介紹下糖尿病早餐食物的3能吃與3不能吃,平時生活中多注意,血糖會一天比一天正常。
糖尿病早餐3能吃:
燕麥
糖尿病早餐適合吃燕麥,燕麥有調節(jié)血糖的作用,并且熱量低,飽腹感好,對糖尿病人非常適合,選擇燕麥時盡量用燕麥米,因為燕麥米基本沒有經(jīng)過深加工,營養(yǎng)物質也得到了好的保存。
純牛奶
早餐一杯牛奶對糖尿病人不但能提供全天的能量,而且不升血糖,早餐喝牛奶相比其他稀飯或者說飲品更好。
蔬菜
糖尿病早餐一定要吃一些蔬菜,這對于全天的血糖有很大的幫助,這點不要忽視,不要覺得無所謂。
糖尿病早餐三不吃:
油條 油糕
早餐吃油條油糕是大部分人尤其送上班族喜歡的,簡單方便好吃,但對于糖尿病人不能吃,早餐可影響全天血糖,不能因為一根油條影響了血糖。
白粥、米粥
日常家庭早餐一般會有稀粥,但糖尿病人不能吃,白粥、米粥都對血糖的上升起到較快的作用,要禁止,如果早上想喝點稀的,可以選擇豆?jié){。
咸菜
早餐一碟小咸菜,喝點粥在很多家庭也很普遍,建議有糖尿病的家庭就不要備咸菜了,咸菜含鹽量高,不健康,對心腦影響較大。
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