導語:隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,越來越多的人開始關(guān)注于養(yǎng)生,而最為居家方便的一種方式就是泡腳了,大眾們又喜歡稱之為足浴。
足浴屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生保健的目的。
艾葉草,又稱艾蒿、艾草,是我國南方普遍都有的一種植物,多為野生,也有少量栽培,可一年一收。艾草的適應性較強,不管是地勢險峻的山區(qū)還是平坦的土地都可以看到它的身影。
在醫(yī)學領域,艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物,它對好多病毒和細菌都有抑制和殺傷作用,那么將艾葉和泡腳結(jié)合在一起會有什么樣的功效呢?
可是,能力越大責任就越大,職位得到提拔后,李女士每天工作都會加班到深夜11點鐘左右,并且自大學畢業(yè)后李女士也再也沒有接觸過感情了,生活中很多地方都不能照顧好自己。
其實對于現(xiàn)代社會而言,35歲的劉女士已經(jīng)屬于大齡剩女了,而她自己卻不以為然,始終堅信著該來的總會來,可是李女士的家人們可早就已經(jīng)坐不住了,一直在催促著她去相親。
隨著生活和工作的壓力越來越大,加上長期不規(guī)律的生活習慣,李女士的身體越來越吃不消了,晚上經(jīng)常性地出現(xiàn)失眠狀況,白天也是魂不守舍的,這種狀態(tài)讓李女士十分的困擾。
終于李女士決定先將工作的事情放一放,還是身體最重要,畢竟這是做一切事情的本錢。
李女士采購了大量的保健品,但是服用了一段時間后效果并不怎么明顯,一次偶然的機會,李女士從同事口中得出艾葉水泡腳可以使身體得到明顯的改善,于是李女士就報了試一試的心態(tài)買來了一些艾葉。
李女士按照同事的說法,每天睡前堅持用艾葉水泡腳,慢慢的半年的時間過去了,李女士感到十分的欣喜,自己的身體真的感到了明顯的改變。
艾葉泡腳有什么好處呢?一起來看一下吧
1.身體變暖
用艾葉水來泡腳,可以更好地促進我們身體的血液循環(huán),還可以打通身體各個部位的經(jīng)絡調(diào)理陰陽,也有利于幫助身體祛除寒氣。
生活中有很多人長時間的手腳冰涼,這往往就證明體內(nèi)有寒氣,這時就可以選擇嘗試艾葉泡腳的方式,來起到驅(qū)寒的作用。
2.去除腳氣
艾葉具有抑菌殺菌的作用,對多種致病的皮膚真菌都有很強的抑制作用,可治療多種皮膚病,當出現(xiàn)輕微腳氣。
也就是單純的腳部出汗、腳臭的時候,可以用艾葉煮水來泡腳,如果在水中加一些姜,治療腳氣的效果會更好,因此用艾葉泡腳對治療腳氣是具有一定的作用的。
3.去虛火和寒火
人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況,這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。
只要將艾草和水一起熬煮之后,將藥液泡腳一會,等全身出微汗就可以了。然后喝一些溫開水,連續(xù)泡腳兩三天,并且少吃一些寒涼食物,注意休息,那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。
4.艾葉泡腳還可治療感冒
當受涼感冒時,用艾葉泡腳到身體出汗,配以生姜紅糖水,是能夠?qū)⒉《竞秃鸺皶r排出體外的,這樣感冒很快就能好了。
5.改善睡眠
艾葉泡腳可以起到治療失眠的效果。神經(jīng)衰弱引起失眠可能是睡覺時間不規(guī)律、遺傳因素等導致的失眠癥狀。通過艾葉泡腳可以促進血液的循環(huán),改善這種狀況。
用艾葉泡腳的最佳時間是臨睡前和飯后一小時這兩個時間段。有專家表示,在晚上9點的時候用艾葉泡腳,對腎臟有很好的保健作用。
2、注意時長
用艾葉泡腳一般是泡20-30分鐘左右,不能太長。有的人在泡腳的時候會伴隨有出汗現(xiàn)象,這是正常的;而不出汗的,在用艾葉泡腳一段時間后,體質(zhì)也會得到改善。
3、注意水溫
用艾葉泡腳的水溫一般是40-50度,在泡的時候還可以用毛巾覆蓋在桶上,這樣不僅能保持水溫,還能使膝關(guān)節(jié)也置于桶內(nèi),提高膝關(guān)節(jié)溫度。
4、注意頻率
用艾葉泡腳的次數(shù)不宜太多,一般是一周2-3次即可,次數(shù)多了同樣會損傷元氣。
5、注意喝水
在用艾葉泡腳前后,適當喝一些水,可促進身體的新陳代謝和水分的補充。
結(jié)語雖然艾葉泡腳對身體十分有益,但是我們一定要把控好頻率和時間,避免對身體造成負面影響。對于艾葉泡腳你們有什么看法呢,和小編一起討論一下吧。
用艾葉泡腳會給身體帶來很多的好處,在睡覺之前用艾葉泡腳能收獲什么好處呢?這5種好處可能會悄悄來臨,下面讓我們具體來了解一下吧。
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01
睡前堅持用艾葉泡腳,一段時間后,或能幫助你解決這5類問題
1、暖身祛寒
想要改善手腳冰涼的癥狀,用熱水泡腳有一定的效果,但只能使腳單純的依靠熱量來轉(zhuǎn)化,并不能使身體全部暖和起來。
想讓身體全部暖和起來, 可以試一下泡腳當中適當?shù)募尤氚~,艾葉性質(zhì)溫熱,可以排除身體的寒濕之氣,溫暖身體,祛濕驅(qū)寒。
2、去虛火
身體出現(xiàn)口腔炎,口腔潰瘍,咽喉腫痛等現(xiàn)象和身體虛火旺盛有一定的關(guān)系,這個時候不及時的調(diào)理,或許病情會更加的嚴重,但也 可以用艾葉泡腳來祛除身體的虛火,連續(xù)幾天以后身體出汗、排毒的效果會更好。
3、促進新陳代謝
新陳代謝功能對于身體 健康 發(fā)展有一定的好處,尤其每個器官的運行離不開新陳代謝功能,如果堅持艾灸泡腳一段時間以后, 有利于身體毒素和代謝廢物排出體外,使人放松緩解疲勞,從而導致睡眠質(zhì)量問題。
4、除腳氣、腳癬
艾葉煮水泡腳能夠治療腳氣,腳氣是現(xiàn)在所說的腳氣真菌感染,在中醫(yī)認為,主要是濕熱下注所導致。
因為 濕熱這種病邪性質(zhì)比較沉重,所以通常會反映在身體比較低的部位,反應在腳部出現(xiàn)腳部水泡、瘙癢、皮膚糜爛等問題,那就是腳氣的癥狀。
5、促進新陳代謝
艾葉泡腳能夠促進下肢的血液循環(huán),擴張血管,改善一年四季手腳冰涼的問題,可以用于去除虛火、寒火導致的不良反應,比如口腔潰瘍、頭暈、牙痛、喉嚨腫痛、心煩意燥等現(xiàn)象。
另外用 艾葉泡腳可以加快身體的新陳代謝速度,將身體垃圾毒素更快的排出體外,從而放松身體,緩解疲勞。
02
艾草泡腳的方法
我們將艾葉泡腳的時候,最好選擇晾干的艾葉,將艾葉放進鍋中,倒入適當?shù)那逅笥么蠡馃_以后繼續(xù)熬制,約10分鐘到15分鐘的時間,千萬不要滲入涼水,等艾葉熱水自然放涼以后,泡腳的效果會更好,但是使用艾葉泡腳的時間不能過長,大約在15分鐘到半個小時的左右就可以了。
03
用艾葉泡腳的禁忌
很多人身體比較虛弱,虛不受補,吃些補益身體的食物就會導致口腔潰瘍,牙痛等等,等什么時候上火了再用艾葉泡腳,沒火的時候就繼續(xù)食補,每天堅持用溫水泡腳,如果又上火了,仍然用艾葉水泡。
艾葉的揮發(fā)油等一些物質(zhì),如果過量吸入,會抑制神經(jīng)系統(tǒng),所以用量不能太多,尤其患有哮喘病的患者,如果吸入太多會導致呼吸困難,不宜長期大量使用,以免消耗身體的陽氣,使體質(zhì)更加虛弱。
雖然艾葉泡腳有一定的 養(yǎng)生 效果,但不是人人都適合,以下人群不適合泡腳,陽虛血熱人群或者貧血,陽氣旺盛的人不能用艾葉泡腳,因為艾葉有很強大的辛溫作用,驅(qū)寒力度較大,這類人群常用艾葉泡腳可能會導致病情加重。
患有心臟病,糖尿病,腦溢血等疾病的人群不能用艾葉泡腳,同樣會有這種加重病情的效果。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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