導(dǎo)語:高血糖屬于典型的慢性疾病,其發(fā)生的原因與人們的日常行為和飲食方式具有緊密的聯(lián)系,但很多人在生活當(dāng)中根本沒有節(jié)制的想法,這也造成了身體的健康狀況,每日愈下。
三高問題的出現(xiàn)已經(jīng)嚴(yán)重困擾著現(xiàn)在的人們,據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),目前我國高血糖人數(shù)已經(jīng)超過1.32億,在世界范圍內(nèi)都是排行靠前的國家。
血糖水平一直處于較高的狀態(tài),會(huì)影響患者的腸胃正常蠕動(dòng),這也造成了很多糖尿病患者在平時(shí)的飲食當(dāng)中越吃越多,身體仍然會(huì)產(chǎn)生劇烈的饑餓感,但無論怎么吃身體都不會(huì)長肉,反而越吃越瘦。
體重是評判一個(gè)人的身體是否健康的指標(biāo)之一,如果在短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)體重有了明顯下滑,多半是由于身體出現(xiàn)了某些疾病引起的,建議趕快去醫(yī)院仔細(xì)檢查,盡快治療。
2、容易產(chǎn)生疲憊感
一旦血糖值開始升高,血液會(huì)因此變得濃稠,正常的流動(dòng)也會(huì)變慢,無法將血液中的營養(yǎng)物質(zhì)傳送至身體的各個(gè)器官,導(dǎo)致局部器官缺血或者缺氧,導(dǎo)致人們時(shí)常感覺身體特別疲憊,有時(shí)感覺四肢無力,頭暈?zāi)垦!?/p>
3、排尿頻繁
糖尿病患者常見的表現(xiàn)為尿頻,由于確診糖尿病后,體內(nèi)的胰島素分泌匱乏,導(dǎo)致在血液流動(dòng)的過程中會(huì)有大量的糖分,此時(shí)身體為了避免血紅蛋白尿的生成,膀胱會(huì)連續(xù)刺激大腦并產(chǎn)生尿意。
就算每天喝了很多水,仍然會(huì)感到口渴,這也是因?yàn)檠侵瞪咴斐傻那闆r。
4、視力下降
若血糖一直處于較高水平,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)壓迫患者的視網(wǎng)膜神經(jīng),導(dǎo)致視力下降,甚至直接短暫失明。
這樣的生活習(xí)慣得到了醫(yī)生的肯定,通過血糖檢測儀可以實(shí)時(shí)了解自己的血糖值是否處于較高狀態(tài),這樣就不用擔(dān)心高血糖影響正常生活了。
在一些老人的印象里,血糖值的標(biāo)準(zhǔn)范圍在3.9~6.1,但如今社會(huì)的變遷與發(fā)展,血糖的標(biāo)準(zhǔn)范圍也隨之發(fā)生了改變。
從今年最新頒布的血糖標(biāo)準(zhǔn)可以看出,3.9~6.1不再適用于每個(gè)人的身體狀態(tài),而是改成了4.4~6.1。
從某種程度上來看,血糖值的標(biāo)準(zhǔn)范圍不斷縮小,這就意味著人們在測量血糖的時(shí)候會(huì)有更大的風(fēng)險(xiǎn)。
雖然標(biāo)準(zhǔn)血糖范圍已經(jīng)發(fā)生了變化,但我們?nèi)孕枰谏町?dāng)中養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和健康的飲食方式,預(yù)防高血糖的到來。
人們?nèi)粘3缘暮谀径哂胸S富的營養(yǎng)價(jià)值和成分,比如多糖,蛋白質(zhì),胡蘿卜素,這些營養(yǎng)元素都是黑木耳中最主要的營養(yǎng)成分。
平時(shí)養(yǎng)成多吃黑木耳的好習(xí)慣,能夠?qū)崿F(xiàn)血糖穩(wěn)定的作用,不過在食用黑木耳之前要了解黑木耳不可以在水中浸泡,時(shí)間太長,最多不要超過三小時(shí),否則將會(huì)變質(zhì)發(fā)霉,對身體健康產(chǎn)生不利影響。
2、燕麥
燕麥一直以來都是減肥人士的飲食首選,在燕麥當(dāng)中具有極高的養(yǎng)生價(jià)值與營養(yǎng)成分,例如維生素B、葉酸、維生素E,很多營養(yǎng)元素都是組成氨基酸的主要成分。
在飲食當(dāng)中多吃燕麥可以增加飽腹感,起到預(yù)防高血脂的作用,據(jù)養(yǎng)生學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持食用燕麥,兩個(gè)月的時(shí)間能夠減少血液中的膽固醇含量。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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