糖尿病人吃飯不要有這4個壞習慣,占一個血糖肯定高,如有這樣習慣的請改正。
1、吃飯快
不管是血糖正常的人還是糖尿病人,吃飯時都不宜太快,尤其的糖尿病人本來食物相對要簡單,吃的可能會更快,但一定要注意了,糖尿病人吃飯最好保持在20分鐘左右,這樣更容易有飽腹感,血糖相對上升速度會降低很多。
2、不挑食
尤其是剛患糖尿病的人,覺得吃藥就是降血糖的,飲食也不知道控制,還有部分控制不住自己,隨便吃喝,不挑食,這都是非常不對的,高淀粉、高糖分的食物,別說降糖藥,胰島素也控制不住血糖的升高。
3、不吃主食
不吃主食,可能當時感覺血糖下來了,但長此以往對身體的傷害是很大的,食物中得不到的糖分,機體會從別處得到,時間長了,反而會讓血糖更難控制,身體體質更差,進一步加重糖尿病病情。
4、晚餐太晚、吃的飽
糖尿病人要記住晚餐時間應該在6點半前吃完,最晚7點。晚餐的量要保持在6-7分飽,不感覺餓就可以了,晚上身體消耗少,7分飽已足夠,這樣對第二天甚至次日全天血糖的穩(wěn)定性都有好處。
點擊查看:得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星
糖尿病的飲食,糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
全方位血糖類知識分享,轉發(fā)功德無量
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/58453.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 糖尿病患者吃好“米飯”也能“降糖”