長期喝茶的人與喝白開水的人相比，哪個更健康？現(xiàn)在知道還不晚

導(dǎo)語：“水是生命之源”，人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是離不開水的，我們身體中約有70%以上的物質(zhì)都是由水構(gòu)成的，如果人體喪失15%的水分，那么就會出現(xiàn)生命危險。

生活中我們補(bǔ)充水分的方式有很多，比如最簡單的直接經(jīng)口攝入，還有輸液泡澡等等方式，這些都能夠幫助水分浸入機(jī)體，達(dá)到補(bǔ)水的效果。

有科學(xué)家聲明：人可以三天不吃飯卻不能夠三天不喝水，三天不吃飯不會直接危害到生命的安全，但是若三天不喝水，那么，我們的生命也會存在著威脅。

長期喝茶的人與喝白開水的人相比，哪個更健康？

如今隨著社會的進(jìn)步，人們生活水平的提高，越來越多的飲水方式相繼而出，除了大家最常喝的白開水以外，我國的茶水文化也是歷史悠久，白開水無色無味，相比之下，茶水更能夠滿足不同人不同的味蕾。

網(wǎng)絡(luò)上傳出茶水還具有養(yǎng)生的功效，這也讓很多人都拋棄了白開水而選擇喝茶，那么喝茶真的更有利于身體的健康嗎？長期喝白開水與喝茶相比，哪種更適合為我們補(bǔ)充水分呢？下面小編就帶大家詳細(xì)了解一下。

▲白開水

白開水是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N飲品，相信喝白開水的好處，不用小便多說大家也都了解，白開水中含有豐富的礦物質(zhì)成分，比如鈣，鎂，鐵，銅，鉻，錳等元素，這些物質(zhì)都能夠?qū)θ梭w起到呵護(hù)的效果。

并且喝白開水也能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助清潔皮膚，補(bǔ)充水分的同時，更可以發(fā)揮出最大的養(yǎng)生功效。

有專家更是稱：喝白開水還具有預(yù)防癌癥的作用。因為它能夠幫助加速腸胃的蠕動，減少垃圾在腸胃內(nèi)的滯留時間，尤其是對乳腺癌前列腺癌或者一些泌尿系統(tǒng)的癌癥都有很好的預(yù)防效果。

● 喝白開水的禁忌：

喝白開水雖好，但是大家在飲用的過程中也需要避開以下幾點：

不要一次大量

一些人喜歡豪飲，這很危險。單次飲水量超過500毫升，會對身體造成負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)水過量的應(yīng)激反應(yīng)。建議分時段多次飲水，每次飲水200毫升左右，緩慢飲用。

以下提到的開水不能飲用：

①在爐灶上燒了一整夜或很長時間，飲用時已經(jīng)是不冷不熱的開水；

②自動熱水器中隔夜重煮的開水；

③經(jīng)過多次反復(fù)煮沸的殘留開水；

④裝在保溫瓶中非當(dāng)天的開水；

⑤蒸過飯菜等食物剩下的開水。

不要喝太燙或者太涼的水

水溫要要控制好，不能過于涼，會刺激腸胃，引起拉肚子以及腹瀉等情況。最好喝溫開水，以接近人體的溫度最佳。痛經(jīng)的女性喜歡喝熱水來緩解自己的疼痛，但是太熱的水對口腔以及腸胃黏膜都有刺激作用，危害身體健康。

▲茶水

除了白開水以外，最常見的飲品就屬茶水了，茶的種類非常多，比如大家最常見到的普洱茶，鐵觀音，烏龍茶等等，不同的茶如果選擇對不同的時節(jié)，確實也可以起到養(yǎng)生的功效。

茶葉中含有一種特殊的物質(zhì)叫做兒茶素，能夠起到抗氧化、抗腫瘤、降低血液中膽固醇，以及低密度脂蛋白含量，還能起到降低血壓的功效。

茶葉當(dāng)中所含有的茶多酚以及其氧化物能夠吸收一些放射性物質(zhì)，從而保護(hù)人體細(xì)胞不受輻射的傷害。另一方面，也有助于修復(fù)受損的細(xì)胞。

茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，其中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質(zhì)元素，人體攝入以后有助于體液維持堿性，從而能維護(hù)身體健康。

● 喝茶水的禁忌：

忌飲久泡茶

任何品類的茶葉都不宜放在水中浸泡過久。因為久泡后的茶湯濃度過高,或者有一些不易溶于水的物質(zhì)也會浸出,對身體產(chǎn)生不好的影響。

忌空腹飲茶

空腹喝茶會稀釋胃液，降低腸胃的消化能力，茶葉中的某些成分滲入血液，從而導(dǎo)致心慌氣短、頭暈、四肢無力的癥狀。

忌飲隔夜茶

沖泡過的茶葉久置后多半滋生、繁殖了大量的細(xì)菌,如同腐敗的食物一樣對腸胃會造成刺激,引發(fā)炎癥。確切來說,放置了一段時間的茶都不建議喝。

忌飲濃茶

濃茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶堿等,飲量過多會可導(dǎo)致失眠、頭痛、耳鳴、心臟不適并傷及腸胃。

結(jié)束語：

可以看出不管是常喝茶還是常喝水對于養(yǎng)護(hù)血管健康都有幫助，但是切記任何東西都要適可而止，不能說哪樣?xùn)|西能夠預(yù)防血管疾病，就過量的食用，要知道任何東西過量了對身體都沒有好處。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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