健康的人,血管應(yīng)該暢通無阻,但當身體里有血栓后,或者發(fā)生了動脈粥樣硬化,血管就很容易發(fā)生堵塞了。
晚上睡覺有這4種表現(xiàn),十有八九是血管堵塞,一個不占就要恭喜了
表現(xiàn)一、失眠頭痛
當自身的腦部血管、頸部血管堵塞時,就會引起持續(xù)性頭痛,造成失眠,難以入睡的癥狀。
這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容,尤其是晚上八點,更是血壓高峰期,這種頭痛更為明顯。
表現(xiàn)二、單側(cè)流口水
流口水是生活中很正常的現(xiàn)象,但是,如果你一直單側(cè)流口水,除了要警惕口腔疾病以外,就要警惕是中風的信號了。
單側(cè)流口水,口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀,都是腦部血管堵塞的癥狀,所以,一定要警惕起來。
表現(xiàn)三、腿腳發(fā)麻腫脹
健康的血液流通身體,而腿腳作為身體的末端,是最后接受血液的滋養(yǎng),當自身血管堵塞或者產(chǎn)生下肢靜脈血栓時,就會導致腿腳冰涼、疼痛,腫脹。
這是因為當靜脈血栓發(fā)生后,手腳會出現(xiàn)供血不足,從而容易導致手腳營養(yǎng)不足,從而導致發(fā)麻及腫脹,在夜間更為明顯。
表現(xiàn)四、胸悶、氣促
血管堵塞可發(fā)生在心臟和肺部,當心臟血管發(fā)生堵塞時會引起胸悶、胸痛,尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。
另外,當肺部血管堵塞時,還會影響供氧,導致身體出現(xiàn)呼吸急促、氣喘的表現(xiàn),是“肺栓塞”的信號。
血管堵塞:低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯是關(guān)鍵!
低密度脂蛋白膽固醇
由膽固醇轉(zhuǎn)化而成的低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇),是導致動脈硬化,造成心血管疾病的“第一殺手”!
其一,壞膽固醇會聚集堆積在血管壁上,形成穩(wěn)定性斑塊,使血管變窄,血流受阻,甚至閉塞,進而誘發(fā)冠心病、腦缺血、主動脈瘤、缺血性壞死等疾病。
其二,壞膽固醇會刺激血管發(fā)生炎癥,損害血管壁,從而更有利于膽固醇聚集,形成大而不穩(wěn)定的斑塊。一旦血栓脫落或破裂,可引發(fā)心梗、肺栓塞、猝死等疾病。
也就是說,單純性的高膽固醇血癥,是動脈硬化的獨立危險因素。'壞膽固醇'水平,也是預測心梗、中風等未來心腦血管事件的最佳預測指標,水平越高,發(fā)生動脈硬化和血管堵塞的可能性越大,也越為嚴重。
甘油三酯
甘油三酯即脂肪,常表現(xiàn)為“將軍肚”、肥胖,多與高糖飲食、吸煙、肝腎疾病、糖尿病等有關(guān)。
通常,甘油三酯升高不會引起任何癥狀,一旦出現(xiàn)癥狀,往往較嚴重,易發(fā)生急性胰腺炎,過量飲酒后猝死等。
更重要的是,甘油三酯是壞膽固醇的幫兇,加快血管病變。當體積較大的壞膽固醇無法侵入間隙較小的血管時,甘油三酯能將它變得“小而密集”,使其順利侵入血管,形成大斑塊。
因此,除了年齡的增長,壞膽固醇或甘油三酯過高引起的高血脂,是造成動脈硬化、血管堵塞最主要的因素。
生活中,預防血管堵塞,一定做好四件事!
一、調(diào)節(jié)血脂平衡
血脂也有“好”“壞”之分,只有調(diào)節(jié)好血脂平衡,才利于清除血栓。調(diào)節(jié)血脂平衡,可以補充α-亞麻酸,降低動脈硬化指數(shù)。
α-亞麻酸的食物來源:有機蘇子油、有機亞麻籽油等植物油。
研究證實,α-亞麻酸能清除血液垃圾,降低膽固醇以及低密度膽固醇,還可以增加血管通透性,清除對心血管有害的物質(zhì),保護心血管系統(tǒng)的健康。顯著地改變血脂狀態(tài),減少血液垃圾在血管壁上的殘留,減少血栓發(fā)生幾率。
日常補充α-亞麻酸,可選擇植物油來補充,其中,有機蘇子油中含α-亞麻酸含量達67%左右,是α-亞麻酸重要來源之一。
二、吃一類清血食物
1、茄子:保護心血管、降血壓
茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。
2、大蒜:清血降脂
大蒜也是一種很好的清血食物,大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪,有著明顯的降脂作用,是一種防治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
3、黑豆:促進血液循環(huán)
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進血液循環(huán)。此外,花青素還有護眼的功效。
三、學會健康飲水
水既是稀釋劑也是排毒劑,平時養(yǎng)成主動喝水、減少飲料的好習慣,有助于預防血栓。
喝水時,還可放些小植物,有利于促進毒素排出,改善血液粘稠度。
蒲公英黑苦蕎茶——降脂、改善血液狀態(tài)
蒲公英,具有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。
黑苦蕎,富含蘆丁這種活性物質(zhì),蘆丁是苦蕎黃酮富含的特有成分,它可增加毛細血管的通透性,使脂肪合成酶活性受到抑制,最終達到降低血脂的目的。
兩者搭配泡水喝,有利于降脂、改善血液狀態(tài)。
四、常做防栓動作
1、握拳練習
只要我們使勁握拳30秒,然后松開,再握拳30面,再松開,反復這樣堅持10組,可以很好的疏通氣血,預防血管堵塞,的發(fā)生。
2、金雞獨立
就是單腿站立。人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過,通過腳的調(diào)節(jié),虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛,同時得到了鍛煉,經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和循行的部位也就得到了調(diào)節(jié)。
做法:每天做3組,每組站立4分鐘即可。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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