露肉的季節(jié)到了,嚷著要減肥的你,準(zhǔn)備的怎么樣?其實(shí),除了運(yùn)動(dòng)和飲食外,在家給自己揉揉穴位,也可攔住“肉上身”!第一組穴位1、中脘穴取穴:腹部正中線臍以上四寸,即胸骨的最下緣到肚臍連線的中點(diǎn),取中脘穴。2、下脘穴取穴:取到中脘穴后,從中脘穴和肚臍連線中點(diǎn)的位置向下,即下脘穴。3、按壓方式用手掌順時(shí)針按揉,中脘按壓完再按壓下脘穴。第二組穴位1、天樞穴取穴:肚臍左右旁開兩寸(約三橫指)。2、大橫穴取穴:肚臍左右旁開四寸(一橫掌的寬度是三寸,再加拇指的寬度,即四寸)。按壓方式可用食指中指,或拇指按壓,也可用手掌來按摩。注意:按摩的方向不要逆時(shí)針,要順時(shí)針,力度大,按摩的頻率要快,有利于燃燒脂肪,促進(jìn)排便。來源:人衛(wèi)慕課浙江中醫(yī)藥大學(xué)《科學(xué)走近中醫(yī)》
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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