這8個壞毛病讓血糖難達標(biāo)，改掉后血糖既能正常，一試便知

得了糖尿病還是這么任性，這8個壞毛病不改，血糖難達標(biāo)，占一條也不行，珍惜身體、珍惜健康！

血糖不達標(biāo)，飲食不注意

再好的藥，也控制不了飲食不正確造成的血糖升高，平時要少食多餐，粗細(xì)搭配，7成飽。

基本不參與鍛煉

經(jīng)常聽見糖友說餓不敢吃，那就多吃點后運動會。通過運動身體就會消耗部分糖分，血糖依然不會升高，而且身體也能得到營養(yǎng)的補充。

不喝水或渴了再喝水

別等渴了再喝水，感覺渴的時候血糖已經(jīng)升高了，糖尿病人應(yīng)該慢慢的喝水，經(jīng)常的喝水。

熬夜作息不規(guī)律

不規(guī)律的作息時間只能增加胰島抵抗，讓血糖更難達標(biāo)。

飲食不規(guī)律

吃飯多一頓少一頓，饑一頓飽一頓，沒有固定的吃飯時間，人體生物鐘都亂了，胰島素都不知道什么時間分泌了，血糖怎么能達標(biāo)呢。

心情不舒暢

生氣著急、壓力大、想不開、愛較勁、對身體都不好，血糖也會受到影響，所以說放松心情很重要。

抽煙喝酒

抽煙上火喝酒傷肝，都是血糖不達標(biāo)的因素，戒了吧，對自己身體負(fù)責(zé)就是對家人負(fù)責(zé)。

經(jīng)常不測血糖

測血糖是衡量身體血糖濃度的重要依據(jù)，根據(jù)測的血糖值來調(diào)整飲食和其他方面讓血糖保持正常，所以說每日監(jiān)測血糖是很重要的。

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