起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生給你講解一下

導(dǎo)語：人每天都需要喝水，喝水對于身體來說有很好的益處，因?yàn)槲覀兺ㄟ^喝水的方式，從而使得身體內(nèi)的垃圾進(jìn)行排出體外，水也是人在生活中必不可少的物質(zhì)，因?yàn)樗畬ι眢w的促進(jìn)作用，有著很好的效果。

一個(gè)人在清晨起床后，習(xí)慣喝一杯水來緩解自己的口渴，以及對于身體內(nèi)的一些垃圾，也有著一定的消化排出作用，那么清晨起來，我們是選擇喝一杯涼水還是喝一杯溫開水，起到的效果會比較的好一點(diǎn)呢。

其實(shí)相對來說我們還是喝一杯溫開水比較好，因?yàn)樗芨么龠M(jìn)腸胃的蠕動，使得堆積的垃圾進(jìn)行有效的流動，從而更有效地排除人體當(dāng)中。

還有人覺得在早晨喝水之后，會導(dǎo)致自己身體內(nèi)家具產(chǎn)生細(xì)菌的效果，從而影響人的身體，那么針對這一現(xiàn)象呢，醫(yī)生就帶大家仔細(xì)的了解一下。

起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生給你講解一下.

其實(shí)醫(yī)生在這里建議，不管是你刷牙還是不刷牙，清晨起來喝水之后，口腔里面都會含有細(xì)菌，但是我們腸胃當(dāng)中還有一些殺菌的細(xì)胞，對于來自于身體當(dāng)中的水分進(jìn)行分解，從而有效的殺滅水當(dāng)中的細(xì)菌，在被人體吸收。

當(dāng)你不認(rèn)同這種想法的時(shí)候，你也可以起床之后先通過刷牙的方式減少口腔里面的細(xì)菌，再進(jìn)行活喝水。

早上喝水我們要怎樣喝？

1、不喝冰涼的水

早上起床自己身體器官，由于晚上對于人體毒素垃圾的分解，清晨起來比較脆弱，這就使得如果我們引用了大量的涼水，就會對身體當(dāng)中的器官產(chǎn)生很大的傷害，容易出現(xiàn)像腸胃痙攣的病情。

生活中很多人喜歡把熱水放進(jìn)冰箱里進(jìn)行快速降溫，但是也要注意這些通過冰箱快速降溫的熱水，由于是已經(jīng)燒開的熱水進(jìn)行快速降溫的時(shí)候會導(dǎo)致一些細(xì)菌摻雜在水當(dāng)中，被人體喝了之后會容易出現(xiàn)腹部脹痛的現(xiàn)象，或者是拉肚子的狀況。

2、不喝碳酸飲料

一個(gè)人在生活中居然喝飲料，尤其是家中擺放了多種多樣的飲料，早上起床之后也懶得去燒水，就直接喝碳酸飲料來緩解自己的口渴，因?yàn)樘妓犸嬃侠锩婧橇勘容^高，尤其是在早上的時(shí)候，器官由于晚上過多的運(yùn)轉(zhuǎn)，我們在進(jìn)行喝飲料就會對胃部造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，長時(shí)間的飲用還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

3、不要喝淡鹽水

很多人都了解淡鹽水，尤其是在運(yùn)動過后喜歡喝淡鹽水來緩解身體的壓力，但是針對早上剛起床的狀況，喝淡鹽水不會對身體帶來一定的好處，反而淡鹽水會對身體加重負(fù)擔(dān)。

一些血壓偏高的人對于淡鹽水來說也要謹(jǐn)慎使用，因?yàn)橛捎谧陨硌獕罕容^高，服用大量的淡鹽水會導(dǎo)致自身的血壓有明顯升高的現(xiàn)象，很容易誘發(fā)身體內(nèi)的病情，嚴(yán)重危害致身體的健康。

結(jié)語：生活中我們盡量多的去喝白開水，減少飲料的飲用，這樣才有助于我們身體更好的吸收，維護(hù)我們的身體健康。

晨起后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？或許很多人理解錯(cuò)了，不妨看一下

我們?nèi)梭w70%都是由水構(gòu)成的， 其中腦髓含有75%的水，血液當(dāng)中含有83%的水，肌肉當(dāng)中還有76%的水，就連堅(jiān)硬的骨骼當(dāng)中也含有22%的水。

如果我們身體內(nèi)缺乏了水，食物當(dāng)中的養(yǎng)料就不能被吸收，廢物也無法排除體外，即便是藥物也無法到達(dá)我們想要作用的部位。

人體一旦缺水， 后果非常嚴(yán)重，缺水1%~2%，會感覺到口渴缺水5%，會感覺到口干舌燥，皮膚起皺，意識不清，甚至出現(xiàn)幻聽 ，如果缺水15%，情況就會極其危險(xiǎn)，甚至挨不過三天。

在平時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分是非常關(guān)鍵的，而且我們一直強(qiáng)調(diào)，每天要喝足8杯水，并且不同的時(shí)間段要及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是晨起，第1杯水對于我們身體 健康 尤為重要。

然而有人說早上起床之后不刷牙，直接喝水等于喝細(xì)菌，真的是這樣嗎？

有一些人之所以會有這樣的想法，是因?yàn)樵缟掀鸫仓鬀]有刷牙，而且我們一晚上沒有喝水，口腔當(dāng)中肯定滋生了大量的細(xì)菌，如果我們不刷牙直接喝水的話，口腔當(dāng)中的細(xì)菌就會喝到我們的肚子里邊，不利于身體 健康 。

其實(shí)大家沒有必要這么擔(dān)憂，因?yàn)槲覀兗幢闶亲龊昧丝谇蛔o(hù)理，口腔當(dāng)中依舊存在細(xì)菌，而且這些細(xì)菌除了有害菌之外，也有有益菌，我們的腸道并沒有大家想象的那么脆弱， 腸道也是有自我清潔和調(diào)節(jié)功能的。

腸胃也可以幫助清除身體內(nèi)自己產(chǎn)生的細(xì)菌，所以這些細(xì)菌隨口腔進(jìn)入我們腸胃之后 也能被消化吸收，同時(shí)還能夠被代謝掉 ，不會對身體產(chǎn)生太大的影響。

所以大家在早上起床之后可以先喝一杯溫開水，如果大家覺得不刷牙喝不下去或者是會有一定的心理陰影的話，也可以先刷牙后喝水，這些都是沒有問題的。

白開水

首先白開水是最佳選擇，白開水的成本低制作快，而且白開水是最強(qiáng)的，解毒劑又是最廉價(jià)的美容產(chǎn)品可以 幫助調(diào)節(jié)體溫，降低血液濃度 ，特別適合老年朋友和三高患者來喝。

蜂蜜水

有一些人早上起床之后喜歡喝蜂蜜水，尤其是一些便秘的人群，因?yàn)榉涿勰軌蚱鸬綕櫮c通便的效果，適當(dāng)喝蜂蜜水可以提高身體的抵抗力和免疫力，而且 蜂蜜當(dāng)中的確還有一些酶，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，對于老年朋友來說，可以提高消化功能。

不過在選擇蜂蜜水的時(shí)候需要注意，蜂蜜會促進(jìn)胃酸的生成，大量的胃酸會對潰瘍類疾病造成負(fù)面影響，所以胃潰瘍患者最好不要喝。

枸杞水

如今人們的 養(yǎng)生 意識越來越強(qiáng)，很多年輕人都養(yǎng)成了保溫杯里泡枸杞的習(xí)慣，大家早上起床之后，也可以選擇泡一杯枸杞水，這樣能夠 達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果 ，尤其是在喝完水之后再將枸杞直接吃掉，效果會更好。

淡鹽水

有一些上火的人喜歡早上起床之后喝一杯淡鹽水，在白開水里加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，能夠幫助 殺死口腔當(dāng)中滋生的大量細(xì)菌清潔口腔 ，保證口腔 健康 ，同時(shí)淡鹽水也能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動的效果，偶爾喝淡鹽水也是非常有利于身體 健康 的。

1、碳酸飲料

有一些年輕人他們冰箱里會常備碳酸飲料，甚至把碳酸飲料當(dāng)水喝，碳酸飲料當(dāng)中的 含糖量以及添加劑含量都是非常高的，尤其是早上血液濃度比較高 ，如果喝碳酸飲料的話，會增加血液濃度，不利于血管 健康 。

尤其是有一些年輕人會從冰箱里拿出來直接喝，早上天氣比較涼，喝冰鎮(zhèn)碳酸飲料會導(dǎo)致血管收縮，還可能 會引起血壓升高，引發(fā)心腦血管方面的疾病。

2、隔夜茶水

早上起床之后千萬不要喝隔夜的茶水，因?yàn)椴枞~經(jīng)過了一晚上之后會滋生大量的細(xì)菌，而且茶葉當(dāng)中的 咖啡堿經(jīng)過長時(shí)間沉淀也是不利于身體 健康 的 ，隔夜的茶水會加重肝臟和腸胃的負(fù)擔(dān)。

3、 久置的開水

有一些人說久置的涼白開會致癌，當(dāng)然這種說法有一點(diǎn)夸張了，不過放置時(shí)間太久的開水也是不建議大家喝的，因?yàn)槿绻麅Υ娌划?dāng)，會產(chǎn)生大量的細(xì)菌。

除此之外，多次煮沸的水，也不建議大家喝，在選擇涼白開的時(shí)候，最好選擇一次燒開不超過24小時(shí)的水，這樣更 健康 。

晨起后喝一杯溫水等于喝細(xì)菌？或許很多人理解錯(cuò)了，建議來看看

一旦人體缺水，腸胃無法吸收食物中的營養(yǎng)，血管和各大臟器內(nèi)堆積大量廢物和有害物質(zhì)，無法及時(shí)排出體外，這個(gè)時(shí)候即使吃藥也沒有辦法緩解病情。

人體缺水1%~2%會出現(xiàn)口干舌燥的感覺，缺水5%會感覺大腦活力下降，意識不清，皮膚粗糙起皮，甚至出現(xiàn)幻聽、幻視，缺水15%有可能威脅生命安全。

在平時(shí)養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充水分是非常重要的一件事情。

自從人們意識到喝水對人體的重要性之后，有關(guān)學(xué)者倡導(dǎo) 每天堅(jiān)持喝8杯水 ，攝入的水量控制在1500~2500毫升左右，而且喝水的時(shí)間有講究，在不同的時(shí)間段補(bǔ)充不同的水分，尤其是早晨， 第1杯水是“黃金水” ，對身體尤為重要。

有人早上醒來起身之后順手拿起放在床頭柜上的水，咕咚咕咚喝兩口，然而有些人喜歡刷完牙之后喝水，有人說： 早上起床之后不刷牙就喝水相當(dāng)于“喝細(xì)菌” ，這種說法是否正確呢？

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晨起后喝一杯溫水等于喝細(xì)菌？或許很多人理解錯(cuò)了，建議來看看

“晨起不刷牙喝水等于喝細(xì)菌”，之所以出現(xiàn)這樣的說法是因?yàn)樵缟掀鸫仓蟛凰⒀?，口腔?jīng)過了一晚上已經(jīng)滋生了大量的厭氧菌，如果早上起床之后不刷牙直接喝溫水的話， 口腔中的細(xì)菌會隨白開水流到肚子里面 ，對腸胃造成傷害。

其實(shí)這種擔(dān)憂是完全沒有必要的，即使刷完了牙再喝水，口腔內(nèi)依舊會有大量的細(xì)菌，細(xì)菌仍然會隨白開水流入肚子內(nèi)，我們的腸道也沒有大家想象中的那么脆弱不堪，腸道本身是一個(gè)非常強(qiáng)大的“殺毒器官”， 有很強(qiáng)的自我清潔和調(diào)節(jié)功能 ，口腔內(nèi)的細(xì)菌隨水進(jìn)入腸道內(nèi)之后會被消滅消化，被代謝排出體外，并不會給身體帶來影響。

早上起床之后喝一杯溫開水是一個(gè)非常好的 養(yǎng)生 習(xí)慣，如果大家覺得不刷牙就喝水有些不衛(wèi)生， 那么可以先清潔口腔，刷牙漱口之后再喝水 ，只要能夠堅(jiān)持每天早上喝一杯溫開水都是對身體有好處的。

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晨起喝水有哪些注意事項(xiàng)？

早上第1杯水不能是這幾種水：

隔夜茶水

早上起床之后喝的第1杯水不能是隔夜的茶水。茶葉經(jīng)過了一晚上的浸泡之后已經(jīng)滋生了大量的細(xì)菌，而且與空氣中的氧氣發(fā)生了反應(yīng)。

茶葉中的咖啡因經(jīng)過長時(shí)間的沉淀不利于身體 健康 。 清晨喝隔夜的茶水會加重肝臟和腸胃的運(yùn)行負(fù)擔(dān)，不利于身體 健康 。

果汁，碳酸飲料等飲品

早上第1杯水盡量不要喝市面上售賣的 果汁、汽水、牛奶等飲料 。汽水和可樂等碳酸飲料中還有大量的檸檬酸，在人體代謝過程中會攜帶體內(nèi)大量的鈣質(zhì)，降低人體內(nèi)的鈣含量，容易導(dǎo)致身體缺鈣。

這些飲料有利尿的作用，早上喝非但不能為人體補(bǔ)水，還會增加機(jī)體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。 咖啡也不能作為早晨的第1杯水 ，這些飲品的營養(yǎng)價(jià)值并不高，并不能為人體補(bǔ)充所需要的水分，還會讓人體在缺水的狀態(tài)下就讓腸胃開始進(jìn)行消化和吸收工作，不利于腸道 健康 。

淡鹽水

有些女性認(rèn)為 早上喝一杯淡鹽水能過美容養(yǎng)顏、排毒 ，殊不知早上喝淡鹽水的做法是錯(cuò)誤的，喝淡鹽水對身體 健康 有益不假，夏季出汗后補(bǔ)充水分是非常有必要的，但是對于晨起補(bǔ)充水分來說沒有好處，反而是一種危害 健康 的錯(cuò)誤做法。

經(jīng)過相關(guān)研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中滴水未飲，然而呼吸、排汗、泌尿卻在持續(xù)進(jìn)行，這些生理活動就要消耗體內(nèi)大多數(shù)水分， 早上起床之后血液濃稠度比較高， 此時(shí)飲用一定量的白開水可以稀釋血液濃度，糾正夜間的高滲性脫水，喝淡鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加的口干舌燥。

另外，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰期，這時(shí)候喝淡鹽水會使血壓水平快速升高，危害身體 健康 。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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