甜品類的月子餐，不僅好吃還排惡露，高薪上戶必收藏！

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更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥荆@就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

不同的食材會有不同的功效，月子餐菜品的選擇對產(chǎn)婦坐月子能否得到好的恢復(fù)至關(guān)重要。

01

香麻蓮蓉蘑

材料：糯米100克，白糖30克，蓮蓉餡100克，芝麻50克。

做法：

1.糯米淘洗干凈，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓干水分備用；

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2.糯米干漿倒入大碗內(nèi)，加白糠揉搓均勻，攤?cè)胨⒑糜推奖P中，上籠蒸成糯米漿皮；

3.米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每只稍壓，按壓成圓形，包入蓮蓉餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，并沾滿芝麻；

4.油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。

02

益母草煮雞蛋

材料：益母草30克，雞蛋2個

做法：

1.將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水，備用；

2.把雞蛋放入水中，逐一清洗干凈；

3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮20分鐘；

4.雞蛋熟后，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。

03

姜楂茶

材料：山楂12克，生姜片3片，紅糖30克。

做法：

1.將山楂、生姜及紅糖放入茶杯中，倒入滾開水，蓋上茶杯；

2.浸泡約30分鐘后即可。

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04

當(dāng)歸山楂飲

材料：當(dāng)歸20克，紅糖30克。

做法：

1.將當(dāng)歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；

2.取汁，放入紅糖攪化即可。

05

藕汁飲

材料：蓮藕1根，白糖適量。

做法：

1.將蓮藕清洗干凈，用榨汁機榨出藕汁；

2.在藕汁中加入適量白糖，即可飲用。

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月子餐的做法，月子餐怎么做好吃，月子餐的家常做法

坐月子期間，家人對月子餐食譜及順序都很關(guān)注，總是想給新媽媽最好的營養(yǎng)。但有時不正確的、過多的補充其實也是對產(chǎn)婦的傷害。所以，我們應(yīng)該了解正確的月子餐食譜及順序，這樣才不至于越補越差。

不正確的月子餐食譜及順序常常會導(dǎo)致媽媽在生完孩子頭一個月里營養(yǎng)過剩，或者因為天天面對大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見情況都影響媽媽的健康。

還有，如果只注重第一個月的營養(yǎng)，出了月子即從第二個月起開始忽視媽媽的營養(yǎng)，也會導(dǎo)致母乳質(zhì)量明顯下降，不利于寶寶生長。

中醫(yī)認為，生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦耗氣傷血，產(chǎn)后氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應(yīng)該是一排二調(diào)三補。

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽（鹽會使水分停留在身體里），不能放醋（醋會使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽）。

第二周，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個月，這時候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。
因為前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔(dān)。

學(xué)習(xí)正確的月子餐食譜及順序，有的放矢的為新媽咪補充營養(yǎng)，能夠更快更好的幫助其恢復(fù)。

分享月子中心的月子餐菜譜

做月子是從古至今生產(chǎn)后的女性都會遵守的一種保養(yǎng)身體的行為，小月子是女性流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體的一種叫法，小月子跟月子一樣都需要重視起來。小月子餐10天食譜大全的種類比較多，在小月子期間女性也需要通過食物來調(diào)理身體，大家一起來了解下小月子食譜都有哪些吧。

一、小月子食譜

小月子與產(chǎn)婦做月子一樣要重視，不然的話很容易受涼的。做小月子，應(yīng)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢)。
1、海帶菜
可以減少你的子宮出血并為身體補碘。海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質(zhì)、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是你的身體在分娩后非常需要的營養(yǎng)。特別是碘質(zhì)，不僅可以幫助你化滯體內(nèi)的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。
2、鯉魚
可以幫你盡快排出惡露。月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮盡快排出所謂的“瘀血”，也就是醫(yī)學(xué)上所說的“惡露”。為什么鯉魚具有這樣的功效呢?因為，魚類富含的豐富的蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚，比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。如果子宮在產(chǎn)后能夠很好地收縮，肌纖維就會縮短，擠壓子宮肌肉里的血管，把子宮剝離面毛細血管斷端的余血擠壓出去，排入子宮腔。然后，在子宮收縮時將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。
3、小米芝麻粥
可以補充豐富的營養(yǎng)并防治便秘。芝麻特別是白芝麻，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)素，本身就是一種分娩后滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用如虎添翼。因為，小米粥中除了含多種營養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素。
4、雞蛋
有助于盡快恢復(fù)體力并預(yù)防貧血。有些人不喜歡吃雞蛋，但它卻是坐月子時必須要吃的一種食物。因為，你在分娩時消耗了大量的體力和精力，加上分娩時及分娩后身體失血，因此身體很虛弱，還容易發(fā)生缺鐵性貧血。雞蛋中的蛋白質(zhì)和鐵含量很豐富，很容易被人體吸收利用，不僅可以幫你補充體力和精力，還可以幫你補充鐵質(zhì)，從而增加體力，預(yù)防貧血。雞蛋中還含有其他人體必需的營養(yǎng)素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，有助于減輕產(chǎn)后的抑郁情緒。如果你不喜歡吃雞蛋，最好采取多樣吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黃炬南瓜、蟹黃豆花等。

哪些美食可以作為月子餐，既清淡又有營養(yǎng)，適合產(chǎn)婦吃？

由于孕婦分娩是一項十分耗損精力的運動，因此孕婦在生完寶寶之后必須動能來補充維生素，讓身體恢復(fù)的快一些，那也是我們常說的“坐月子”。但因為坐月子是民間風(fēng)俗，許多新手媽媽在長輩們的照料下，對飲食搭配都是存有許多的蒙蔽，不清楚什么能吃，什么不能吃?！缸伦印挂话愕牟硕伎梢猿缘?，僅僅要依據(jù)坐月子的“一排二調(diào)三補”的流程來開展?fàn)I養(yǎng)搭配，其實就是「第一階段以排惡露為主導(dǎo)，第二階段以調(diào)養(yǎng)身子為主導(dǎo)，第三階段以填補人體為主導(dǎo)」。因而，不可以從月子逐漸就草率的分配月子餐，

也并非越補就會越好，由于月子期內(nèi)女性身體的獨特特性，孕婦的飲食搭配務(wù)必遵循以下幾個方面標(biāo)準(zhǔn)：口味淡不油膩坐月子期內(nèi)孕婦目的是為了臥床休息，但如果吃完太油膩的食物，不僅不容易消化，并且還可能會造成乳腺堵塞，奶水被堵在胸部中不出，不利孩子的吮吸，以至于還會繼續(xù)造成乳房疾病。京媽提議：孕婦要經(jīng)常吃些白米粥和喝些營養(yǎng)成分營養(yǎng)湯。例如骨頭湯、豬肚湯、魚頭湯、蛋花湯等，

那些食材的口味非常好，有利于提高孕婦的胃口，并且可以增進奶水的分泌量。新手媽媽在月子期內(nèi)除開要多吃肉、蛋、魚等食品外，還需要多吃一些蔬菜水果，如連藕、金針菜、豆芽、生菜等，這有益于生完孩子媽媽和寶寶的身體狀況。蓮菜帶有木薯淀粉、維他命和碳酸鹽，有補脾溫胃、行血化淤的作用。產(chǎn)婦適當(dāng)服用連藕，能夠盡早消除身體的積血，提高食欲和協(xié)助腸胃消化。此外，還有益于分泌乳汁，推動純母乳喂養(yǎng)。.豆芽含有充足的蛋白、維和纖維，蛋白能夠協(xié)助孕婦修補身體內(nèi)負傷的機構(gòu)，避免產(chǎn)后大出血；纖維能促進消化，避免產(chǎn)婦便秘。生菜帶有較多的是碳酸鹽、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，

有清熱解毒、活血化瘀和催乳的作用。產(chǎn)婦假如發(fā)生尿量減少、分泌乳汁不夠，可以試試吃些生菜，能夠合理處理這些問題。可以做一些魚頭湯、心靈雞湯、豬蹄湯、骨頭湯等湯菜的食品類，推動奶水排出來。孕婦在這種階段不但注意飲食層面的調(diào)節(jié)，需注意心態(tài)層面的緩解，必須維持平和的心態(tài)，防止心態(tài)緊張焦慮、焦慮情緒，降低心理狀態(tài)壓！。?

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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