血栓——藏在血管里的泥沙
河道里淤積大量泥沙,水流就會(huì)變緩,血液在血管的流動(dòng),橡誰(shuí)在河道里一樣。血栓就是血管中的“泥沙”,不僅影響血流,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生命。
血栓通俗的說(shuō)就是“血塊”,它橡塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。大多數(shù)血栓形成后和發(fā)病前,沒有任何癥狀,但可能造成突然死亡。
小編提醒您最易被忽視的血栓癥狀,并教你如何躲避侵害。
為什么人的身體會(huì)有血栓
人體血液中存在著凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng),兩者保持著動(dòng)態(tài)平衡,以保證血液在血管中的正常流動(dòng)。一些高危人群的血液中的凝血因子和其他有形成分,很容易在血管里沉積下來(lái),聚集形成血栓,堵塞血管,就像河道里水流變緩的地方淤積大量泥沙一樣,使人處于“易栓狀態(tài)”。
血栓可發(fā)生在體內(nèi)任何部位的血管內(nèi),而且發(fā)病前極為隱蔽。血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致腦梗,在冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生就是心梗,堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
通常,我們將血栓疾病分為兩種:動(dòng)脈血栓栓塞、靜脈血栓栓塞。
動(dòng)脈血栓栓塞:這種血栓就是血塊堵在動(dòng)脈血管中。腦血管血栓:腦血管血栓可能出現(xiàn)在一側(cè)肢體功能障礙,比如偏癱、失語(yǔ)、視覺和感覺障礙、昏迷,最嚴(yán)重的會(huì)致殘、致死。
心臟血管的栓塞:心臟血管的栓塞形成,就是血塊進(jìn)入了冠狀動(dòng)脈,很可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心絞痛,甚至心肌梗死。周圍動(dòng)脈血栓形成,會(huì)使雙腿出現(xiàn)間歇性跛行、疼痛,甚至因?yàn)閴木叶陆刂?/p>
靜脈血栓栓塞:這種血栓就是血塊堵在靜脈血管中,靜脈血栓發(fā)生率遠(yuǎn)高于動(dòng)脈血栓;
靜脈血栓主要累及下肢靜脈,其中下肢深靜脈血栓最常見??膳碌氖窍轮铎o脈血栓形成可能會(huì)導(dǎo)致肺栓塞,臨床中60%以上的肺栓子來(lái)源于下肢深靜脈血栓。
靜脈血栓也可能引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咳血、暈厥,甚至猝死。比如玩電腦時(shí)間過長(zhǎng),突然胸悶、猝死,大部分就是肺部栓塞;長(zhǎng)時(shí)間乘坐火車和飛機(jī),下肢靜脈血流速度會(huì)減慢,血液中的栓塊就更易掛壁,沉積,形成血栓。
七類人重點(diǎn)防血栓
總結(jié)來(lái)下,有7類人格外受血栓的“偏愛”。
1、有遺傳傾向的人群:
英國(guó)倫敦大學(xué)的研究證實(shí),遺傳性血栓的患病率為5%,它會(huì)增加靜脈血栓栓塞癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2、高血壓患者:
血壓升高會(huì)使腦部小動(dòng)脈痙攣,血流量減少,致使腦部缺氧、血管內(nèi)壓力增高,脂類物質(zhì)在血管壁上沉積形成動(dòng)脈硬化,導(dǎo)致血流不暢。為了讓血液更好的流通,血壓會(huì)隨之升高,最終形成腦血栓。
3、肥胖和糖尿病人群:
由于血糖增高,血液變粘稠,血小板聚集性增加,血流緩慢,極易形成血栓,堵塞腦血管。另外肥胖的人群患上靜脈栓塞癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高三倍左右。
4、吸煙人群:
一氧化碳進(jìn)入血液,引起血管缺氧及營(yíng)養(yǎng)障礙,導(dǎo)致血管內(nèi)膜增生、管壁肥厚、官腔狹窄、血流減慢,并為脂肪的沉積創(chuàng)造了條件。
PS:尼古丁可使血管收縮,腦血流量減少,引起動(dòng)脈粥樣硬化,增加腦血栓發(fā)生機(jī)會(huì)。
5、長(zhǎng)期久坐久站的人:
久坐不動(dòng),腿部肌肉收縮減少,下肢血流減慢,增加血栓發(fā)生的概率。久站會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉緊張,無(wú)法自主收縮,同樣影響血流回流。
6、服用雌激素的人:
刊登在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的研究表明,口服雌激素會(huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn),包括深靜脈血栓增加和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)輕度增加。
孕婦患血栓的風(fēng)險(xiǎn)高于普通人,妊娠晚期的準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后1~2個(gè)月的新媽媽都要注意。
7、有過血栓的人:
有過血栓疾病史的人再次得血栓的可能性很大。血栓形成于靜脈瓣膜周圍,對(duì)靜脈造成損傷,隨著時(shí)間推移可能導(dǎo)致多發(fā)性血栓。
血栓前,身體會(huì)有這些癥狀提示你
血栓的癥狀往往不易被發(fā)現(xiàn),因此即使只是手臂或者腿部的輕微不適和異常,也不該被忽視。
1、單側(cè)手臂或腿腫了
深靜脈血栓形成會(huì)使一條腿看起來(lái)比另一條腿腫脹,常見于膝蓋以下部位。血栓在靜脈中形成,血液無(wú)法回流到心臟,壓力會(huì)導(dǎo)致液體擴(kuò)散到腿部組織。
2、腿或手臂是紅色的,觸摸有熱感
從肢體到心臟的血液的血流量減少會(huì)增加靜脈的壓力,使體液滲透到其他組織中,引發(fā)發(fā)熱,發(fā)紅等炎癥表現(xiàn)。
3、心跳加速,呼吸急促
心悸是肺栓塞的常見癥狀,有時(shí)是唯一癥狀,就像剛運(yùn)動(dòng)完的那種感覺。
為彌補(bǔ)肺部栓塞而引起的缺氧,心臟要跳的更快,讓更多氧氣泵入身體組織,此時(shí)心率通常超過100次/分。
4、單側(cè)胳膊或腿疼痛
這種疼痛可能并不明顯,但會(huì)隨著時(shí)間的推移加重。由于血栓變大,患者還有抽筋、疼痛、抽痛等不適。
5、類似驚恐發(fā)作的表現(xiàn)
肺栓塞患者感到極度焦慮的現(xiàn)象并不少見,包括頭暈?zāi)垦!l死感等。
6、胸口劇痛
有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸時(shí),感覺胸口有突然來(lái)襲的鈍痛。這種感覺不同于心臟病發(fā)作時(shí)引起的胸痛,后者是一種憋悶感。
7、咳血
血栓會(huì)造成炎癥和液體堆積在肺部,導(dǎo)致咳血。但肺炎、肺癌患者也會(huì)有咳血,需要加以鑒別。
血栓預(yù)防方法
由于血栓發(fā)病前極為隱蔽,且大多是安靜的情況下發(fā)病,因此積極防范極為重要。
1、合理飲食
多吃新鮮蔬菜、水果、深海魚、豆類、全麥面粉等,減少肉類、蛋和油脂的攝入。
2、平時(shí)多活動(dòng)
平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),坐1個(gè)小時(shí)左右起來(lái)活動(dòng)一下。
可以做下蹲動(dòng)作,或腳踝的屈伸動(dòng)作(先腳尖使勁朝下,腳背供起來(lái)保持5~10秒,再把腳尖使勁朝上翹起保持5~10秒)。
注意:下肢循環(huán)有障礙者慎做,如需鍛煉下肢力量,建議這部分患者先咨詢醫(yī)生。
同時(shí)也可以多步行,在預(yù)防血栓形成方面,步行能保持氧代謝,增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)全身血液循環(huán),防止血管壁內(nèi)脂質(zhì)堆積,防止血栓形成。
03、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,促進(jìn)氣血運(yùn)行,不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈,通過這些經(jīng)脈,會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處,促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。
兩腳開立與肩同寬,或坐或站使上身正直,兩手先側(cè)平舉,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;
3、起居生活注意
每周泡一次熱水澡,溫水能加速血液流動(dòng)。每次20分鐘,水溫以舒適為宜;
衣服、鞋襪不要穿太緊的,血液循環(huán)差會(huì)促使血栓凝集;
4、做好預(yù)防
高危人群應(yīng)做好長(zhǎng)期預(yù)防,危險(xiǎn)因素高者應(yīng)咨詢醫(yī)生后服藥或結(jié)合其他方式預(yù)防。
長(zhǎng)期臥床和術(shù)后活動(dòng)減少的病人需經(jīng)常翻身,按摩腿部,以促進(jìn)血液流動(dòng),臥床時(shí)也可以將雙腿抬高15~30度,有利于靜脈血液的循環(huán)。
術(shù)后患者只要身體情況允許,應(yīng)盡早下床活動(dòng)。
5、主動(dòng)篩查
有高危因素的人只要條件允許,都應(yīng)該主動(dòng)去做深靜脈血栓的檢查,如深靜脈的超聲檢查等,特別是加重有靜脈血栓史的人,所有家屬都有必要篩查,建議每年做一次檢查。
血管當(dāng)中有血栓形成的時(shí)候,身體會(huì)有一些異常表現(xiàn),這個(gè)時(shí)候就需要提高警惕心,比如患者可能會(huì)出現(xiàn)說(shuō)話不清楚,手里拿不了東西,這可能是腦梗發(fā)生的前兆,或者會(huì)感覺到手腳異常無(wú)力,身體的一側(cè)肢體變得麻木,同時(shí)會(huì)伴隨著突然眼前發(fā)黑的現(xiàn)象,這也是因?yàn)榇竽X供血不足所導(dǎo)致的問題。還有一些患者可能會(huì)出現(xiàn)胸口疼痛,胸悶,全身無(wú)力,在久坐之后呼吸異常困難的狀況。
血管堵塞的原因其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的,隨著年齡的增加血管,彈性會(huì)下降一些,血管當(dāng)中的脂質(zhì)會(huì)堆積在血管壁上,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)形成斑塊,而血管彈力下降,讓血液流動(dòng)受到阻力的時(shí)候,就會(huì)讓血栓脫落,從而堵塞血管。比如有些人的飲食習(xí)慣就可能會(huì)讓血管堵塞,像經(jīng)常吃一些重口味的食物就會(huì)讓血管硬化和血壓升高,就非常容易引發(fā)血管堵塞,還有一些不良的飲食習(xí)慣,比如抽煙喝酒,情緒過于波動(dòng)等。
想要預(yù)防血栓的形成,在生活當(dāng)中就一定要控制好血壓,血糖和血脂,避免三者過高,平時(shí)可以多吃一些幫助清潔血管的食物,比如黑木耳,洋蔥等,時(shí)尚以清淡為主,避免吃一些辛辣刺激和高熱量的食物,合理的補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì),也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。日常也要多喝水,喝水的話是能夠促進(jìn)血液循環(huán),幫助血液粘稠度降低,還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),尤其是現(xiàn)在很多人久坐不動(dòng),就會(huì)讓血液流通緩慢,千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間做到,一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
最后血栓的形成對(duì)人體造成非常大的危害,所以一定要做好預(yù)防,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,這樣才能夠減少血栓形成。
01身體有血栓是什么癥狀,預(yù)防血栓吃什么食物好,血液是人體內(nèi)不可或缺的重要組成部分,它在血管等處不斷的循環(huán)流動(dòng)。血栓就是血流在血管內(nèi)面剝落處或修補(bǔ)處的表面所形成的小塊。血栓可造成局部的堵塞,可導(dǎo)致器官缺血、缺氧,進(jìn)而衰竭。腦梗、心梗、肺栓塞這些兇險(xiǎn)的疾病背后有一個(gè)相同的源頭,那就是血栓。
4個(gè)癥狀?暗示?體內(nèi)有血栓,常吃5物,幫助?清掃?血栓
1.四肢麻木
生活中仔細(xì)觀察一下是否會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)四肢麻木的現(xiàn)象。如果無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)四肢麻木,特別是一側(cè)手指的麻木,需要高度警惕血栓的形成,這種麻木,常常合并針刺樣痛感,這是因?yàn)檠òl(fā)作,血流無(wú)法流到四肢而導(dǎo)致的。
2.遠(yuǎn)端水腫
有些血栓,局部沒什么腫脹,反倒引起遠(yuǎn)端部位的水腫,這主要是血栓導(dǎo)致遠(yuǎn)端血液回流障礙所致。如果一個(gè)人身體出現(xiàn)不同程度浮腫,比如腳裸,手等,那么則說(shuō)明血栓正在悄悄堵塞一個(gè)人的血管。
3.經(jīng)常流鼻血
經(jīng)常流鼻血也是可能出現(xiàn)了血栓。血栓的流鼻血主要表現(xiàn)為在某段時(shí)間之內(nèi)經(jīng)常流鼻血或者是流血量很多,并且有時(shí)候還伴隨著有尿血的話,那么很有可能是出現(xiàn)了血栓疾病,跟一般的上火流鼻血量少還是有很大 的區(qū)別的。
4.量腿圍是否有差異
將兩腿伸直,用皮尺測(cè)量雙側(cè)膝蓋下方10厘米的小腿周徑,如果兩腿周長(zhǎng)相差大于3厘米及以上,說(shuō)明其中一條腿的血流不夠通暢,要警惕是否存在血栓風(fēng)險(xiǎn)。
平時(shí)在日常生活中要適量的運(yùn)動(dòng),還可以通過食療進(jìn)行清理血管垃圾,降低血液粘稠度,避免血管腔狹窄或堵塞,整體的改善才是預(yù)防和消除血栓的一個(gè)比較有效的方法,那么日常吃什么好呢?
豆豉
豆豉的營(yíng)養(yǎng)幾乎與牛肉相當(dāng),豆豉含蛋白質(zhì)為393%而牛肉為22.7%,脂肪含量豆豉為8.2%,牛肉為4.9%,最重要的是它對(duì)血栓的作用。豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地預(yù)防腦血栓的形成。
茄子
茄子是大家都比較喜歡的食物,其所含維生素、蛋白質(zhì)及鈣等能化瘀而減少老年斑,并有抗衰老的作用。多吃茄子還能增加血管的彈性,防止血栓的發(fā)生幾率,血栓都要繞著走。
蜂蜜泡蒜
大蒜內(nèi)部含有揮發(fā)性的辣素,適量的食用大蒜可消除積存在血管中的脂肪,從而達(dá)到明顯的降血壓以及降血脂的功效。用蜂蜜泡大蒜做法簡(jiǎn)單。蜂蜜搭配上大蒜,能中和大蒜的刺激性,同時(shí)還能將二者的營(yíng)養(yǎng)都發(fā)揮出來(lái),營(yíng)養(yǎng)翻倍。時(shí)不時(shí)喝兩口,能夠疏通血管,養(yǎng)護(hù)肝臟,不想患上心腦血管疾病的人,可以試試。
薺菜
薺菜中的谷甾醇醇提取物,能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量,清除血管壁上的脂肪沉淀物,疏通血管,起到保護(hù)血管的作用。而且薺菜中含有的胡蘿卜素、維生素能夠降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
紫薯燕麥粥
紫薯富含鉀、?-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,也可對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用這兩種食材一起熬成粥,有滋潤(rùn)降燥,通便,降血壓和膽固醇等功效,可以有效預(yù)防血栓的形成。
歸根結(jié)底,預(yù)防血栓就是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化除了多吃以上食物之外,還要戒煙限酒,運(yùn)動(dòng)鍛煉,控制體重,開開心心,早發(fā)現(xiàn)早治療三高!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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