2021血糖新標(biāo)準(zhǔn)或已“公布”，不是3.9-6.1，你的血糖達(dá)標(biāo)了嗎？

導(dǎo)語：高血糖屬于典型的慢性疾病，其發(fā)生的原因與人們的日常行為和飲食方式具有緊密的聯(lián)系，但很多人在生活當(dāng)中根本沒有節(jié)制的想法，這也造成了身體的健康狀況，每日愈下。

三高問題的出現(xiàn)已經(jīng)嚴(yán)重困擾著現(xiàn)在的人們，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前我國高血糖人數(shù)已經(jīng)超過1.32億，在世界范圍內(nèi)都是排行靠前的國家。

血糖升高后，身體會(huì)有哪些表現(xiàn)

血糖水平一直處于較高的狀態(tài)，會(huì)影響患者的腸胃正常蠕動(dòng)，這也造成了很多糖尿病患者在平時(shí)的飲食當(dāng)中越吃越多，身體仍然會(huì)產(chǎn)生劇烈的饑餓感，但無論怎么吃身體都不會(huì)長肉，反而越吃越瘦。

體重是評判一個(gè)人的身體是否健康的指標(biāo)之一，如果在短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)體重有了明顯下滑，多半是由于身體出現(xiàn)了某些疾病引起的，建議趕快去醫(yī)院仔細(xì)檢查，盡快治療。

2、容易產(chǎn)生疲憊感

一旦血糖值開始升高，血液會(huì)因此變得濃稠，正常的流動(dòng)也會(huì)變慢，無法將血液中的營養(yǎng)物質(zhì)傳送至身體的各個(gè)器官，導(dǎo)致局部器官缺血或者缺氧，導(dǎo)致人們時(shí)常感覺身體特別疲憊，有時(shí)感覺四肢無力，頭暈?zāi)垦！?/p>

3、排尿頻繁

糖尿病患者常見的表現(xiàn)為尿頻，由于確診糖尿病后，體內(nèi)的胰島素分泌匱乏，導(dǎo)致在血液流動(dòng)的過程中會(huì)有大量的糖分，此時(shí)身體為了避免血紅蛋白尿的生成，膀胱會(huì)連續(xù)刺激大腦并產(chǎn)生尿意。

就算每天喝了很多水，仍然會(huì)感到口渴，這也是因?yàn)檠侵瞪咴斐傻那闆r。

4、視力下降

若血糖一直處于較高水平，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)壓迫患者的視網(wǎng)膜神經(jīng)，導(dǎo)致視力下降，甚至直接短暫失明。

2021血糖新標(biāo)準(zhǔn)或已“公布”，不是3.9-6.1，你的血糖達(dá)標(biāo)了嗎？了解下

這樣的生活習(xí)慣得到了醫(yī)生的肯定，通過血糖檢測儀可以實(shí)時(shí)了解自己的血糖值是否處于較高狀態(tài)，這樣就不用擔(dān)心高血糖影響正常生活了。

在一些老人的印象里，血糖值的標(biāo)準(zhǔn)范圍在3.9~6.1，但如今社會(huì)的變遷與發(fā)展，血糖的標(biāo)準(zhǔn)范圍也隨之發(fā)生了改變。

從今年最新頒布的血糖標(biāo)準(zhǔn)可以看出，3.9~6.1不再適用于每個(gè)人的身體狀態(tài)，而是改成了4.4~6.1。

從某種程度上來看，血糖值的標(biāo)準(zhǔn)范圍不斷縮小，這就意味著人們在測量血糖的時(shí)候會(huì)有更大的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然標(biāo)準(zhǔn)血糖范圍已經(jīng)發(fā)生了變化，但我們?nèi)孕枰谏町?dāng)中養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和健康的飲食方式，預(yù)防高血糖的到來。

高血糖患者想要早日實(shí)現(xiàn)血糖穩(wěn)定，盡量多吃兩物

人們?nèi)粘３缘暮谀径哂胸S富的營養(yǎng)價(jià)值和成分，比如多糖，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，這些營養(yǎng)元素都是黑木耳中最主要的營養(yǎng)成分。

平時(shí)養(yǎng)成多吃黑木耳的好習(xí)慣，能夠?qū)崿F(xiàn)血糖穩(wěn)定的作用，不過在食用黑木耳之前要了解黑木耳不可以在水中浸泡，時(shí)間太長，最多不要超過三小時(shí)，否則將會(huì)變質(zhì)發(fā)霉，對身體健康產(chǎn)生不利影響。

2、燕麥

燕麥一直以來都是減肥人士的飲食首選，在燕麥當(dāng)中具有極高的養(yǎng)生價(jià)值與營養(yǎng)成分，例如維生素B、葉酸、維生素E，很多營養(yǎng)元素都是組成氨基酸的主要成分。

在飲食當(dāng)中多吃燕麥可以增加飽腹感，起到預(yù)防高血脂的作用，據(jù)養(yǎng)生學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持食用燕麥，兩個(gè)月的時(shí)間能夠減少血液中的膽固醇含量。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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