吃蘆薈對便秘有用嗎

便秘的人，多半是因為平日飲食中沒有足夠的水分攝入，天氣干燥、上火等導(dǎo)致的。便秘確實是一個非常讓人苦惱的問題，嚴重的時候，有的人甚至2個星期無法排便，只能借助藥物。但是藥物的依賴性大，而且需要經(jīng)常服用，一旦停用，又會反復(fù)，那么吃蘆薈對便秘有用嗎?

吃蘆薈對便秘有用嗎

便秘對人體的危害是非常大的，首先會導(dǎo)致直腸炎，因為長期有毒物質(zhì)不斷刺激腸道，導(dǎo)致腸道毒素越來越多，擠壓肛管，造成撕破肛門口的肌肉組織，引起痔瘡等。便秘還會導(dǎo)致腹肚子脹、食欲不振、噯氣、口臭等一系列的癥狀出現(xiàn)，腸道食物不能及時消化，就會上行出現(xiàn)這些問題。

1、蘆薈可以緩解便秘

蘆薈具有很高的藥用功效，很多女孩子用蘆薈來護膚，有些女孩子還用蘆薈幫助祛痘痘。對于便秘人群來說，吃蘆薈可以補充蘆薈大黃素，促進腸道內(nèi)的大腸液分泌，增加脂肪酶的活性，進一步可以促進腸道蠕動，有助于恢復(fù)腸道功能，緩解便秘。

2、幫助腸道補水

吃蘆薈，還可以讓大腦補充足夠的水分，滋潤腸道，有助于促進大腸自律神經(jīng)恢復(fù)正常，逐漸排出宿便。而且蘆薈內(nèi)部由足夠的膳食纖維素，吃了之后，可以改善因為各種問題導(dǎo)致的便秘問題。蘆薈里面還有蘆薈苷、異蘆薈苷等物質(zhì)，屬于一種明膠，對潤滑腸道幫助很大。

3、蘆薈謹慎吃

我們?nèi)绻胍蕴J薈來改善腸道問題，緩解便秘，每次不要吃太多。因為長期吃蘆薈，便秘人士會形成依賴，一旦哪天不吃蘆薈，就又會出現(xiàn)便秘問題。而且緩解便秘，我們可以除了選擇蘆薈之外，還可以吃點決明子、番瀉葉等幫助改善了，還要平時多喝水，少吃辛辣刺激食物。

便秘不是一日兩日形成的，嚴重便秘也不是一天兩天就能解決的。我們在生活中出現(xiàn)便秘問題，除了可以吃蘆薈補充大黃素、促進腸道潤滑、增加腸道活力，還可以吃點富含膳食纖維的粗糧，也可以用決明子泡水喝，幫助清除腸道垃圾，讓腸道蠕動起來、幫助消化、緩解便秘。

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