“餓瘦”不如“補(bǔ)瘦”！中醫(yī)教您補(bǔ)脾減肥~

春天不減肥，夏天徒傷悲。

很多朋友總是忙著減肥，減著減著就進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)，天天想著自己的體重，不小心之間，就將自己的身體折騰得很虛弱，胃好像也不太好了，以前從不光顧自己的便秘也變成了家常便飯，吃飽了飯會(huì)有點(diǎn)惡心，腹脹也是經(jīng)常發(fā)生的事......

脾是女人的性感之本

脾屬土，對(duì)應(yīng)于黃色。面色發(fā)黃、皮膚很松軟的人，往往不但脾氣不好，還很容易得胃病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，脾掌管我們的肌肉，它開竅于口，其華在唇。全身肌肉的營(yíng)養(yǎng)要依靠脾來(lái)運(yùn)輸和化生來(lái)供應(yīng)。脾氣健運(yùn)，則肌肉豐滿；若脾失健運(yùn)，則肌肉漸消。

說(shuō)到肌肉，很多致力于減肥事業(yè)的女性朋友都是談“肌”則色變，好像肌肉這種東西根本就不應(yīng)該屬于女人，或者說(shuō)它不應(yīng)該與女人的美麗擦上邊。

事實(shí)剛好相反，恰當(dāng)比例的肌肉，是女人擁有性感身形之本！

道理很簡(jiǎn)單，我們的軀體是由肌肉、骨骼和脂肪所組成的，當(dāng)你身體里的肌肉太少，那么身體只好拼命地為你囤積脂肪。不為別的，就為了可以保住你的小命。

也正是如此，有些為了減肥而瘋狂節(jié)食的女孩，折磨了自己好半天，最后卻落得一身如豆腐渣般軟綿綿、松弛的皮肉，這其實(shí)是你的身體里脂肪含量過(guò)高了！

說(shuō)起性感，又讓人聯(lián)想到雙唇，它也是關(guān)乎女人性感與否的重要部位哦！而雙唇的豐潤(rùn)恰好也與脾關(guān)系不小。

所以，想要減肥，想要性感身形，就要先補(bǔ)脾。

不補(bǔ)脾，你就減不了肥！

其實(shí)，好身形的關(guān)鍵并非減肥，而是塑型。

所謂塑型就是要讓我們的身材被塑得很有型，皮包骨頭的體型則絕非好看之型。真正美的是全身沒有贅肉、肌肉緊緊的健康美。

更何況只有當(dāng)肉肉變緊實(shí)之后，你整個(gè)人才會(huì)看起來(lái)顯得瘦，即使體重因?yàn)槿馊庾兂杉∪舛冎亓耍愕纳聿倪€是會(huì)均勻地變小一號(hào)。

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則不但面色紅潤(rùn)，而且肌肉緊致、皮膚彈性好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色蒼白萎黃，因?yàn)樗植荒芗皶r(shí)排走，淤積在身體里，日積月累，整個(gè)人就變得臃腫起來(lái)。

用好脾經(jīng)穴位，輕松補(bǔ)脾！

太白穴是脾經(jīng)上的原穴，只要常常按揉它或者用中藥艾條溫灸，就可以起到補(bǔ)脾的效果。

脾經(jīng)上的太白穴、三陰交和陰陵泉，全都是我們的瘦身大穴。

減肥的朋友們閑著沒事兒的時(shí)候就可以常常按摩它們，記得要從下到上依次按揉哦，因?yàn)檫@樣促進(jìn)下肢氣血回流，效果更佳。

脾氣健運(yùn)則唇色紅潤(rùn)澤麗，若脾失健運(yùn)，則氣血不足，致使唇色淡白無(wú)華。只要做足了補(bǔ)脾的功課，根本就不需要任何外來(lái)之力，雙唇的滋潤(rùn)真所謂是由內(nèi)而外地浸透出來(lái)！

配合它們，補(bǔ)脾減肥效果更好！

有些朋友雖然知道要從補(bǔ)脾入手來(lái)減肥，但是卻只知其一、不知其二，以為只要單純地補(bǔ)脾就行，但是還有一件事我必須告訴你們：要想達(dá)到更好的效果，最好別忘了心包經(jīng)和三焦經(jīng)，可以艾灸和按摩上面的穴位。

因?yàn)樾膶倩穑鹕?，除了心包?jīng)、三焦經(jīng)，還有命門穴，這些都是脾臟的母親，母強(qiáng)則子不弱，但如果火過(guò)旺，反而會(huì)克土，所以要保養(yǎng)這些經(jīng)絡(luò)和穴位，讓它們火氣不要太旺，但又不能缺少火力。

心火過(guò)旺，你的嘴上就會(huì)長(zhǎng)口瘡；三焦火力過(guò)旺，你就會(huì)頭昏腦漲，思路不清楚。心火和三焦經(jīng)的火力太旺，脾臟就會(huì)不由自主地變虛弱。在這種情況下，肉肉哪里還能保持緊致呢？所以就有了小肚腩，手臂也就越來(lái)越粗，胸和臀都變松弛，身材完全走了樣。

溫暖命門很重要

常艾灸，最好不穿露臍裝！

為了讓命門穴更好地得到溫暖，可以用手掌來(lái)回地擦它，直到一股熱感透過(guò)皮膚一直熱到肚子里，感覺特別舒服。

這不但補(bǔ)脾，還滋陰養(yǎng)腎，最重要的是，它超級(jí)簡(jiǎn)單，符合懶人原則！

在這里要提醒大家，命門穴是聚集人體陽(yáng)氣的大穴，它最需要的就是保暖。如果你常常把這個(gè)掌管你身體陽(yáng)氣的風(fēng)水寶地露在外面受風(fēng)吹、吸濕寒，恐怕要不了多久，不但小蠻腰不保，就連健康都難說(shuō)。

所以，好好補(bǔ)脾吧。

脾越好，身材越好

其實(shí)，控制我們身材的大權(quán)，全都掌控在脾臟手里。如果能夠明白這點(diǎn)，大家所做的一切努力都會(huì)變得很簡(jiǎn)單，那就是我們體內(nèi)的陽(yáng)氣水平?jīng)Q定了我們身材的好壞。

陽(yáng)氣越充沛，身材就會(huì)越好，身體的曲線也會(huì)越優(yōu)美，而陽(yáng)氣有了損失，身材就會(huì)不盡如人意，身材就會(huì)發(fā)生變化，陽(yáng)氣越不足，身材就會(huì)變得非常瘦或者非常胖。

最先發(fā)生的陽(yáng)氣損失是在我們的脾臟，我們每天在進(jìn)行著的腦力勞動(dòng)都在讓脾臟的陽(yáng)氣流失，缺乏睡眠、飲食不節(jié)、情緒波動(dòng)，諸如此類幾乎每天都會(huì)發(fā)生在我們身上的事，也在悄悄地讓陽(yáng)氣溜走，我們的身材就是這樣悄悄地變形。

從現(xiàn)在開始，常艾灸，多吃補(bǔ)脾臟陽(yáng)氣的食物，多曬太陽(yáng)，早早起床讓陽(yáng)氣得到疏發(fā)，保持心情愉快，心胸開朗等等，這些都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)充陽(yáng)氣的好方法。

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餓瘦和減脂區(qū)別，為什么說(shuō)節(jié)食減肥是最傻的減肥方式？

作為一名工作在減肥一線的體脂管理師，時(shí)常聽到很多朋友這樣說(shuō)“我早餐少吃，晚餐不吃，一個(gè)月照樣瘦XX斤”“我每天只吃水果+雞蛋+牛奶，輕輕松松瘦XX斤”之類的話。這些對(duì)減肥輕描淡寫的話，引來(lái)無(wú)數(shù)肥胖朋友的膜拜。如果說(shuō)多吃是肥胖的主要根源，那么少吃是否就是減肥的主要方法呢？
答案當(dāng)然是否定的。人體有七大成分構(gòu)成，蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素、水和纖維素。人在饑餓狀態(tài)下，首先消耗蛋白質(zhì)和水分用于補(bǔ)充日常所需熱量，而不是脂肪。在饑餓的狀態(tài)下，人體還會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)模式降低人體代謝水平，從而又減少了脂肪的代謝。加上因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致其他維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，使脂肪代謝酶合成受阻，脂肪代謝水平進(jìn)一步降低。
你辛苦的餓了一個(gè)月，看似體重在下降，但體內(nèi)的脂肪還是安然無(wú)恙的躺著在體內(nèi)，減掉的都是水分和蛋白質(zhì)。這種結(jié)果還表現(xiàn)在外表上。餓瘦的人常常面黃饑瘦，皮膚粗糙無(wú)光澤，這就是營(yíng)養(yǎng)不良的外在體現(xiàn)。如果情況進(jìn)一步加劇，體內(nèi)器官功能就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)而衰弱，甚至衰竭。你可能會(huì)慶幸至少體重下來(lái)了，身材恢復(fù)了。別高興太早，餓瘦的體質(zhì)在恢復(fù)正常飲食后，體重又迅速反彈。不懂科學(xué)減肥，挨餓活受罪，看看節(jié)食是不是最傻的減肥方式？
“減脂”和“餓瘦”在身體數(shù)據(jù)上的區(qū)別：通過(guò)“減脂”減少的體重主要是脂肪，而通過(guò)“餓瘦”減少的體重主要是蛋白質(zhì)和水。減肥是要管住嘴，但不是讓你不吃或者少吃，而是吃對(duì)的東西，吃有營(yíng)養(yǎng)的東西。
我是體脂管理師Lanky，提供一站式私人訂制食譜減肥，歡迎給我留言交流。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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