導(dǎo)語:在農(nóng)村有一些民俗和諺語一直代代相傳,這些相傳下來的俗語都是老一輩人的智慧和結(jié)晶,雖然在現(xiàn)在的年輕人心目當(dāng)中,根本不相信這些所謂的俗語,但有一部分諺語仍然有值得相信的空間。
比如老人常說“睡覺時不能腳朝西頭朝東”,從字面意思可以很好理解,但是很多人不明白為什么要這樣做。
首先睡覺是每一個人天生就會的行為,要想身體健康,必須要有充足的睡眠時間和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量,為什么老祖宗說睡覺時頭不能朝東腳不能朝西呢,讓我們用現(xiàn)在的科學(xué)眼光看待這件事。
這句俗語之所以能夠流傳這么廣泛,的確有它的科學(xué)依據(jù),在經(jīng)濟(jì)并不發(fā)達(dá)的年代,那時候人們住的房子都是土坯房子,更講究坐北朝南,因為住在這樣的房子里會南北通透,白天更明亮,住起來相對更加舒服些。
每個人的體內(nèi)有磁場,在我們生活的地球上也有著南北磁場,地球在人們沒有感覺的情況下,自轉(zhuǎn)和公轉(zhuǎn),按照順時針由南到北進(jìn)行轉(zhuǎn)動,人們在睡覺時,如果采取腳朝西頭朝東的睡覺姿勢會與地球的磁場相互交叉,影響到睡眠質(zhì)量。
古時候人們一直信奉陰陽說向著南方能夠獲取更多的陽氣,相反如果朝著其他方向沒有更好的采光,就無法吸收大量的陽氣。
晚上睡覺時,腳部朝著西面,則會削弱體內(nèi)的磁場作用,影響正常的睡眠質(zhì)量,身體內(nèi)部的磁場如果無法按照順時針的方向運轉(zhuǎn),會導(dǎo)致身體在睡眠過程中消耗大量的能量,所以腳朝西頭朝東,這樣的睡覺姿勢對身體健康不利,會影響到正常的睡眠質(zhì)量。
世間萬物沒有任何事有絕對性,并不是說腳朝西睡覺對身體一定不好,但根據(jù)地球磁場的原理,腳朝西頭朝東睡覺,第2天醒來后整個人特別疲憊。
睡覺時沒有保持平穩(wěn)的心態(tài),就算睡覺時間再久也會感覺疲勞,睡眠質(zhì)量會大受影響,所以在睡覺之前一定要切實做出改變,調(diào)整睡眠。
為了獲得更好的睡眠質(zhì)量,睡覺之前可以將雙腿抬起,靠在墻邊,堅持10分鐘能夠使全身的血液循環(huán)速度加快,除了鍛煉腿部肌肉外,還可以有效緩解身體所帶來的疲憊感,能夠讓你晚上睡得更加香甜。
有些女性進(jìn)入更年期后會遇到神經(jīng)衰弱,經(jīng)常失眠多夢,想要改善睡眠質(zhì)量,可以在睡前喝一杯溫牛奶,能夠幫助快點進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
結(jié)語:“寧可信其有,不可信其無”,睡覺時腳不能朝西,頭不能朝東,并不是封建迷信,必然有一定的科學(xué)道理存在,建議大家以后在晚上睡覺時盡量采取頭朝南,腳朝北的睡姿。
農(nóng)村一直以來都句老話:“睡覺不能腳朝西,頭朝東”。睡覺是我們每天都應(yīng)該做的事情,睡得好人才能更的恢復(fù)體力和精神。而現(xiàn)代很多人睡眠質(zhì)量都很差,除了壓力以外,會不會也跟睡覺時頭的朝向有關(guān)呢?這話究竟只是句俗語,還是確有其事?看完你就明白了。
老話說睡覺時腳不要朝西,可能信得人不算多,今天我們就來了解一下其中的淵源。為什么睡覺時不能腳朝西頭朝東?
小時候晚上睡覺的時候,外婆可能也教育過我們,千萬不能腳朝西邊睡覺,這樣對身體不太好。大多數(shù)人對此不太理解,老祖宗會給我們留下這樣一句話,其實是有一定科學(xué)道理的。
睡覺不能腳朝西,頭朝東,或許不是封建迷信,難怪你總難以入睡。不僅是老話,更是有科學(xué)的一面。我們都知道地球是一個很大的磁體,散發(fā)無數(shù)的磁場。而地球分為南北極,地球的磁力線是南北方向。
每個人都是大自然的一分子,如果睡覺腳朝西的話,這樣和地球所散發(fā)出來的磁場的方向就不一致。因此睡眠很易受到這個因素的影響,不利于加快入睡,睡得不踏實還會讓人有多夢驚醒等現(xiàn)象發(fā)生。
不過,也有人說睡覺腳朝西是好的,因為地球上如果產(chǎn)生瞬間的磁場擾亂的話,它可能會使人離電流出現(xiàn)變化。
頭朝北睡的話,大腦可能受影響帶來頭暈的情況發(fā)生。而頭朝東腳朝西睡覺時,會使人頭腦冷靜。從這個角度來說的話,其實大家可以相信也可以不相信,畢竟你睡得好不好因素有很多,睡覺的方向只是一個方面。
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過,可見睡眠對于人體 健康 還是非常重要的,在睡眠過程中,人體的體溫,心率,血壓下降,呼吸頻率,以及部分激素分泌明顯減少機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率較低,通過睡眠可以使體力得到更好的恢復(fù)。
保持充足的睡眠,可以讓人頭腦清醒,精力充沛,思維更加敏捷,有助于提高工作和學(xué)習(xí)效率,同時也能夠增強(qiáng)人體抵抗力,減少疾病入侵。
然而在現(xiàn)實生活中,并不是人人都能夠擁有高質(zhì)量的睡眠,影響睡眠因素有很多,比如外界環(huán)境因素以及自身 健康 ,都可能會影響到睡眠狀況。
關(guān)于睡眠,在民間還流傳著這樣一種說法,睡覺時不能腳朝東,頭朝西,有人認(rèn)為這是一種迷信的說法,但是有些人的確能夠感覺到,當(dāng)頭朝西,腳朝東睡覺時,很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
相信很多人都聽說過這句話,這句話還是有一定道理的,不是迷信,因為我們所處的地球有一個很大的磁場,在人體中也有一個磁力與地球磁力同步,如果頭朝西腳朝都這樣睡覺,就會使得身體中的磁力與地球的磁力不能同步,從而影響睡眠質(zhì)量。
當(dāng)然這種現(xiàn)象也是因人而異,有的人可能會感覺比較明顯,而有的人則感覺不到,這主要是個體之間存在著差異,所以也不能夠排除這樣一種因素影響人們的睡眠質(zhì)量,在這里還是要提醒大家,睡覺的時候,盡量選擇一個適合自己的方式以及姿勢。
如果想要快速入睡,擁有高質(zhì)量的睡眠,也不要將重心放在磁場上面,高質(zhì)量的睡眠和人們?nèi)胨男那榄h(huán)境也有著較大的關(guān)系,生活中常見影響睡眠質(zhì)量的極大因素如下:
睡前吃東西
中醫(yī)上講,胃不和,則寢不安,如果在睡覺之前吃太多的東西,或者是晚飯吃得太飽、太撐,都可能會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān),使腸胃無法得到較好的自我修復(fù)。
腸胃不停運轉(zhuǎn),也可能會影響人們的睡眠質(zhì)量,身體還在不斷工作,無法進(jìn)入深度睡眠,而且有時還可能會伴隨著消化不良腹脹的現(xiàn)象,所以奉勸大家,在睡覺之前最好不要吃太多東西,若是有饑餓感,選擇少量食物墊墊肚子即可。
睡前玩手機(jī)
現(xiàn)如今隨著只能手機(jī)普遍,很多人都是機(jī)不離手,就算是在睡覺前,也會刷上一會兒手機(jī),在灰暗的燈光下玩手機(jī),不僅會對眼睛造成較大的傷害,同時也可能會使大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài),很難進(jìn)入睡眠。
即使是已經(jīng)入睡,大腦也很難在手機(jī)的快感中快速解脫出來,很可能會使人出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象,嚴(yán)重影響著人們的睡眠質(zhì)量。
睡前劇烈運動
適量運動有益于身體 健康 ,但是如果在睡覺前做一些過于劇烈的運動,也可能會影響到人們的睡眠質(zhì)量。
過于劇烈的運動,容易使人體處于較興奮的狀態(tài),而且還可能會給身體各器官造成一定的負(fù)擔(dān),原本在該休息的時間超負(fù)荷運動,無法得到更好的自我修復(fù),器官的疲勞也可能會影響到睡眠質(zhì)量。
1、早上自然醒后感覺精力充沛
2、能在10分鐘左右進(jìn)入睡眠狀態(tài)的
3、睡覺的時候不說夢話,不夢游,不做奇怪的事情
4、睡覺的時候經(jīng)常不做夢,就算是做夢起來之后也會忘掉
5、通常來說就是睡得很死,一般怎么叫都叫不醒,除非自然醒
大家不妨對照以上標(biāo)準(zhǔn),看自己是否擁有高質(zhì)量的睡眠,若是沒有及早改掉那些不良的習(xí)慣,營造良好的睡眠范圍,保證高質(zhì)量睡眠,使身體更加 健康 。
科學(xué)說法:最常見的理論是睡覺過程中人體應(yīng)當(dāng)頭朝北,腳沖南,和地球磁力線方向一致。因為,如果可以的啊,下面介紹有好的。人的睡眠方向與地球磁力線方向垂直,地球磁場就會影響人體生物電流。人體為達(dá)到新的平衡狀態(tài),就必須消耗大量熱能來提高代謝能力,睡眠自然受干擾。不過我咨詢的幾位專家卻提出了完全不同的看法。 身體應(yīng)和緯度線平行 我們?yōu)槭裁磿杏X疲憊?很大程度上是因為頭部供血不足引起的缺氧。為什么躺著比坐著、站著更容易恢復(fù)體力?表面上看是軀干和四肢得到了放松,其實更重要的是平躺使得血液循環(huán)更方便運行到腦部。科學(xué)家曾經(jīng)做過測試,短時間內(nèi)的倒立要比平躺更快讓人恢復(fù)精力,雖然在倒立過程中身體依然是在用力的。 因此,睡覺時應(yīng)當(dāng)頭部朝西。因為我們知道地球是自西向東轉(zhuǎn)動的,頭朝西等于借了地球自轉(zhuǎn)力,讓血液更加容易向頭部聚集。 頭向西北最好 睡的方向是相當(dāng)重要的。中醫(yī)學(xué)講人體在睡眠過程中應(yīng)當(dāng)“立脈”、“立氣”。這個“立”其實是指讓體內(nèi)氣脈走向跟大自然氣脈相一致,這樣血脈也就通暢。我們知道我國的地形是西高東低,順著山勢和水勢,氣流的走向是西北方往東南方前進(jìn)。因此我建議人睡眠時頭向西北方向,腳朝東南方向,這就讓人體氣脈與大自然一致了。次之的方向是頭朝西腳朝東,或者頭朝北腳朝南。
風(fēng)水說法:如果你要知道可以告訴你,與風(fēng)水有關(guān)。上北下南,左西右東。上朱雀下玄武,左青龍又白虎,左偏上,青龍翱翔于天,右偏下,白虎震懾于地。人的頭主升,乃諸陽之匯,人的腳主降,乃諸陰之結(jié)。人的睡眠方向與天地日月星辰的氣機(jī)變化有關(guān)。風(fēng)水師認(rèn)為,天地陽氣從東方升起,所以頭朝東順應(yīng)了自然界氣機(jī)的變化。不是專門學(xué)風(fēng)水而且信風(fēng)水的,睡覺時,記得面南或面北睡,頭在東或西隨便就行了。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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