便秘的人,多半是因為平日飲食中沒有足夠的水分攝入,天氣干燥、上火等導(dǎo)致的。便秘確實是一個非常讓人苦惱的問題,嚴重的時候,有的人甚至2個星期無法排便,只能借助藥物。但是藥物的依賴性大,而且需要經(jīng)常服用,一旦停用,又會反復(fù),那么吃蘆薈對便秘有用嗎?
吃蘆薈對便秘有用嗎
便秘對人體的危害是非常大的,首先會導(dǎo)致直腸炎,因為長期有毒物質(zhì)不斷刺激腸道,導(dǎo)致腸道毒素越來越多,擠壓肛管,造成撕破肛門口的肌肉組織,引起痔瘡等。便秘還會導(dǎo)致腹肚子脹、食欲不振、噯氣、口臭等一系列的癥狀出現(xiàn),腸道食物不能及時消化,就會上行出現(xiàn)這些問題。
1、蘆薈可以緩解便秘
蘆薈具有很高的藥用功效,很多女孩子用蘆薈來護膚,有些女孩子還用蘆薈幫助祛痘痘。對于便秘人群來說,吃蘆薈可以補充蘆薈大黃素,促進腸道內(nèi)的大腸液分泌,增加脂肪酶的活性,進一步可以促進腸道蠕動,有助于恢復(fù)腸道功能,緩解便秘。
2、幫助腸道補水
吃蘆薈,還可以讓大腦補充足夠的水分,滋潤腸道,有助于促進大腸自律神經(jīng)恢復(fù)正常,逐漸排出宿便。而且蘆薈內(nèi)部由足夠的膳食纖維素,吃了之后,可以改善因為各種問題導(dǎo)致的便秘問題。蘆薈里面還有蘆薈苷、異蘆薈苷等物質(zhì),屬于一種明膠,對潤滑腸道幫助很大。
3、蘆薈謹慎吃
我們?nèi)绻胍蕴J薈來改善腸道問題,緩解便秘,每次不要吃太多。因為長期吃蘆薈,便秘人士會形成依賴,一旦哪天不吃蘆薈,就又會出現(xiàn)便秘問題。而且緩解便秘,我們可以除了選擇蘆薈之外,還可以吃點決明子、番瀉葉等幫助改善了,還要平時多喝水,少吃辛辣刺激食物。
便秘不是一日兩日形成的,嚴重便秘也不是一天兩天就能解決的。我們在生活中出現(xiàn)便秘問題,除了可以吃蘆薈補充大黃素、促進腸道潤滑、增加腸道活力,還可以吃點富含膳食纖維的粗糧,也可以用決明子泡水喝,幫助清除腸道垃圾,讓腸道蠕動起來、幫助消化、緩解便秘。
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