吃的會(huì)比以前更健康更營養(yǎng)
不好的飲食習(xí)慣引起了 糖尿病,比如不吃早餐、吃飯不規(guī)律、晚餐吃的太晚太油膩、經(jīng)常大魚大肉,經(jīng)常使用垃圾食品,油炸食品等等,這些都是造成糖尿病的原因。
但是現(xiàn)在好了,吃飯規(guī)律了,飲食節(jié)制了,也更加營養(yǎng)了。這無形中是給身體減輕了負(fù)擔(dān),從某種意義上講這才是真正的養(yǎng)生。
體重減輕了也標(biāo)準(zhǔn)了
由于對(duì)飲食的控制和對(duì)生活細(xì)節(jié)的注重,體重在一定程度上減輕了,向著標(biāo)準(zhǔn)化改變,以前那種臃腫的身體發(fā)生了改變,變得肚子小了,體形也變得好看了,許多好看的衣服也能穿的上了,每天的運(yùn)動(dòng)讓肌肉更加有勁了,胖子也慢慢的變出了肌肉。
不抽煙也不喝酒了
糖尿病人不建議抽煙喝酒的,平時(shí)戒煙戒酒別提多難了,怎么都戒不掉,但現(xiàn)在輕松的戒掉了,自從不抽煙不喝酒,頭腦清楚了,渾身的煙氣也沒有了,煙毒,酒精從此不會(huì)再傷害你的身體了,做到真正的修身養(yǎng)性。
比別人知道更多的健康知識(shí)
糖尿病后,慢慢的會(huì)接觸到大量的知識(shí),自己也會(huì)不斷的尋找健康方面的知識(shí),這是一種對(duì)自身健康的保護(hù)意識(shí),有了這種學(xué)習(xí)意識(shí),不但對(duì)自己的身體健康有幫助,更能讓家人學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離糖尿病,帶動(dòng)家人有一個(gè)更健康的生活方式,你會(huì)過的比其他人更快樂!
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糖尿病的飲食,糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
可以吃水果,但是僅限于個(gè)別水果。糖尿病患者應(yīng)該有選擇的吃含糖量低的水果,比如火龍果、潘石榴、青棗、牛油果等,口感上并不是十分甜,從這個(gè)特點(diǎn)就可以判斷含糖量比較低,或者升糖指數(shù)比較低。另外還值得指出,平時(shí)洗干凈能夠生吃的蔬菜類的瓜果,也可以當(dāng)糖尿病患者選擇吃的水果,例如黃瓜、西紅柿、蘿卜等,這樣的蔬菜型的水果含糖率含糖量也非常低,而且維生素,纖維素跟其他的水果的含量一樣,有利于吸附過多的糖,也有利于患者避免攝入過多的其他高熱量的食物,也可以作為糖尿病患者當(dāng)水果食用。另外,糖尿病患者如果血糖控制的十分理想,也可以適當(dāng)?shù)臄U(kuò)大水果的種類,選擇含糖量不是特別高的蘋果、香蕉等水果,有劑量且控制的去吃也可以。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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