水是生命之源,我們每天都要攝入2.5L以上的水,以保證機(jī)體功能的運(yùn)作。但由于很多糖友有“三多一少(多飲、多食、多尿、體重減輕)”的癥狀,為了控制多尿癥狀,就有意識(shí)地少喝水。
究竟這種做法對(duì)嗎?糖友日常怎樣喝水才正確呢?今天,咱們來(lái)談?wù)勥@些。
少喝水=少尿?錯(cuò)!
糖友之所以會(huì)多尿,主要原因在于血糖高,與喝水并無(wú)直接關(guān)系。
當(dāng)體內(nèi)血糖高時(shí),尿糖會(huì)相應(yīng)增多,于是有了滲透性利尿的癥狀,繼而引起多尿的問(wèn)題。另外,血漿滲透壓也會(huì)因此抬升,使得下丘腦的渴覺(jué)中樞受到刺激,于是我們就有了口渴、多飲等情況。
糖友們喝水多,好處多
1、多喝水可以稀釋體內(nèi)的血糖,降低血液的粘稠度;
2、多喝水可以刺激尿意,促進(jìn)身體排毒;
3、多喝水可以預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒,而當(dāng)酮癥酸中毒時(shí),更需要增加飲水量;
4、多喝水可以改善血液循環(huán),特別是年齡較大的糖友,能夠降低發(fā)生腦血栓的幾率。
飲水量及飲水時(shí)間建議
我們建議每天飲水量2.5L以上。水量依據(jù):美國(guó)F·巴特曼博士《水是最好的藥》、世界衛(wèi)生組織《飲用水中的營(yíng)養(yǎng)素》、歐盟、美國(guó)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的飲水量建議:慢性病患者建議飲水量大于2.5升每日。
實(shí)踐證明:成年人每天飲水2.5到5升對(duì)健康有益無(wú)害。成年人正常腎臟的每日血漿流量達(dá)180升。
飲水時(shí)間:早起到午餐前飲水量占一天飲水量的三分一,午餐后到晚餐前飲水量占一天飲水量的三分一,晚餐后到次日早餐前飲水量占一天飲水量的三分一。
點(diǎn)擊查看:得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星
糖尿病的飲食,糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
全方位血糖類(lèi)知識(shí)分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/58463.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!