晚上睡覺有這4種表現(xiàn)，十有八九是血管堵塞，一個不占就要恭喜了

健康的人，血管應(yīng)該暢通無阻，但當身體里有血栓后，或者發(fā)生了動脈粥樣硬化，血管就很容易發(fā)生堵塞了。

晚上睡覺有這4種表現(xiàn)，十有八九是血管堵塞，一個不占就要恭喜了

表現(xiàn)一、失眠頭痛

當自身的腦部血管、頸部血管堵塞時，就會引起持續(xù)性頭痛，造成失眠，難以入睡的癥狀。

這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容，尤其是晚上八點，更是血壓高峰期，這種頭痛更為明顯。

表現(xiàn)二、單側(cè)流口水

流口水是生活中很正常的現(xiàn)象，但是，如果你一直單側(cè)流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的信號了。

單側(cè)流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀，都是腦部血管堵塞的癥狀，所以，一定要警惕起來。

表現(xiàn)三、腿腳發(fā)麻腫脹

健康的血液流通身體，而腿腳作為身體的末端，是最后接受血液的滋養(yǎng)，當自身血管堵塞或者產(chǎn)生下肢靜脈血栓時，就會導致腿腳冰涼、疼痛，腫脹。

這是因為當靜脈血栓發(fā)生后，手腳會出現(xiàn)供血不足，從而容易導致手腳營養(yǎng)不足，從而導致發(fā)麻及腫脹，在夜間更為明顯。

表現(xiàn)四、胸悶、氣促

血管堵塞可發(fā)生在心臟和肺部，當心臟血管發(fā)生堵塞時會引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。

另外，當肺部血管堵塞時，還會影響供氧，導致身體出現(xiàn)呼吸急促、氣喘的表現(xiàn)，是“肺栓塞”的信號。

血管堵塞：低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯是關(guān)鍵！

低密度脂蛋白膽固醇

由膽固醇轉(zhuǎn)化而成的低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），是導致動脈硬化，造成心血管疾病的“第一殺手”！

其一，壞膽固醇會聚集堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性斑塊，使血管變窄，血流受阻，甚至閉塞，進而誘發(fā)冠心病、腦缺血、主動脈瘤、缺血性壞死等疾病。

其二，壞膽固醇會刺激血管發(fā)生炎癥，損害血管壁，從而更有利于膽固醇聚集，形成大而不穩(wěn)定的斑塊。一旦血栓脫落或破裂，可引發(fā)心梗、肺栓塞、猝死等疾病。

也就是說，單純性的高膽固醇血癥，是動脈硬化的獨立危險因素。'壞膽固醇'水平，也是預測心梗、中風等未來心腦血管事件的最佳預測指標，水平越高，發(fā)生動脈硬化和血管堵塞的可能性越大，也越為嚴重。

甘油三酯

甘油三酯即脂肪，常表現(xiàn)為“將軍肚”、肥胖，多與高糖飲食、吸煙、肝腎疾病、糖尿病等有關(guān)。

通常，甘油三酯升高不會引起任何癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀，往往較嚴重，易發(fā)生急性胰腺炎，過量飲酒后猝死等。

更重要的是，甘油三酯是壞膽固醇的幫兇，加快血管病變。當體積較大的壞膽固醇無法侵入間隙較小的血管時，甘油三酯能將它變得“小而密集”，使其順利侵入血管，形成大斑塊。

因此，除了年齡的增長，壞膽固醇或甘油三酯過高引起的高血脂，是造成動脈硬化、血管堵塞最主要的因素。

生活中，預防血管堵塞，一定做好四件事！

一、調(diào)節(jié)血脂平衡

血脂也有“好”“壞”之分，只有調(diào)節(jié)好血脂平衡，才利于清除血栓。調(diào)節(jié)血脂平衡，可以補充α-亞麻酸，降低動脈硬化指數(shù)。

α-亞麻酸的食物來源：有機蘇子油、有機亞麻籽油等植物油。

研究證實，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低膽固醇以及低密度膽固醇，還可以增加血管通透性，清除對心血管有害的物質(zhì)，保護心血管系統(tǒng)的健康。顯著地改變血脂狀態(tài)，減少血液垃圾在血管壁上的殘留，減少血栓發(fā)生幾率。

日常補充α-亞麻酸，可選擇植物油來補充，其中，有機蘇子油中含α-亞麻酸含量達67%左右，是α-亞麻酸重要來源之一。

二、吃一類清血食物

1、茄子：保護心血管、降血壓

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

2、大蒜：清血降脂

大蒜也是一種很好的清血食物，大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

3、黑豆：促進血液循環(huán)

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。

三、學會健康飲水

水既是稀釋劑也是排毒劑，平時養(yǎng)成主動喝水、減少飲料的好習慣，有助于預防血栓。

喝水時，還可放些小植物，有利于促進毒素排出，改善血液粘稠度。

蒲公英黑苦蕎茶——降脂、改善血液狀態(tài)

蒲公英，具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

黑苦蕎，富含蘆丁這種活性物質(zhì)，蘆丁是苦蕎黃酮富含的特有成分，它可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的。

兩者搭配泡水喝，有利于降脂、改善血液狀態(tài)。

四、常做防栓動作

1、握拳練習

只要我們使勁握拳30秒，然后松開，再握拳30面，再松開，反復這樣堅持10組，可以很好的疏通氣血，預防血管堵塞，的發(fā)生。

2、金雞獨立

就是單腿站立。人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和循行的部位也就得到了調(diào)節(jié)。

做法：每天做3組，每組站立4分鐘即可。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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