控制飲食后血糖還是不穩(wěn)定，問(wèn)題出這四點(diǎn)上

控制飲食為的是什么？

控制飲食不是讓你不吃飯或者少吃飯，而是更健康合理的吃飯，在合理用餐的基礎(chǔ)上讓血糖達(dá)到正常水平，一日三餐要學(xué)會(huì)相互搭配，并且食材不能太單一，單一的食材會(huì)讓體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡或者營(yíng)養(yǎng)不足。不好處的東西不能不吃，喜歡吃的東西要選擇性的少吃。

怎么才算飲食合理 有四個(gè)方面

你是怎么控制飲食的？你控制飲食的根據(jù)是什么？方法是否正確呢？如果盲目的去控制飲食那肯定是錯(cuò)的。

1、計(jì)算能量的攝入量，讓體重正常。

體重正常，體內(nèi)激素和新陳代謝才能正常，如果脂肪太多的話，胰腺的壓力就會(huì)加大，血糖不穩(wěn)定那是肯定的。讓自己達(dá)到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重并不難，合理的膳食與合理的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持幾個(gè)月體重就會(huì)慢慢降下來(lái)并接近保準(zhǔn)。

2. 膳食多樣化，營(yíng)養(yǎng)多元化。

通俗的講就是吃的范圍要廣，不要把吃的只鎖定在幾種食物上，對(duì)于糖尿病人能吃的就多吃點(diǎn)，需要少吃的就根據(jù)血糖水平適當(dāng)?shù)纳俪渣c(diǎn)。不要一刀切，有點(diǎn)升糖的就一概不吃。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡。

3、每天多吃幾餐，固定飲食時(shí)間。

糖友一天可以吃上3個(gè)正餐3個(gè)輔食，3個(gè)輔食時(shí)間為上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)、睡前加餐這三個(gè)輔食，這樣做的好處是：有利于降低血糖的較大波動(dòng)，穩(wěn)定血糖。避免出現(xiàn)低血糖。

4、戒酒戒煙多喝水。

血糖高就不要抽煙喝酒了，沒(méi)有一丁點(diǎn)好處，全是壞處。喝水不要限制飲水量，一天6-7杯，飲水可以增加血液循環(huán)，消炎降火，利于尿糖的排泄。

這就是為什么你控制飲食了血糖還是不穩(wěn)定，原因可能就出在這4點(diǎn)上。

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通過(guò)飲食平穩(wěn)血糖

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血糖高的人，飲食上把握“4原則”，少吃3物，或幫助穩(wěn)定血糖

我們體內(nèi)血糖過(guò)高的話，是很不好的情況，很容易誘發(fā)糖尿病和高血糖的病癥。所以，一定要及時(shí)的了解自己的血糖情況，如果發(fā)現(xiàn)自己處于血糖過(guò)高的情況的話，一定要及時(shí)的調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己處于 健康 的狀況之下。

而對(duì)于調(diào)整血糖狀態(tài)來(lái)說(shuō)，最好的方法莫過(guò)于養(yǎng)成科學(xué)的飲食方法和習(xí)慣。對(duì)于血糖過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，飲食上最好把握下面四個(gè)原則。

血糖高的人，飲食上把握“4原則”，少吃3物，或幫助穩(wěn)定血糖

定時(shí)定量吃飯

對(duì)于想要控制血糖的人來(lái)說(shuō)，一定要讓自己的飲食習(xí)慣變得規(guī)律起來(lái)，不能有不規(guī)律的吃飯習(xí)慣，要按時(shí)吃飯。

此外，控制好自己每餐的量也是很重要的，要避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況出現(xiàn)，最好做到少食多餐，每頓飯都吃到七八分飽就好，此外，在三餐之余，可以適度的加點(diǎn)餐，也能很好的起到控制血糖的效果。

清淡飲食為主

對(duì)于血糖過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，也要保持合理科學(xué)的飲食習(xí)慣。要盡量的保持飲食上的清淡，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r蔬菜，少吃油膩和甜食。

盡量吃干的食物

這里干的食物是指像米飯，饅頭等這類食物。對(duì)于血糖過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，如果想要起到控制血糖的作用的話，要盡量多吃些干的食物，少吃像稀飯、面糊等這些食物。

因?yàn)檫@類比較稀的食物一般都很容易被消化掉，也就意味著血糖會(huì)升的過(guò)快。導(dǎo)致血糖高的情況。

多吃粗食雜糧

如果想要控制體內(nèi)的血糖，不讓它升的過(guò)快的話，也可以多吃些粗食雜糧。這是因?yàn)橄翊竺?、面條等這些精制食物很容易被消化掉，會(huì)引起血糖上升過(guò)快。所以，可以適當(dāng)?shù)脑谄綍r(shí)生活中多吃些蕎麥面和糙米，也能防止血糖升的過(guò)快。

上面說(shuō)到的定時(shí)定量吃飯、清淡飲食、吃質(zhì)地干的食物、多吃粗食雜糧等這4點(diǎn)是需要血糖高的人在飲食上要做到的，這樣會(huì)更利于保持血糖的穩(wěn)定。

那么，對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，除了要少吃含糖量高的食物之外，在飲食上還需要少吃這三種食物。

糯米

血糖高的人要少吃糯米，因?yàn)槎贾姥歉叩娜艘俪孕┖橇康氖澄?，糯米雖然吃起來(lái)感覺不怎么甜，但是糯米中的含糖量是很高的，所以要少吃些糯米食物，避免血糖升的過(guò)快。

食鹽

對(duì)于食鹽，血糖過(guò)高的人也是需要控制的攝入的。要保證一天攝入合適科學(xué)的食鹽量。如果攝入食鹽的量過(guò)多的話，是很容易導(dǎo)致引起高血壓的情況，導(dǎo)致加深血糖高的這種情況的。

辣椒

對(duì)于血糖過(guò)高的人，想要控制血糖的話，也要少吃些辣椒才好。辛辣食物吃多了很容易導(dǎo)致上火的情況，從而引起血糖上升的狀況。所以，要少吃些辛辣的食物，保證飲食的清淡才好。

總之如果你發(fā)現(xiàn)自己的血糖過(guò)高，想要控制穩(wěn)定自己的血糖的話。最好從飲食下手，不妨從上述的要點(diǎn)做起，相信可以取得很好的效果。

血糖忽高忽低不用怕，牢記4個(gè)飲食原則，血糖會(huì)乖乖聽話

糖尿病是三高里面危害性最大，控制最難的一個(gè)，即使每天都在按時(shí)服用降糖藥物，但是很多糖尿病患者還是沒(méi)有辦法讓血糖穩(wěn)定，稍不注意血糖就會(huì)升高，在用藥的過(guò)程中，用著用著眼睛就看不見了，用著用著就糖尿病足了，而且需要住院截肢了，這是為什么呢？這是因?yàn)檠遣▌?dòng)與咱們的飲食有很大關(guān)系，很多糖友們?cè)陲嬍成厦娑紩?huì)犯愁，不知道吃什么，該怎么吃，血糖才不會(huì)有太大的波動(dòng)？那么糖尿病人在飲食上注重哪些細(xì)節(jié)，才能更好的控制血糖，避免病情進(jìn)一步加重呢？

一吃干不吃稀：建議糖友們應(yīng)當(dāng)適量多吃些干的食物，盡量不要吃稀飯、泡飯、面糊等松軟易消化的食物。因?yàn)檫@些食物煮的時(shí)間都比較長(zhǎng)，煮的時(shí)間越長(zhǎng)，也就越軟越爛，越容易被消化吸收，吃了以后血糖升高也就越快，所以大多數(shù)人喝完稀飯、面糊以后，血糖會(huì)升高的更明顯。有些糖友們認(rèn)為，我不吃白米粥，我吃雜糧粥，放點(diǎn)黑米、小米、薏米、豆子煮出來(lái)以后就可以放心吃了，在這里我要提醒家人們，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)榧热皇侵?，煮的都比較爛，很容易消化吸收，消化和吸收越快，血糖升高的也就越快，吃下去以后都會(huì)引起來(lái)血糖飆升。因此不管是雜糧粥還是白米粥，最好都不要吃。

二吃硬不吃軟：相對(duì)于干硬的食物來(lái)說(shuō)，松軟的食物更容易被身體消化和吸收，升糖的指數(shù)也更高一些，因此為了更好地控制餐后血糖，防止血糖升得過(guò)高，在飲食上要少吃一點(diǎn)軟爛的食物。

三粗細(xì)搭配：高梁、玉米、豆類等等的粗糧里面含有的膳食纖維比較多，食用后不但能夠增加飽腹感，不容易覺得餓，而且粗糧的升糖指數(shù)比較慢，能夠延緩人體對(duì)葡萄糖的吸收，改善餐后血糖水平。因此對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，將部分精白細(xì)軟的米面換成粗糧，做到粗細(xì)搭配，特別適合于咱們糖尿病的家人們。

四均衡飲食：有些家人們?cè)谌粘５娘嬍持校獬圆瞬怀燥?，認(rèn)為這樣可以避免餐后血糖升高，這種觀點(diǎn)也是錯(cuò)誤的。除了要嚴(yán)格限制攝入含糖量高的食品以外，其它的沒(méi)有什么特別的限制，基本上什么都可以吃一點(diǎn)，但是一定要控制好量，這樣才能達(dá)到飲食均衡，滿足人體的基本需求，而且熱量又不會(huì)超標(biāo)，血糖也就不容易產(chǎn)生太大的波動(dòng)。

除了飲食方面以外，在日常生活中還要戒煙、戒酒、低鹽、低脂飲食，平時(shí)應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高胰島素敏感性，促進(jìn)新陳代謝，從而更有利于的血糖穩(wěn)定。

血糖高低不穩(wěn)定怎么辦

問(wèn)題一：血糖忽高忽低不穩(wěn)定怎么辦其實(shí)這類情況屬于糖尿病表現(xiàn)，而對(duì)于糖尿病人如何讓血糖穩(wěn)定，其實(shí)用胰島素治療是可以解決這個(gè)問(wèn)題，但是要根據(jù)您的的個(gè)體情況來(lái)定，治療首先要了解患者的血糖水平，胰島功能,胰島素抗體，有無(wú)并發(fā)癥等情況，才能制定出具體的胰島素治療方案，若經(jīng)胰島功能檢查存在胰島素抵抗，需要胰島素治療的同時(shí),加用胰島素增敏劑，以減少胰島素用量。糖尿病是由于胰島素功能障礙或胰島素抵抗引起的一系列代謝紊亂綜合癥，主要的表現(xiàn)三多一少癥狀。糖尿病的治療藥堅(jiān)持以飲食和運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的治療方案，所以需要進(jìn)行調(diào)整，可以家用口服藥物，二甲雙胍緩釋片等，都是可以的。另外患者在西藥維持血糖穩(wěn)定的同時(shí)，可以采用“多靶點(diǎn)中藥活胰滲透療法”針對(duì)受損胰島細(xì)胞的修復(fù)進(jìn)行徹底的治療，從而逐漸的恢復(fù)患者的胰島功能，保持血糖穩(wěn)定，使患者遠(yuǎn)離并發(fā)癥的危害。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)監(jiān)測(cè)血糖，控制飲食。再次基礎(chǔ)上應(yīng)用胰島素治療，可以使血糖穩(wěn)定，并注意多次檢測(cè)血糖。生活護(hù)理需要堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的治療，預(yù)防感染，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力都是有效輔助治療糖尿病的方法。

問(wèn)題二：血糖為什么不穩(wěn)定，有時(shí)正常有時(shí)高你好！那你確診是糖尿病患者了嗎？如果沒(méi)有，你也不要過(guò)于擔(dān)心，雖然是高過(guò)了正常值，但是目前還是不能診斷為糖尿病的，因?yàn)檠遣皇且粋€(gè)定值隨著你的飲食運(yùn)動(dòng)消耗等，血糖也是在不停的變化的，像你的這個(gè)情況，平時(shí)控制一下你的飲食，再加強(qiáng)一下鍛煉一般問(wèn)題不大的。

問(wèn)題三：你好為什么血糖有時(shí)高有時(shí)候低，不知道是不是糖尿病血糖只要不一下高很多，一下低很多就沒(méi)事的，每次有點(diǎn)波動(dòng)也是很正常，就像血壓是一樣的原理。要確定是不是糖尿病，最好的方法就是測(cè)靜脈血的血糖，也就是去醫(yī)院做糖耐量，做糖耐量比較繁瑣一點(diǎn)。一般抽個(gè)靜脈血查個(gè)空腹血糖就差不多，如果有問(wèn)題可以進(jìn)一步做糖耐量?？崭拐Ｖ狄话闶?.9~6.1 餐后兩小時(shí)低于11.1

問(wèn)題四：血糖不何或高或低。屬于是身體虛弱引起的可以遵醫(yī)囑中藥治療，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，跟精神不好就是有一定的關(guān)系的。建議你最好是到醫(yī)院具體的檢查一下這樣是比較好的，如果檢查沒(méi)有其他疾病的話，平時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。

問(wèn)題五：血糖一直很高怎么辦?用藥是必須的，并且樓主應(yīng)該馬上就醫(yī)。血糖太高會(huì)出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥，像糖尿病酮癥酸中埂、糖尿病乳酸性酸中毒、糖尿病高滲性昏迷。一旦出現(xiàn)了這些急性并發(fā)癥會(huì)對(duì)身體造成很大傷害，可能會(huì)危及生命。你這種情況可以嘗試捷諾維，這種DPP-4抑制劑類的口服藥可以在降糖的同時(shí)又避免低血糖，安全性強(qiáng)。當(dāng)然，最重要的還是要根據(jù)你的實(shí)際情況，遵醫(yī)囑用藥。

問(wèn)題六：血糖總是降不下來(lái)怎么辦?血糖高的主要原因是患者受損胰島細(xì)胞不能正常的分泌胰島素，或者是胰島素抵抗所導(dǎo)致的。所以要想有效降低血糖，針對(duì)消除胰島素抵抗，從病根上進(jìn)行徹底的治療，就可以達(dá)到平穩(wěn)有效降低血糖的作用。①炎癥和氧化應(yīng)激反應(yīng)是2型糖尿病發(fā)生的初始環(huán)節(jié)。氧自由基的過(guò)度產(chǎn)生可引發(fā)胰島細(xì)胞的炎性損傷，自由基引起的氧化應(yīng)激可以使細(xì)胞膜上的胰島素受體受損，受體數(shù)量明顯減少，與胰島素結(jié)合作用降低。也就是說(shuō)加速受體中胰島素抵抗的發(fā)生!②炎癥促進(jìn)氧化應(yīng)激，而氧化應(yīng)激又加劇炎癥反應(yīng)，互為因果，同時(shí)有都促進(jìn)糖尿病及其血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展，由此形成惡性循環(huán)。③胰島功能受損，調(diào)節(jié)脂代謝的功能下降，導(dǎo)致高脂血癥，反過(guò)來(lái)，高脂血癥，又加重了胰島素抵抗。微化中藥的治療作用主要是清除患者體內(nèi)大量的糖基化終產(chǎn)物，減輕對(duì)胰腺的進(jìn)一步破壞;同時(shí)清理處于紊亂狀態(tài)的內(nèi)環(huán)境，促使血壓平穩(wěn)，全身內(nèi)分泌恢復(fù)常態(tài)等。大量糖基化終產(chǎn)物的清除，為胰島功能的恢復(fù)掃清了障礙，激活細(xì)胞功能，抑制炎癥反應(yīng)，改善了局部微循環(huán)障礙。（文章源自：糖尿病康復(fù)網(wǎng) 中醫(yī)治療糖尿病）

餐后血糖控制不住，要如何解決這個(gè)問(wèn)題？

現(xiàn)代人對(duì)粗糧有一個(gè)誤區(qū)，并不是只要是粗糧就能夠控制血糖的上升速率，反而是谷類生產(chǎn)加工成都市越低，消化吸收難度系數(shù)約高，生血糖值變慢。舉幾個(gè)例子，糙米的升糖指數(shù)會(huì)比玉米面的升糖指數(shù)低，苞米的升糖指數(shù)要小于玉米面。做為糖尿病人，全谷物在日常正餐時(shí)要占三分之一左右。特別是餐后血糖高的。少吃多餐對(duì)糖尿病人控血糖有好處，是公認(rèn)的客觀事實(shí)。單關(guān)鍵是用餐如何做。

一次性粗糧粥 蔬菜水果粗糧餃子牛乳 雜糧餅干/干果一般青睞”3 2”的方式更合適糖尿病人。選用低GI的食物糖尿病人，低碳水化合物飲食搭配除開緩解體質(zhì)量外，對(duì)血糖代謝的影響亦有利。在新陳代謝環(huán)節(jié)中，碳水化合物是糖的來(lái)源，限定蛋白質(zhì)的攝入能夠降低胰島素水準(zhǔn)及餐后高血糖，改進(jìn)胰島素的敏感度。

低碳水化合物飲食搭配副作用及防范措施血糖低：應(yīng)用“軟性生酮”的方式，分1～2周時(shí)長(zhǎng)逐漸減少碳水化合物的攝取量可明顯降低低血糖反應(yīng)的發(fā)生。血糖值≥2.2mmol/L時(shí)，如沒(méi)有癥狀的可以不解決；＜2.2mmol/L時(shí)，可給與果汁或葡萄糖水內(nèi)服等針對(duì)性解決。低血糖癥過(guò)多：能通過(guò)內(nèi)服少許蛋白質(zhì)、查二氧化碳結(jié)合性或者進(jìn)行動(dòng)脈血?dú)夥治?；假如酸中毒輕中度之上，能夠適當(dāng)增加正餐占比，并對(duì)癥治療解決。

肉毒堿營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、肉毒堿棕櫚酰谷丙轉(zhuǎn)氨酶Ⅰ或Ⅱ營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、肉毒堿轉(zhuǎn)移酶Ⅱ營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、β-抗霉素營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、中鏈?；摪泵笭I(yíng)養(yǎng)缺乏癥、長(zhǎng)鏈?；摪泵笭I(yíng)養(yǎng)缺乏癥、挎包?；摪泵笭I(yíng)養(yǎng)缺乏癥、長(zhǎng)鏈3-甲基脂酰輔酶營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、中鏈3-甲基脂酰輔酶營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、丙酮酸羧化酶營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、卟啉病等。餐后血糖高的患者一定要控制飲食,生活要有規(guī)律,防止暴食暴飲,用餐要慢嚼,多吃蔬菜。還有就是能夠釆取健身運(yùn)動(dòng)降血糖的方法,運(yùn)動(dòng)可以挑選些有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn),比如散散步、打太極拳、爬樓梯、騎單車、登山、打乒球等運(yùn)動(dòng),能通過(guò)這種活動(dòng)來(lái)有效地減少飯后血糖。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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