“爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩”，母親的身高真的會(huì)影響孩子嗎？

導(dǎo)語(yǔ)：日常生活廣為流傳著那樣一種叫法：“爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩”，因而很多人相親約會(huì)時(shí)，會(huì)特別在乎對(duì)方的身高。

前不久，一對(duì)夫妻帶上11歲閨女前去湖州市婦兒醫(yī)院就醫(yī)，檢查發(fā)覺，女兒的骨垢線也已所有合閉，不可以再長(zhǎng)高了。

前段時(shí)間，也是有一對(duì)夫妻帶上孩子來就醫(yī)，爸爸160，媽媽150，15歲的孩子身高155。她們擔(dān)憂，小孩是否長(zhǎng)得慢了。

難道說“爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩”的叫法，確實(shí)那么靈嗎？

一、為何骨骺閉合，就不會(huì)再長(zhǎng)高？

人的身高，實(shí)際上除了頭部高寬比沒法更改，剩余的位置如脊椎、下肢骨等，都能夠開展干涉。

而全部的干涉對(duì)策，都離不了身高提高的生理機(jī)制——

腦垂體代謝生長(zhǎng)激素功效于肝部，生成細(xì)胞生長(zhǎng)因子后，再功效于生長(zhǎng)板，刺激性軟骨組織體細(xì)胞持續(xù)分裂繁衍，進(jìn)而使身高提高。

人們的長(zhǎng)高全過程，便是骺板持續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育并換成成骨細(xì)胞的全過程。

一旦軟骨組織體細(xì)胞終止瓦解，骺軟骨慢慢被成骨細(xì)胞替代，人體骨骼就沒法再次豎向生長(zhǎng)發(fā)育，身高從此定形。

二、父親、媽媽爸爸身高的影響不一樣？

小九的父母常常跟小九灌輸思想，談對(duì)象一定要大個(gè)子，要不然之后小孩身高比同年齡人都愛上一截。

難道說父母的身高確實(shí)能決定小孩的身高嗎？如果是，受哪兒影響更廣呢？

《中華預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志期刊科學(xué)研究數(shù)據(jù)信息表明，男、女士身高基因遺傳度各自為0.89、0.87。

換句話說，在身高問題上，爸爸媽媽的基因遺傳度并沒有顯著的差別。很可能一個(gè)150cm的女孩，嫁給了一個(gè)180cm的小伙子，小孩的身高很有可能跟母親一樣。

事實(shí)上，下一代的身高，有70%是基因遺傳要素決定的，剩余的則與后天自然環(huán)境相關(guān)。

針對(duì)身高不理想化的夫妻，見到這，很有可能覺得心里三生三世涼涼。但北京協(xié)和潘慧醫(yī)師注重，不必小瞧30%的比例。

籃球運(yùn)動(dòng)員林書豪，爸爸媽媽身高168cm，而他根據(jù)后天性勤奮，長(zhǎng)到191cm的身高。

身高是基因遺傳和后天性要素一同功效的結(jié)果。充裕的營(yíng)養(yǎng)成分、健身運(yùn)動(dòng)和睡眠質(zhì)量等全是長(zhǎng)高的重要。

1、不要熬夜

很多科學(xué)研究確認(rèn)：個(gè)子矮的小孩代謝的生長(zhǎng)素遠(yuǎn)低于一切正常兒童。一部分是晚間休息不好而致。

高品質(zhì)睡眠質(zhì)量，能確保小孩代謝大量生長(zhǎng)激素。從少年兒童階段到青春年少早期，夜里9時(shí)許次日早上9時(shí)所代謝的生長(zhǎng)素是大白天的3倍。

2、營(yíng)養(yǎng)與膳食

小孩長(zhǎng)多大，關(guān)鍵由測(cè)骨齡和生長(zhǎng)發(fā)育速率決策。有效的飲食搭配能夠 協(xié)助減緩測(cè)骨齡的生長(zhǎng)發(fā)育速率，與此同時(shí)刺激性骨骼細(xì)胞提高。

在多種多樣微量元素中，磷酸氫鈣、鋅、鈣等原素能夠 刺激性生長(zhǎng)激素的代謝。

3、操縱體重

體重與測(cè)骨齡基本上同步，BMI較高的少年兒童，非常容易發(fā)生測(cè)骨齡提早，與此同時(shí)休重提高過快，身體雌性激素轉(zhuǎn)換提升，抑止身高的提高。

4、健身運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)呢Q向健身運(yùn)動(dòng)，如跳蠅、蛙跳、游水、打籃球等，能夠 對(duì)膝蓋骨、膝關(guān)節(jié)、脊椎有一定的刺激性。

每星期健身運(yùn)動(dòng)5次之上，能夠 合理操縱休重的與此同時(shí)，有利于人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

三、如何的身高才算規(guī)范？

每一個(gè)人都是有自身的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律性，身高發(fā)展趨勢(shì)也不一樣。有些人長(zhǎng)到175cm，還說自身是小個(gè)子；有些人不到160cm，就很令人滿意了。

四、小孩夜里幾個(gè)方面睡會(huì)影響身高？

影響小孩長(zhǎng)高的關(guān)鍵要素便是生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素的高峰期值發(fā)生在夜里的睡覺時(shí)間。

生長(zhǎng)激素是由人的腦垂體分泌，一般要在入眠后45~90鐘才開始，均值70分鐘做到代謝高峰期。

因而，父母?jìng)冏詈檬亲屔L(zhǎng)中的小寶寶在夜里9點(diǎn)按時(shí)入眠。

假如小孩睡眠低，生長(zhǎng)激素必然遭受危害。按時(shí)入眠很重要，充裕且高品質(zhì)的睡眠質(zhì)量才可以能夠更好地推動(dòng)生長(zhǎng)激素代謝與骨中鈣的堆積。

那么，小孩究竟睡多長(zhǎng)時(shí)間，才算高品質(zhì)呢？

依據(jù)英國(guó)睡眠質(zhì)量針灸學(xué)會(huì)（AASM）公布的有關(guān)少年兒童和青少年兒童最好睡覺時(shí)間，不一樣年齡層，睡覺時(shí)間有一定的差別。實(shí)際強(qiáng)烈推薦以下：

小孩的睡眠質(zhì)量習(xí)慣性和品質(zhì)對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育影響頗豐，但許多“小屁孩”并不愿意很早入眠，這讓很多父母甚為頭痛。

提議父母不必讓小孩在臨睡前開展過度強(qiáng)烈的健身運(yùn)動(dòng)，能夠給孩子聽聽音樂、講故事，給他構(gòu)建舒服的睡眠質(zhì)量自然環(huán)境。

父母也應(yīng)言傳身教，把電子設(shè)備聲音調(diào)小或關(guān)閉，等小孩入眠后再應(yīng)用。

老話說“爸矮矮一個(gè)，媽矮矮一窩”，媽矮了孩子也會(huì)長(zhǎng)不高嗎？

我的女同事個(gè)子很矮，一米五不到！她老公確身高一米九左右！她結(jié)婚后生了一個(gè)兒子！記得我們?cè)趶S里加班時(shí)，她老公讓她接她兒子去廠里呆會(huì)！她接她兒子回來路過我身邊時(shí)，我好奇的抬頭看著她兒子！男孩才十二歲身高一米六二！我奇怪的問她，劉麗，這是你兒子？她笑著說，嗯嗯是我親生的！還 搞笑 的說，我瓜秧不大，結(jié)的瓜不小吧！這句話我和同事們都笑起來！

我家的情況就完全顛覆了這種認(rèn)知！“爸矮矮一個(gè)，媽矮矮一窩”，充其量是老人留下來的一句俗語(yǔ)罷了！尤其物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)都充裕的今天，遺傳固然重要，但后天的鍛煉營(yíng)養(yǎng)也很重要！

我爸爸1.68，但我媽媽只有1.43。我1.62，我大哥1.70，小哥1.72，我們兄妹仨雖然都不算高，但在南方，七十年代有這身高，也算不上不足，比下由于吧。相對(duì)于我媽的身材來說我們已經(jīng)很滿足了！

記憶中，我們兄妹仨小時(shí)候，媽媽很注意營(yíng)養(yǎng)搭配，也重視我們的鍛煉。即使家庭條件不夠好，也硬是保證我們仨每人每天一個(gè)雞蛋。還有就是每天晚上九點(diǎn)必須上床睡覺，說是晚上十點(diǎn)是分泌生長(zhǎng)激素最旺盛的時(shí)候。青春發(fā)育期，每年春季，總會(huì)買鈣片給我們吃。

我的兒子1.82，兩個(gè)侄兒都是1.78，一個(gè)侄女1.68。所以隔代也沒有遺傳我媽的矮個(gè)！

　由于孩子在媽媽的肚子里十月懷胎，所需營(yíng)養(yǎng)都是從媽媽的身體獲取，因此孩子的成長(zhǎng)受母親的影響就比受父親的影響大。那到底有多大的影響呢？目前還不確定，但可以確定的是，孩子的身高受父母遺傳因素的影響占比為70%~80%。但也并不代表父母都是高個(gè)子，孩子就一定會(huì)是高個(gè)子，因?yàn)檫€有剩下的20%~30%的后天因素的影響。

怎么做才能盡可能長(zhǎng)高一些呢？

1、每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)1小時(shí)

　在嬰幼兒時(shí)期，可以讓孩子做主體或者被動(dòng)體操。在學(xué)齡時(shí)期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運(yùn)動(dòng)，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運(yùn)動(dòng)。

在青少年時(shí)期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性的運(yùn)動(dòng)，像是籃球、排球等。在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練。

2、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺

給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法就是每天一杯奶。

3、10點(diǎn)前睡覺

生長(zhǎng)素一般都會(huì)在夜間11點(diǎn)深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰。

在孩子3-6歲的時(shí)期，要保證每天有10-12小時(shí)的睡眠時(shí)間。而小學(xué)生、初中生最好可以保證有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，高中生則保持每天8—9小時(shí)的睡眠。

　4、盡量讓孩子少蹲著

當(dāng)孩子長(zhǎng)期蹲著玩的時(shí)候，由于雙腿長(zhǎng)期處于彎曲狀態(tài)，很可能會(huì)造成腿部的血液循環(huán)不暢，骨骼還有可能會(huì)向外彎曲。

坐椅子上時(shí)最好可以讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢(shì)可以讓脊柱保持挺直的狀態(tài)。

5、每?jī)蓚€(gè)月量一次身高

孩子每年的生長(zhǎng)速率低于100px，并與同齡的孩子存在較大的差距的時(shí)候，應(yīng)該及早帶孩子到一些專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)。

6、衣服寬松點(diǎn)。

7、別迷信增高補(bǔ)品。

孩子長(zhǎng)高不要錯(cuò)過七種食物：牛奶、雞蛋、黑大豆、沙丁魚、菠菜、橘子、胡蘿卜。

哪些食品會(huì)影響寶寶長(zhǎng)高？

1、各種碳酸飲料

2、各種糖果、甜飲料

3、各種“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品

所以呀，這個(gè)老話不是那么準(zhǔn)的，可能在舊 社會(huì) 生活條件不好的時(shí)候，準(zhǔn)的幾率比較高。而今天，孩子們營(yíng)養(yǎng)都很好，多喝牛奶，多做跳躍運(yùn)動(dòng)，適時(shí)服些鈣片之類的，都可以讓孩子們長(zhǎng)得更高一些。

早聞：兵庸庸一個(gè)，將庸庸一窩?，F(xiàn)聞爸矮矮一個(gè)，媽矮矮一窩。世事無絕對(duì)，那種現(xiàn)象有，但媽矮也有孩子會(huì)長(zhǎng)高的，爸高也有兒女矮小的。

就以我家來說吧，印象中，我爺爺高大，奶奶矮小，是高矮很明顯的那種，爺奶生了六七個(gè)，養(yǎng)成人的只有兩男兩女。在相貌上，我二大姑及我父我叔都很相似，如爺爺，三大姑就多奶奶一點(diǎn)。二大姑與我叔都高，三大姑不高不矮，而我父與我叔就高矮明顯，有十幾公分之差。

我父我母，我母略高于父，我兄弟姐妹四個(gè)，我略高于弟，但差之不大，只有三幾公分，姐妹高度幾乎同一，但沒有高于母，我167略高于父。我五叔與五嬸，高矮明顯，叔父17幾，嬸在150上下，有二十多厘米之差，我叔父生三女兩男，但大女略高，余四個(gè)不高，但比嬸都高一截。

我夫妻高矮也明顯，有十幾公分差，兒子與我一樣高，兩女一樣高，但都比母高好幾公分，我略一計(jì)算，兩女高度正好是我夫妻高度的平均數(shù)。過去物質(zhì)匱乏，生活艱苦，會(huì)營(yíng)不良，會(huì)影響身體生長(zhǎng)。現(xiàn)在生活改善，物質(zhì)豐富，可多食促高之物，營(yíng)養(yǎng)豐盈，所以，現(xiàn)今母矮的，更不會(huì)一矮矮一窩了。據(jù)說，兒女身高與父母平均身高再增五到十五公分都是合理正常的，反之，超于或低于這額度都會(huì)多少有問題，值得注意與重視了。兒女是父母杰作，各半是會(huì)情理的，但也會(huì)有偏出偏，略高略矮都有可能，不會(huì)絕對(duì)一律的。

我爺爺183，我奶奶估計(jì)也就個(gè)150出頭，他們一共五個(gè)孩子，四個(gè)兒子一個(gè)女兒，老大178，老二也就是我爹170，老三183，老四180，女兒162，只有我爸隨了我奶奶，直接導(dǎo)致了我跟我妹在家族里是最矮的了[捂臉][捂臉][捂臉]，我堂哥堂弟一個(gè)183，一個(gè)186，堂姐堂妹都在170，姑家表姐能比我稍高點(diǎn)，以前我還總說再讓我長(zhǎng)個(gè)5厘米也好啊[捂臉]唉，說多了都是淚[流淚][流淚][流淚]

我老公1米8還多點(diǎn)，我1米58，女兒17歲了，1米63，兒子11歲了，1米43，女兒雖然不高，也還能說的過去，就怕兒子長(zhǎng)不高[流淚]

俗話說：“爸矮矮一個(gè)，媽矮矮一窩。”話聽其來也比較直白，就是說如果爸爸比較矮，生下來的孩子矮的幾率不大，但如果是媽媽比較矮，生下來的孩子矮的幾率就挺大的。究竟是不是這樣呢？當(dāng)然不是了。形成這一說法的原因是什么呢？

由于孩子在媽媽的肚子里十月懷胎，所需營(yíng)養(yǎng)都是從媽媽的身體獲取，因此孩子的成長(zhǎng)受母親的影響就比受父親的影響大。那到底有多大的影響呢？目前還不確定，但可以確定的是，孩子的身高受父母遺傳因素的影響占比為70%~80%。但也并不代表父母都是高個(gè)子，孩子就一定會(huì)是高個(gè)子，因?yàn)檫€有剩下的20%~30%的后天因素的影響。

那孩子究竟能長(zhǎng)到多高呢？世界衛(wèi)生組織有一個(gè)計(jì)算孩子身高的公式，大家可以根據(jù)公式估算一下：

從公式中可以看出有一個(gè)關(guān)鍵的地方，就是 5.29，可不要小看了這個(gè)數(shù)字，上下懸殊了10.58cm，這足以讓女生從160的正常身高晉升為170的大長(zhǎng)腿，也能讓男生從170的普通身高晉升為180的高富帥。那究竟如何才能讓孩子的身高最大化呢？

有關(guān)日本的一個(gè)例子可以說明：二戰(zhàn)時(shí)期的日本，國(guó)民身高普遍偏低，男生平均身高只有155cm，女生平均身高只有145cm，因此我們說小日本不光是說他們的國(guó)土面積小，也是說他們的人很小。為了提高國(guó)民的身高和身體素質(zhì)，日本政府就發(fā)起了一個(gè)運(yùn)動(dòng)教“每天一本奶”，也就是說每天一杯牛奶，此舉不光改變了日本人的總體身高，也改變了日本人的身體素質(zhì)。

從例子中我們可以看得出，促進(jìn)身體身高發(fā)育需要 補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng) 。除此之外還有哪些因素會(huì)影響到這后天的20%~30%的身高呢？

因此，想要孩子能長(zhǎng)得高，家長(zhǎng)也需要參與到孩子的成長(zhǎng)中來哦！

以上，如有不適，盡請(qǐng)指正。

咱不說概率的問題，只說我身邊的例子。我婆婆身高不到一米五，我公公一米八左右。我姑姐一米五幾吧，我老公和他哥哥都是險(xiǎn)險(xiǎn)一米七的樣子，這就符合老話了吧！

到了下一輩兒，我家就不說了，女兒剛剛五歲多，還看不出來，老公的嫂子一米六，哥哥不到一米七，原想著他家女兒也不會(huì)特別高吧，人家長(zhǎng)到了一米七十多！姑姐個(gè)子矮，姑姐夫也不超過一米七二吧，他家女兒十三歲，也有一米六二三的樣子了，大幾率還會(huì)再長(zhǎng)高一點(diǎn)！

我小姨的公公有一米八二吧，婆婆一米四左右，生的三兒一女，只有我小姨夫一米七多一點(diǎn)，其他兩個(gè)兒子都一米八以上，女兒也一米七十多！我小姨不到一米六，生了兩女一男，女兒都在一米六七左右，兒子一米八多！

所以呀，這個(gè)老話不是那么準(zhǔn)的，可能在過去生活條件不是那么好的時(shí)候，準(zhǔn)的幾率比較高，可是現(xiàn)在生活條件好了，孩子們營(yíng)養(yǎng)都很好，多喝牛奶了，多做跳躍運(yùn)動(dòng)了，都可以讓孩子們長(zhǎng)得更高一些。

這個(gè)不一定的，就拿我親身經(jīng)歷來說吧，我爸身高1.59m，我媽身高1.58m。或許確實(shí)和遺傳有影響，但后天的培養(yǎng)更重要，我爸媽他們那個(gè)年代是連飯都吃不飽的，營(yíng)養(yǎng)跟不上，不是缺鈣就是缺愛，但到了我們這一代，即不缺愛也不缺鈣，因?yàn)槲野謰尵褪且驗(yàn)閺男∈艿降牟还胫院蠛⒆涌刹荒芨覀円粯印?br>
在生下我哥之后，我爸媽基本都是給我哥最好的，有什么好吃的第一時(shí)間就想著給孩子，所以我哥從小就白白胖胖的招人喜歡，但是長(zhǎng)大之后卻長(zhǎng)殘了，確實(shí)比我爸媽高一個(gè)頭，身高1.69m。

到了第三年，我出生了，非常瘦，聽說那時(shí)候我渾身都是毛，而且皮膚還是褐色的，巨丑，都以為我是猴子，我爸媽一看我這樣，就很心疼，小時(shí)候經(jīng)常買一些補(bǔ)品比如排骨熬來給我喝，就這樣我漸漸的也變?cè)絹碓脚至?，到了初中是我長(zhǎng)高的重要階段，那期間我參加了籃球社團(tuán)，運(yùn)動(dòng)會(huì)我要報(bào)名的項(xiàng)目很多1500m長(zhǎng)跑，100m短跑，還有接力賽，籃球比賽我都參加了，在運(yùn)動(dòng)會(huì)之前我都在練習(xí)，就這樣經(jīng)過漫長(zhǎng)且枯燥的時(shí)間里，我身高迅速?gòu)?.58m長(zhǎng)到了1.70m，后來更是長(zhǎng)到了1.75m，而且人也變帥了不少。所以身高遺傳確實(shí)有影響，但是后來的努力也很重要。如果你想讓你的孩子變高，就得給他吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，讓他經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

爸矮矮一個(gè)媽矮矮一窩。我家的情況正好是相反。我爸1米78，我媽1米58，我哥1米72，我弟1米84 ，我1米66。

我老公1米72，我兒子1米87。子女的身高除了遺傳因素與營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系。

雖然有老話說“爸矮矮一個(gè)，媽矮矮一窩”，但是這是沒有科學(xué)依據(jù)的，現(xiàn)在在日常生活中，我們看到的大多孩子都會(huì)比父母高，這也進(jìn)一步說明了現(xiàn)在國(guó)民的生活越來越好。由于孩子在母親肚子里十個(gè)月，有70%左右受父母遺傳因素的影響，但并不表示，父母矮，那么孩子就一定會(huì)矮。

曾經(jīng)的日本人身高都比較矮，所以，被國(guó)人稱為倭寇。他們由于身高矮，做出改變措施，每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，現(xiàn)在普遍正常身高。所以，雖然有遺傳因素在，但是還是有30%是可以通過后期的干預(yù)進(jìn)行長(zhǎng)高的。

怎么做才能長(zhǎng)高一點(diǎn)呢？

1、合理的休息時(shí)間不熬夜，生活中可以做些運(yùn)動(dòng)，跑步、跳繩。

2、合理飲食：飲食均衡，多喝水，促進(jìn)代謝等。

娘矮矮一窩爹矮矮一個(gè)有科學(xué)依據(jù)嗎?

?這都是以前比較迷信的說法,并沒有任何的科學(xué)依據(jù)。遺傳基因的話,這種概率也是比較小的,可能跟每個(gè)人從小的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)。

一、骨骺閉合

其實(shí)一個(gè)人的身高除了頭顱高度無法變化之外，剩下的部位如脊柱下肢骨等都可以進(jìn)行干預(yù)的，所謂的干預(yù)也離不開身高增長(zhǎng)的生理機(jī)制。垂體分泌生長(zhǎng)激素作用于肝臟合成生長(zhǎng)因子之后，再用于生長(zhǎng)板刺激軟骨細(xì)胞不斷的分化增殖，這樣才能夠增高。而人在長(zhǎng)高的過程中也是不斷的發(fā)育，這個(gè)時(shí)候骺板也是不斷的生長(zhǎng)并替換成換骨組織的過程。

一旦說軟骨組織細(xì)胞停止分裂之后，那么骺軟骨逐漸被骨組織取代，這樣的話骨骼也是無法繼續(xù)生長(zhǎng)，從而就有了一定的身高，所以說身高也是后期所可以干預(yù)的。

二、爸爸、媽媽對(duì)身高的影響

要說爸媽的個(gè)子真的能夠決定孩子的身高也是有一定依據(jù)的，那么受誰(shuí)的影響更大一些呢，其實(shí)在身高問題上父母的遺傳并沒有明顯的差異，而下一代的身高70%也是由基因所決定的，剩下的則與后天環(huán)境有著密切的聯(lián)系。

其實(shí)這30%的比重也是影響比較大的，如果說平時(shí)營(yíng)養(yǎng)跟不上也會(huì)影響到孩子的身高，而且睡眠運(yùn)動(dòng)等也是長(zhǎng)高的關(guān)鍵，只有堅(jiān)持做好以下這幾點(diǎn)，孩子也許能夠長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)。

1、飲食營(yíng)養(yǎng)

其實(shí)對(duì)于一些孩子來說，長(zhǎng)多高也是由骨齡和生長(zhǎng)速度決定的，合理的飲食能夠幫助延緩骨齡的生長(zhǎng)速度，這樣也能夠刺激骨細(xì)胞增長(zhǎng)幫助升高。所以在生活中要注重飲食均衡，學(xué)會(huì)補(bǔ)充鈣質(zhì)以及鐵鋅等微量物質(zhì)，這樣才能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，保護(hù)骨骼同時(shí)也能夠刺激生長(zhǎng)激素的分泌，讓你長(zhǎng)高。

2、不要熬夜

其實(shí)對(duì)于一些個(gè)子矮的兒童來說，與平時(shí)睡眠不足也有精神聯(lián)系，如果說長(zhǎng)時(shí)間熬夜睡眠不足的話，就會(huì)影響各項(xiàng)器官的正常修復(fù)與排除，激素分泌受到影響。所以生長(zhǎng)激素分泌過少也會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)，從而就會(huì)導(dǎo)致孩子個(gè)子矮，所以像熬夜這個(gè)習(xí)慣也是需要及時(shí)改掉的。

3、控制體重

體重與骨齡也是有著密切的聯(lián)系，如果說體重過重的話，很容易就會(huì)導(dǎo)致骨齡提前體重增長(zhǎng)的過快，體內(nèi)激素轉(zhuǎn)化增加，這樣也會(huì)抑制孩子的身高。所以說在生活中父母也要注重控制好孩子的體重，這樣才能夠促進(jìn)孩子長(zhǎng)高發(fā)育。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

其實(shí)對(duì)于孩子來說，若想找個(gè)大高個(gè)的話，平時(shí)也是少不了健身運(yùn)動(dòng)的，可以選擇一些跳繩，游泳打籃球等等，這樣能夠?qū)οリP(guān)節(jié)脊柱等形成一定的刺激。這樣也能夠幫助提高自身的代謝能力，促進(jìn)毒素排出，控制體重，也有利于骨骼的生長(zhǎng)，讓你長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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