坐月子水果這樣吃，有助于產(chǎn)后快速恢復(fù)！你真的吃對了嗎

你的月嫂母嬰育兒知識關(guān)注受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。

事實上我們鼓勵坐月子適當(dāng)吃水果。因為在產(chǎn)后，你需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強調(diào)飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果?？墒撬贩N這么多，究竟坐月子吃什么水果好呢？1、奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

2、榴連味甘性熱，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。3、蘋果蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

4、木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。5、橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。6、葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

7、菠蘿味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。8、香蕉味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。9、龍眼龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。10、山楂味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。適宜非母乳喂養(yǎng)寶媽。更多精彩

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坐月子期間，寶媽吃什么水果，更利于身體恢復(fù)呢？

雖然老人常說，產(chǎn)婦坐月子期間，不能吃生冷的食物，因此，產(chǎn)婦坐月子期間水果一般是不能吃的，其實按照現(xiàn)在科學(xué)的說法，產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃水果的，但是卻不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了不利于產(chǎn)婦恢復(fù)，但是如果你坐月子期間吃這些水果，對產(chǎn)婦月子期間恢復(fù)視非常有幫助的！接下來一起來看看產(chǎn)婦坐月子期間可以吃什么水果呢？

1、奇異果

奇異果又稱彌猴桃，含有豐富的維生素C。

好處：有解熱、止渴、利尿、通乳的功效；可強化產(chǎn)婦免疫系統(tǒng)；有利于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦術(shù)后恢復(fù)。

醫(yī)生建議：食用前用熱水燙溫。每日最好只吃一個。

2、榴連

被稱為有水果之王。

好處：能夠促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，吃榴蓮能夠很好的改善。

注意事項：榴連吃多了不易消化，還易上火。剖腹產(chǎn)后有小腸粘黏的產(chǎn)婦最不好吃。

醫(yī)生建議：與山竹伴食，即可平定其熱性。

3、蘋果

好處：有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

醫(yī)生建議：食用前可以燙溫。

4、木瓜

木瓜有乳瓜之稱，含有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。

好處：木瓜有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

醫(yī)生建議： 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉后食用。

5、橄欖

好處：清熱解毒、生津止渴；孕婦哺乳期食用橄欖能夠讓寶寶更聰明。

醫(yī)生建議：食用前可以燙溫。

6、葡萄

葡萄是補血圣品。含鐵量較高，所以可補血。

好處：有補氣血、強筋骨、利小便的功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過多，食用葡萄能夠很好的為產(chǎn)婦補血。

醫(yī)生建議：食用前可以燙溫。

6、菠蘿

菠蘿含有豐富的維生素B1。

好處：生津止渴、助消化、止瀉、利尿；增進食欲；幫助產(chǎn)婦恢復(fù)。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫。

7、龍眼

好處：龍眼益心脾、補氣血、安精神。孕婦濃厚體虛，食用龍眼，可以補脾胃之氣和心血不足。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫。

8、橘子

橘子含豐富的維生素C和鈣質(zhì)。

好處：補充產(chǎn)婦和寶寶營養(yǎng)所需；通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶；促進嬰兒牙齒、骨骼的生長；防止寶寶發(fā)生佝僂病。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可燙溫。

9、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì)。

好處：能夠幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的。

醫(yī)生建議：可以用來燉湯。

10、桂圓

桂圓營養(yǎng)豐富。

好處：可以幫助產(chǎn)婦補脾胃之氣和心血不足。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸熱或燙溫。

11、山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)。

好處：散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對于孕婦來說，山楂可以幫助孕婦排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

12、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。

好處：清熱、潤腸；產(chǎn)婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，使疼痛感下降。防止產(chǎn)婦便秘。

醫(yī)生建議：每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

13、梨

好處：清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便。

醫(yī)生建議：食用前先用熱水浸燙。

產(chǎn)婦坐月子期間吃水果的注意事項：

1、不要吃太多偏寒涼性的水果。

2、吃水果的最佳時間，在飯后或兩餐間，減輕消化負(fù)擔(dān)。

3、為了避免水果偏涼，切成塊，用開水燙溫再吃。如果將水果蒸熱的話，可能會破壞水果中的維生素。

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10余年，家里有2個調(diào)皮鬼。多平臺賬號同名，優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域原創(chuàng)作者，專注分享科學(xué)育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什么困惑，可以關(guān)注我。

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產(chǎn)后恢復(fù)可以吃哪些水果好，產(chǎn)后可以喝甘蔗水嗎

在產(chǎn)后恢復(fù)的時期內(nèi)，產(chǎn)婦要注意好飲食問題。產(chǎn)后恢復(fù)吃水果是一種非常好的恢復(fù)方式，吃水果可以補充產(chǎn)婦身體缺少的維生素和纖維素。產(chǎn)婦可以多吃一些蘋果，香蕉，梨子，橘子等等，富含維生素的水果。而且在吃水果之前，要把水果洗凈，

產(chǎn)后恢復(fù)可以吃哪些水果好
坐月子時，水果別亂吃，這4種“水果”，有助于產(chǎn)后恢復(fù)!

我們國家的女人在生完孩子之后，都需要通過一段時間的月子來休養(yǎng)和恢復(fù)自己的身體，在做的期間更是有多種多樣的禁忌需要遵守，才能讓自己的身體有一個比較好的恢復(fù)，免得落下月子病，其中飲食就是比較講究的，在坐月子的時候，有一些食物是寶媽完全不能碰的，但有一些食物若是能多吃一些，對于產(chǎn)后恢復(fù)是非常有利的，今天就和小編一起來看一下有哪些水果可以多吃吧!

1、木瓜

一說起木瓜，相信很多的女性朋友都感到非常熟悉吧，木瓜是一種著名的豐胸食物，但其實木瓜當(dāng)中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且木瓜所特有的木瓜素，有助于促進人體蛋白質(zhì)的吸收，對于那些使用母乳喂養(yǎng)的寶媽來說，在生完孩子后可以多吃一些木瓜，有助于促進母乳的分泌。

2、龍眼

龍眼是一種溫補性的食物，非常適合生完孩子之后的女人來使用，因為懷孕以及生孩子對于女性的氣血來說會造成很大的耗損，這個時候如果可以多吃一些龍眼的話，有助于身體內(nèi)的氣血恢復(fù)，而且也可以補充身體的一些營養(yǎng)元素和微量物質(zhì)，但是需要注意的是龍眼有比較好的活血作用，所以說在剛剛生完孩子之后的一周內(nèi)是不可以吃的，過了一周之后，才可以適量的吃一些。但是一定要注意不要過量，不然可能會出現(xiàn)上火和便秘的問題。

3、葡萄

葡萄酸酸甜甜的味道，受到很多女性朋友的喜歡，在坐月子的時候女性適量的吃一些葡萄，其實對于身體的恢復(fù)來說也是不錯的，這是因為葡萄有一定的補血功效，對于生完孩子后，身體氣血耗損較大的產(chǎn)婦來說是非常適合的。

4、香蕉

香蕉最主要的功效應(yīng)該就是潤腸通便了，其實在生完孩子之后，女性也可以適量的吃一些香蕉，有助于緩解在坐月子期間可能會出現(xiàn)的便秘問題，而且香蕉當(dāng)中比含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于補水來說也有不錯的效果，但是一定要注意，香蕉也是不能生完孩子后立即吃的，因為是寒性的水果，所以說最好等待一周后再吃。

產(chǎn)后可以喝甘蔗水嗎
產(chǎn)婦能吃甘蔗嗎?產(chǎn)婦能吃甘蔗。甘蔗的營養(yǎng)價值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%，極易被人體吸收利用，幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。甘蔗的含鐵量每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱，非常適合剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦作為補血的食品。

甘蔗，又名竹蔗、竿蔗、干蔗、薯蔗等，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)，能補充人體所需的各種營養(yǎng)，特別適合產(chǎn)婦食用。產(chǎn)婦食用甘蔗的好處有以下幾點：

1、甘蔗有抗衰老的作用。甘蔗是多種氨基酸的大本營，天冬酸、天冬氨酸、谷氨酸、絡(luò)氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正亮氨酸、賴氨酸、羥丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、丁一氨基丁酸等應(yīng)有盡有。而氨基酸對保證人體組織器官生理活動的需要、促使機體各種機能的正常發(fā)揮、延緩人的機體衰老過程，是非常重要的。

2、甘蔗有清熱消炎的作用。甘蔗被廣泛運用于熱病傷津、心煩口渴、高熱不退、肺燥咳嗽、大便干結(jié)的治療上，中醫(yī)古籍《日華子本草》、《日用本草》、《滇南本草》、《本草再新》中都有記載。甘蔗還具有和胃下氣之功，對消化不良、反胃嘔吐、吞咽不適等表現(xiàn)出的癥狀有緩解、改善、消除和治療的作用。還有醫(yī)籍記載甘蔗具有解酒毒、解河豚毒、解瘡火諸毒的功能，恰是諺語中“清熱又消炎”含義的典型體現(xiàn)。

產(chǎn)婦吃甘蔗的禁忌甘蔗味道甜美，它有非常好的生津止渴的作用，我國古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補益藥”。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)很有幫助，但是在食用上有些地方要注意的。

甘蔗因為甘甜爽口，深受市民喜愛。但市場上如果看到紅甘蔗，就不可食用。食品專家提醒，如果甘蔗梗發(fā)紅，則表示甘蔗梗在貯藏過程中發(fā)生發(fā)酵或病害，產(chǎn)生霉素，切勿食用。

甘蔗梗經(jīng)過較長時間的貯藏，部分甘蔗梗內(nèi)部會發(fā)生肉質(zhì)發(fā)紅的現(xiàn)象。如果食用了這種發(fā)紅的甘蔗梗，可能因為食用過多發(fā)紅甘蔗，發(fā)生中毒。甘蔗梗發(fā)紅是因為甘蔗梗在貯藏過程中，發(fā)生了發(fā)酵現(xiàn)象或者發(fā)生了赤腐病、稍腐病等病害。因此，在發(fā)酵過程或者發(fā)生病害過程中，往往產(chǎn)生了多種霉素。如果市民食用了這種毒素后，則可能會產(chǎn)生頭暈、嘔吐等中毒病癥，嚴(yán)重危害身體健康，提醒不要食用已經(jīng)發(fā)紅的甘蔗梗。

多吃哪幾種水果，有利于月子里的寶媽產(chǎn)后恢復(fù)？

懷胎十月之后，歷盡艱辛，自從胎兒生下來之后，孕媽終于獲得了解脫。本以為，是解脫，其實不過是又跌入另一個深溝里去了。不過，還好，坐月子期間，依舊時能夠休息一會兒。此時的孕媽已經(jīng)完成了身份上的蛻變，由孕媽變成了寶媽，變成了孩子的母親。那么身為母親，我們該如何在坐月子期間，完成身體的調(diào)養(yǎng)呢？

下面，就由筆者來盤點一下，哪三種水果對于產(chǎn)后寶媽有好處，要多吃？

第一種：香蕉

香蕉的作用就十分的多，主要有清腸熱、緩和胃酸保護胃、抑制血壓升高、防癌抗癌等功效。最重要的一點就是，香蕉能通便潤腸，我們知道在生了寶寶之后，孕媽們的精神壓力就更加的多，也是更加的焦慮。此時，內(nèi)分泌容易紊亂，造成身體易出現(xiàn)便秘的癥狀。一根香蕉，價格便宜還好吃，對孕媽產(chǎn)后恢復(fù)身體能起到不少作用。

第二種：獼猴桃

獼猴桃的作用就太大了，被稱為“水果之王”的它，具有多重的功效和作用。美容養(yǎng)顏，產(chǎn)后寶媽的身體經(jīng)歷了生產(chǎn)分娩，顏值會產(chǎn)生劇烈的下降。一顆獼猴桃，能快速恢復(fù)身體的皺紋和松弛。排毒清腸，獼猴桃含有豐富的纖維素，能夠顯著的降低心血管疾病的發(fā)生，還有降低血脂稠、膽固醇的作用，促進心臟健康，減少血管壓力。預(yù)防抑郁，我們知道寶媽產(chǎn)后抑郁的情況并不罕見，主要是生活壓力陡然增大，變得很難接受。獼猴桃能有效調(diào)節(jié)激素水平，幫助寶媽快速的走出產(chǎn)后抑郁。

第三種：木瓜

木瓜對女性的作用，簡直是不可勝數(shù)。未婚女性可以用來美顏豐胸，產(chǎn)后媽媽可以有效的促進產(chǎn)奶。畢竟剛過了分娩期妊娠期，需要快速產(chǎn)奶來給寶寶的成長提供不可或缺的能量。而且木瓜，價格便宜味道也不錯，實在是生產(chǎn)后媽媽的首選。

以上三種水果，在生活中十分常見，而且超市也有大量的販賣，主要是價格比較便宜。所以，諸位寶媽們，在生了寶寶之后，一定要更加珍愛自己的身體，多進行產(chǎn)后恢復(fù)和產(chǎn)后營養(yǎng)的補給。

坐月子吃什么水果對產(chǎn)后恢復(fù)好？這4種水果吃了不發(fā)胖，奶水多，是哪幾種？

產(chǎn)后寶媽的身體和氣血都比較虛弱，這就需要足夠的休息和充足的營養(yǎng)才能讓身體恢復(fù)好，很多寶媽覺得月子期不能跟“涼”字沾邊，不能用冷水，不能吹冷風(fēng)，也不能是水果，因為水果也是涼的，如果說不用冷水，不吹冷風(fēng)還可以理解，但是不吃水果就著實讓人不能理解了，水果中含有各種的維生素和礦物質(zhì)，還有一些人體必需的微量元素，是處在身體恢復(fù)關(guān)鍵期的寶媽不可或缺的營養(yǎng)，那么，月子期的寶媽究竟該吃些什么水果呢？

月子期可以吃的水果：

一、蘋果

蘋果是常見的一種水果，含有多種類的維生素和礦物質(zhì)，能夠增加寶媽的食欲，所以，月子期寶媽可以吃一些水果，既能幫助身體補充營養(yǎng)，還能促進腸胃對食物的消化，另外，蘋果還含有鋅元素，寶媽吃蘋果補充鋅元素，通過乳汁傳遞給寶寶，能有效地促進寶寶的智力發(fā)育。

二、香蕉

很多人都喜歡吃香蕉，香蕉中含有豐富的特殊纖維，能幫助寶媽調(diào)理腸胃功能，促進腸胃的消化，另外，香蕉很重要的一點具有緩和情緒的作用，對降低寶媽產(chǎn)后抑郁會有很總要的作用，月子期的寶媽不妨試著多吃一些香蕉。

三、葡萄

葡萄被稱為“植物奶”，葡萄能夠幫助寶媽很好的強筋骨，補氣血，還能幫助寶媽通小便，另外，葡萄中還含有一些能力易被寶媽吸收，幫助寶媽補充營養(yǎng)。不過，月子期的寶媽需要注意的一點是，吃葡萄不易過量，因為葡萄含有較多的糖分，食用過量很容易引起糖尿病，影響寶媽的健康。

四、紅棗

紅棗是常見的干果類食物，含有維C和維P，月子期的寶媽吃一些紅棗，能幫助寶媽提高自身的免疫力，還能幫助寶媽維護血管健康，對產(chǎn)后寶媽具有很好的滋補作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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