清洗干凈,放到瓦鍋中;
2、加適量的構(gòu)杞、水,用小火煮熟,加入適量的調(diào)料進(jìn)行調(diào)味,即可。
功效:
具有滋陰潛陽、補(bǔ)虛扶正的功效。能夠治療神經(jīng)衰弱。
三、桂圓童子雞材料:
童子雞,桂圓肉,蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法:
1.將雞除去內(nèi)臟后清洗干凈,放到沸水中焯一下, 撈出;蔥清洗干凈后切成蔥花;姜清洗干凈后切成姜片;
2. 將處理好的雞放人湯鍋中,加入桂圓肉和適量的料酒、蔥、姜、鹽、清水;
3.放到籠中蒸1小時(shí)左右,挑出蔥、姜,即可。
功效:
具有補(bǔ)氣血,安心神的功效。適用于出現(xiàn)貧血、失眠、心悸等癥狀的人食用。
四、桂圓芡實(shí)粥材料:
芡實(shí),糯米,桂圓肉,酸棗仁,蜂蜜。
做法:
1.將糯米、芡實(shí)中的雜質(zhì)除去,混合均勻后和桂圓一同放入鍋中,加入適量的水,煮沸,然后用小火繼續(xù)煮半小時(shí);
2.將酸棗仁放入粥中,繼續(xù)煮20分鐘,加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味,即可。
功效:
具有健腦益智、養(yǎng)心安神的功效。
五、玫瑰棗仁心材料:
豬心,棗仁,玫瑰花。
做法:
1.將豬心的脂膜除去,清洗干凈;
2.將棗仁略炒后和玫瑰花一同研成末, 灌到豬心中;
3.將灌好的豬心放到碗中,隔水蒸至熟透,即可。
功效:
具有養(yǎng)心補(bǔ)血,寧心安神的功效。適用于那些由于心血不足而出現(xiàn)心悸怔忡、失眠健忘等癥狀的患者。
六、姜棗龍眼蜜膏材料:
龍眼肉,大棗肉,蜂蜜,鮮姜汁。
做法:
1、將龍眼肉和大棗肉清洗干凈后放到鍋中,加適量的清水煮至熟爛;
2、將姜汁、蜂蜜放到鍋中,開小火繼續(xù)熬煮至沸騰, 攪拌均勻;冷卻后裝瓶,即可??梢悦看稳∫恍∩追诺酵胫?, 用開水沖化,飯前服用。
功效:
具有開胃健牌,養(yǎng)心益智的功效。龍眼肉和大棗都具有補(bǔ)益心脾、益智寧心的功效。蜂蜜能夠在一定程度上增強(qiáng)智力、改善心肌功能。這三種物質(zhì)相結(jié)合就具有補(bǔ)益心脾、增強(qiáng)智力的功效,同時(shí)能夠治療心悸、心脾不足、記憶力減退等癥狀。
我覺得家里備個(gè)一盒兩盒,沒有什么太大的問題,囤是沒有必要囤的。一、蒙脫石散在治療兒童或成人腹瀉這塊的效果還是值得肯定,不能因?yàn)槊癖姄屬彾穸ㄟ@個(gè)藥的藥效。另外蒙脫石散的不良反應(yīng)比較輕微,屬于OTC的藥物,無論是小孩還是老人,均可安全使用,注意有便秘的人群應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師后減量使用。二、“這個(gè)藥真的不好吃,蒙脫石散口感不好,真不建議囤藥,但家庭想備一兩盒也是正常的?!睂<艺f,蒙脫石散屬于西藥,臨床常與微生態(tài)制劑聯(lián)合使用??上确妹擅撌⒓?xì)菌、病毒進(jìn)行吸附,至少間隔2小時(shí)后,再服用微生態(tài)制劑,恢復(fù)腸道正常菌群。“如果買不到蒙脫石散也不必緊張,”黃國鑫說,成人臨床上還可以選擇鹽酸小檗堿片(俗稱黃連素)。三、在上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主任醫(yī)師崔松看來,人們忽然搶購蒙脫石散,是由于盲目恐慌導(dǎo)致的非理性行為。蒙脫石散不是“神藥”, 許多止瀉藥物都可以達(dá)到蒙脫石散類似的功能,沒必要盯著這一款藥物。四、“它的功效是一個(gè)對(duì)癥治療,就像發(fā)燒后吃布洛芬退燒一樣,蒙脫石散可以利用在腸道的吸附作用緩解腹瀉。”崔松說,作為容易購買的常用藥常備一兩盒可以理解,但沒有必要去搶購,許多中藥、西藥都可以達(dá)到蒙脫石散的效果
只是一個(gè)小伙自己編造的,本人也出來澄清了!下面是我在網(wǎng)上找到的新聞,可以具體了解下。江蘇無錫小伙黃可(化名)最近有些煩心,他沒有想到他的一條提醒親朋好友的朋友圈被人截圖后廣泛傳播,讓蒙脫石散一夜脫銷,并登上新年第一天的熱搜。2日,上游新聞?dòng)浾呗?lián)系上黃可,他表示,自己已經(jīng)在當(dāng)?shù)嘏沙鏊隽斯P錄:“民警說,XBB攻擊心血管和拉肚子屬于虛假消息,但我只是發(fā)在朋友圈,并沒有主動(dòng)散布到微信群、微博等公眾平臺(tái),所以民警只是對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育?!鄙嫌涡侣?dòng)浾唠S后聯(lián)系了江蘇網(wǎng)警與無錫網(wǎng)警,但對(duì)方并無回應(yīng)。據(jù)黃可介紹,此前他也曾在朋友圈發(fā)布過一些自己對(duì)于疫情的見解,提醒親朋好友們囤常備藥品。12月30日,黃可突然在一些群里發(fā)現(xiàn)了自己的朋友圈截圖,從內(nèi)容上看,是一位將他備注為“所內(nèi)打印機(jī)”的好友截圖發(fā)出來的,隨后蒙脫石散等藥物一夜脫銷,登上新年熱搜第一。此后網(wǎng)絡(luò)流傳他在無錫某工廠的研究所修打印機(jī)等傳聞,黃可表示,“其實(shí)我不會(huì)修打印機(jī),我做的是共享打印機(jī)網(wǎng)絡(luò)這塊?!秉S可隨后也在朋友圈再度發(fā)文,表示文字內(nèi)容都是自己的個(gè)人理解和猜測(cè),因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)很多人拿帶自己頭像的截圖斷章取義,還有賣貨的也在發(fā),再加上對(duì)自己莫名其妙被人罵成是帶貨藥販子感到非常不爽,1日晚他又在微博上發(fā)帖,主動(dòng)承認(rèn)自己就是截圖中那個(gè)發(fā)布內(nèi)容的人,“我就想著自己發(fā)個(gè)微博,這樣大家的矛頭好歹有了集中點(diǎn),而且這件事的主要責(zé)任不在我,而在那個(gè)傳播者?!薄芭笥讶Φ乃袃?nèi)容都是我自己搜索所得,自己總結(jié),但是主攻心腦血管和拉肚子事后忘記出處,所以我發(fā)了第二條朋友圈說明了。這件事從頭到尾我不知情,文章是發(fā)在私人朋友圈,我也沒有任何主動(dòng)散布到微信群、微博等公眾平臺(tái),網(wǎng)上所有截圖均是別人截的并且轉(zhuǎn)發(fā),我的手機(jī)里有所有微信群聊天記錄可以證實(shí)沒有發(fā)過?!?日下午,黃可告訴上游新聞?dòng)浾?,無錫當(dāng)?shù)嘏沙鏊拿窬€是找上了門,“下午就去做了筆錄,手機(jī)朋友圈的內(nèi)容全部拍照留檔了,民警表示,重點(diǎn)是XBB1.5主攻心腦血管和拉肚子未經(jīng)證實(shí),屬于虛假消息,所以不要在朋友圈發(fā)布。以后如果有各種建議請(qǐng)私聊親友,不要在朋友圈發(fā)。這次我不是主動(dòng)傳播者,也從來沒有主動(dòng)在任何群和公共平臺(tái)發(fā)布,所以批評(píng)教育為主。”“我也問了截圖的溯源,說我是受害人,能不能找到傳播的,警察叔叔說難,太多了?!秉S可表示,“我只想熱度早點(diǎn)結(jié)束。”“朋友圈其實(shí)也是公共空間,并非這位網(wǎng)友理解的那樣,只是個(gè)人的私密空間?!敝貞c市律協(xié)刑民交叉專業(yè)委員會(huì)委員、重慶志和智律師事務(wù)所高級(jí)合伙人張公典律師表示,“如果當(dāng)事人在主觀意識(shí)上能判斷該消息是謠言或者是虛假信息,不管是原創(chuàng)還是轉(zhuǎn)發(fā),都需要承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任,這位網(wǎng)友并沒有主觀上的故意,也沒有主動(dòng)傳播,我認(rèn)為警方只對(duì)其批評(píng)教育是合適的。
2021年已經(jīng)過去接近三分之二,小伙伴們一邊在假裝無視未達(dá)成的那些目標(biāo),另一邊在興致勃勃地思考新目標(biāo)??雌饋?,平平靜靜。
其實(shí),內(nèi)心深處各種情緒波濤洶涌。
今日,我在讀書時(shí),恰好看到了10大壞情緒與10大好情緒。
看點(diǎn)是:
對(duì)于壞情緒,不是自責(zé)或回避,而是透過它,去覺察它帶給你的啟示。
對(duì)于好情緒,記得多多擁有它,有助于你更快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和夢(mèng)想喲!
話不多說,直接po出原文。
我要和各位分享一些心得,那是 十個(gè)大家極力想避開的情緒 ,當(dāng)你換個(gè)角度來看, 很可能它們會(huì)為你帶出某些積極的行動(dòng)。
單單只是看了這十個(gè)行動(dòng)訊號(hào)表,并不就代表你從此能掌控情緒,你還得 不時(shí)地運(yùn)用 ,才能真正得到其中的益處。
在此我建議各位, 好好把這一部分多看個(gè)幾遍,覺得重要之處便勾勒出來,同時(shí)另寫在三英寸乘五英寸的卡片上,以便隨身攜帶,不時(shí)提醒你那些情緒對(duì)你的真正意義,從而拿出有效的行動(dòng)。
最好你能把這些卡片貼在車子的擋風(fēng)玻璃上,這樣你不僅在開車時(shí)能看到,特別是碰到塞車心煩之際對(duì)你就更有用,可以提醒你如何以正面的心態(tài)去面對(duì)當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)。
現(xiàn)在我們就開始來一一認(rèn)識(shí)這些情緒,看看應(yīng)該拿出何種的行動(dòng):
不痛快通常并不是一種太強(qiáng)烈的情緒,不過卻會(huì)困擾著我們,造成好像諸事都不顧遂的假象。
不耐、煩躁、不安、操心以及輕微的困窘,這一切都透露出事情有些不對(duì)勁?;蛟S是你認(rèn)為事情處理起來有些麻煩,也或許是結(jié)果未如你先前的預(yù)期。
就像其他種情緒一樣,不痛快若是不去處理,它就會(huì)變得越來越糟糕。它固然使你有些痛苦,但更怕的是你會(huì)因此而胡思亂想,各位想必都同意,胡想時(shí)的痛苦遠(yuǎn)比實(shí)際的痛苦更強(qiáng)烈十倍。在奕棋界及武術(shù)界有句名話,就是“威脅要攻擊遠(yuǎn)比攻擊本身更讓人受不了”,當(dāng)我們覺得可能會(huì)受苦,特別是這種情緒很強(qiáng)烈時(shí),就會(huì)產(chǎn)生……
害怕的范圍從最輕微的關(guān)切到強(qiáng)烈的擔(dān)心、焦慮、恐懼,其事出有因,所傳遞的訊息也很簡(jiǎn)單。
人之所以會(huì)害怕,乃是對(duì)可能發(fā)生的事在心理上未準(zhǔn)備好。童子軍有個(gè)信條:“要作好準(zhǔn)備?!碑?dāng)我們遇到問題時(shí),不是勇敢地去面對(duì)它,就是設(shè)法去改變它,可悲的是很多人不是不敢承認(rèn)自己害怕,就是任由害怕去折磨自己。這兩種心態(tài)根本就于事無補(bǔ),而害怕也不會(huì)因此消失,事實(shí)上,我們無須對(duì)害怕屈服,也不須過度悲觀地害怕,當(dāng)然更不須裝作它不存在。
不管是在生活中或工作上,影響我們與他人感情最深的一種情緒就是難過了。人之所以會(huì)難過,是因?yàn)閮?nèi)心認(rèn)為自己失去了什么。當(dāng)一個(gè)人心里難過,往往也容易誤會(huì)別人,有時(shí)候我們倒是應(yīng)該聽聽這些人內(nèi)心的話。
難過的產(chǎn)生,是因?yàn)樽约旱钠谕淞丝铡@缥覀冇袝r(shí)候期望某人信守所承諾的,結(jié)果他沒有;也有時(shí)候我們請(qǐng)別人代傳話,結(jié)果他沒把話帶到。像碰到這種情形,就會(huì)影響彼此之間的感情,乃至于日后不再對(duì)他信任。這種期望落空的事情,往往就會(huì)使人產(chǎn)生難過的心情。
生氣的范圍包括從輕微的不悅到忿怒、冒吹、大發(fā)脾氣不等。
一個(gè)人會(huì)生氣,多半是因?yàn)橛腥擞|犯了他的原則,或者他根本是在跟自己生氣,因?yàn)槲茨軋?jiān)守原則。當(dāng)你生氣時(shí),要知道這種情緒是可以馬上改變的。
挫折感的產(chǎn)生有很多渠道,當(dāng)你覺得周圍好像被困住而走不出去,就算怎么努力也得不到所希望的,這時(shí)就會(huì)造成受挫的情緒。
當(dāng)你覺得有挫折感時(shí),那是個(gè)很棒的訊息,表示你相信自己還可以做得比現(xiàn)在更好。挫折感跟失望有些不同,失望代表著你想要得到某些東西但卻永遠(yuǎn)得不到,可是挫折感卻有好的意思,它表示解決你問題的辦法是有,只不過你現(xiàn)在所采取的不管用,若是想要達(dá)成目標(biāo),你就得改弦更張。這個(gè)訊息是,你的思考必須更有彈性,請(qǐng)問你打算怎樣來對(duì)付挫折感呢?
如果你不好好處理失望這種情緒,它可能帶來毀滅性的傷害,因?yàn)樗鼤?huì)使你的意志一直“消沉”下去,永遠(yuǎn)地失去所想追求的愿望。當(dāng)你期望得到什么卻未能如愿,這時(shí)內(nèi)心就會(huì)生出失望的情緒。
我們之所以會(huì)失望,是因?yàn)樗谕哪繕?biāo)未能達(dá)成、所想要的東西未能得到,遇有這種情形你就得修改自己的期望,使之合乎當(dāng)時(shí)的狀況,隨即拿出行動(dòng)以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo),這是解決失望的根本作法。
人生里我們最想避開的情緒之一就是懊悔了,不過那是因?yàn)槲覀儾恢浪膬r(jià)值。固然,懊悔的情緒是痛苦的,可是它卻有其價(jià)值,請(qǐng)聽聽它所帶來的訊息。
懊悔的產(chǎn)生,乃是因?yàn)檫`背了自己認(rèn)為最重要的原則,要想日后不再有這種情形,我們必須拿出立即的行動(dòng)。我們?cè)f過,只要你把痛苦跟什么事連在一起,那么就能找到消除那件事的杠桿,同理,當(dāng)你把痛苦跟你的行為連在一起,那么最后你也會(huì)改變那個(gè)行為,而最有力的杠桿便是給予自己的痛苦。對(duì)于很多人來說,懊悔也可能是他最管用的杠桿,從而改變了自己的行為。不過也有些人偏是嘴硬,死不肯承認(rèn)自己的懊悔,然而這么做對(duì)自己并無益,懊悔不會(huì)因此便消失,反而以更強(qiáng)勢(shì)的面貌出現(xiàn),那時(shí)你將會(huì)更加的痛苦。
我們面對(duì)懊悔的另一個(gè)極端現(xiàn)象,就是向它屈服,無助地承受它的折磨與蹂躪。事實(shí)上,懊悔加諸于我們身上的并不是這個(gè)目的,而是有意督促我們拿出改變的行動(dòng),遺憾的是大多數(shù)人并不明白這個(gè)道理,只因?yàn)樵羞^一次懊悔的經(jīng)驗(yàn),結(jié)果從此便把余生交給了懊悔。如果我們對(duì)違背了自己的原則而感到懊悔,那正是對(duì)自己真誠的一種表現(xiàn),只要能不再犯就行了。
任何時(shí)候當(dāng)我們覺得有些事詼傲卻傲不來,這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生自己不中用的感覺。如果我們動(dòng)不動(dòng)便用“中用或不中用”來衡量自己,這是非常不公平的,事實(shí)上,不中用還帶有另外的訊息。
沒有哪個(gè)人是樣樣都精通,當(dāng)你覺得自己不中用時(shí),那就暗示你需要更多、更有用的資訊、了解、策略、工具、技巧或自信。
當(dāng)我們覺得四周好像有數(shù)不清的問題,或者要做的事情比我們所想的更多,這時(shí)就會(huì)興起這樣的情緒……
當(dāng)你有心力交瘁之感時(shí),心里就會(huì)覺得痛苦、沮喪和無力,因?yàn)檫@時(shí)那些事對(duì)你來說已失去了積極的意義,生活盡是被那些你無法控制的人、事、物所影響,自己似乎毫無改變的能力,最后這個(gè)問題就越來越大,直至你承受不了為止。
當(dāng)你有心力交瘁之感時(shí),就得好好檢討一下,到底是什么對(duì)你最重要。你之所以會(huì)心力交瘁,是因?yàn)橄胍幌伦泳吞幚砗芏嗍虑?,想在一夜之間就采個(gè)改頭換面。在各種情緒中,沒有那個(gè)比心力交瘁更傷害一個(gè)人了。
我們之所以會(huì)感到自豪,常常是因?yàn)橛X得能夠控制周圍的環(huán)境,要是我們同時(shí)在身上攬下太多太多的事,結(jié)果又弄得焦頭爛額,這時(shí)心里就形成很大的壓力,自然心力交瘁就免不掉了。不過我們只要擺對(duì)了意焦,把能掌控的事情列為優(yōu)先,然后一步一步地來,改變先前那種情況并不是難事?;蛟S大部人最害怕的是與人脫節(jié),那個(gè)情緒可稱之為……
這種情緒乃使人有種與其他人疏離、隔絕的感覺,不知你可曾有過這樣的經(jīng)驗(yàn)?我相信每個(gè)人在其人生中都必然有過。
當(dāng)你有了這種感覺,就是意味著你得多多跟他人接觸了,特別是在心靈上的與人契合,否則即便是有再多的朋友,仍可能會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。
現(xiàn)在各位已經(jīng)認(rèn)識(shí)了這十個(gè)行動(dòng)訊號(hào),正如你所見到的,每個(gè)情緒都在傳遞你一些積極的訊息,要你改變錯(cuò)誤并消極的認(rèn)知、改變你不當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞郊靶袆?dòng)。你得好好運(yùn)用這里所告訴你的,經(jīng)常溫習(xí)一番,仔細(xì)尋找出每個(gè)訊號(hào)所帶給你的積極意義,并在它下面畫線或在書的空白處加上自己的眉批。差不多所有的“負(fù)面”情緒都是上述十種情緒交錯(cuò)的混合體。認(rèn)真地觀察,探究出它們所帶給你的積極意義。
“我們好好管理心中那塊花園?!暴ぉし鼱柼?/strong>
你要把自己的心、自己的情緒、自己的意念當(dāng)成你人生的花園,如果你希望它終年枝葉繁茂、花團(tuán)錦簇,那么就得撒下愛、溫情、感恩之類的種子,可不能撒下失望、生氣和害怕的種子。
你最好把那十個(gè)行動(dòng)訊號(hào)看成是心園中的野草,每根野草都是一個(gè)要求你拿出行動(dòng)的呼喚,是不是呢?它呼喊著:“你得拿出行動(dòng),把心園里的這根野草拔出來,給那些‘健康的’植物一塊成長的空間?!?/strong> 只要你在世上還有一口氣,就得不停地在自己的心園中栽植你想要的植物,只要一看見任何野草就立即鏟除它們。
在此我提供十個(gè)優(yōu)良的植物種子,讓你栽植在心園里,如果你每天都對(duì)它們勤加照顧,每天都對(duì)它們抱著滿腔的期望,那么有一天必然能看見偉大的成果。這些種子都具有無比的力量,能使你每天充滿喜樂,有個(gè)豐富的人生?,F(xiàn)在就讓我們快速地瀏覽一下,它們乃是醫(yī)治前面所說那十種“負(fù)面”情緒的特效藥。
任何負(fù)面的情緒在與愛接觸后,就如冰雪遇上了陽光,很容易就消融了。如果現(xiàn)在有個(gè)人跟你發(fā)脾氣,你只要始終對(duì)他施以愛心及溫情,最后他們便會(huì)改變先前的情緒。
“只要你有足夠的愛心!就可以成為全世界最有影響力的人?!暴ぉじ?怂?/strong>
我相信一切情緒之中最有威力的便是愛心,但它以不同的面貌呈現(xiàn)出來,就我來說,感恩也是一種愛,因而我喜歡透過思想或行動(dòng),主動(dòng)表達(dá)出自己的感恩之情,同時(shí)也好好珍惜上天賜給我的、人們給予我的、人生所經(jīng)歷的.如果我們常心存感恩,人生就會(huì)過得再快樂不過了,因此請(qǐng)好好經(jīng)營你那值得經(jīng)營的人生,讓它充滿了芬芳。
如果你真希望人生中能不斷成長,那么就得心懷像孩童般的好奇心。孩童是最懂得欣賞“神奇”了,也就是因?yàn)槟切┥衿?,才能占?jù)孩童的心靈。如果你不希望人生過得那么乏味,那就生活中多帶些好奇心;如果你有好奇心,那么便會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中處處都有曼妙之處。這是個(gè)環(huán)環(huán)相扣的道理,你有必要好好地去研究,因此好好發(fā)揮你的好奇心,那么人生便是永無止境的學(xué)習(xí),其中滿是發(fā)現(xiàn)“神奇”的喜悅。
做任何事情若是帶著振奮與熱情,它就會(huì)變得多采多姿,因?yàn)樗鼈兡馨牙щy化為機(jī)會(huì)。熱情具有偉大的力量,鼓動(dòng)我們以更快的節(jié)奏邁向人生的目標(biāo)。十九世紀(jì)之英國著名首相狄斯合利曾說過這樣的話:“一個(gè)人要想成為偉人,惟一之途便是做任何事都得抱著熱情?!蔽覀円绾尾艜?huì)有熱情呢?就跟要如何才曾有愛、有溫情、有感恩和有好奇心一樣,只要我們決定想熱情!你可以運(yùn)用形氣:講話要有力、看事情要遠(yuǎn)、以無比的決心去追求企望的目標(biāo)??汕f別想渾渾噩噩過日子,那不僅生活過得會(huì)很乏味,人生也會(huì)充滿了貧瘠。
上面所說的都很有價(jià)值,然而你若是想在這個(gè)世界留下值得讓人懷念的事跡,那就非得有毅力不可。毅力能夠決定我們?cè)诿鎸?duì)困難、失敗、誘惑時(shí)的態(tài)度,看看我們是倒了下去還是屹立不搖。如果你想減輕體重、如果你想重振事業(yè)、如果你想把任何事做到底,單單靠著“一時(shí)的熱勁”是不成的,你一定得具備毅力方能成事,因?yàn)槟鞘悄惝a(chǎn)生行動(dòng)的動(dòng)力源頭,能把你推向任何想追求的目標(biāo);具有毅力的人,他的行動(dòng)必然前后一致,不達(dá)目標(biāo)絕不中止。
“毅力乃是人類意志的覺醒?!暴ぉぐ矕|尼·羅賓斯
只要你有毅力,就能夠做成任何大事,反之,缺了毅力,你就注定失敗和失望。一個(gè)人之敢于冒險(xiǎn)去做任何事情,憑借的就是他的勇氣,而勇氣則源生于毅力。一個(gè)人做事的態(tài)度是勇往直前或是半途而廢,就看他是否時(shí)常訓(xùn)練他的毅力“情緒肌肉”。埋著頭硬干不表示就是有毅力,必得能察看出實(shí)際情況的變化,適時(shí)或適度地改變自己的作法。試問,如果你只要走個(gè)兩步路便能找到出口,難道非得把墻打個(gè)洞才能出去嗎?有時(shí)候單有毅力并不一定能成事,你還得有……
要保證任何一件事能夠成功,保持彈性的做事方法是絕不可少,事實(shí)上我們前面所談的所有行動(dòng)訊號(hào)──就是先前你稱之為負(fù)面情緒的那些東西──它們傳遞的訊息無非就是告訴你要更有彈性。要你選擇彈性,其實(shí)也就是要你選擇快樂,在每個(gè)人的人生中,都必然會(huì)遇到諸多無法控制的事情,然而只要你的想法和行動(dòng)能保持彈性,那么人生就能長保成功,更別提生活會(huì)過得多:決樂了。蘆葦就是因?yàn)槟軓澫律?,所以才能在狂風(fēng)肆虐下生存,而榆樹就是想一直挺著腰桿,結(jié)果為狂風(fēng)吹折。如果你能好好培養(yǎng)上述那些情緒,就必然會(huì)覺得充滿……
不輕易動(dòng)搖的信心是我們每個(gè)人所向往的,如果你想一直都有信心。甚至對(duì)于始終未曾接觸過的范疇,那么你一定要打從心里建立起“有信心”的信念。你得從此刻便開始學(xué)習(xí)想像并感受那份信心,相信自己有資格取得,但這可不能光作白日夢(mèng),希冀未來有一天它會(huì)平白地冒出來。當(dāng)你有信心,就敢于去嘗試、敢于去冒險(xiǎn)。要想建立信心有個(gè)辦法,那就是不斷練習(xí)去使用它。如果我問你是否有信心能把鞋帶系好?相信你一定會(huì)以十足信心回答我沒問題,為什么你敢說得那么肯定?只碉為你做過這件事已經(jīng)成千上萬次了。同樣的道理,如果你能不斷從各方面練習(xí)自己的信心,遲早有一天你會(huì)慢慢地發(fā)現(xiàn),不知何時(shí)信心已在那里。
要想使自己能做各樣的事情,你一定得去訓(xùn)練你的信心,千萬不可害怕。很可惜的是,有許多人就因?yàn)楹ε露桓胰プ?,甚至于根本還沒做就已經(jīng)退縮了。在此我可以告訴各位,許多成大事、立大業(yè)的人,他們成功的根本原因就在于所擁有的信心,想想看,在他們之前可能還沒任何可以借鑒的例子呢!也就是信心,推動(dòng)著人類不斷向前。一旦你建立起上述的情緒,就必然能體驗(yàn)到……
當(dāng)我把快樂這一項(xiàng)加在我最重要的追求價(jià)值表內(nèi)時(shí),大家都說:“你跟大家不太一樣,你似乎很快樂?!蔽抑牢沂呛芸鞓?,可是卻從未表現(xiàn)在臉上。你知道嗎,內(nèi)心的快樂跟臉上的快樂有滿大的差別,后者能使你充滿自信、對(duì)人生心懷希望、帶給周圍之人同樣的快樂。臉上的快樂具有能消除害怕、生氣、挫折感、難過、失望、沮喪、懊悔及不中用的能力,當(dāng)你能不管遭遇了什么事,硬是在臉上泛現(xiàn)笑容,就會(huì)使你覺得再也沒什么能比這個(gè)更讓你好受了。
要想臉上表現(xiàn)出快樂的樣子,并不是說你得不去理會(huì)所面對(duì)的困難,而是得知道如何學(xué)著保持快樂的心情,那樣有可能改變你生活中的許多事情。只要你能臉上常帶笑容,就不會(huì)有太多的行動(dòng)訊號(hào)引得你痛苦。
要想讓自己很容易便覺得快樂,你就必須充滿……
這是很重要的一種情緒,如果你不能好好照顧自己的身體,那就很難享受到擁有它的快樂。你要經(jīng)常注意自己是否活力充沛,因?yàn)橐磺星榫w都來自于你的身體,如果你覺得有些情緒逸出常軌,那就趕快檢查一下身體吧。你的呼吸怎么樣?當(dāng)我們覺得壓力很重時(shí),呼吸就會(huì)很不顧暢,這樣就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有個(gè)健康的身體,那就得好好學(xué)習(xí)正確的呼吸方法。
另外一個(gè)保持活力的方法,就是要維系身體足夠的精力,怎么樣才能做到這一點(diǎn)呢?我們都知道身體每天的活動(dòng)都會(huì)消耗掉我們的精力,因而我們得適度休息,以補(bǔ)充失去的精力。請(qǐng)問你一天睡覺幾個(gè)小時(shí)呢?如果你一般都得睡上八至十個(gè)小時(shí)的話,很可能有些多了點(diǎn),根據(jù)研究調(diào)查,大部分的人一天睡六到七個(gè)小時(shí)就足夠了。還有一個(gè)跟大家看法相左的發(fā)現(xiàn),就是靜靜坐著并不能保存精力,這也就是為什么坐著也會(huì)覺得疲倦的原因。要想有精力,我們就必須“動(dòng)”才行,研究發(fā)現(xiàn)我們?cè)绞沁\(yùn)動(dòng)就越能產(chǎn)生精力,因?yàn)檫@樣才能使大量的氧氣進(jìn)入身體,使所有的器官都活起來。惟有身體健康才能產(chǎn)生活力,有活力才能讓我們應(yīng)付生活中各樣的問題;由此可知,我們一定得好好培養(yǎng)出活力,這樣也才能控制生活里的各樣情緒。
當(dāng)你的心園滿是這些具威力的情緒,那么經(jīng)由對(duì)人群的服務(wù),可以讓大家一同來分享你的富足。
我記得幾年前自己正處于人生的艱難環(huán)境之中,某天午夜時(shí)分我駕車在高速公路上飛馳,心中想著: “我得怎么做才能改變?nèi)松?” 突然有個(gè)意念閃過腦際,我如大夢(mèng)初醒,興奮的難以自持,隨即把車開下交流道并停在路邊,在筆記本上寫下這句話: “生活的秘訣就在于給予?!?/strong>
作為這個(gè)社會(huì)的一份子,如果我們所說的話或所做的事,不僅能豐富自己的人生,同時(shí)還可以幫助別人,那種心情是再令人興奮不過了。
常常我會(huì)被那些為了追求人生最高價(jià)值之人的故事所感動(dòng),他們無條件地去關(guān)心人們,帶給人們極大的福祉。有一次我看了一部雨果名著《悲慘世界》拍攝的音樂片,對(duì)電影里的主人翁冉阿讓的故事感動(dòng)得熱淚盈眶,他為人們的福祉付出甚多時(shí)間、精神。每天我們都應(yīng)該好好省思,到底能為人們做些什么事,別光只想到自己的好處。為人群服務(wù)固然是件好事,但也不要以自己當(dāng)成犧牲代價(jià),畢竟成為烈士就失去服務(wù)的意義了。
一個(gè)人能夠不斷地獨(dú)善其身并兼善天下,必然是因他明白人生的真義,那種精神不是金錢、名譽(yù)、夸贊所能比的。擁有服務(wù)精神的人生觀是無價(jià)的,如果人人都能效法,這個(gè)世界定然會(huì)比今天更好。
每天你得好好照顧這些有力情緒,因?yàn)樗鼈兡苁鼓愕娜松錆M活力、不斷成長,是你先前所想像不到的。
在此讓我們溫習(xí)一遍,好好看看那十大行動(dòng)訊號(hào)和那十大有力情緒,我不知道要如何來強(qiáng)調(diào)它們的重要性,不過當(dāng)你學(xué)會(huì)了應(yīng)用,就能了解我的想法。
還記得我要各位把所有行動(dòng)訊號(hào)的訊息及解決辦法寫在三英寸乘五英寸紙片上的事嗎?你要不時(shí)溫習(xí)一番,同時(shí)和十大有力情緒比對(duì),便會(huì)發(fā)現(xiàn)它們實(shí)在是十大行動(dòng)訊號(hào)的特效藥。
十大行動(dòng)訊號(hào) 十大有力情緒
1.不痛快 1.愛與溫情
2.害怕2.感恩
3.難過3.好奇心
4.生氣4.振奮與熱情
5.挫折感5.毅力
6.失望6.彈性
7.懊悔7.信心
8.不中用 8.快樂
9.心力交瘁 9.活力
10.孤獨(dú)感10.服務(wù)
本文節(jié)選自《喚起心中的巨人》。
我猜,大家一定很想問:崔律,我要不要買這本書?
哈哈。這本書是很好的書,只是其中部分做法,我持保留意見。大家隨意哈~
一、深海魚。深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸,尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大腦必需的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)維持和提高記憶力有很大幫助。當(dāng)然,記憶力的提高并不是說考試當(dāng)日吃點(diǎn)深海魚就可以有效的。DHA在其他淡水魚類和陸地生物中含量不多,含量最豐富的還是深海魚,如三文魚、金槍魚、秋刀魚等,小于老師推薦大家多食用秋刀魚,魚油中富含DHA,而且價(jià)格也實(shí)惠。
二、豆制品??记皫滋斓纳攀澈涂荚嚠?dāng)日是有一定區(qū)別的。豆制品中富含優(yōu)質(zhì)蛋白就是考前需要補(bǔ)充的重要營養(yǎng)素,其氨基酸構(gòu)成比例適合人體吸收利用,最重要的是豆制品中富含的蛋白質(zhì)為植物蛋白,不會(huì)對(duì)身體帶來負(fù)擔(dān)。因此,建議考生考前多攝入一些豆制品,如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
三、水果蔬菜??忌鷳?yīng)保持?jǐn)z入富含維生素C的蔬菜和水果,VC有助于提高大腦對(duì)氧的利用,讓大腦保持興奮,避免出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象;同時(shí)VC還能提高人體免疫力,預(yù)防一些疾病的發(fā)生;蔬菜水果中富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能,防止突發(fā)胃腸道疾病,影響考生考前狀態(tài)。
四、粗雜糧??记皩W(xué)生的主食應(yīng)以粗雜糧為主。它們富含B族維生素,能提高食欲,保證營養(yǎng)攝入均衡;同時(shí)粗雜糧的升糖系數(shù)較慢,考生考前的生理狀態(tài)容易出現(xiàn)波動(dòng),粗雜糧能穩(wěn)定考生考前的血糖水平。從現(xiàn)在開始,考生可以多吃些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。
五谷豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì),可提高大腦營養(yǎng)功能,增強(qiáng)記憶,并有助于穩(wěn)定情緒。原料:核桃仁30克,黑芝麻30克,黃豆,蜂蜜適量。
做法:
1、將黃豆泡好,放入豆?jié){機(jī)料斗中,打出新鮮的豆?jié){。
2、將核桃仁、黑芝麻放入料理機(jī)中,磨成粉末。
3、將磨好的核桃仁、黑芝麻粉末放入鮮豆?jié){中沖泡均勻,另加入蜂蜜適量,即可。
擴(kuò)展資料
高考生,是指參加全國高考招生統(tǒng)一考試的學(xué)生,簡(jiǎn)稱高考生。
參加全國高考招生統(tǒng)一考試的學(xué)生的簡(jiǎn)稱,一般有四種類型,一是應(yīng)屆高中畢業(yè)生,這部分人占高考生的絕大多數(shù),二是往屆高考生;三是中專中職和中技組成的三校生;第四就是社會(huì)考生。
參考資料?高考生
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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