自己的身體自己最清楚!哪里有了變化,有了不舒服,自己最先感覺到!
但是,我們很少有人清楚,這些變化代表什么,是不是大病。很多時候,有了異常但是影響不大,很多人就會選擇自己再觀察觀察,不得不說,這是對自己身體最大的不負責任!
今天,退休群整理出來了一份自測表,通過觀察自己的身體的外部特征就能對照出,自己的身體缺少什么,可能是哪方面的問題!
一、看頭1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦,缺蛋白質(zhì);
2、頭發(fā)疏稀無光,補蛋白質(zhì)和維生素A;
3、防止白發(fā),補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸;
4、經(jīng)常掉頭發(fā),補卵磷脂;
5、頭發(fā)開叉,補維生素E;
6、起頭皮屑,補硒、維生素B2;
7、頭痛,補B族,維生素C、維生素E;
8、腦中風,補維生素C、維生素E;
9、頭暈,補錳;
10、防止白發(fā),謝頂,補生物素;
11、青春痘,補維生素E,維生素A;
二、看眼1、眼球發(fā)黃,肝臟不好,補維生素E;
2、眼睛發(fā)紅有血絲,除睡眠不好,心臟病,高血壓,補魚油,卵磷脂;
3、白眼球發(fā)藍的人貧血,補鐵;
4、眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好,補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿卜素A);
5、夜盲,結膜上皮角化,補維生素A;
6、眼結膜充血,畏光,補B2;
7、預防白內(nèi)障,補維生素C,維生素B2,胡蘿卜素;
8、預防近視眼,補鈣鎂片;
9、眼袋、黑眼圈,補維生素E,蛋白質(zhì)透明脂酸鈉;
三、看耳朵1、耳尖有豎紋,心臟供血不足,補維生素E;
2、耳鳴的人,腎不好,補維生素E、維生素C;
3、耳朵發(fā)紅,末梢微循環(huán)有問題,補B族維生素;
4、耳朵癢,補維生素E;
四、看鼻子1、鼻炎,補B族維生素和維生素C;
2、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻),補B族維生素;
3、鼻梁有橫紋,心臟供血不足,補維生素E;
4、鼻竇炎,補維生素C、維生素A;
5、鼻出血,補維生素C;
五、看嘴1、口干舌燥,預防口角炎,補B族維生素;
2、舌頭發(fā)紅,補B族維生素;
3、牙齦水腫出血,補維生素C;
4、舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌,補B族維生素;
5、咬舌子,說話不利索,補B族維生素;
6、齲齒,睡覺叩牙,補鈣鎂;
7、口腔嚴重潰瘍,補蛋白質(zhì)或B族維生素;
8、舌尖發(fā)紅,草莓舌,補B族維生素;
9、嘴唇發(fā)紫,供血不足,微循環(huán)不好,補維生素E;
10、口臭,補維生素B、維生素A;
11、風火牙痛,補維生素C;
六、看手1、手指關節(jié)發(fā)紅,微循環(huán)不好,補胡蘿卜素A,蛋白質(zhì);
2、手指尖中間發(fā)黑,補B族維生素、鐵;
3、手指甲有豎紋,補蛋白質(zhì)粉;
4、手指甲有橫紋,補蛋白質(zhì),鐵;
5、手指甲軟,補卵磷脂;
6、手指關節(jié)肥大,補鈣鎂片;
7、手指關節(jié)發(fā)紅,補維生素C;
8、手上長繭,缺蛋白質(zhì);
9、手指甲凹陷上翹,補鐵;
10、手指甲有白點,補鋅;
11、手腳冰涼,微循環(huán)不好,補B族維生素,維生素E;
12、手指甲易斷,補鐵;
13、指甲上有白帶,補蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C;
14、指甲又干又脆,補維生素A和鈣鎂;
15、灰指甲(真菌感染),補雙歧桿菌和乳酸桿菌;
七、看皮膚1、身上有小紅圈、點是風濕,補維生素C,鈣鎂;
2、冬天皮膚發(fā)癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油和鐵片;
3、皮膚干燥,毛囊角化,補維生素A;
4、皮下出血,補維生素C;
5、水腫,補蛋白質(zhì),維生素B6;
6、祛除老年斑,補維生素A、E、C;
7、皺紋增多,補水、膠原蛋白;
8、臉色發(fā)紅、有血絲,心臟不好,補維生素B;
9、皮炎,賴皮病,補鋅、維生素A;
10、腳氣,補B族維生素;
11、渾身瘙癢,缺錳,補鈣鎂片;
12、預防粉刺、雀斑,補B族維生素;
13、皮炎,補維生素B2;
14、扁平疣,補維生素E,維生素A;
15、傷疤,補維生素E;
16、傷口不愈合,補維生素E;
八、其他1、腰酸背痛,補鈣鎂片;
2、甲狀腺肥大的人,補B族維生素;
3、糖尿病,補纖維素,蛋白質(zhì),B族維生素;
4、減肥,補纖維素,B族維生素,VC;
5、便秘,補VB、C,纖維素;
6、思想壓力大,補VC、VE、B族維生素;
7、預防感冒,補VA、VC、VD;
8、增加記憶力,補B族維生素、VC、VE;
9、預防癌癥,VC、VE、VA;
10、骨質(zhì)疏松,易骨折,補VD,VC、鈣、鎂;
11、腹瀉,補B族維生素,VK;
12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除,補蛋白質(zhì),鈣鎂;
13、抽筋,補鈣鎂;
14、睡覺打呼嚕,補大蒜素;
15、防止未老先衰,補VB13,硒;
16、痔瘡,補VB6;
17、關節(jié)炎,補VC,VE;
18、靜脈曲張,補VE,類黃酮;
19、脂肪肝,補蛋白質(zhì)粉,B族維生素;
20、下樓腿痛,補蛋白質(zhì)和鈣鎂。
不同人群補什么?所有人鈣兒童和老年人維生素D心腦血管患者、女性維生素E兒童健腦需要補充Ω-3系列不飽和脂肪酸DHA便秘食物纖維準爸爸、準媽媽葉酸流汗多鉀精神壓力大的白領人群、中老年人鎂長時間盯著電腦屏幕維生素A經(jīng)常熬夜者、煙民維生素C辛苦整理,
只為你健康的身體,
祝福安康,萬萬收好!
對照出什么情況了呢?以后可千萬注意哦~
每年定期對照著看看,有則調(diào)病,無則心安!也發(fā)給親戚和朋友們看看吧~
大學的考試說難不難,說簡單不簡單,但是從小學開始考試就是一個非常讓人痛苦的事情,到了大學依然是這樣,雖說考試及格就好,但是有時候并不盡如意,所以就需要我們在考試之前的認真復習,那么考試前需要注意什么呢?
一、一定要合理安排復習時間,認真復習!
這真的是一件非常重要的事情,我們大學的成績基本是平時分和考試分三七開,但是大部分的分都會放在考試上,我們無法保證平時分的滿分,所以考試分對于我們非常重要。對于考試總會給我們留出一周的時間去復習,時間短暫,這就需要我們合理安排時間。
對于一些難點的書本,我們要看重難點,爭取理解他,畢竟時間短暫,我們不可能一點點去從頭理解;對于你有把握的考試科目,你可以先大致瀏覽一遍,然后等考試這科目前一天去背一背即可。我們要根據(jù)科目的考試順序和難易點去合理規(guī)劃先看哪一科。
二、準備好考試用具
大概每次考試,總會有那么幾個人忘記拿東西,可能是橡皮,可能是筆。尤其是在考英語的時候,很多人都會忘記帶耳機或是耳機沒電了,這真的是很耽誤考試的,畢竟就算有多余的耳機,但是也沒有太多,所以,我們在考試之前一定要準備好東西,可以與室友對照一下,有沒有少東西,不要因為粗心大意而耽誤考試。
三、放平心態(tài)
大大小小的考試,我們已經(jīng)經(jīng)歷了許多年,但是每次考之前還是會緊張,焦慮,就像我有一次焦慮到根本吃不下飯,這樣是不對的,無論考試有多難,我們都應該先養(yǎng)好自己的身體畢竟身體是本錢 只有吃好了我們才有精力去考試??疾缓貌⒉灰馕吨?,我們多去外面轉一轉,放輕松自己,這樣會讓我們的心態(tài)放松,考試才會發(fā)揮更好。
考試之前的一周是很重要的,我們一定要合理安排,考試前的注意事項就先說到這里,一定要認真遵循啊,最后祝所有人成績棒!
男女雙方符合婚姻法的規(guī)定,結婚證辦理的程序,可分為申請、審查、登記三個步驟:
(一)申請。要求結婚的男女雙方,須持本人戶口證明、居民身份證,本人無配偶以及與對方當事人沒有直系血親和三代以內(nèi)旁系血親關系的簽字聲明。
共同到一方戶口所在地的婚姻登記機關申請結婚登記。申請登記的時候男女雙方必須同時在場。如果是離過婚的還應當持離婚證。在實行婚前檢查的地方還應該持有醫(yī)院的婚前檢查證明。
(二)審查。登記機關對于雙方當事人的結婚申請審查,在必要時,可以要求當事人提供有關的證明材料,或進行必要的調(diào)查,或指定項目進行醫(yī)學上的鑒定。
(三)登記?;橐龅怯洐C關經(jīng)審查后,認為符合結婚條件的,準予登記,發(fā)給結婚證。婚姻登記機關不予登記的,應當出份書面說明,說明不予登記的理由。
擴展資料
我國的《婚姻法》倡導婚姻自由,按理來說每個人都具有結婚的權利,其實不然,按照我國的法律規(guī),至少以下幾種人不具備結婚的條件:
(一)已經(jīng)與第三者有婚姻關系,而且這種婚姻關系沒有中止的人。這種人結婚也就犯了通常所說的重婚罪。
(二)低于結婚年齡以下者:男性早于二十二周歲,女性早于二十周歲。
(三)患有不應結婚的生理缺陷?;悸轱L病未經(jīng)治愈或患其他在醫(yī)學上認為不應當結婚的疾病者,禁止結婚。
(四)和自己有著直系血親和三代以內(nèi)的旁系血親關系的親人結婚,也是不允許的,也就是平時說的近親結婚。這違反我國提倡的優(yōu)生學原則。
(五)對于喪失性行為能力的人倒不是說不能結婚,但必須事先要與對方講明。如果隱瞞這一情況,與對方結婚,婚后因此導致夫妻感情破裂的,一方要求離婚,應當準予離婚。
-結婚證
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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