血糖高喝水喝得對(duì)，糖尿病人少遭罪！

水是生命之源，我們每天都要攝入2.5L以上的水，以保證機(jī)體功能的運(yùn)作。但由于很多糖友有“三多一少(多飲、多食、多尿、體重減輕)”的癥狀，為了控制多尿癥狀，就有意識(shí)地少喝水。

究竟這種做法對(duì)嗎?糖友日常怎樣喝水才正確呢?今天，咱們來(lái)談?wù)勥@些。

少喝水=少尿?錯(cuò)!

糖友之所以會(huì)多尿，主要原因在于血糖高，與喝水并無(wú)直接關(guān)系。

當(dāng)體內(nèi)血糖高時(shí)，尿糖會(huì)相應(yīng)增多，于是有了滲透性利尿的癥狀，繼而引起多尿的問(wèn)題。另外，血漿滲透壓也會(huì)因此抬升，使得下丘腦的渴覺(jué)中樞受到刺激，于是我們就有了口渴、多飲等情況。

糖友們喝水多，好處多

1、多喝水可以稀釋體內(nèi)的血糖，降低血液的粘稠度;

2、多喝水可以刺激尿意，促進(jìn)身體排毒;

3、多喝水可以預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒，而當(dāng)酮癥酸中毒時(shí)，更需要增加飲水量;

4、多喝水可以改善血液循環(huán)，特別是年齡較大的糖友，能夠降低發(fā)生腦血栓的幾率。

飲水量及飲水時(shí)間建議

我們建議每天飲水量2.5L以上。水量依據(jù)：美國(guó)F·巴特曼博士《水是最好的藥》、世界衛(wèi)生組織《飲用水中的營(yíng)養(yǎng)素》、歐盟、美國(guó)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的飲水量建議：慢性病患者建議飲水量大于2.5升每日。

實(shí)踐證明：成年人每天飲水2.5到5升對(duì)健康有益無(wú)害。成年人正常腎臟的每日血漿流量達(dá)180升。

飲水時(shí)間：早起到午餐前飲水量占一天飲水量的三分一，午餐后到晚餐前飲水量占一天飲水量的三分一，晚餐后到次日早餐前飲水量占一天飲水量的三分一。

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