芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)心肺可適當(dāng)吃些苦味的食物

芒種是最適合播種有芒谷物的時(shí)節(jié)，此時(shí)氣溫升高，空氣潮濕悶熱，南方進(jìn)入“梅雨季節(jié)”。這段時(shí)間，“熱傷風(fēng)”、心腦血管疾病、婦科病等都高發(fā)，要注意防暑濕、養(yǎng)心肺。

隨著氣溫、濕度增高，人的心臟負(fù)荷逐漸加重。有心臟病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免緊張，可以吃一些養(yǎng)心的食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶，還可用麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者加西洋參3克。

中醫(yī)認(rèn)為，心與小腸相表里，芒種開(kāi)始，濕熱更重，若心火重、小腸積熱，就會(huì)出現(xiàn)小便黃短、舌紅苔黃、大便秘結(jié)、口舌生瘡，應(yīng)該少吃熱性食物，如白酒、羊肉等，多吃黃瓜、青菜、綠豆。此外，芒種季節(jié)內(nèi)衣要經(jīng)常更換，防止各種皮膚病、婦科炎癥的發(fā)生，也可以多吃一些健脾利濕的食物，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥等。

這個(gè)時(shí)節(jié)，最?lèi)廊说氖浅陨抖疾幌恪Ｃt(yī)孫思邈曾提出：“夏宜增辛減卻苦?！彼J(rèn)為夏季心火當(dāng)令，而苦味入心，所以可適當(dāng)吃些苦味的食物以清心火；但也不能吃得太多，否則會(huì)損傷肺氣，可以適當(dāng)吃些辣味食物，以補(bǔ)肺氣。另外，夏季炎熱，人們的食欲普遍減退，脾胃功能較為遲鈍，千萬(wàn)不能吃肥甘膩補(bǔ)之品，以免使脾胃受傷。

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