糖尿病80%的人都犯過的“大忌”現(xiàn)在知道了馬上改正

肥胖人群更容易患糖尿病，肥胖的人在日常中應(yīng)注意飲食方面的調(diào)整，提前做到預(yù)防糖尿病，肥胖糖尿病人減重不能依靠少吃飯或者不吃飯，應(yīng)科學(xué)合理的來減輕體重。

糖尿病人犯忌：不吃飯減輕體重、不吃飯降低血糖

有部分人減重靠不吃飯或者少吃飯，用水果蔬菜來代替主食，這樣的減重降糖方法是很不可取的，可能造成體重越來越重，血糖忽高忽低，反而適得其反。

什么才是適合糖尿病人減重降糖方法呢？那就是：低熱量高質(zhì)量飲食方法，低熱量這個不難解釋，就是多吃低熱量的食物不吃高熱量的食物，比如綠色蔬菜類屬于低熱量的食物，燒烤、油炸都屬于高熱量。高質(zhì)量的食物就是營養(yǎng)相對豐富，比如，粗糧類：苦蕎、黃豆、燕麥、大麥等這些食物就要比白米白面營養(yǎng)要高的多。

所以說糖尿病想減輕體重、穩(wěn)定血糖，一定不要從不吃少吃飯這方面入手，而應(yīng)該根據(jù)自身加強營養(yǎng)，合理控制與安排飲食。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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