這兩天,大家的朋友圈可能被“武漢肺炎”的消息刷屏了。隨著確診病例數(shù)字的攀升,每個人都在關(guān)心:我該如何預(yù)防?在眾多防范措施中,特別重要的一條就是“戴口罩”。臨近春節(jié),大部分快遞停運,有些藥店的口罩也銷售一空。買不到口罩該如何預(yù)防?什么樣的口罩能預(yù)防感染?如何正確佩戴口罩?戴口罩能預(yù)防感染嗎?
常見的口罩有以下幾種:普通棉布口罩、一次性口罩(如醫(yī)用外科口罩)、N95型口罩。一次性口罩(醫(yī)用外科口罩)
能在一定程度上預(yù)防呼吸道感染,無法防霾。醫(yī)用外科口罩有三層,從外到內(nèi)分別是防水層、過濾層、舒適層。舒適層是一層無紡布,佩戴時白色的無紡布朝內(nèi),藍色的防水層朝外,有金屬片的一邊朝上,不要戴反,橡皮筋掛上雙耳后捏緊金屬片和鼻子貼合,撫平兩頰,使口罩和面部之間盡量不留縫隙。購買時要注意,應(yīng)當(dāng)選擇外包裝上明確注明“醫(yī)用外科口罩”字樣的口罩。N95型口罩
能有效預(yù)防呼吸道感染,可以防霾。N95型口罩是 NIOSH(美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所)認證的9種防顆粒物口罩中的一種。“N”的意思是不適合油性的顆粒(炒菜產(chǎn)生的油煙就是油性顆粒物,而人說話或咳嗽產(chǎn)生的飛沫不是油性的);“95”是指,在 NIOSH 標準規(guī)定的檢測條件下,過濾效率達到 95%。
N95不是特定的產(chǎn)品名稱。只要符合N95標準,并且通過NIOSH審查的產(chǎn)品就可以稱為“N95型口罩”。N95型口罩的最大特點就是可以預(yù)防由患者體液或血液飛濺引起的飛沫傳染。飛沫的大小為直徑1至5微米。美國職業(yè)安全與健康管理局(OSHA)針對醫(yī)療機構(gòu)規(guī)定,暴露在結(jié)核病菌下的醫(yī)務(wù)人員必須佩戴N95標準以上的口罩。相比較醫(yī)用外科口罩,N95型口罩密閉更好。在選用N95型口罩時,盡量選擇不帶呼吸閥的N95型口罩。普通棉布口罩
它的材質(zhì)可能為棉布、紗布、毛線、帆布及絨等,由于材質(zhì)本身不夠致密,無法起到預(yù)防感染目的。如何正確佩戴口罩?
N95型口罩
醫(yī)用外科口罩
以自我防護、降低呼吸道感染風(fēng)險為目的,佩戴醫(yī)用外科口罩、N95型口罩都可以。如果是去一般露天公共場所、不與病人接觸,可以選擇佩戴醫(yī)用外科口罩,不必過度防護,但如果會接觸疑似呼吸道感染的病人,則要佩戴N95型口罩。去醫(yī)院看病、探望病人時,尤其是去醫(yī)院的發(fā)熱門診或呼吸科就診時應(yīng)該戴上口罩;
在呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),去超市、商場、影院等人員密集的場所建議戴口罩;
為防止將疾病傳染給他人,有發(fā)熱、咳嗽、流涕等呼吸道疾病癥狀時應(yīng)及時戴口罩;
此外,霧霾天氣在室外活動時,建議戴口罩。
特殊人群如何佩戴口罩
孕婦佩戴防護口罩,應(yīng)注意結(jié)合自身條件,選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。佩戴前應(yīng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢,確認自己的身體狀況適合。老年人及慢性病患者身體狀況各異,如心肺疾病患者佩戴后會造成不適感,甚至?xí)又卦胁∏?,這些人應(yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。兒童處在生長發(fā)育階段,其臉型小,建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的兒童防護口罩??谡侄嗑眯枰鼡Q一次?
為了防止感染,有些人可能一天到晚都戴著醫(yī)用口罩,但這樣會使鼻粘膜變得脆弱,失去鼻腔的原有生理功能,降低抵抗力。因此,在人口密度不高、較通風(fēng)的場所,可以不用佩戴口罩。
需要提醒的是,任何類型的口罩,防護的效果都是有時效的,必須定期更換,建議每隔2~4小時更換一次口罩。若口罩被污染,應(yīng)第一時間更換。
醫(yī)用口罩不用時折好放在自封袋保存,不建議口罩摘下來直接塞口袋里或包里,這樣容易造成醫(yī)用口罩二次污染。一定要疊好放入清潔的自封袋中,并且將接觸口鼻的一面朝里折好。
買不到口罩,還能這樣預(yù)防感染
呼吸道傳染性疾病主要通過三種方式相互傳播。1.直接傳播病人噴嚏、咳嗽、說話的飛沫,乃至呼出氣體中,都帶有病毒,近距離接觸直接吸入可以導(dǎo)致感染?;疾≌呋蛘邤y帶病毒的動物呼出氣、嚎叫,同樣也有病毒,會導(dǎo)致感染。不過,這需要近距離接觸。2.氣溶膠傳播病人噴嚏、咳嗽、說話時的飛沫漂浮在空氣中,大的顆粒會沉積下去,而直徑小于2.5pm的顆粒就會混合在空氣中,形成氣溶膠。被吸入后,就會感染。3.接觸傳播病人噴嚏、咳嗽的飛沫,雖然開始是播撒在空氣中,但最終會沉積下來,沉積在地面、桌椅、門把手等日常用品上面,還有病人口水、痰液、唾液等分泌物,以及沾染上各類分泌物的手觸摸日常用品,也會把病毒留在上面。如果正常人的手接觸被病毒污染的物品,手就會被污染,再接觸自己的口腔、鼻腔、眼睛等黏膜,可引起感染,這叫直接或間接接觸傳播。我們了解了呼吸道傳染性疾病的傳播方式,就可以采取以下預(yù)防措施:
無論是咳嗽、噴嚏、流鼻涕,一定要用紙張、手帕遮擋。若無東西可用,可用手遮擋,不能對著別人噴嚏、咳嗽。
人與人之間接觸時,要保持1米以上的距離,尤其是面對面談話時。傳染病流行季節(jié)應(yīng)盡量避免各類聚會。
對疑似罹患傳染性疾病的人,應(yīng)及早隔離。不探視疑似罹患傳染病的病人。
傳染病高發(fā)季節(jié)不要湊熱鬧,盡量避免到人群密集的地方。
無論是工作場所還是居家,保持室內(nèi)不斷地通風(fēng)換氣。
不要隨地吐痰,如果當(dāng)時實在沒有可吐痰的地方,可以先吐在紙張上,方便時再把它放到它的歸宿地。
保持個人衛(wèi)生,尤其是手。要勤洗手,避免臟手接觸口、眼 、鼻。
一張圖告訴你如何正確洗手↓
多進行體育鍛煉、增強體質(zhì)、增強免疫力。
合理作息、不熬夜、不過勞。疲勞可以使身體抵抗力下降,因此,保持生活規(guī)律,保證充足睡眠,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,是防病的好辦法。
密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀,出現(xiàn)此類癥狀一定要及時就近就醫(yī)。
祝您健康!
來源:生命時報 人民日報
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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