糖尿病吃飯時若有這“4個習慣”，占一個血糖肯定高，對號入座

糖尿病人吃飯不要有這4個壞習慣，占一個血糖肯定高，如有這樣習慣的請改正。

1、吃飯快

不管是血糖正常的人還是糖尿病人，吃飯時都不宜太快，尤其的糖尿病人本來食物相對要簡單，吃的可能會更快，但一定要注意了，糖尿病人吃飯最好保持在20分鐘左右，這樣更容易有飽腹感，血糖相對上升速度會降低很多。

2、不挑食

尤其是剛患糖尿病的人，覺得吃藥就是降血糖的，飲食也不知道控制，還有部分控制不住自己，隨便吃喝，不挑食，這都是非常不對的，高淀粉、高糖分的食物，別說降糖藥，胰島素也控制不住血糖的升高。

3、不吃主食

不吃主食，可能當時感覺血糖下來了，但長此以往對身體的傷害是很大的，食物中得不到的糖分，機體會從別處得到，時間長了，反而會讓血糖更難控制，身體體質更差，進一步加重糖尿病病情。

4、晚餐太晚、吃的飽

糖尿病人要記住晚餐時間應該在6點半前吃完，最晚7點。晚餐的量要保持在6-7分飽，不感覺餓就可以了，晚上身體消耗少，7分飽已足夠，這樣對第二天甚至次日全天血糖的穩(wěn)定性都有好處。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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