夏季雖然炎熱但寒涼食物不能多吃

在炎炎夏日，人們往往會吃一些寒涼食物來解暑，這樣雖然可以迅速降溫，但是對身體健康的危害卻是很大的。今天，就來為大家介紹這是為什么，以及哪4種寒涼食物是一定要在夏天少吃的，別錯過了。

夏季勿貪寒涼食物

傷脾胃的因素很多，而寒涼食物是主要危害之一，長期脾胃虛寒，不僅會導(dǎo)致腹瀉、腹痛，還會影響食物的吸收。

中醫(yī)關(guān)于脾胃寒涼有個比喻，很形象。說脾胃就像一個鍋，這個鍋一定是熱的，才能把鍋里的食物煮熟。胃不就是人體的“一個鍋”嗎，如果總吃寒涼食物，胃這個“鍋”總是涼的，胃里的食物如何能“腐熟”啊，而食物不熟，就像我們總吃半生不熟的東西，身體能很好的吸收嗎。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，如果經(jīng)常吃寒涼食物，會導(dǎo)致腸胃黏膜毛細(xì)血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質(zhì)的分泌，自然會影響營養(yǎng)的吸收，特別是蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素的吸收和胃液分泌關(guān)系非常密切。

現(xiàn)在很多人，包括青少年，一個個“小皇帝”，食物并不缺乏，但很多孩子包括一些年輕人，為什么還是免疫力差，體質(zhì)瘦弱，干吃不胖，就是和經(jīng)常吃寒涼食物有密切關(guān)系，而這在孩子的飲食中，非常普遍，越小，對孩子脾胃影響越大。

所以，夏天快到了，天越來越熱，各種冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰點等食物到了最“熱”的時候，我們還是盡量克制，適可而止吧，雖然暫時沒什么問題，但“冰凍三尺非一日之寒”，脾胃虛寒，也是“潤物細(xì)無聲”，“致病”容易“治病”難啊。www. .com

慎吃四種寒涼食物

冷飲。尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。

海鮮，請食有節(jié)制。除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。

水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因為不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽氣，人體的陽氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時不要食用，最好在飯后吃。

綠茶，飲用有度。同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導(dǎo)致陽氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。

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夏天不要吃冰的

夏天不要吃冰的

夏天不要吃冰的，溫度一天比一天高，天氣越來越熱，冷飲、雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜，這些都是我們的解暑神器，很多人夏天一熱起來，一天就要吃好多冷飲，很多人說夏天不要吃冰的，下面來看看原因吧。

夏天不要吃冰的1 夏天養(yǎng)生“盡量不要吃冰”

中醫(yī)常說：“女生盡量不要吃冰”

吃冰對身體有哪些傷害呢？炎炎夏日，想吃冰涼的東西，又該怎么辦？

女生吃冰十大傷害你知道有哪些嗎？

一塊了解下三招補(bǔ)救妙法，減少冰寒傷身，還能祛濕、消暑。

濕由內(nèi)生！女生吃冰有10大傷害

冰吃到嘴里，再到胃后不就變常溫了嗎？廖婉絨表示，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)氣”冰品入口，寒氣就入里了，長期吃冰品、寒涼食物、喝冰水，首先影響脾胃功能。

“脾胃運(yùn)化的功能失調(diào)后，就會產(chǎn)生水濕狀態(tài)，濕氣長久停留體內(nèi)，就變成脾濕水腫的體質(zhì)，長久下來會損傷五臟六腑的陽氣，造成代謝循環(huán)功能下降?！?/p>

吃冰讓濕氣往下沉，首先造成的傷害就是女性最在意的：

1、小腹跟下半身肥胖腫脹

2、糞便排不干凈或拉肚子

3、精神易倦怠

4、關(guān)節(jié)僵硬、腫脹

5、過敏：鼻過敏、氣管過敏及濕疹、汗皰疹等皮膚過敏。

吃冰造成的宮寒及子宮收縮，還會引發(fā)一連串婦科問題：

6、白帶量多

7、陰道發(fā)炎感染 （白帶量多連帶引發(fā)）

8、經(jīng)痛

9、經(jīng)血減少

10、易小產(chǎn)

孕婦、子宮肌瘤體質(zhì)者 不宜吃冰

與普通女性相比，孕婦、子宮肌瘤體質(zhì)者更不適合吃冰。

孕婦需要足夠陽氣，提供孕育胎兒的`環(huán)境，長期吃冰容易陽氣不足。婦產(chǎn)科醫(yī)師也發(fā)現(xiàn)，虛寒體質(zhì)孕婦在懷孕初期吃冰，容易小產(chǎn)。

而子宮肌瘤體質(zhì)者，吃冰可能造成經(jīng)血量驟減，讓經(jīng)痛加劇。

但為何西方女性常喝冰品冷飲，連醫(yī)生也建議女性產(chǎn)后吃冰呢？

這是因為，冰能讓子宮血管收縮，減少產(chǎn)后出血，而西方女性因為愛曬太陽、愛運(yùn)動，飲食高油脂、高熱量，有足夠陽氣可以抵御冰的寒冷。而東方女性體質(zhì)則不一樣。

夏天不要吃冰的2 夏天吃冰的危害

吃冰傷脾胃腎

中醫(yī)常說“胃喜溫不喜涼”“腎喜暖不喜寒”“脾喜燥不喜濕”，冰涼的食物，對我們的脾胃、腎臟等器官傷害很大。人體中脾胃用來吸收運(yùn)化，腎臟排除毒，所以保護(hù)好脾胃和腎臟非常重要。

每次不管是感冒還是其他問題去看醫(yī)生，醫(yī)生總會讓你“多喝熱水”，應(yīng)該沒有哪個醫(yī)生會讓你多喝冰水。

吃冰傷血管

冰冷的食物刺激腸胃，引起消化道血管收縮，產(chǎn)生高壓，容易引發(fā)腦溢血。尤其是在劇烈運(yùn)動之后，大量飲用冰水，容易出現(xiàn)心腦血管問題。

吃冰傷牙齒

口腔的溫度是36、3－37、2℃，冰棍的溫度是-0℃，冰棍冰飲等對牙齒的危害主要是物理性的冷刺激和化學(xué)性的酸刺激。

吃冰陽虛

吃冰消耗陽氣，導(dǎo)致精神萎靡，腸胃消化能力下降，長期會使免疫力下降，健康受到影響。

“百病寒為先”，吃冰對不同人群有著不同的影響，每個人身體狀況不同，根據(jù)自己的身體情況具體分析

不同人群吃冰影響

老年人

老年人營養(yǎng)補(bǔ)不上，主要是脾胃功能不好。一般中老年人飲食要緩、淡、暖，這樣才有益脾胃健康。

男性

天氣炎熱，夜宵燒烤冰啤酒，通過猛喝冰啤酒/飲料來降低身體溫度，是不健康的方式，甚至出現(xiàn)心肌梗死等危險病情發(fā)生。

臨床上，因為短時間內(nèi)喝下大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛和急性心肌梗死的例子并不少見。

女性

夏天辦公室吹空調(diào)不可避免，加上吃冰飲常伴，女性很容易導(dǎo)致宮寒，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。

兒童

冰食最先影響的就是嗓子，頸部血管短時間收縮，加上小孩免疫力低下，會引起嗓子發(fā)炎，孩子吃冰也會影響食欲，胃口下降，變得挑食。

此外冷飲中含有香精，孩子長時間食用會影響神經(jīng)元的傳遞，引起小孩子多動癥。

對吃冰的誤解

a、冷飲并不能清心去火，大口吃、過量都會導(dǎo)致頭痛。吃冰一時爽，一直吃冰不是一直爽！夏天不要太過貪涼哦！否則到了秋天就容易腹瀉了。

b、冰水并不是最佳解暑的飲料，熱茶才是。

但熱茶不應(yīng)超過60℃，因為高溫也會刺激食道。

c、冰水并不是最佳解渴的飲料，溫?zé)崴攀恰?/p>

煮沸后的水冷卻到20-25℃，既能迅速解渴，又對腸胃友好。

夏天忍住不吃冰的年輕人能有幾個？想要吃冰？夏天怎樣才是健康吃冰？為了身體健康，在吃冷飲時一定要注意幾點。

夏天不要吃冰的3 夏天吃冰的危害

1、引起消化不良

炎熱的夏季如果選擇吃冰，雖然可有效解決身體涼快問題，但容易會損傷到胃部粘膜，導(dǎo)致血管收縮，此時胃部粘液分泌會減少影響到腸道的健康。在受到冰冷東西刺激后，會影響到腸道吸收，會出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象，甚至還會有腹部疼痛以及腹瀉表現(xiàn)。

2、影響食欲

在炎熱夏季如果吃冰比較多，會導(dǎo)致胃黏膜受損容易會有胃部不適的癥狀，時間一久還可能會造成長時間的刺激，容易會引起胃部疾病。

3、導(dǎo)致感冒

如果吃太多冰冷的食物會導(dǎo)致咽喉粘膜抵抗能力下降，使得細(xì)菌擁有可乘之機(jī)，容易會增加感冒的幾率。

4、導(dǎo)致痛經(jīng)

對于女生來說，如果在夏季吃冰，比如在月經(jīng)期間依然沒有引起重視，就容易會造成痛經(jīng)，會導(dǎo)致人體的免疫能力或抵抗能力下降，子宮也會有損傷的現(xiàn)象，甚至?xí)性陆?jīng)增加的情況。

吃冰注意事項

1、吃冷飲時間

飯前或飯后不要吃，飯前吃冷飲會產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，減餐導(dǎo)致營養(yǎng)不足。飯后吃冷飲會刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸分泌過少，影響消化，甚至引起腸胃炎。

2、劇烈運(yùn)動后

劇烈運(yùn)動后體溫較高，此時咽喉是充血狀態(tài)，大量冰飲刺激會導(dǎo)致腹痛腹瀉、喉嚨疼痛。

3、吃冰飲要適量

一次食用量不宜超過150ml，要緩緩吃，既能品嘗到冰飲的美味，又能減少腸胃刺激，讓身體更加舒適。

4、體弱的人要少吃或忌吃

每個人對冷飲的接受能力不同，嬰幼兒、老年人體弱或患有心血管疾病的人不宜多吃冰食。

5、吃冷飲后及時清潔口腔

冷飲中糖分色素都會累積在牙齒上，不清理很容易引發(fā)牙齒問題。

6、冷熱要分開食用

冷熱分開至少間隔30分鐘。

年輕人沒辦法抵制吃冰的誘惑，那么我們就把吃冰帶給我們的傷害降低到最小。畢竟身體健康才是最重要的。

關(guān)于學(xué)校夏季飲食安全常識

1.夏季學(xué)生飲食注意什么
夏季安排學(xué)生飲食應(yīng)該注

1.保證蛋白質(zhì)的充足供給。高溫條件下，人體蛋白質(zhì)分解增加，尿氮排出增多，從而引起負(fù)氮平衡。因此蛋白質(zhì)的攝入要適量增加，但不宜過多，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。其中以魚、肉、蛋、奶和豆類為優(yōu)質(zhì)蛋白，且要占蛋白質(zhì)攝入量的50%。

2.多吃蔬菜水果提供充足的維生素。高溫出汗引起水溶性維生素的大量丟失，尤其是維生素C需要量比標(biāo)準(zhǔn)高一倍，同時也應(yīng)補(bǔ)充維生素B族。在新鮮蔬菜及夏熟水果中如西紅柿、西瓜、楊梅、桃、李等維生素C含量極為豐富。維生素B族在谷類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多，夏季人們可適當(dāng)補(bǔ)充這些食物，也可適當(dāng)口服些酵母片。

3.補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。當(dāng)人體大量出汗或體溫過高時，不但可造成體內(nèi)水分不足，而且還會流失大量的鈉、鉀等元素。缺鈉又可加重缺水，所以要注意補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。水和鹽的補(bǔ)充以湯的形式較好，菜湯、肉湯、魚湯可交替選擇。在餐前飲少量的湯還可以增加食欲，對大量出汗的人群，應(yīng)在兩餐之間補(bǔ)充一定量的含鹽飲料。另外可食用含鉀高的水果和蔬菜，如：油菜、芹菜、毛豆、冬菇、土豆、紫菜、花生、橙、紅棗等。

4.多吃些清熱利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時吃，常用的清熱食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等調(diào)味品以增強(qiáng)食欲；健脾利濕的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、蓮藕、薏米、山藥等。

5.飲食以清淡為主。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱導(dǎo)致食欲不佳，再加上睡眠不足和天熱貪吃生冷食物的因素，如果再進(jìn)油膩食物，勢必加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化。因此，宜少吃油膩食物，夏季的飲食應(yīng)以清淡平和為主。另外早晚餐喝點粥，既能生津止渴，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。如：綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥、皮蛋粥等。

6.講究烹調(diào)方法。膳食要易于消化，色香味俱佳。宜多吃些涼拌或焯拌的菜肴，可適量加酸、辣味的調(diào)味品來調(diào)節(jié)口味，以增加食欲。吃飯時還可以佐食咸菜和風(fēng)味小菜，既幫助下飯，又可以補(bǔ)充鹽分。

7.夏季雖然天氣炎熱但飲食切忌過涼冷飲、冰棒、冰啤和冰鎮(zhèn)水果均不宜多食。如冰箱里西瓜，不應(yīng)取出即食，應(yīng)在常溫下放置一會兒再吃。因為大量過冷食物會造成胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃腸痙、腹痛、腹瀉、消化吸收障礙。尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節(jié)制。另外夏天不能吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃痛，尤其晚餐更不能飽食。

8.夏季是腸道傳染病和細(xì)菌性食物中毒的多發(fā)季節(jié)，故飲食衛(wèi)生十分重要。生吃蔬菜、水果要清洗消毒。不吃腐敗變質(zhì)的食物，剩菜剩飯要充分加熱后再吃，不喝生水。另外，庭用的案板必須使用洗滌劑充分洗刷（特別是縫隙、刀痕更應(yīng)注意），然后用清水沖凈，立放使其自然干燥。案板和刀具最好應(yīng)生、熟專用，保證操作衛(wèi)生，以防病從口入。

以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時采納不要忘記給我加分呦。
2.關(guān)于夏季飲食安全的手抄報內(nèi)容
十大垃圾食品

十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動物內(nèi)臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點，果脯、話梅和蜜餞類食物。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質(zhì)等特點，長期食用會對人體的健康造成巨大影響。

五谷

古代所指的五種谷物?！拔骞取?，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。古代經(jīng)濟(jì)文化中心在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中最初無稻。

小學(xué)生食品安全歌謠

小朋友，進(jìn)學(xué)校， 學(xué)知識，長本領(lǐng)。

文化知識要學(xué)好， 健康安全也重要。

病從口入危害大， 食品質(zhì)量數(shù)第一。

食品挑選要細(xì)心， 三無食品需留意。

蘇丹紅、吊白塊…… 樣樣都是有害物。

看清廠家出廠期， 切莫超過保質(zhì)期。

小攤小販莫相信， 衛(wèi)生更是難放心。

油炸腌制要少吃， 健康危害正面臨。

飲料冷飲有節(jié)制， 損害牙齒吃壞肚。

安全意識人人有， 爭當(dāng)食品小衛(wèi)士

飯前飯后吃水果各有講究

1、不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄

香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發(fā)不良反應(yīng)；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當(dāng)空腹吃進(jìn)大量柿子時，容易形成結(jié)石。

番茄味酸，空腹吃造成胃酸過多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問題的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，免得 *** 胃酸分泌。

2、建議餐后吃的水果：菠蘿、木瓜、山楂

木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化，可以在餐后半到一小時食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。
3.夏季安全注意事項
一、雷雨天安全常識 夏季是雷雨多發(fā)季節(jié)，雷擊傷亡事故時有發(fā)生。

因此，大家應(yīng)高度重視雷雨天的自身安全，掌握必要的安全防護(hù)知識。1、應(yīng)注意關(guān)閉門窗，切斷家用電器的電源，并拔掉插頭；不靠近水管、暖氣管等導(dǎo)電物體；不在燈頭線下站立；不在噴頭下淋??；不撥打手機(jī)。

2、不在高樓平臺上停留；不在走廊聚集、奔跑及大聲呼喊。3、不進(jìn)入孤立的棚屋、崗?fù)さ鹊桶ㄖ铮徊辉诖髽湎露惚芾子辍?br>
4、不在曠野中打雨傘和高舉其它金屬物件；不在曠野中奔跑； *** 戴濕衣、鞋、帽等走動。5、不騎行自行車；不進(jìn)行戶外球類活動；6、乘坐汽車、火車等，不要將頭、手伸出窗外。

7、不要把晾曬衣服被褥的鐵絲，接到窗戶及房門上。8、突遇雷電時，應(yīng)立即下蹲降低自身高度，同時將雙腳并攏，雙手放在膝上，身體其它部位不要接觸地面，以減少跨步電壓帶來的危害。

9、一旦人體遭雷擊后，往往出現(xiàn)“假死”狀態(tài)，此時應(yīng)進(jìn)行口對口人工呼吸和體外心臟 *** ，往往可以出現(xiàn)奇跡。在搶救的同時要立即撥打120電話請求急救。

二、飲食衛(wèi)生安全常識 夏季天氣炎熱，溫度高、濕度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐敗變質(zhì)，易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒和腸道傳染病。因此，同學(xué)們應(yīng)高度注意食品衛(wèi)生安全，謹(jǐn)防食物中毒等食源性疾病的發(fā)生。

1、購買食品要仔細(xì)查看廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，盡量選擇新鮮、貯藏時間短的食物，不購買“三無”食品及過期食品。2、不采購未經(jīng)檢驗的肉類、死因不明的禽類和水產(chǎn)品。

不購買路邊“無證”攤販?zhǔn)圪u的熟肉、涼拌菜、涼皮等食品。3、夏季食用生食水產(chǎn)品的食品安全風(fēng)險較大，少吃或不吃熗蝦、毛蚶、醉蝦、醉蟹等生食水產(chǎn)品。

4、加工好的鹵菜和熟肉食品存放不能超過2小時，超過2小時應(yīng)充分加熱。5、加工涼拌菜的蔬果一定要洗凈消毒，現(xiàn)做現(xiàn)吃。

不私自采食瓜果蔬菜和野生食物。直接食用的瓜果應(yīng)用潔凈的水徹底清洗并盡可能去皮。

6、外出就餐，應(yīng)選擇衛(wèi)生條件好、具有有效的《食品衛(wèi)生許可證》的餐飲單位就餐。餐前洗手，盡可能使用公筷，倡導(dǎo)分餐制。

用餐時應(yīng)注意分辨食品是否變質(zhì)、是否有異物，切勿食用違禁食品，不要暴飲暴食。 7、夏季氣溫高，適時、適量吃些冷飲，能消暑解渴，利于身體健康。

不宜過多貪吃冷飲，不宜在大量出汗、飯前飯后、喝完熱飲等情況下食用冷飲。選購冷飲時要認(rèn)真查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，盡量選擇出廠日期較近的產(chǎn)品；不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水。

8、一旦發(fā)生疑似食物中毒事件，應(yīng)立即停止食用可疑食品，盡快組織救治，并向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政部門報告，以便得到及時調(diào)查處理，避免因時間拖延而導(dǎo)致食物中毒事件無法認(rèn)定。三、防中暑安全常識 中暑是炎熱夏季常見的急性熱病之一，輕的病人可出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心、口渴、大汗、心慌及面色潮紅，體溫可升高到38℃以上，甚至有血壓下降、脈搏增快等虛脫表現(xiàn)。

重者表現(xiàn)為高熱（體溫超過41℃）、無汗、言語及神志不清、手足抽搐及意識障礙等癥狀，嚴(yán)重時出現(xiàn)休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等危癥。因此，大家要注意防暑。

1、穿寬松、透氣性能良好、色淺的衣服；戴隔熱遮陽帽；多喝鹽開水；空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜；備有人丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷片等防暑藥物。

2、一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，讓病人多喝水（最好為溫鹽水或西瓜汁），并服用人丹、十滴水等防暑藥物。如病情嚴(yán)重，要迅速送醫(yī)院救治或撥打120急救電話。

四、防洪水安全常識 一個地區(qū)短期內(nèi)連降暴雨，河水會猛烈上漲，漫過堤壩，淹沒農(nóng)田、村莊，沖毀道路、橋梁、房屋，造成人員傷亡和財產(chǎn)損失。所以，同學(xué)們要高度注意防洪安全。

1、堅持天天收聽收看天氣預(yù)報，及時掌握當(dāng)?shù)靥鞖庾兓闆r，同時注意觀察天氣征兆：早晨天氣悶熱，甚至感到呼吸困難，一般是低氣壓天氣系統(tǒng)臨近的征兆，午后往往有強(qiáng)降雨發(fā)生；早晨見到遠(yuǎn)處有寶塔狀墨云隆起，一般午后會有強(qiáng)雷雨發(fā)生；多日天氣晴朗無云，天氣特別炎熱，忽見山嶺迎風(fēng)坡上隆起小云團(tuán)，一般午夜或凌晨會有強(qiáng)雷雨發(fā)生；看到天邊有漏斗狀云或龍尾巴云時，表明天氣極不穩(wěn)定，隨時都有雷雨大風(fēng)來臨的可能。2、不圍觀洪水；不從山底下走，不走低洼地帶，更不能在山溝內(nèi)、低洼處住宿；不在大樹、圍墻和巖石下避雨；不明水情不擅自過河。

3、洪水來臨要盡快轉(zhuǎn)移。來不及轉(zhuǎn)移時，要立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等處暫時避險。

同時，采取撥打求救電話、制造煙火、揮舞帶色彩的衣物等方式向外界尋求救援。如有船只、木排、門板、桶、盆、缸等漂浮物，可進(jìn)行自救。

4、如遇山體滑坡，應(yīng)迅速環(huán)顧四周，向較為安全的地方撒離。撤離時，以向兩側(cè)跑為最佳方向，向下或向上跑是非常危險的。

五、游泳安全常識 游泳是夏季一項十分有益的體育運(yùn)動，不僅能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，而且可以起到消暑納涼，愉悅身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全問題，切不可掉以輕心，一般參加游泳運(yùn)動需要注意以下問題：。
4.夏天小學(xué)應(yīng)該注意哪些安全
夏季小學(xué)生安全常識：一、課間活動安全夏天天氣炎熱，衣著不像冬天厚實，課間應(yīng)盡量，少做劇烈運(yùn)動，補(bǔ)互相追逐打鬧，以免摔傷，擦傷。

二、食品安全夏天食物容易變質(zhì)腐爛，要注意不吃變質(zhì)腐爛食品。尤其是小攤上的零食購買時一定要選擇正規(guī)廠家獲得QS認(rèn)證的產(chǎn)品，千萬不要購買無證廠家生產(chǎn)的“三無”產(chǎn)品。

要多喝些涼白開，既讓我們身體補(bǔ)充水份，又能解渴。三、防止雷擊夏天經(jīng)常雷雨轟鳴，下雨打雷時要注意：1、不要蹲在露天處，尤其是高處，要遠(yuǎn)離電線桿，水塔等高層建筑物。

2、雷電時最好拔掉電源插座。3、雷電時最好補(bǔ)要外出，要關(guān)好每間屋子的門窗。

四、防止中暑。大量出汗后，要及時補(bǔ)充水分。

外出活動，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。五、防止溺水1、小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳；2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；更不能下去游泳。

3、不去非游泳區(qū)游泳；4、不會游泳的同學(xué)，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，以防抽筋。
5.學(xué)生夏季飲食應(yīng)注意什么
你好

一、多吃青菜 天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。 二、多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用。 三、多吃粥 在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱 *** ，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等四、多喝湯 當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等 ！
6.中小學(xué)生因該注意的飲食安全
首先，什么是食品質(zhì)量和安全？食品質(zhì)量安全是指食品的質(zhì)量對食用者的健康和安全的影響。主要包括三個方面：第一，食品質(zhì)量安全問題引起的食品污染。例如：生物污染、化學(xué)污染、物理污染等。二是食品工業(yè)技術(shù)發(fā)展帶來的質(zhì)量和安全問題。如：食品添加劑、食品生產(chǎn)、經(jīng)銷代理、媒體以及輻射食品、轉(zhuǎn)基因食品等。< > >；三是對食品標(biāo)簽的濫用。例如：假冒偽劣食品標(biāo)簽，警告和錯誤的食物成分標(biāo)簽缺失，功能或缺乏中國食品標(biāo)簽（進(jìn)口食品）

中小學(xué)生購買食品應(yīng)注意什么

的問題1、到正規(guī)商店購買，不買的校園的“三不”食品大街小巷。2、購買正規(guī)廠家的食品，盡量選擇信譽(yù)好的品牌。> 3，仔細(xì)檢查產(chǎn)品標(biāo)簽。食品標(biāo)簽必須標(biāo)明：產(chǎn)品名稱，配料表，凈含量，工廠名稱，地點，生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號等。不要購買非標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)品的標(biāo)簽。4，食物適合自己消費嗎？5不盲目追隨廣告，廣告宣傳不代表科學(xué)，是商人利益的體現(xiàn)。二、中小學(xué)生應(yīng)注意哪些飲食習(xí)慣？

1、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素，經(jīng)常飲用不利于孩子的健康；

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播；

3，生的水果和蔬菜要洗干凈才吃，為了避免農(nóng)藥中毒；

4，食品，注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期應(yīng)選擇；

5，盡量少吃或不吃剩菜剩飯，如果吃剩菜，一定要徹底加熱，防止細(xì)菌性食物中毒；

6，不要吃沒有健康保險生食，如生魚片、生荸薺；

7，不要吃沒有健康保險的街頭食品；

8、少吃油炸、煙熏、燒烤的食物，這類有毒物質(zhì)生產(chǎn)等食品。三，學(xué)生越多越好。吃甜食嗎？夏季飲料中含有豐富的糖分，兒童食用時更容易受到皮膚炎癥和多種疾病的影響。在夏季，過量攝取糖分，還會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，從而破壞正常的血液酸堿平衡，使兒童成為酸性體質(zhì)的人。一些醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，70%的疾病發(fā)生在有酸性體質(zhì)的人身上，這無疑會使孩子患上“疾病”。除了上述影響，許多飲料也缺乏對兒童發(fā)展中的脂肪和蛋白質(zhì)，喝得太多，會影響孩子吃正餐，造成營養(yǎng)不良，所以每天喝，最好不超過100毫升。

四，聰明的學(xué)生營養(yǎng)食品營養(yǎng)食品，

學(xué)生聰明：

多吃魚、蝦、蛋黃、海帶、紫菜、瘦肉

2、每周吃一次動物內(nèi)臟，如動物肝臟、腦

3、每天吃的食物中含有豐富的維生素C的水果如桔子，蘋果每天吃，

> 4豆類或豆制品，蘑菇

5每周1, 2次

6、吃香蕉、胡蘿卜、菠菜

吃牛奶，牛奶是兒童?；撬岬淖罴雅浞剑皇躯溔榫?。五個人如何預(yù)防食物中毒？

1、飯前便后洗手；

2，煮2小時以上的食品，重新加熱到70℃食用；

3、水果皮膚的清潔和去除食物后；

4，不買食品主動和超過保質(zhì)期的食品；

5、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證和營業(yè)執(zhí)照的商店或攤位在路邊食品購買食品（尤其是食品包裝不密封，這些商店、攤點）；

6、不要吃有確診或疑似惡化可能成為物質(zhì)的食品；

7、不吃添加防腐劑、色素和不確定是否與食品衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)量。> > > > >；六、夏季兒童吃什么蔬菜瓜果蔬菜最合適> >；水被過濾通過層層生物膜、清潔、天然營養(yǎng)和生物活性水，飲用水是不可替代的。夏天也是瓜類蔬菜的季節(jié)，它們的共同特點是含水量在90%以上。冬瓜水分含量最高的各種菜肴，高達(dá)96%，其次是黃瓜、南瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜。<；在夏天

涼性蔬菜對人體最重要的影響因素是濕熱毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于三
7.遠(yuǎn)東二小學(xué)生食品安全知識
一、中小學(xué)生購買食品應(yīng)注意哪些問題1、到正規(guī)商店里購買，不買校園周邊、街頭巷尾的“三無”食品。

2、購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度較好的品牌。3、仔細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽。

食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號等。不買標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品。

4、食品是否適合自己食用。5、不盲目隨從廣告，廣告的宣傳并不代表科學(xué)，是商家利益的體現(xiàn)。

二、中小學(xué)生應(yīng)注意哪些飲食衛(wèi)生習(xí)慣？1、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用不利于少年兒童的健康；2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播；3、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免造成農(nóng)藥中毒；4、選擇食品時，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期；5、盡量少吃或不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細(xì)菌性食物中毒；6、不吃無衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚片、生荸薺；7、不吃無衛(wèi)生保障的街頭食品；8、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。 三、中小學(xué)生吃甜食多多益善嗎？夏日飲品中富含糖分，孩子多吃后易患皮膚炎癥和多種疾病。

在夏日過多攝取糖分，還會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，從而打破血液正常的酸堿平衡，使孩子變成酸性體質(zhì)的人。有醫(yī)學(xué)資料表明，70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上，這無疑使孩子成了疾病“溫韓國瘦身一號床”。

除了上述影響，許多飲料中還缺乏孩子發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)與脂肪，喝得過多，將影響孩子吃正餐，造成營養(yǎng)不良，所以喝飲料每天最好不超過100毫升。四、使學(xué)生聰明的營養(yǎng)食物有哪些 使學(xué)生聰明的營養(yǎng)食物有：1、多吃魚，蛋黃，蝦皮，紫菜，海帶，瘦肉2、每周吃一次動物內(nèi)臟如豬肝、動物腦3、每天吃富含維生素C的水果如橘子、蘋果4、每天吃豆類或豆制品5、每周吃蘑菇1—2次6、多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜 多吃牛奶，最好是含?；撬岬膬和瘜Ｓ门浞侥蹋皇躯溔榫?。

五、個人怎樣預(yù)防食物中毒？1、飯前便后要洗手；2、煮熟后放置2小時以上的食品，重新加熱到70℃以上再食用；3、瓜果洗凈并去除外皮后才食用；4、不購食來路不明和超過保質(zhì)期的食品；5、不購食無衛(wèi)生許可證和營業(yè)執(zhí)照的小店或路邊攤點上的食品（尤其是這些店、攤上沒有密封包裝的食品）；6、不吃已確認(rèn)變質(zhì)或懷疑可能變了質(zhì)的食品；7、不吃明知添加了防腐劑或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)的食品。六、夏季孩子食用哪些蔬菜最適宜 瓜類蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，是飲用水所無法替代的。

夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。

涼性蔬菜進(jìn)入夏季后，對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、清熱去火、排毒通便。如苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜等都屬于涼性蔬菜，不妨經(jīng)常食用。

“殺菌”蔬菜夏季是疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可起到預(yù)防疾病的作用。這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、香蔥、蒜苗等。

七、飲用牛奶應(yīng)注意哪些？1、不宜空腹飲。不少人喜歡將牛奶煮沸后，放涼飲用，視同一般的飲料、果汁，這樣雖然方便了，但空腹飲奶使牛奶在腸胃中停留的時間過短，過快地進(jìn)入排泄系統(tǒng)，從而影響營養(yǎng)成分的全面吸收。

飲牛奶時要吃點點心，如面包。餅干之類，以利延長其在消化系統(tǒng)內(nèi)停留的時間。

關(guān)于腎病飲食健康知識2、不宜飲冰牛奶。將牛奶冷藏或加冰塊飲用，雖然口感爽，但冰牛奶對腸胃的 *** ，易致發(fā)腹瀉。

3、不宜溫藏。有人喜歡圖省事，將牛奶早上煮好后，裝入保溫瓶中存放，想喝時再倒出來飲用。

殊不知，牛奶這種營養(yǎng)豐富的飲料，在溫度適宜的環(huán)境中，極易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致牛奶腐敗變質(zhì)。4、不宜久煮。

有人將牛奶煮沸時間過長，其實這樣不好。因為煮牛奶一般要放白糖，煮時過長，奶的賴氨酸與白糖在高溫下產(chǎn)生果糖基賴氨酸，而這是一種難以被人體消化吸收的物質(zhì)。

5、不宜飲結(jié)塊奶。牛奶中若出現(xiàn)塊狀或絮狀性物質(zhì)，即不宜再飲用，因為這樣的牛奶已變質(zhì)。

八、如何分清食品保質(zhì)期和保存期？所謂保質(zhì)期（最佳食用期、最短適用日期）是指標(biāo)簽指明的貯存條件下，保持品質(zhì)的期限。超過此期限，在一定時間內(nèi)食健康有效的減肥藥品依然可以食用。

保存期（推薦最后食用日期）是指在標(biāo)簽指明的貯存條件下，預(yù)計的終止食用日期，超過此期限，產(chǎn)品不宜再食用。九、如何正確選購飲料？首先、要看清標(biāo)簽標(biāo)注、QS標(biāo)志、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、廠名、廠址等是否齊全，配料中配料成分是否符合該類飲料的標(biāo)準(zhǔn)。

其次、要選擇近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。選購碳酸飲料時，要盡量選擇近期生產(chǎn)的、罐體堅硬不易變形的產(chǎn)品。

第三、選購飲料要因人而異。果汁飲料有一定的營養(yǎng)成分，適合青少年和兒童飲用，但不能長期喝或一次性大量飲用。

十、為什么說有些手部不良的習(xí)慣動作具有潛在危險性？我們雙手有很多的小動作是。
8.夏季安全注意事項
夏季安全注意事項有： 雷雨天安全事項；2.飲食衛(wèi)生安全事項；3.中暑安全事項；4.洪水安全常識；5.游泳安全事項。

【預(yù)防措施】夏季是雷雨多發(fā)季節(jié)，雷擊傷亡事故時有發(fā)生。因此，大家應(yīng)高度重視雷雨天的自身全。

2.夏季天氣炎熱，溫度高、濕度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐敗變質(zhì)，易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒和腸道傳染病。因此，同學(xué)們應(yīng)高度注意食品衛(wèi)生安全，謹(jǐn)防食物中毒等食源性疾病的發(fā)生。

3.中暑是炎熱夏季常見的急性熱病之一，輕的病人可出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心、口渴、大汗、心慌及面色潮紅，體溫可升高到38℃以上，甚至有血壓下降、脈搏增快等虛脫表現(xiàn)。因此，大家要注意防暑。

4.一個地區(qū)短期內(nèi)連降暴雨，河水會猛烈上漲，漫過堤壩，淹沒農(nóng)田、村莊，沖毀道路、橋梁、房屋，造成人員傷亡和財產(chǎn)損失。所以，要高度注意防洪安全。

5.游泳是夏季一項十分有益的體育運(yùn)動，不僅能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，而且可以起到消暑納涼，愉悅身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全問題，切不可掉以輕心。

夏季寶寶盡量少吃哪些寒涼食物？夏季寶寶該如何飲食？

比如冰淇淋，西瓜，綠豆湯這些食物雖然比較消暑解渴，但是特別容易刺激腸胃，導(dǎo)致寶寶腸胃功能紊亂，會出現(xiàn)腹瀉的情況，還是多給孩子喝一些溫開水，太涼的太刺激的食物不要給寶寶吃太多，適當(dāng)?shù)慕o寶寶飲用一些用熱解暑的東西，比如金銀花露等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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