超級(jí)適合孕婦喝的粥

孕期為了給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)，家里總是大魚大肉的，想換點(diǎn)清淡但又有營(yíng)養(yǎng)的東西。粥可以說的不錯(cuò)的選擇，粥不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易吸收。熱粥特別有利于孕婦自身的調(diào)理，充分的吸取熱量和營(yíng)養(yǎng)。牡蠣粥

牡蠣粥有助于減輕牙痛，最大的效用是美容。

材料

鮮牡蠣肉100g，香米100g，五花肉50g，蒜茸1湯匙(15g)，香蔥末1湯匙(15g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)，鹽2茶匙(10g)，香油1/2茶匙(3ml)，清水2000g

做法

1、香米淘洗干凈。五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘。

2、大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火。

3、待米煮至開花時(shí)，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥。

4、最后調(diào)入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即可。若喜歡清淡的口味，可以不放香油?！?/p>

糯米粥

此粥具有止嘔作用，適于有妊娠反應(yīng)的孕婦食用。

原料：

糯米100克，水800克。

制作：

1、糯米揀去雜物，淘洗干凈。

2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開后，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用。

什錦雞粥

此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)婦食用此粥，可滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)氣血，防病健體。

原料：

雞翅肉一只，蝦15只，蔥10克，生姜1片，干香菇3個(gè)，白米300克，青菜適量，食油5克，雞湯、料酒、鹽各適量。

制作：

1、雞翅洗凈，用沸水燙一下取出，切成小塊;蔥和姜均拍碎。

2、鍋內(nèi)倒入水，加入5克油，把雞翅、姜、蔥倒入用旺火煮開后，改用文火再煮，去其浮油。

3、香菇泡開，去蒂，切成小塊;青菜洗凈，切成小塊;把米淘洗干凈。

4、蝦去殼，去掉腸泥，洗凈后切細(xì)，用開水燙一下，撈出濾干。

5、鍋置火上，把米倒入鍋內(nèi)，再加入雞湯，用中火煮滾，米煮約25分鐘后，依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻，待菜熟后，盛入碗內(nèi)即成。

豬骨滾生粥 材料

豬小骨(小排應(yīng)該也可以，不過效果不好)，豬腿肉、香菇、蘑菇、猴頭菇、竹蓀、茶樹菇、蔥姜、常用調(diào)味料

做法

1、豬小骨洗凈去血水，香菇切十字花，蘑菇剁茸，猴頭菇、竹蓀、茶樹菇泡發(fā)，切成小顆粒(我竹蓀、猴頭菇都是撕碎的，茶樹菇其實(shí)我覺得也可以不用切)姜切絲;

2、豬小骨熬湯，同時(shí)放入香菇、蘑菇、猴頭菇、竹蓀、茶樹菇一同熬制，豬腿肉切丁，加料酒、鹽、少量蘑菇茸，姜腌制;

3、熬制完畢，撈出骨頭和香菇備用，放入淘洗干凈瀝干的米，倒入一滴麻油、鹽，開始熬粥;

4、熬好粥，加入腌制好的肉丁，等再開就可以起鍋了。

給孕媽好消息: 孕媽第一自媒體【懷孕百事通】旗下視頻號(hào)開通啦！

孕媽的貼心小助手

懷孕媽媽都轉(zhuǎn)發(fā)

知名婦科主任醫(yī)師

每天為你分享實(shí)用懷孕育兒知識(shí)

讓懷孕不再迷茫

孕婦可以吃什么煮粥好

懷孕初期喝什么粥最好
1、五谷雜糧粥
用料：
糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。
制法：
1、將冬瓜條切丁。
2、將山楂糕切丁。
3、將糯米淘洗干凈。
4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。
愛心提示，本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無(wú)機(jī)鹽，適合孕婦食用。
2、鮮滑魚片粥
原料：
優(yōu)質(zhì)粳米、草魚凈肉各100g，豬肉200g，腐竹40g
[調(diào)味料]
味精1g，精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g
做法：
1.豬骨洗凈敲碎。
2.腐竹用溫水泡軟。
3.粳米淘洗干凈。
4.將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水(約1500g)，先用大火燒開，改用小火慢熬1個(gè)半小時(shí)前后，放入鹽(3g)，味精(0.5g)，調(diào)好味，揀出豬骨。
5.草魚9(或鯇魚)洗凈，斜刀切成大片，厚以0.3cm為宜，用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻，倒入滾開的粥內(nèi)輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。
淮山芡實(shí)粥
用料：淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
制法：
1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。
2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過，去雜質(zhì)洗凈。
3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加豬油、精鹽調(diào)味即可。

孕婦最好吃什么粥

可以選擇紅棗銀耳蓮子粥，益氣補(bǔ)血，幫助消化。還可以選擇小米南瓜粥，增加食欲，幫助吸收。如果想喝清淡的，粗糧玉米粥也是不錯(cuò)的選擇。也可以嘗試做青菜粥喝。孕期營(yíng)養(yǎng)消耗大，喝一些營(yíng)養(yǎng)粥可以幫助營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)母親和孩子都有益處。在做營(yíng)養(yǎng)粥時(shí)可以選擇多重食物搭配，可能會(huì)起到更好的效果。
意見建議：積極進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多出門走走，多曬太陽(yáng)，遵醫(yī)囑服用維生素和微量元素。適量吃一些高蛋白食物，可以嘗試每日飲用牛奶。保持均衡的營(yíng)養(yǎng)。只要保證其是新鮮的，且烹煮的時(shí)間是足夠的，一般口感都不會(huì)太差，可以在里面加點(diǎn)紅棗之類的在懷孕時(shí)可以多吃一些小米粥，小米粥含有鈣、鐵、鋅、以及銅等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。所以在懷孕時(shí)期吃小米粥，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且小米粥比較容易消化，對(duì)孕婦是也有很大好處的，特別是在懷孕早期，有時(shí)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，不愛吃飯，是可以適量喝一些小米粥的。而且在熬制小米粥的時(shí)候，也可以加點(diǎn)紅棗或者是花生具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。在懷孕時(shí)也可以多吃一些八寶粥，或者是蔬菜粥以及皮蛋瘦肉粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，可以補(bǔ)充孕婦以及胎兒所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/58628.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 順產(chǎn)后，下面松弛要多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)正···

下一篇: 孕婦補(bǔ)鈣首推食譜