3個可以降低高血糖的瓜類,看看是那三個,有沒有經(jīng)常吃到呢?
大冬瓜
冬瓜熱量很低,沒有脂肪物質(zhì),沒有糖分,并可充當(dāng)一部分主食,很適合血糖高人食用??梢宰龀墒萑舛喜?,炒 冬瓜片等,嘗試冬瓜可以減肥、降.血糖、降.血脂、降.血壓、還有清熱、利便的作用。
苦瓜
苦瓜氨基酸含量多、苦瓜素含量多、這兩種物質(zhì)都有降低血糖的作用,對高血糖慢性合并癥也有效果??诟新钥?,適合經(jīng)常食用,經(jīng)常食用可看到明顯的講糖作用??喙贤瑫r還可以減肥,增強人體免疫力。
絲瓜
絲瓜同樣也是低熱量、低糖分、含營養(yǎng)元素,維生素等,很適合糖尿病人吃,
絲瓜可以炒菜做湯,味道也很好,尤其是絲瓜分泌的粘液對糖尿病有益,絲瓜不能生者吃,需要削皮切塊或切片后做熟吃。
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