這9種食物降糖不一般糖尿病須常吃并發(fā)癥不來擾

無糖酸奶

必須是無糖的那種酸奶，一般超市有賣，可以看下配料表，酸奶鈣含量高，有較多的益生菌，對胰腺和血糖很有益。可以再一定程度上降低血糖。

海帶片

海帶含糖少，纖維含量不錯，含有較多對血糖有益的礦物質(zhì)，海帶對于降低血糖也有一定的作用，糖友平時可以每天吃點，不管是血糖和并發(fā)癥都有好處。

黑木耳

常吃黑木耳對降血糖還是比較明顯的，尤其的纖維素和多糖成分，其中木耳所含的蛋白質(zhì)與鐵元素比其他食物還要多，B族維生素比平時吃的米面蔬菜等行亮高，對預防糖尿病并發(fā)癥都有好處。

大蒜

大蒜有殺菌、提高體質(zhì)有很好的作用，并能提高胰島素的分泌，增加身體細胞對糖分的吸收，從而降低血糖。

魔芋

魔芋熱量非常低。纖維含量較高，對糖尿病餐后血糖的控制非常有用處，幫助腸道減緩對體內(nèi)糖分的吸收，抑制血糖的升高。

苦瓜

苦瓜降糖的效果還是不錯的，平時糖友可以隔一天吃一次苦瓜，不過胃寒的糖友吃的時候要吃點。

牛肉

牛肉含硒元素較高，硒元素對胰島素有促進作用，除此之外，牛肉對增加身體力量也非常好，牛肉肥肉較少，是比較適合糖友食用的肉食。

黃鱔

黃鱔口感好，營養(yǎng)高，很適合糖尿病體質(zhì)食用，黃鱔對補氣補虛也很有用，可在一定程度上改善糖尿病的癥狀。

燕麥

非常好的粗糧食物，很適合糖友食用，可明顯改善餐后血糖，燕麥最好是那種純燕麥，沒有脫過皮的，脫皮后的燕麥是沒有用的。

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